xu ruichun

[Thai PBS @ThaiPBS]

“ท่าซอมบี้” ความดันลด เบาหวานหาย! 💪
พาไปรู้��ักคุณหมอชาวญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญด้านหลอดเลือดและการไหลเวียนเลือด ผู้พัฒนาท่าออกกำลังกายแบบซอมบี้ ที่ช่วยดูแลเบาหวาน และความดันได้!

📱 มาดูให้รู้ ตอน “ลดอายุเส้นเลือดด้วยท่าซอมบี้ ความดันลด เบาหวานหาย” พร้อมกันได้ที่ 👉 https://t.co/CnBaEls0Nw

#ออกกำลังกายแบบซอมบี้ #ZombieExercise #ลดเบาหวานความดัน #ญี่ปุ่นน่ารู้ #ดูให้รู้

[Next Step @samrujlok]

ปลากัดหาง��ระจันทร์ครึ่งซีก หรือ ปลากัด Half moon ถูกคัดเลือกผสมพันธุ์มาจากปลากัด Betta splendens เพื่อลักษณะเด่นคือครีบหางที่ทำมุม 180 องศา สีสันสดใส และครีบที่พลิ้วไหว ทำให้เป็นปลาสวยงามที่ได้รับความนิยม

https://t.co/1UbkMWz4Et
@doxzillaworld

[Volleyball World @volleyballworld]

#VNL2026: 🇹🇭 THAILAND MAKE HISTORY ✨ AGAINST BRAZIL 🔥

Thailand stayed locked in 🔒 from start to finish to secure a 3-0 win, their first-ever VNL victory over Brazil 🤯

Their service pressure set the tone with 9 aces 🎯, while 6 blocks helped shut the door at the net 🙌. Thatdao Nuekjang led Thailand with 15 points, followed by Pimpichaya Kokram with 12 💪

📺 Watch the replays on VBTV: https://t.co/vrAnnE9gEj

🏐 #BePartOfTheGame #Volleyball

[xu ruichun @xuruichun]

16-Year-Old Nene Royal Is Shy... Until She Starts Singing "Zombie" | Aud... https://t.co/QV1up6KId9 ผ่าน @YouTube

[Liverpool FC @LFC]

For Diogo and André ❤️

[Liverpool FC @LFC]

We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤We have installed a permanent memorial at Anfield in tribute to Diogo Jota and his brother André Silva, on the eve of the first anniversary of their tragic passing ❤️

[joe black @joe_black317]

🚨 ด่วนมาก!!! ตอนนี้เด็กหญิงวัย 15 ปี กำลังรักษาตัวอยู่ที่ โรงพยาบาลเลิดสิน และต้องการ เลือดกรุ๊ป A- อย่างเร่งด่วน เนื่องจากป่วยเป็น โรคธาลัสซีเมีย และมีความจำเป็นต้องได้รับเลือดเพื่อการรักษา

ครอบครัวพยายามหาเลือดมาตลอดทั้งคืน แต่จนถึงตอนนี้ยังไม่สามา���ถหาเลือดกรุ๊ปที่ตรงกันได้

หากท่านใดมี กรุ๊ปเลือด A- และสามารถบริจาคได้ ขอความกรุณาเดินทางไปบริจาคให้กับ

ด.ญ.มนัสพร ดับประดิษฐ์ อายุ 15 ปี

ณ โรงพยาบาลเลิดสิน

หากไม่สามารถบริจาคได้ การช่วยกดแชร์โพสต์นี้ออกไป ก็อาจทำให้ข้อความนี้ไปถึงผู้ที่สามารถช่วยน้องได้

ขอบคุณทุกน้ำใจที่ร่วมส่งต่อโอกาสให้เด็กคนหนึ่งได้มีโอกาสรักษาตัวต่อ

#ไผ่เหยี่ยวข่าว
#ขอรับบริจาคเลือด #เลือดกรุ๊ปAลบ

[GIMP @geethegreatestp]

1-3 เมสซี่ฟรีคิก 🔥🔥🔥🔥🔥 กุจะบ้าเกินมนุษย์มาก ละยิงสวยสัด 6 ประตูในบอลโลกไปแล้ว เก่งมากกกกกก ⚽🇦🇷🐐

[Volleyball World @volleyballworld]

#VNL2026 What a night for the HOME TEAM. 🇹🇭

Thailand 🇹🇭 closes out a statement win over Canada 🇨🇦 3-1 with a huge wall against Van Ryk to send Bangkok into celebration. 🔥🏐

📺 Relive the match on VBTV: https://t.co/eNNv78ifzJ

🏐 #BePartOfTheGame #Volleyball

[Volleyball World @volleyballworld]

#VNL2026 OOPS… THEY DID IT AGAIN. 😱🔥

A MONSTER BLOCK on Van Ryk to seal the deal. 🧱💥

Thailand 🇹🇭 takes down Canada 🇨🇦 3-1 in front of a roaring Bangkok crowd

🎥 Highlights coming soon.

🏐 #BePartOfTheGame #Volleyball

[☔️🌧️ KayAe 🫐🍩 ดื่มน้ำด้วย @KayAe_jss]

เรลลี่ยาวว่าสุดแล้ว เกมรับยังนิ่งกันทุกตำแหน่ง เก็บหน้าเก็บหลังกริบ แล้วยังมาได้แต้มเพราะบล็อกอีก สุดเกินนน #วอลเลย์บอลหญิง

[Liverpool FC @LFC]

Our 2026/27 @premierleague schedule in full 🗓️

[ฐานเศรษฐกิจ @Thansettakij]

เช็กด่วน 20 ยี่ห้อ "ลูกชิ้น-หมูยอปลอม" จากโรงงานเถื่อน อย.เตือนห้ามซื้อ ห้ามขาย ห้ามบริโภค #ฐานเศรษฐกิจ #ลูกชิ้นปลอม #หมูยอปลอม #อย #โรงงานเถื่อน #คุ้มครองผู้บริโภค

https://t.co/PyepExQesB

[ศูนย์บริการข้อมูลภาครัฐเพื่อประชาชน (GCC1111) @GCC_1111]

CAAT คุมเข้ม Power Bank ขึ้นเครื่อง ปลอดภัยตามมาตรฐาน ICAO

✈️🔋 สำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย (CAAT) ออกข้อกำหนดฉบับใหม่ เพื่อยกร��ดับความปลอดภัยการบิน สอดรับมาตรฐาน ICAO เนื่องจาก แบตเตอรี่ลิเทียม/Power Bank อาจเกิดความร้อนสูง ควัน หรือเพลิงไหม้ หากใช้งานหรือจัดเก็บไม่เหมาะสม

📌 สาระสำคัญข้อกำหนด CAAT ฉบับ 122
• นำขึ้นเครื่องได้เฉพาะ Carry-on Baggage ห้ามโหลดใต้ท้องเครื่อง
• ค่าพลังงานไฟฟ้า
– ไม่เกิน 100 Wh (20,000 mAh) พกได้ไม่เกิน 2 ก้อน
– 100 - 160 Wh ต้องขออนุญาตสายการบินก่อน
• ห้ามชาร์จ Power Bank บนอากาศยาน
• ห้ามใช้ Power Bank ชาร์จมือถือห��ืออุปกรณ์อื่นระหว่างเที่ยวบิน
• ห้ามเก็บในช่องเก็บเหนือศีรษะ ให้เก็บในที่หยิบใช้งานสะดวก เช่น กระเป๋าหน้าที่นั่ง พื้นที่ใต้ที่นั่ง หรือพกติดตัว
• ห้ามนำ Power Bank ที่ไม่ระบุค่าพลังงานหรือไม่สามารถตรวจสอบได้
• ควรเก็บในบรรจุภัณฑ์เดิมหรือถุงป้องกัน (Protective Pouch) เพื่อป้องกันการลัดวงจร

⚠️ ตัวอย่างเหตุการณ์อันตรายที่ผ่านมา

Power Bank เกิดเพลิงไหม้บนเครื่องบิน Air Busan, IndiGo, บางกอกแอร์เวย์ส, ไทยแอร์เอเชีย

ส่งผลให้ต้องอพยพผู้โดยสารและลูกเรือ หรือเปลี่ยนเส้นทางบินฉุกเฉิน

💡 คำแนะนำผู้โดยสาร
ตรวจสอบข้อกำหนดก่อนเดินทาง และปฏิบัติตามมาตรการสายการบินอย่างเคร่งครัด เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของผู้โดยสา�� ลูกเรือ และระบบการบินทั้งหมด

อ่านเพิ่มเติม >>https://t.co/thm77zc2oJ

#CAAT #PowerBank #ความปลอดภัย #เที่ยวบิน #สายการบินไทย

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ระวังกันด้วยนะครับ มิจฉาชีพมารูปแบบใหม่

แกร~~ ชั้นเกือบโดนมิจฉาชีพเล่น!!
มุขหลอกลวงรูปแบบใหม่มาแล่วว ขอให้อ่านขร่ะ!!

ปล.1 ไล่อ่านทีละรูปนะ
ปล.2 ช่วยกดแชร์ให้ถึงลุงสอ โหรกระ��ส จ่าดราม่า อีเจี๊ยบ ฯลฯ ที ชั้นเจ็บใจที่เกือบจะโดนเล่น ขออย่าให้ใครโดนเลย

1. มีอีเมล์ส่งมาจาก ธ.เขียว ว่ามีการทำรายการธุรกรรมผิดปกติด้วยบัตรเครดิต (รูป 1) จังหวะนั้นเราไม่ทันเช็คอีเมล์ต้นทางด้วย
2. เรามีบัตรเครดิต ธ.เขียว ก็ต้องกดเข้าไปอ่าน เพราะเราอยู่ที่ยิม ไม่ใช้บัตรเครดิตไปรูดอะไรแน่นอน
3. มันบอกยอดเงิน 26,××× บาท เราก็ตกใจดิ!! ใครเอาบัตรเราไปรูด (รูป 2)
4. มันถามว่า จะยกเลิกรายการมั้ย ... เป็นใครก็ต้องกดยกเลิกรายการมั้ย (รูป 3) ... มาสังเกตทีหลังว่า รา��การธุรกรรมผิดปกตินั้น เกิดตอน 18.41 น. ไม่สอดคล้องกับเวลาที่อีเมล์เด้งมา 18.27 น. (รูป 1)
5. มันให้ยืนยันตัวตนด้วยเบอร์โทร (รูป 4)
6. มันให้ใส่ข้อมูลบัตร ... จังหวะนี้ เราเอ๊ะใจแล้วนะ ... แต่บัตรเครดิตอยู่ในรถ กรอกไม่ได้ เราเลยโทรเข้า call center ... ต่อสายนานมากกกกก ราวๆ 10 นาที ... สรุปว่า ธนาคารแจ้งว่าไม่มีรายการยอดดังกล่าวเข้าบัตรค่ะ!!! เห้ยยย??? สรุป แก๊งพี่มิจจ้าา

ขอบคุณข้อมูลจากเฟส Sayphan Jub Jub

#เตือนภัย

[กระทรวงการต่างประเทศ | MFA of Thailand @MFAThai]

ข่าวดีสำหรับผู้ถือหนังสือเดินทางไทย! คณะกรรมาธิการยุโรป @EU_Commission อนุมัติมาตรการ Visa Cascade สำหรับประเทศไทย ซึ่งจะอำนวยความสะดวกให้ผู้ถือหนังสือเดินทางไทยที่เคยได้รับและใช้วีซ่าเชงเกนอย่างถูกต้อง และมีประวัติการเดินทางที่ดี ให้มีสิทธิได้รับวีซ่าเชงเกนประเภทพำนักระยะสั้น แบบเข้าออกได้หลายครั้งที่มีอายุยาวขึ้นตามลำดับ (สูงสุด 5 ปี) ซึ่งสะท้อนถึงความร่วมมือที่แน่นแฟ้นระหว่างไทยกับสหภาพยุโรป และจะช่วยส่งเสริมการเดินทาง การค้า การลงทุน การศึกษา และความสัมพันธ์ระดับประชาชน (8 พ.ค. 2569)

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

น่องติดสะโพกทอดน้ำปลา🍗ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน หนังกรอบ เนื้อยังฉ่ำไม่แห้ง✨🥹😋

📍2 น่อง น้ำปลาเมกาเชฟ 2 ช้อนโต๊ะ หมักไว้ชั่วโมงนึง เอาด้านหนังขึ้นก่อน ไฟ200 ,20 นาที กลับอีกด้านไฟ180, 15 นาที🍗😋

[无羁😎 @heijix86]

เว็บ https://t.co/Rg3SB3xwlo ดีนะ ถ���าใครมีผู้สูงอายุอยู่ในบ้าน หรือ คนใกล้ตัวสงสัยภาวะสมองเสื่อม สามารถเข้าไปอ่านหาความรู้ก่อนไ��้

แต่โรคสมองส่วนใหญ่ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ สมองเสื่อมวันนี้อาจเป็นผลมาจาก 10-20 ปีที่แล้ว

[Call me P @pasitnat]

เผื่อใครยังไ��่รู้

เดี๋ยวนี้ความดันโลหิตสูงคือ

ความดันตัวบน 130 หรือสูงกว่า

ความดันตัวล่าง 80 หรือสูงกว่า

แต่ต้องวัดให้ถูกต้องนะ

และหากไม่มั่นใจก็วัดห่างกัน 2 ครั้ง

ถ้า 140 หรือ 90 ขึ้นไป ก็แนะนำเริ่มยา

ถ้า 130 หรือ 80 ขึ้นไป ปรับพฤติกรรม 3-6 เดือนละไม่ลง ก็แนะนำเริ่มยา ยกเว้นมีความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ อาจเริ่มได้เลย

ไกด์ไลน์ใหม่ ๆ เข้มข้นมากขึ้นเรื่อย ๆ

[กรมควบคุมโรค @ddc_riskcom]

โรคติดเชื้อไวรัสฮันตาเป็นโรคที่ติดต่อจากสัตว์ฟันแทะสู่คนผ่านการสัมผัสปัสสาวะ มูล หรือสารคัดหลั่งของสัตว์ฟันแทะที่ปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อม โดยทั่วไปไม่ได้แพร่ติดต่อได้ง่ายเหมือนโรคทางเดินหายใจทั่วไป ประชาชนจึงไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก