anti

แม่ลูกมุก 🪷

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

เลิกโทษตัวเองเวลาทำพลาด หรือเลิกกดดันตัวเองเวลาที่คนอื่นเขาไปไกลกว่า เราต้องรู้อะว่าเรามีจังหวะชีวิตเป็นของตัวเอง บางวันขี้เกียจบ้าง บางวันท้อบ้างก็ไม่เห็นเป็นไรเลย แค่ไม่หยุดนิ่งก็พอ การที่เรายอมรับความไม่สมบูรณ์แบบได้ ชีวิตมันจะเบาลงเยอะมาก เหมือนได้ถอดรองเท้าที่กัดเท้าทิ้งแล้วเดินต่อแบบชิลๆ อ่า

[미유 ☁️✨ @mepuppieyou]

แบ๊วๆน่ารักอยู่ดีๆ ตั้งแต่วิที่ 4 คืออะไรหรอ…. 😭🫵🏻

[ari˖ ࣪⊹𝄞⸝⸝꙳ @airryguri_]

มีภรรยาคนไหนตกใจอีกไหม พี่มากอดแล้วครับ

[maeper @blauechapter]

pov : ชีวิตวัยเด็กของเจนซี perfect mix of โลกอนาล็อกกับดิจิตัล

[ًً @allforrann]

โต้งไม่คิดแต่เค้าคิด :(

[jen @fadeintojenyns]

ทำเปนถอดเสื้อ วันนี้ฮีกอดปลอบทุกคนที่ตกใจแร้วนะ โคดขี้แกล้ง5555555 มายิ้มแบบนี้อีก เค้าชอบพี่ผู้ชายㅠㅠㅠㅠ

[geni @surfingtonni]

ไออ้วนนนน น้องลุกหมุหล่อๆของชั้นㅠㅠㅠㅠ

[sorsor🐈 @withlovechokun]

วงเรามีนักบอล นักบาส นักว่ายน้ำ นักยูโด นักเทคควันโด้ และนารูโตะ

[Deep Thoughts 💭 @quotetoponder]

Claim it.

[Lyra ◌♡◌ @Lyraworldxm]

Claiming it!

[Cosmic Meow Purr🐈🪬🌈✨️ @TheFool_Cat]

ถ้าฟุ้งซ่าน ให้บอกตัวเองว่า

อ๋อ พลังงานแปรปรวน แต่ถ้าฉันไม่สนใจความฟุ้ง เน้นโฟกัสการใช้ชีวิตก่อนนะ ความคิดมันผุดขึ้นได้ แต่มันไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ การกระทำปัจจุบันต่างหากที่ทำให้เกิดขึ้นจริงได้(　・`ω・´)ง

[SamitivejClub @SamitivejClub]

วิธีลดความเครียดที่ทำได้ง่ายๆ

1. หายใจเข้า-ออก ทางจมูก นับ 1–4 กลั้นไว้สั้นๆ แล้วค่อยๆ หายใจออก ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
2. ลุกเดิน 5–10 นาที การขยับร่างกายช่วยลดความตึงเครียดและกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิด และมีสมาธิลดลง
4. พักจากหน้าจอ ละสายตาจากมือถือหรือจอคอมสัก 5 นาที เพื่อให้สมองได้พัก
5. ฟังเพลงที่ชอบ เสียงเพลงที่ผ่อนคลายสามารถช่วยลดความเครียดและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
6. นอนหลับให้พอ การนอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยให้สมองและร่างกายฟื้นตัวได้ดี
7. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจช่วยให้รู้สึกโล่งใจและไม่ต้องรับมือกับความเครียดเพียงลำพัง

💚 หากความเครียดส่งผลต่อการใช้ชีวิต นอนไม่หลับ วิตกกังวล หรือเป็นต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนะคะ

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

Life hack คือ ให้คิดว่า ที่หายใจอยู่ทุกวันนี้ ถือเป็นลมหายใจที่โกงความตายมา

พอคิดแบบนี้ มันจะใจเย็นขึ้นในทุกสิ่ง การตัดสินใจทำอะไรมันจะนิ่งขึ้นมาก โกรธน้อยลงเยอะ อภัยมากขึ้นมาก ดีกับคนรอบตัว ทำดี พูดจาดี และนึกถึงจิตใจคนรอบข้างมากขึ้นมากๆๆๆๆๆ

แล้วเราคิดเสมอว่า อยากสร้างสรรค์อะไรดีๆไว้ก่อนตาย งานเรามันเป็นการสร้าง การครีเอท การฝากฝีมือไว้กับคนอื่นพอดี ความตั้งใจในการทำงานมันเพิ่มมากขึ้นเยอะ มีความสุขกับงาน (แม้เนื้องานจะขึ้นชื่อเรื่องความ toxic แต่มันก็พอหาความสุขในความ toxic นั้นได้)

ชีวิตยังเครียด ยังมีทุกข์อยู่ตามประสาคนธรรมดา แต่พยายามทำให้วินาทีแห่งความทุกข์น้อยที่สุด วินาทีแห่งความสุขเพิ่มขึ้น

[𑣲𝒿 @jerryhateu]

มีมวลปะๆ

[Lowkeyhurt @uhtriad]

Everyone thinks I’m an adult, but inside I’m like this

[🌻kiki @kikihastodothis]

อยากขอคำแนะนำจากทุกคนว่า handle ความรุ้สึกตัวเองยังไงเวลาทำงานพลาด แบบ พยายามเช็คให้รอบคอบที่สุดแล้วแต่ก็ยังมีวันที่พลาด หรือเป็นพาร์ทที่คนอื่นทำแต่เจ้าตัวไม่เช็ค แต่งานมันต้องรับผิดชอบร่วมกัน แล้วมีพลาด คือชั้นรู้สึกแย่มากๆๆๆทุกรอบเลยอะ เหมือนพยายามเท่าไรก็ไม่พอซักที ㅜ ㅜ

[คิดมาก @kidmakk]

ทฤษฎี “มานิเฟสต์”

คนที่มองว่า “มานิเฟสต์” คือ การขอจากจักรวาล มักพลาดหัวใจที่สำคัญที่สุดของคำนี้ไป

ความจริงข้อนึงคือ มานิเฟสต์ คือ การค่อย ๆ เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่พร้อมสำหรับชีวิตที่เราปรารถนา เพราะชีวิตของคนเรา มักดึงดูดสิ่งที่สอดคล้องกับความคิด ความเชื่อ การตัดสินใจ และการกระทำที่เราทำซ้ำทุกวัน

ทุกความคิด คือ เมล็ดพันธุ์ ทุกความรู้สึก คือ น้ำที่หล่อเลี้ยงเมล็ดนั้น และทุกการลงมือทำ คือ แสงแดดที่ทำให้มันเติบโต

เมื่อเราคิดถึงความอุดมสมบูรณ์ด้วยหัวใจที่ขาดแคลน เราจะลังเลที่จะคว้าโอกาส เมื่อเราพูดถึงความสำเร็จด้วยความกลัว เราจะถอยทุกครั้งที่โอกาสเดินเข้ามา แต่เมื่อเราเริ่มเชื่อว่า ตัวเองคู่ควรกับสิ่งดี ๆ เราจะกล้าตัดสินใจมากขึ้น กล้าพัฒนาตัวเองมากขึ้น และกล้าเดินไปในเส้นทางที่เมื่อก่อนเราไม่เคยกล้าเดิน

หลายคนเฝ้ารอให้ชีวิตเปลี่ยนก่อน แล้วค่อยมีความสุข หลายคนเฝ้ารอให้มีเงินก่อน แล้วค่อยรู้สึกมั่งคั่ง หลายคนเฝ้ารอให้ความฝันเป็นจริงก่อน แล้วค่อยเชื่อในตัวเอง ทั้งที่การมานิเฟสต์เริ่มต้นจากลำดับที่ตรงกันข้าม เราเริ่มจากการสร้างตัวตนใหม่ภายใน แล้วตัวตนใหม่นั้นจะค่อย ๆ สร้างชีวิตใหม่ขึ้นมาภายนอก

จงใช้คำพูดที่ให้กำลังใจตัวเอง
จงเลือกความคิดที่ทำให้หัวใจเติบโต
จงใช้เวลากับผู้คนที่เติมพลังให้ชีวิต
และจงลงมือทำทุกวัน
แม้จะเป็นก้าวเล็ก ๆ

เพราะโชคดีมักเดินเข้าหาคนที่เตรียมตัวอยู่เสมอ ความสำเร็จมักเดินเข้าหาคนที่พร้อมจะต้อนรับมันเสมอ และโอกาสมักปรากฏกับคนที่ยังไม่หยุดเดิน

จำไว้นะ
มานิเฟสต์ไม่ใช่เวทมนตร์
มันคือการใช้ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ
สร้างชีวิตแบบเดียวกับที่เราอยากใช้ในอนาคต

เพราะเมื่อเราเปลี่ยนตัวเองได้
โลกที่อยู่ตรงหน้าก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปตามเรา
และนั่นคือการมานิเฟสต์ที่ทรงพลังที่สุด

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก #หนังสือขายดี

[˙𐃷˙ @napqin1]

⭐️ เทคนิคการออมเงินของเราเอง 💸✨

1. ได้เงินมาแบ่งเก็บใน e-saving & invest รวมๆ สัดส่วนประมาณ 20%
- e-saving จะเก็บเป็นเงินฉุกเฉิน ; Kept , TTB , LHB , Dime)
- invest : กองทุนรวม , ETF , หุ้น

2. เราจะเก็บเงินทุกวัน วันละ 1-92 บาท แล้วแต่จะสุ่มได้ มันเหมือนการทำเควสแต่ละวันเลยอะ เราใช้ widget ที่เห็นภาพรวมในการเก็บเงิน และสร้าง 365 days saving make เป็นที่เก็บเงินรายวัน ไม่ว่าวันนี้จะเป็นยังไง จบวันต้องได้เก็บเงินนิดๆหน่อยก็รู้สึกดีแล้ว เพราะมันจะขึ้นสีให้เห็นทุกวัน

3. เราทำ challenge เก็บเงินกับแฟนรายเดือน โดยตั้งกฎของกันและกันว่าอยากปรับพฤติกรรมไหนร่วมกัน อันนี้เราทำกันมา 2 ปีละ เช่น นอนดึก , ดื่มน้ำหวาน ขนมหวาน เกินโควต้า ก็ปรับ 10฿/วัน รวมๆเป็นเดือนก็หลายร้อยอยู่ เงินส่วนนี้เก็บไว้ไปเที่ยวด้วยกัน

4. เงินส่วนที่เหลือจากการใช้จ่ายแต่ละเดือนเราจะเก็บเข้า pocket reserve ไว้เป็นเงินสำรองของตัวเองเผื่อมีเหตุต้องใช้เงินด่วน และไม่อยากไปยุ่งกับเงินในบัญชีฉุกเฉินที่เหลือ ถ้าถึง 20k จะแบ่ง 10k ไปลงทุน ทำแบบนี้วนไป แล้วเรามีเหลือเก็บทุกเดือน มันเลยทบไปเรื่อยๆ

(เพิ่มเติมในเม้น)