예소율🇰🇷

마음이 가는 데를 따라다니고 있습니다

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

헬스 🏋️

코어 매트) 크런치+레그레이즈 60+60*3 - 러시안트위스트+ 바이시클크런치 50+50*3- 레그레이즈 (바텀업) 30*3- 플랭크 1분*3 (1분휴식💦)

토운완💪

[우주먼지 @petty_dust]

8월에는 모든 잘 되길!🦕

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

헬스 🏋️

하체) 힙어브덕션 30kg 20+등떼고 20*2, 37.5kg 20+20*2- (뉴테크) 레그익스텐션 15kg 20*2, 20kg*2 - 싯레그프레스 37.5kg 15, 45kg 20, 52.5kg 20*2, 60kg 15-고블릿스쿼트 덤벨 12kg 20*3

완료😇

[rere @rere_bestie]

이번 인터뷰에서 재재가 가장 하고 싶었던 질문과 앤의 해답
Q. 요즘 많은 사람들이 특히나 제 또래 여성들이 커리어에서 많은 성공과 실패를 겪곤 하는데 성공하면 스스로에게 요행이라고 말하고 실패하면 항상 자신을 탓하는 것 같아요
어떻게 하면 우리 자신에게 더 친절해질 수 있을까요?

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

피티 106회차 🏋️

상체 전면) 펙덱플라이 10kg 20, 15kg 20*3- 리어델토이드 10kg 20*2, 15kg 20*2- 팬듈럼 숄더프레스 0kg 20*4 - 버티컬 체스트프레스 0kg 20*4

오운완😇

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

헬스 🏋️

하체) (뉴테크)레그익스텐션 10kg 50*2, 15kg 30*2 - 스탠딩힙어브덕션 40kg 20*2, 50kg 20*2 -브이스쿼트 0kg 20*3 - 힙 어덕션 22.5kg 20, 30kg 20*3

유산소) 인클라인 워킹 30분 2.5km
인클라인10 속도4~6

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

헬스 🏋️

상체+ 코어 매트) 친업 10*2
크런치+레그레이즈 60+60*3 - 러시안트위스트+ 바이시클크런치 40+40*3- 레그레이즈 (바텀업) 30*3- 플랭크 1분*3

유산소) 천계 60분 1.2km (6~7)

8시간 자고 2시간 운동하기 짜릿해 최고야 😇

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

피티 105회차 🏋️

상체) 케이블 풀다운 15kg 20, 20kg 20, 25kg 20*2 - 케이블 로우 로우 (오버그립) 20kg 20, 25kg 20*2, 30kg 20 - 덤벨 플라이 2+2kg 20*4

+ 보충) 스미스머신 숄더프레스 빈봉 15*3
점프스쿼트 20*4, 마운틴클라이머(벤치) 50*4

[유우 @yuu_uu_0]

비 오는 날에 밖에 나가려면 아무리 우산을 쓰더라도 조금 젖을 각오를 해야된다.... 는 말 너무 좋다

사회초년생 때는 창피함을 겁먹지말기, 혼나는걸 두려워하지 않기, 틀릴 수 밖에 없다는걸 받아들이기
이 3개만 잘해도 반이상은 가는거같아 진짜

[계란이 왔어요 @gye_ran_ee]

알고보니 다들 이러면서 아무렇지 않은 척 웃으며 살아간다는 거까지 깨달아야 완성임

[A hahaha @kkmh1989]

역사는 강유미의 손을 들어줬다

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

헬스 🏋️

하체) (프라임) 레그익스텐션 10kg 20*3, 15kg 20- 힙어브덕션 30kg 20+등떼고 20, 37.5kg 20+20*2, 45kg 15+15 ☠️- 힙어덕션 22.5kg 20*3, 30kg 20 - 스쿼트20, 바벨스쿼트 10kg 20*4

유산소) 천계 60분 (5~7) 1.1km

[박평식 2.0 @qntxfc]

기다리지마세요
먼저 다가가서 놀자고 하는 사람이 되세요
선택하는 사람이 되세요
거절당할지라도
거절당하는 쪽이 선택받지 못하는 쪽보다 더 행복해요
저는 그렇게 하니까 더 행복해졌어요

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

💕
사귄지 2주만에 싸웠는데. 화해 했지만 잘못한건 잘못한거니까 꽃 샀다...😅❤️

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

피티 104회차 🏋️

상체)덤벨 로테이션홀딩 2+2kg 20*2, 4+4kg 20*2 - 덤벨 숄더프레스 4+4kg 20 + 2+2kg 20 *4 - 인클라인 덤벨프레스 4+4kg 20*3 -체스트 어시스트 덤벨로우 4+4kg 20*4

+보충
덤벨 6kg 삼두컬 20*4

[똥개 @country_dog__]

다정은 체력도 좋고 사회성도 좋고 지능도 좋고 도덕성도 좋아야 나오는거임

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

💕
나만 볼 수 있는 표정이 좋아
나만 들을 수 있는 목소리 톤이 좋다..

나한테만 보여주는, 나한테만 들려주는
여자친구 한정의 잠금 해제 🗝️

(자랑맞아요 하핳)

[정추경이~ @jeongchugyung]

대부분의 고민은
제시간에 잠들면 해결된다.

[양파 @humidmushroom]

난 이거
너무좋아서 북마크까지해둠

[예소율🇰🇷 @yesoyul]

🍽️ 헬창밥