ぶう@134kgから一年で67kgにした男

2024年3月20日からダイエット開始 ダイエット開始時133.9kg/177cm/男→現70kg前後

[ぶう@134kgから一年で67kgにした男 @xot1245]

背中やらお尻がむっちゃ最近痒いねんけど石鹸が合わんと断言された
ほんまかなー

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何がとは言わんけど2026モデルは魅力的なのない😅

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両脚潰れて土日も潰れそう

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100kgオーバーの人の打撃が軽く打ってるのにむっちゃ重い
ジャブでもなかなか
あの人のジャブの���略の仕方がわからん
防いで中に飛び込みたいけど飛び込むと右ミドルが来る
難しいなー

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全然動けん
行ける思って動いたら悪寒と頭がグルグル😷
寝てばかりも楽しくないし早く働きたい

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熱だ

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体重増えたから絞らないと

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昨日、ランニングした筋肉痛がなかなかだ
もっとランニングして足鍛えよ

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もっとバキバキにならないと
もっともっとやれる

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ジムまで往復3km
いつも歩いて行ってジムで1時��トレーニングして歩いて帰宅
これだけで消費カロリー600kcalは行ってるはず

一方、ジムのない日は丸々この消費カロリーがない

ジムない日はジョギングだけでもするか

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スーツ買わないと汗
スーツも靴も高い😭

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もっと出来るのに全然頑張れてない
不調だー

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食事睡眠運動が全ての土台

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そもそも歩かなすぎ
体力以前の問題だわ

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今日のキックボクササイズはバテバテ
筋トレからスタートはキツイ

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全然楽しくない
楽しくなさすぎて眠れない

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あかん、体調悪い早く寝よ

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風邪かコロナか知らんけど体調崩した💀

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65kg級かー
体力とパワー出来るだけ維持してマイナス10kg
いけるか？🤔

[ぶう@134kgから一年で67kgにした男 @xot1245]

さつまいもと鶏胸肉主体でメニュー固定化しようかな