ksenija yogazamene

🧘Yoga učiteljica od 2007
🧎Grupa @yogazamene▪️
Dvorana📍Dugave▪️
Online 💻 Zoom▪️
WhatsApp 📲097 7748 982

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Burnout.
Mentalna magla.
Tjeskoba.
Uznemirenost.
Nesanica.

Muči te nešto od toga?
Zato je nastao izazov 5u7. 7 dana samo 5 min - tehnika opuštanja + vježbe. Iako smo krenuli prije par dana, u izazov se možeš uključiti i sada.
https://t.co/NEqiNaHK2y
Znaš kome bi ovo koristilo?

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Blue Monday se često naziva najdepresivnijim danom u godini. Bez obzira na statistiku, tuga, umor i iscrpljenost mnogima su stvarni.
Zato sam osmislila 5 u 7 izazov: 5 minuta dnevno, 1 tehnika + 1 vježba za smirenje i bolji san.
Prijava 👉 https://t.co/NEqiNaHK2y
#5u7izazov

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Napetost se ne otpušta uvijek mirovanjem.
Ponekad se otpušta kroz pokret koji budi snagu i svijest o tijelu.
Kad tijelo pronađe stabilnost – um se smiri.
Ako želiš osjetiti razliku između napetosti i svjesnog pokreta 👉 https://t.co/PVt3fVjN0B

#yogazamene #opuštanje

[ksenija yogazamene @yogazamene]

😴 Manjak sna je skriveni neprijatelj zdravlja i produktivnosti.
Slabi koncentraciju, narušava hormone i imunitet, povećava stres.
✨ Dobra vijest – kvalitetan san možeš vratiti!
📥 Preuzmi besplatan priručnik 👉 https://t.co/sRJ1gGKwaa
#san #zdravlje #wellbeing

[ksenija yogazamene @yogazamene]

🌞 Dan 7 #yogazameneIZAZOV
Stigli smo do kraja! 💜
Danas radimo krunu izazova – Pozdrav Suncu A (Surya Namaskar A).
Slijed koji povezuje dah i pokret, budi tijelo i donosi snagu i lakoću.
👉 Detalji i upute: https://t.co/p041qfcwze
#yoga #yogazamene

[ksenija yogazamene @yogazamene]

📌 X (Twitter) – Dan 6
🌿 Dan 6 #yogazameneIZAZOV
10–15 min nježne prakse za:
✅ opuštanje kralježnice
✅ smirenje uma
✅ osjećaj lakoće
✨ Položaji: Uttanasana, Janu Sirsasana, Viparita Karani
🙏 Završetak: Savasana
Ako stigneš samo jedan položaj – koji biraš?

[ksenija yogazamene @yogazamene]

🌿 #yogazameneIZAZOV – Dan 5 🌿
Snaga i ravnoteža kroz:
1️⃣ Bočna daska
2️⃣ Stablo
3️⃣ Trokut
✨ Od 2.9. kreću treninzi uživo i online.
👉 Detalji: https://t.co/ffUkaOrGbz
#yoga #zdravlje #mindfulness

[ksenija yogazamene @yogazamene]

🌿 Dan 4 #yogazameneIZAZOV
Otvaramo kukove, opuštamo zdjelicu i oslobađamo tijelo od napetosti nakon sjedenja.
👉 Vježbe: https://t.co/ffUkaOrGbz
✨ Od 2.9.2025. treninzi su opet u dvorani i online, utorkom i četvrtkom u 20:00.
ℹ️ Info & prijava: https://t.co/9mGRkD4kbM

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Dan 3 #yogazameneIZAZOVA ✨
Snaga nogu i osjećaj stabilnosti kroz 3 položaja:
🪑 Stolica
⚔️ Ratnik II
🌿 Vijenac
👉 Vježbe (10–15 min) pogledaj ovdje: https://t.co/ffUkaOrGbz
Pokloni si 15 minuta – tvoje tijelo i um zahvalit će ti snagom i lakoćom 💛
#yoga #zdravlje #vitalnost

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Dan 2 #yogazameneIZAZOV 💪 Aktivacija leđa i trbuha!
U 10–15 minuta osnaži trup, rastereti kralježnicu i osjeti novu energiju.
👉 Upute: https://t.co/ffUkaOrGbz
Treninzi od 2.9. uto & čet u 20h 🧘‍♀️
👉 Prijave: https://t.co/9mGRkD4kbM
#yogazamene #workout #stressrelief #zagreb

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Dan 1 – Buđenje tijela | #yogazameneIZAZOV
10–15 min: istezanje vrata i ramena • Mačka–Krava • Balasana.
Detaljne upute: https://t.co/ffUkaOrGbz
Treninzi ut/čet 20:00 (dvorana & online). Prijave: WhatsApp [phone]
#yoga #Zagreb #postura #backpain

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Stres, ukočen vrat, bol u leđima? Sutra počinje #yogazameneIZAZOV - 7 dana, 7 kratkih treninga za manje napetosti i više energije i radosti.
Pridruži se https://t.co/ffUkaOrGbz

#yogazamene #yogachallenge2025

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Ne vjerujem!? Dođem s godišnjeg i već sam umorna od stresa i svega. Al sjetila ssm se ovog https://t.co/PXZbaaEHxk

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Novi datum radionice Yoga i zdravo mršavljenje: srijeda, 22.5.2024. 18:30-21:30
Program radionice: https://t.co/EErtopS0tB

Prijave i info: [email protected]
WhatsApp [phone]

#mrsavljenje #zdravlje #zdravo #zdravenavike #weightloss #yogazamene

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Želiš smršaviti zdravo, održivo i dugoročno? Bez rigoroznih dijeta i mukotrpnog vježbanja.
Kako - saznaj na našoj radionici
- Yoga i zdravo mršavljenje -

Program i ostali detalji
https://t.co/EErtopS0tB

Prijave i info
[email protected]

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Spremi datum 11.5.2024.
https://t.co/EErtopS0tB

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Poprati moj Ksenija Yogazamene kanal na WhatsApp: https://t.co/GUC2PBYynH

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Naša nova radionica: Antiage face yoga za sve iznad 35!
Rezerviraj datum: 23.3.2024., subota u 10:00 ako želiš zdraviji i mladolikiji izgled lica.
Na radionici ćemo naučiti i kako kreirati osobne Antiage protokole, 20 min/dan

Zanima te? https://t.co/r1ffRT8nMm

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Ideš na radionicu Antiage face yoga?

Vježbat ćemo mišiće lica, poboljšat njihov tonus, raditi akupresuru i limfnu drenažu, te samomasažu lica kako bismo imali što zdraviji i mladolikiji izgled. Naučit ćemo kako kreirati osobni antiage protokol.

https://t.co/4dLYwtelu2

[ksenija yogazamene @yogazamene]

#zdravlje #yoga #yogazamene #zagreb

[ksenija yogazamene @yogazamene]

Dugotrajni stres utječe na tvoj imunološki sustav potiskujući njegove funkcije. To može uzrokovati bolest. Kako to spriječiti? Opuštanjem!
___
Radionica: Antistres tehnike, subota, 24.2.2024. - 10:30
Dugave, Novi Zagreb i online
https://t.co/yTtVs9NIsR
WhatsApp [phone]