@atyehz@Whumidi ألف مبروك للدكتور وائل الحميدي
حصوله على درجة الدكتوراه في علم النفس من جامعة الملك عبدالعزيز إنجاز كبير يستحق كل التقدير ..
وشكرًا للدكتور أبو حسام على مشاركة هذا الخبر الجميل ، أسأل الله أن يبارك له في علمه وينفع به وعقبال أعلى المراتب بإذن الله .
@3zoozvic اقطع المخبوزات والسكريات
اقطع البقوليات
ضرو ي تمشي يومياً لمدة ٤٥ دقيقة
وافضل وقت المشي بعد صلاة الفجر
اول وجبة للفطور تكون الساعة ١٠ ص
اخر وجبة للعشاء تكون الساعة ٧ م
باذن الله تنتهي معاناتك تماماً بس بشرط استمر اقل شي اربعة شهور الى ستة شهور
@den_neven@ms19ms9@SamirJunaid قبل شوي تقولي الروائح من السعوددين سكان ضواحي وقرى المجاورة للرياض والان تنزلي ايه قرانية مادري تردي عليهم ولا على نفسك ؟؟