やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建

カラダ立て直し屋さん。養生は根性論じゃなく仕組み。一生うまいもの食いたい呑みたいよね/薬剤師&薬膳師で22年/乳癌サバイバー双極性障害ADHD/45歳初出産しました！

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

中医学目線で言われる
「水が飲めない体質の人もいる」
というの

あれは
体の中で水が余ってる(痰湿)から体は水を欲さない
という理屈
でもみんな知ってる
痰と津液は別物。本当はきれいな水を入れてあげなきゃいけない
ってこと

でもそのままの体で水を飲むだけでは逆効果だからああ言ってる

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苦味で清熱しつつデトックスするのが持ち味なのに、苦くないゴーヤチャンプルとか、アイデンティティ喪失させすぎてかわいそうになる

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やっと続きを書きました

https://t.co/DUfFb5VKWC

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@koyori65027872 確かに😅有名人でいらっしゃるし

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因果応報
原因と結果はぐるぐる回る巡る
だとすると、太一は原因であり結果である

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@gu1496 水分と塩分の補給を！

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@anzumomoume 脂の消化が苦手な人増えてるので、ほんそれですね〜

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出口と入り口
細胞や組織に何かが出入りする時
出口と入り口は別なことがほとんど
ならば、呼吸も出口と入り口は違っているのが本来なのでは？神道で習った呼吸はそやったな

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大昔は水を飲むとしたら
そこにあるもの
なわけで、むしろ寒い冬こそ冷たい水を飲んだのかもしれず(量は少しでいいかも)
夏の水はそれでも体温よりはかなり冷たかったはずで、それを温めないと飲めない体ならすぐに熱中症的なことになり命に関わっただろう

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暑い…
暑いが、冷たい飲み物を飲めば胃がやられて夏バテの原因になる

と思っていたのは去年まで
今年はニク薬膳のおかげで冷たい飲み物を飲んでも胃がやられない
というかそもそも水を飲める体になった
おかげで水がうまいので、無駄にカフェインや糖分を摂らずにすんでいるのも奏功してそう

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@economicscience 想定外ですよねきっと。
しかも我々は氷河期を生き延びた種族の末裔…遺伝子的には寒冷地仕様になってるはず
そして科学的に見たらそうなんだよねというリツイートでした

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

これはその通りだと思う
日頃から肉やら魚介やらでタンパク質脂質ビタミンミネラル充してれば、塩と水でいい日もあるけども、ほとんどは食物繊維に包まれてうんちで出してるから足りてない

[くうねる @eat_sleep__play]

なんとなく、だけども夏場に塩分と水分だけを多めに摂るよか

汗で流れる鉄分や気温・体温で消耗されるタンパク質やビタミン類も
満遍なく摂った方が良い様な気がしてならないデス

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脾腎陽虚の人、蚊に刺されやすい説

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

ビタミン類はC以外は肉のが摂りやすいしね

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こどものあれこれ
栄養で治ります！
いい食材で変わります！
って見かけるけど
あれは野菜や玄米がいいんじゃなくて
栄養が足りたことで色々機能が回復してるわけで
いや、最初に言うてるし「栄養で」って

そういう栄養不足の子に
肉や卵や魚介を食べさせよう！ってなる大人が少ないだけよな

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とはいえ、息吸うと肺が暑いくらい暑い🫠

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

暑いと汗かく
見えなくてもかいてる
汗で塩分が出過ぎちゃわないように
皮膚の内側で塩を再吸収するためにATPってエネルギー通貨を大量消費する

これが発汗で気が漏れるの科学的説明

んで夏バテの素
この仕組みの夏バテを防ぐには
酸素をしっかり吸うべし

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

酸素が足りないと
ミトコンドリアが働かない
エネルギー生産効率が1/16に下がる
でも汗で減るから作らなきゃいけない
それで効率悪い上に乳酸撒き散らす型のエネルギー生産行程「解糖系」をぶん回す
乳酸で体酸性に傾くから、それを戻すためにまたエネルギー使う

だから酸素吸って。
真呼吸してね

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

ちゃんと寝てニク食って酸素吸え
って当たり前のこと言ってんな最近

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

ミトコンドリアに酸素が届かないだけで、めちゃくちゃいろんな不具合発生するのがわかってきたから、毎日めちゃくちゃ真呼吸してる暇さえあればしてる
こども見ながらもできる健康法
寝る前にと起き抜けにもできる

真呼吸できない人は酸素ボンベや

[やわるしす/ニク薬膳でカラダ再建 @yawarusis]

@naominkubo シェアありがとうございます😊

浮腫んでる人多いですよね
日本は海に囲まれてるから、と師匠は言ってましたが
津液が滞るほどに気が詰まってたり
脾のポンプが弱るほど気が滅入ってたり
するんですかね
みんなもっと、リラックス〜
ダイエットのために交感神経興奮させないで〜と思います