やーま

ダイエット記録に✍️
(22.11)58kg→(23.3)52kg🔥→(23.12)53kg😅→(24.6)54kg😭→(25.1)53kg🫥
ฅ目標ฅ今年中には49kg💪

[やーま @ya___ma_____]

明けましておめでとうございます🎍
去年はほぼ変わらず、そして何もせず……
今年は、今年こそは50kgを切りたいです😭

#ダイエッタープロフ

[やーま @ya___ma_____]

すごい♡私も頑張ります💪

[ぷろぺら【ぴんとこなーす】 @puropera44]

わいもやで🤟◜. ̫.◝

[ぷろぺら【ぴんとこなーす】 @puropera44]

ぉおはようございます！！🌞
今日からスクワットチャレンジ始める人ー！！！🙌✨
私ーーーー！！！！

起きてまず50回
慣れてない人は5回からでも、一日の中で何回でもやってー！！

[ぷろぺら【ぴんとこなーす】 @puropera44]

最近どっかでやったなぁ…と思って漁ってみたらありました！✨
・上半身は少し前傾のまま固定
・頭とお尻の位置は下ろしても変わらない
・膝を曲げ伸ばしするんじゃなくて、お尻を落として上げるイメージ
・膝とつま先の向きは必ず同じ
・下がる時に吸う、上がる時に吐いてお腹をしっかり締める
・上がった時、膝は伸びきらない
以上を意識してやってみてください！！

https://t.co/WDnJqGCgqJ

[やーま @ya___ma_____]

胸の下のあばら骨が出っ張っているのはどうしたらいいの！！！！？

[やーま @ya___ma_____]

アイコン変更

[やーま @ya___ma_____]

2月の始まり→52.9kg
誤差ですが1月の目標達成🤔？

[やーま @ya___ma_____]

ヨガレギンス購入〜

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年末に買ったマーメイドスカートを綺麗に履きたい😭

[やーま @ya___ma_____]

全体的に締まりの無い身体だな〜と思ってるんですけど、しりトレ続けてみたいと思います

[やーま @ya___ma_____]

今日の体重53.0

[やーま @ya___ma_____]

今月は52kg台を目指していきます💪

[やーま @ya___ma_____]

ステッパーというものを購入しまして……

[やーま @ya___ma_____]

明けましておめでとうございます🎍
去年はほぼ変わらず、そして何もせず……
今年は、今年こそは50kgを切りたいです😭

#ダイエッタープロフ

[やーま @ya___ma_____]

あまり交流は得意じゃないので
絡みはほとんど無しでやっていきたいです😌

#ダイエッタープロフ

[やーま @ya___ma_____]

更新します！
全然目標達成出来てません😰
真面目に頑張りたいです……😂

#ダイエッタープロフ

[やーま @ya___ma_____]

今日はきんに君の世界最速ゆーやつをやりました……‼️

[やーま @ya___ma_____]

今月末は53.2kgでおしまい‼️
食べる物を気をつけるとやっぱり減るんだなぁ〜と改めて頑張ろうと思いました😭
今月は52kg台まで減ったんですけど
結局食べてしまって🥹
来月は51kg台を目指します‼️

[やーま @ya___ma_____]

あけましておめでとうございます🎍✨
今年の始まりの体重は👉53.1kgです！
今年もゆる〜く目標達成に向けて頑張りたいと思います💪

[やーま @ya___ma_____]

今日の体重👉53.5kg
下痢ぴっぴで若干減りました…😌💧

[やーま @ya___ma_____]

今日の体重👉53.8kg

[やーま @ya___ma_____]

今日の体重👉53.9kg
年末年始いっぱい食べました😋