ヤギさん🐐

【オンライン第11期『キレ塾』主宰】

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

久しぶりに深夜エクササイズ閃きタイム💡
高重心、波の回路のつくり方。
これならジュニア低学年でもいけそう。
娘に試してもらおう😊

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

@GambaUu2626 情報ありがとうございます！
なるほど、興味深いです🤔

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

以前JFAか何かの講習でご一緒させて頂いた女子チーム（高校生年代）の指導者の方は、女子は毎年ひと学年1人くらいACL損傷発生するようなことを仰ってました。
果たして女子サッカーのリアルなのでしょうか。
だとしたらなかなかの大問題なのではと。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

本日は中学サッカー部指導。
ボール扱いを念入りに。
判断に応じた扱いができるように。
選択肢を増やせる種を育てます。
コツコツと積み上げています。
良い時間😌

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

NSCA資格の更新が無事に終わりました。

CSCSやNSCA-CPTをお持ちの皆様、今年はCEU報告が必要になる年です。

年末にバタつかないようにご注意を。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

高重心てのがなぜ良いかというと、上半身を先行させやすいからだと思います。
背骨の動きを使いやすいとも言えますね。
重力を活かしやすいとも言える。
一方で、低重心だと下半身の筋力・パワーで動くニュアンスが強くなりやすい。
そうなると持久力の部分で不利が生じやすくなります。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

ACL損傷予防はお役に立てます。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

女子の育成年代はサポートしたことないですね。
やってみたいな。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

あ、これです。まさに。
23秒あたりをスローでご覧下さい。
https://t.co/gLIoRfqSeH

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

あ、これです。まさに。
23秒あたりをスローでご覧下さい。
https://t.co/gLIoRfqSeH

[ハッシ @ryo_28_sk]

メッシがドリブルのコツを教えてくれている
こちょこちょやるとかじゃない
相手が静止しているかどうか
もっというと重心を見ている
あおれが最も大切
メッシがいうんだから間違いない

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

高重心てのがなぜ良いかというと、上半身を先行させやすいからだと思います。
背骨の動きを使いやすいとも言えますね。
重力を活かしやすいとも言える。
一方で、低重心だと下半身の筋力・パワーで動くニュアンスが強くなりやすい。
そうなると持久力の部分で不利が生じやすくなります。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

@eNjFbALcIyJHxqa 両足より片足の方が負荷をかけられるから、みたいな理由はどうなのかと。
両足や片足交互の方が的確に負荷はかけやすいと思っています。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

ジュニア指導では『飛び越えるジャンプ』や『フラフープを使ったジャンプ』をやっています。
あとケンケン相撲。

『段差を使ったジャンプ』もやりたいですねぇ。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

@eNjFbALcIyJHxqa そうです！

・両足ジャンプとは使われ方が変わる
・とはいえ片足で受け止める能力は必要
・2回連続もサッカーの動きの中であり得る

だがしかし、ずっとやるのは上半身が傾いた跳び方になりがちで好ましくないと考えてます。
でも少しはやります。

特にケンケン相撲は結構やります。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

・カットインされた場合の対応方法
・背中を向けた相手への対応方法
・パスに応じた距離のつめ方

色々やりましたね。
充実した時間でした。
このあたり整理できるとしっかり守れます。
守備楽しいですね😊

お疲れ様でした！

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

本日は神奈川の高校指導でした。

頂いたテーマは『守備時の距離のつめ方』。
・同側回路でのステップワーク
・加速・減速の技術とタイミング・判断
・相手のスピードを吸収する方法
・ワンサイドカット＆シュートコースの切り方
・守備の優先順位
・ゴール前の守備（コースを切る・入れ替わられない）

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

@ychoba_footba11 『ばこち流』ね

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

加筆しましたので、メンバーの皆様は是非ご覧下さい。
説得力抜群な動画を埋め込みました。

[ヤギさん🐐の講座・note・指導 @aoyagiphysical3]

【新シリーズ】
メンバーシップが変わります。

育成年代の成長設計。可能性を拡げる『持久力』の考え方。｜ヤギさん🐐 @aoyagiphysical https://t.co/dww4NIgBTm

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

日常にあまり登場しない動きとして『背骨を捻る』というのがあります。
これはですね、絶対やった方が良いのですよ。
本来動けるはずの範囲とのギャップが生まれやすいだけに、ちゃんとやるとスッキリ健康になりやすい。

[ヤギさん🐐 @yagisan_note]

歳を重ねる中で痛烈に感じているのですが、10代までに体力をつけておくのはとっても大事。
人生結局体力勝負な側面は大きい。