𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊

୨୧ diet diary
160cm ｜ 骨格ウェーブ
MAX63→48→54
goal 45kg

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

一緒にダイエットを頑張るお友達が欲しいですᖰ>𖥦<ᖳ

❤︎でお迎えします‼︎

#ダイエッタープロフ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢と繋がりたい

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

想像をはるかに超えるたくさんのアドバイスをいただき、本当にありがとうございます😭🤍

一つひとつ参考にさせていただきたいと思います！

皆さんから教えていただいたことを、ざっくりまとめてみました！
もし見落としなどがありましたら、すみません🙇‍♀️

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便秘すぎるんだけど快便になる腸活ありますか😢

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11/12 食事記録

朝 ✖️
昼 オイコス、バナナ
夜 千切りキャベツ、からあげ３つ、ワンタンスープ

間食 柿

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@sym_si3 ありがとうございます！今日の夜仕込んで明日食べてみます🫶🏻

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

便秘すぎるんだけど快便になる腸活ありますか😢

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@m_uuu01 両立が難しいですよね😭

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友達と遊ぶたびに食べすぎちゃうから引きこもりたい

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11/11 食事記録

朝 ✖️
昼 スターバックスラテ　無脂肪ミルク
夜 サラダボール　ペペロンチーノ3口

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久しぶりに一万歩歩けた

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11/10 食事記録

朝 アイスコーヒー
昼 ヨーグルト
夜 海鮮丼

間食 柿　チョコ３つ

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11/9 食事記録

朝　ヨーグルト
昼　スタバ ブラックティー シロップ追加
夜　せいろ蒸し、味噌汁

間食 ケーキ半分

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私もピル飲み始めた月からリバウンドしたから太ったのピルのせいにしたいけど絶対自分が油断して食べすぎただけだよね😔

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

@sioosio_7_8q1 フォローありがとうございます！
頑張りましょう😭🤍

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

一緒にダイエットを頑張るお友達が欲しいですᖰ>𖥦<ᖳ

❤︎でお迎えします‼︎

#ダイエッタープロフ
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢と繋がりたい

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

ドカ食いしたいとか特にないからせめてカロリーとか気にせず好きな時に好きなものを食べれる体型になりたい

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11/8 食事記録

朝　✖️
昼　生ハムサラダ、もずく
夜　赤から鍋

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私は常にダイエットで情緒不安定なのに彼氏は精神安定しすぎてて自分がアホらしい
さっさと痩せれば良い話なのに

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@mayu_hiyake フォローありがとうございます🫶🏻
ストレスなくお互い頑張りましょう‼︎

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

前回−15キロ痩せた時は💉2.5 3ヶ月分を7ヶ月かけてぶち込んだけど今回はできれば自力で健康的にダイエットしたいな

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

ここ３ヶ月ジムで筋トレしまくったのに体重変化ないからとりあえずジム1ヶ月休む！
食事制限してある程度落ちてから筋トレ再開する予定！

[𝒚𝒐𝒎𝒐𝒈𝒊 @yomoochii]

11/7 食事記録

食べすぎたよー🤦‍♀️