예스 무브먼트

내 삶을 지탱하는 운동 습관♻️🧡🦾 여성중심운동클럽 “예스 무브먼트”입니다! 👇문의 및 클래스 신청👇

[예스 무브먼트 @yes_movements]

"체력거지라 운동은 해야겠는데…"
"숨만 쉬어도 힘든데 괜찮을까요?"
👉 딱! 그런 분을 위한 클래스입니다 💪

근막이완 → 스트레칭 → 유산소 → 코어 → 근력
기초체력 올리고, 몸순환 깨우는 70분 수업!

7월 매주 일요일 12:00
📍 신당동 예스무브먼트
💰 25,000원 (네이버 쿠폰 적용시 2만원)

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💰 얼리버드 혜택
정가: 55,000원
얼리버드 할인가: 45,000원 (~4/1)

💌 신청 및 문의
신청: 프로필 링크->신청서 작성
최대 5인 소수정예 밀착 케어로 선착순 마감됩니다.

📢 NEXT STEP
이번 원데이 클래스 이후, 정희 선생님과 함께하는 필라-스트렝스 집중 정규 과정]이 이어질 예정입니다.

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🏋️‍♀️ 3대 380kg 치는 필라테스 강사 정희쌤의
필라-스트렝스 One-day클래스 OPEN! (4/5 3시)

스쿼트만 하면 무릎이 아프신 분?
허벅지만 두꺼워지는 것 같아 걱정이신 분?
이제 겉근육만 쓰는 운동은 그만!

필라테스로 속근육 엔진을 장착하고,
파워리프팅으로 강력한 하체 파워를 켜는 시간.

[예스 무브먼트 @yes_movements]

📅 수업 안내
✔️일시: 4월 5일(일) 15:00 ~ 16:30 (90분 집중 코스)
✔️장소: 예스무브먼트 (서울 중구 다산로 36길 17, 2층 1호)
✔️프로그램:
1) 엔진 예열 (Movement Prep)
2) 코어 장착 (Activation)
3) 메인 엔진 가동 (Main Lift): 스쿼트 스탠스 교정 및 리프팅 도전.
4) 코어 씰링 (Finisher)

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💸 참가비 10,000원
👉 30일 모두 성공 시
총 5만원 상당의 혜택!!

👥 모집 대상
✔️ 혼자서는 꾸준히 못했던 분
✔️ 생활 습관을 바꾸고 싶은 분
👉 예스무브먼트 회원만 참여 가능

📅 일정
4월 1일 ~ 4월 30일

📩 신청 방법
👉 카카오 채널톡 또는 카톡/문자로 신청해주세요 🙌

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🔥 4월 바디 리셋 프로젝트 참가자 모집

운동해야되는데.. 다이어트 해야하는데..!!
생각만 하고 계속 미뤄왔다면
이번에 작은 실행습관으로 가볍게 시작해보세요

💡 바디 리셋 프로젝트란?
거창한 운동X 힘든 식단X
👉 하루 단 하나의 좋은 습관을 선택해서
👉 4주 동안 꾸준히 실천하는 챌린지

[예스 무브먼트 @yes_movements]

🎁 보상 시스템
👉 5일 성공할 때마다 선물 지급
✔️ 5일 달성 🎁 볶음콩
✔️ 10일 달성 🎁 마사지볼
✔️ 15일 달성 🎁 프로틴칩
✔️ 20일 달성 🎁 비타민 젤리
✔️ 25일 달성 🎁 퀘스트바
✔️ 30일 완주 시 다음 달 재등록 시 3만원 할인
✔️ 완주 + 후기 작성 시 추가 혜택 제공
👉 할수록 계속 받는 구조

[예스 무브먼트 @yes_movements]

📍 신청(~4/1)
프로필 링크 👉 초보 러너클럽 신청하기

신청자가 많을시 조기 마감될 수 있습니다!

혼자 시작하기 힘들었다면, 초보 러너 클럽을 통해 서로 응원하며 달리는 경험을 해보세요:)

[예스 무브먼트 @yes_movements]

수요일 오후 3시! 함께 러닝하실분을 찾아요🏃‍♀

제가 4월 8일부터 3주간 중구청년성장프로젝트 일환으로 진행되는
“초보 러너클럽” 코치를 맡게 되었습니다

✔ 참여비 무료
✔ 장소 대현산배수지공원
✔ 슬로우 조깅 페이스로 30~40분 러닝

러닝 처음 시작하는 분들을 위한 입문 프로그램입니다.

[예스 무브먼트 @yes_movements]

- 대상 : 만 15 ~ 39세
- 일정 : 4/8 · 4/15 · 4/22
- 시간 : 15:00 ~ 16:30
- 인원 : 회차당 최대 10명

📍 프로그램
• 러닝 전 몸풀기 & 기초 교육
• 슬로우 러닝 30~40분
• 러너 보강운동
• 쿨다운 스트레칭

[예스 무브먼트 @yes_movements]

📌 2회 체험 / 7만원 (1인 기준)
📌 여성 전용
📌 선착순 2팀 모집
📌 체험 후 수업 등록시 10% 할인
📌 신청마감: 3월 15일(일) 자정

신청은 프로필링크 -> 카카오채널톡 주세요!

[예스 무브먼트 @yes_movements]

2:1 듀엣 체험 PT 모집합니다 🔥

PT 받고 싶은데
혼자 하기엔 부담스럽나요?

운동은 하는데
제대로 하는지 모르시겠나요?

그렇다면 친구와, 지인과 함께
제대로 내 몸을 배우는 시간을 가져보세요

👉2회 체험 7만원(1인기준)
체험 후 등록시 10% 할인

[예스 무브먼트 @yes_movements]

👭 왜 2:1이 좋냐면요

1:1보다 부담은 덜고
그룹수업보다 디테일은 살아있습니다.

서로 보면서 배우기 때문에
자극 이해도가 훨씬 빠릅니다.

[예스 무브먼트 @yes_movements]

새잎이 돋기 시작하는 3월에는
더 건강한 생활습관을 장착하는 바디 리셋 챌린지를 진행해보려 합니다!

조만간 자세한 내용을 안내 드릴게요.
많은 관심과 참여 부탁드려요🤗

[예스 무브먼트 @yes_movements]

3월 그룹수업 시간표입니다!

3.1절(일) 및 3.2(월)
👉 두 날짜 모두 정상 수업 진행합니다.

공휴일에도 멈추지 않고 운동 GoGo!!

그룹수업 체험 신청 원하시면 문의 주세요
(프로필-> 카카오 채널톡)

[예스 무브먼트 @yes_movements]

3월부터 기초생활수급자·차상위계층 대상
문화누리카드 예스무브먼트에서 사용 가능합니다.

✔️ 문화누리카드 결제 가능
✔️ 카드 소지자 수강료 10% 할인

해당되시는 분들은 편하게 문의 주세요!