YOJO｜養生を、日常に。

「自分を整える」を、あなたの日常に 🌿
漢方・薬膳・食養生──日本が育んできた養生の知恵を、あなたの体質に合わせてお届けするオンライン漢方薬店です。
まずはLINEで1分の体質チェックから。

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

養生とは、自分の身体との対話 🌿
YOJOは、日本が何百年も育んできた 漢方・薬膳の知恵を、 あなたの体質に合わせてお届けする オンライン漢方薬店です。
「何となく不調」を、 「自分で整えられる」に。
まずはLINEで体質チェックしてみませんか？

▼ プロフィールのリンクから
#YOJO #養生 #自分を整える

[ミカ＠YOJO @mika_yojo]

40歳を過ぎて急に汗っかきに…😓

「汗っかきになった」で片付けないでください💦

前はジンワリ汗かいてたのに、今はポタポタ垂れる感じになったり、顔周りだけ一気に汗が出てきたり。

実はただの加齢じゃなくて、体の中の変化が関係しているかも。

この動画で詳しくお話ししています👇

汗のことが気になっている方、ぜひ最後までご覧くださいね❤

[ミカ＠YOJO @mika_yojo]

食べてないのに体重が増えてる…500g増えた日の本当の理由

・代謝の低下
・イライラつまみ食い
・飲み物の隠れカロリー

体重計の数字だけで判断しないで！薬剤師が解説します👩‍⚕️

詳細はショート動画で🎥

#ダイエット #体重管理 #薬剤師

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

袋を開けた瞬間、
「今日は飲みたくないな」と
感じる日もあります。

漢方薬を続けたい気持ちと、
味やにおいのつらさは
両立していて大丈夫。

ぬるめの白湯にする、
オブラートや服薬ゼリーを使う。

続けるための工夫はあります。

処方された薬の飲み方は
医師・薬剤師の指示を優先しながら、
飲みにくさは我慢せず
相談してください。

#YOJO #漢方薬 #養生 #漢方薬の豆知識

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

スーパーを一周して、
結局なにも決まらない夜。

そういう日は、
何を作るかより
どこから決めるか。

私は先に、
「温かいものを一つ」
だけ決めます。

お吸いものでも、
茶碗蒸しでも。

その一品があると、
夜ごはんは意外と崩れません。

全部ちゃんと、より
雑になりすぎないほうで。

#YOJO #漢方薬 #養生 #夜ごはん

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

16時すぎ、
急に仕事が進まなくなることはありませんか。

眠気なのか、
疲れなのか、
昼ごはんの影響なのか。

似ているようで、
対策は少しずつ違います。

漢方相談でも、
「夕方からだるい」
「食後に眠くなる」

そんな一言が、
体調を読み解くヒントになります。

体調管理で大事なのは、
我慢する力より、
説明する言葉かもしれません。

#YOJO #漢方薬 #養生 #漢方アドバイザー相談

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

とうもろこし、
梅雨どきの昼ごはんの味方です。

薬膳では、
重だるさや食欲の落ちやすい時期に
取り入れられることがあります。

一本ゆでる気力がない日も、
ごはんに混ぜれば十分。

食べた直後より、
午後になってから違いを感じる食材です。

#YOJO #漢方薬 #養生 #とうもろこし

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

傘は忘れなかったのに、
朝ごはんは忘れてきたみたいな朝。

梅雨入り後は、
なんとなく体が重くて
スタートもゆっくり。

コーヒーだけで済ませるより、
おにぎりを少しでも。

午前中のだるさは、
朝のひと口で変わることがあります。

#YOJO #漢方薬 #養生 #梅雨入り

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

食前に飲めなかった。
それだけで
一日まるごと失格には
しなくて大丈夫です。

先日の相談でも
「会議が延びて飲めませんでした」
という話がありました。
自己判断でまとめ飲みはせず、
次のタイミングから戻す。

迷うときは、
漢方アドバイザー相談や
医師・薬剤師へ。
止まりそうな日の話こそ、
先にしてください。 #YOJO #漢方薬 #養生 #漢方薬の豆知識

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

雨は弱まったのに、
体だけまだ重い夜。

「今日は気圧かな、
寝不足かな、
冷房かな」
この迷い方が増えるのが
梅雨どきです。

さっきの相談でも、
最初に確認したのは
眠れていたか、
昼は食べられたか、
冷房で足元が冷えていないか、
その3つでした。

気圧だけに決めずに
ひとつずつ見ていくと、
今夜やることが決めやすいです。
まずは靴下をはくか、
温かい汁ものから🌿

#YOJO #漢方薬 #養生 #YOJOって

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

夕飯を決める気力が、
だいたい改札に
置きっぱなしの火曜夕方。

さっきスタッフとも
「火曜に入ってから
急にしんどい話、
今日は多いね」
と話していました。

こういう日は、
帰ってから頑張るより
しらすおにぎりか、
山芋短冊で先に決める。

包丁をあまり使わない一品を
先に決めておくと、
夜が投げやりになりにくいです。 #YOJO #漢方薬 #養生 #火曜日のだるさ

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

お弁当のしそだけ
先になくなる昼、
この時期よく見ます。

相談でも
「梅とかしそばかり欲しくなります」
という声があります。

さっぱりしたい日は
それで大丈夫。
でも今日は、
鮭ひと口か、
鶏だんごのスープをひとつ。

香りだけで終えると
14時くらいに
急にへばりやすい日です。
まずは一品、足しておくほうで🥢

#YOJO #漢方薬 #養生 #昼ごはん

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

雨の前に頭が重い。更年期かなと思った日に見たいこと | YOJO｜自分を整える養生ノート https://t.co/673zo3e9Bk #Amebaブログ #アメブロ

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

やる気が起きない日、補中益気湯ってこの時期どうなの？ | YOJO｜自分を整える養生ノート https://t.co/1NKhBn0or2 #Amebaブログ #アメブロ

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

傘のしずくで、
バッグまで重い朝。

昨日の、LINE相談でも
「朝はコーヒーだけで出てきました」
という声がありました。

こんな朝は、
冷たいカフェラテだけで出ずに
卵スープか
鮭おにぎりをひと口。

空っぽのままだと、
10時前にだるさを
感じやすいです。
漢方薬を飲む日も、
まず一口から。 #YOJO #漢方薬 #養生 #梅雨入り

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

布団に入ると、考えごとが止まらない夜に | YOJO｜自分を整える養生ノート https://t.co/GcHwW5pgFv #Amebaブログ #アメブロ

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

雨の朝、寝たはずなのに体が起きない日に | YOJO｜自分を整える養生ノート https://t.co/GcHwW5pgFv #Amebaブログ #アメブロ

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

湯船まで行く気力が売り切れたら、
足首だけでも救出です。

洗面器に少し熱めのお湯をためて
くるぶしを3分。
そのあと薄手の靴下で終わり。
寝る前の養生は、
大仕事じゃないほうが続きます。

全部できない夜は、
小さくやる。
それで十分です。 #YOJO #漢方薬 #養生 #寝る前

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

粉薬が苦手で、
始める前に足が止まる夜、ありますよね。

漢方薬の相談でも、
味より先に
のどでむせそうなのが壁になる方は多いです。
先に口を少し湿らせる、
少量の水で粉を軽くまとめてから飲む、
ぬるめの白湯にする。
そのくらいの工夫で入りやすい日もあります。

処方された飲み方は
医師・薬剤師の指示を優先で。
飲みにくさも、漢方アドバイザー相談で話して大丈夫です。 #YOJO #漢方薬 #養生 #粉薬

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

気圧のせいで片づけるには、
今日の重さはだいたい複雑です。

頭が重い日でも、
寝不足なのか、冷房なのか、
食事が軽すぎたのかで
見る場所が少しずつ違います。
だからYOJOでは、漢方薬だけで終わらせず
天気、食事、眠りも一緒に見ます。

フォローしていると、
こういう日の見当違いが減っていきます。
夕方のだるさを、ひとつの名前だけで片づけないために。 #YOJO #漢方薬 #養生 #漢方相談

[YOJO｜養生を、日常に。 @yojo_personal]

洗濯物が渋滞する日は、
昼ごはんまで雑になりやすいです。

部屋干しの前を通るたびに
家事が終わっていない感じだけ残る土曜日。
そんな日は、冷たいもので終えず
梅しそおにぎりに、豆腐の味噌汁を1杯。

湿気で重い日に
口の中までさっぱりだけで終えると、
あとでだるさが居座りがち。
まずは一口、温かいほうへ。 #YOJO #漢方薬 #養生 #梅雨