筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一

原因不明の内臓不調のケア方法を発信｜イタリア認定筋膜ケアセラピスト｜施術実績延べ8万人以上｜理学療法士21年目｜自律神経学会所属｜更年期指導士／女性心身医学会｜学会発表・論文執筆多数｜自律神経チェック・筋膜ケアのご予約はこちら▶︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

@karadarecipe ありがとうございます☺︎

[ケモちゃん|體リメイクレシピ @karadarecipe]

ほんと、これなんですぅぅー！！

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

この《圧の動き》がうまくいかないまま体幹を固め続けると、みぞおちが硬くなり、消化が滞ることがあります。

大事なのは強さより、しなやかな呼吸です。

身体はちゃんとつながっているので、筋膜ケアでは呼吸器と消化器を同時に診ていきます。

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

ヨガやピラティスを真面目に続けているのに、なぜか

・食後にお腹が張る
・みぞおちがスッキリしない
・逆流っぽい違和感がある
・呼吸が浅いまま変わらない

そんなことありませんか？

それ、腹筋が弱いせいではありません。

実は

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

呼吸と消化は同じチームで動いています。

胸とお腹の間にある「横隔膜」が、呼吸と同時に内臓の動きにも関わっています。

息を吸えばお腹の中の圧が変わり、吐けば内臓がやさしく戻る。

なので

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

自律神経乱れている方は、背中がガチガチなのは有名ですが、実は胸〜お腹にかけて、体の前側もガチガチです。むしろ、内臓へ負担がかかっている時の体の痛みや違和感は、体の前側に出やすいんですよ。

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

自律神経ケアを学びたいのに

何から始めたら良いかわからない
何を学べば良いかわからない
どこで学べば良いかわからない

そんな方に「初学者のための基礎パック」をご用意しました☺︎

12個の特典で日々の自律神経ケアのヒントを掴んでください！

[中村雄一┃自律神経×筋膜┃8万人臨床PT┃講座主宰 @you1nakamura]

⚠️最後まで読んでください⚠️

現在、期間限定で

自律神経ケアを学び始めた
【初学者セラピスト・ボディワーカー向け】に

特別な特典を無料配布しています。

もし今、

✔ 評価が感覚頼り
✔ 交感神経／副交感神経の判断に自信がない
✔ 呼吸や背骨の見方が曖昧
✔ 「なぜ効いたか」を説明できない

このどれか一つでも当てはまるなら、 一度は必ずチェックしてほしい内容です。

臨床でそのまま使える自律神経ケアの基礎を、初学者がつまずきやすいポイントごとに分解し、1テーマずつ理解できるよう整理しました。

▶ 講義動画10本以上（計153分）
▶ スライドPDF 131枚

【特典内容】
① 4つの自律神経タイプ・マスターヒアリング術
② 臨床に役立つ・交感神経優勢の身体的特徴5選
③ 運動療法へ活かす・交感神経が乱れやすい体力レベル ④ 意外な曲者・副交感神経優勢の身体的特徴5選
⑤ 自律神経ケアに欠かせない呼吸スクリーニング
⑥ 即実践　胃の痛み・不快感 セルフケア
⑦ めまい・耳鳴り セルフ筋膜ケア6選
⑧ 自律神経を整える背骨ストレッチ
⑨ 快眠のために寝る前には避けたい5つの行動
⑩ 論文解説・慢性便秘×筋膜ケア
⑪ 論文解説・機能性ディスペプシア×筋膜ケア
⑫ 講義動画の全PDF資料

自律神経ケアは 「雰囲気」や「流行」でやるものではなく、 最低限押さえるべきポイントがあります。

初学者の段階では、 まずここを押さえておけば大丈夫。

この内容は、 自律神経ケアの土台になります。

▶ メール・LINE登録で無料受け取り
https://t.co/8u8azsTxBO

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

背骨を整えても不調が戻る人、臨床では本当によく見ます。原因は骨より『筋膜』。筋膜を整えると呼吸が深くなり、お腹が動き、自律神経や内臓の不調が静かに変わる。カラダは一部分への施術じゃ変わりにくく、全体を診ると結果が出ます。そんな施術を行っています☺︎

[中村雄一┃自律神経×筋膜┃8万人臨床PT┃講座主宰 @you1nakamura]

「自律神経と背骨は関係ある」

この言い方はよく聞きますが、背骨が原因という理解は、臨床的にはかなり粗い印象。

私が臨床で見ているのは、背骨そのものというよりは、背骨の前後を貫く筋膜と内臓の連結構造なんです。

筋膜の観点から見ると、体幹の前方と後方の正中線上に現れる痛みや違和感は、偶然そこに出ているわけではないと考えています。

実はこのラインは、内臓を支持する主要な靭帯・膜構造が体壁に入り込むポイントと重なるんですよ。

つまり、正中線上の症状は筋骨格の問題というより、内臓―筋膜連関の反映であることが多いと考えています。

臨床的に整理すると、こんな傾向

【上位胸椎〜胸骨周囲】
→ 心膜、気管支、心臓に関連する緊張
→ 循環・呼吸ストレスが強いケースでよく反応する

【下位胸椎〜上部腰椎、上腹部】
→ 胃、胆嚢、腎臓、尿管と連動
→ 消化器・代謝負荷が高い人ほど硬さが残りやすい

【下位腰椎〜下腹部】
→ 腸、膀胱、生殖器系との関連
→ 泌尿・生殖器ストレスや活動量低下が影響しやすい

ここで重要なのは、「どの椎骨が悪いか」ではありません。

自律神経の視点で見ても、これらはいわゆる内臓-体性反射として説明できると思っています。

・上位胸椎周囲の可動性低下
→ 循環器・呼吸器への慢性的負荷

・下位胸椎の硬さ
→ 消化器の疲弊や不調の反映

・腰椎〜骨盤帯の動きの乏しさ
→ 泌尿・生殖器ストレス＋運動不足の影響

ただし、これは骨格を整えれば自律神経が整うという単純な話ではありません。

私が診ているのは、背骨の形ではなく、背骨を介した情報の流れです。

筋膜を通じて内臓の張力やストレスが体幹に投影され、それが結果として「背中が動かない」「伸びない」「固まる」という形で現れている。

だから、背面だけを強くほぐしたり、体幹を無理に反らせても、根本はほとんど変わりません。

実際には

・呼吸が変わる
・腹部の緊張が抜ける
・内臓の支持が回復する

その結果として、体幹の可動性が後から戻るという感覚です。

この順番を間違えると、「一時的に楽 → すぐ戻る」を繰り返します。

自律神経の不調は、見えない問題ではありません。

体幹の正中線、その硬さ・痛み・動かしにくさは、内臓と筋膜が発しているサインにようなもの。

背骨を見るなら、「骨」ではなく、その前後を通る筋膜と内臓のつながりを読む。

これが、私が臨床で背骨を評価するときの視点です。

ここまで読んでいただいた方なら、もうお気づきだと思いますが

自律神経や慢性的な不調を「背骨」や「筋力」「姿勢」だけで説明することには、明確な限界があります。

私の講座では

・ 筋膜を感覚器官・情報入力装置としてどう捉えるか
・ 内臓ストレスが体幹・正中線にどう投影されるのか
・ 首・体幹を「直接いじらずに変える」臨床の考え方
・ 触察・評価・介入の順番と優先順位

こうした内容を、理論はもちろんですが、できる限り臨床で再現できる形で整理しています。

もし

「その場しのぎではなく、身体全体を読めるようになりたい」

「自律神経を雰囲気ではなく構造として理解したい」

そう感じたなら、固定ポストのリンクから講座の詳細を確認してください☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

@wangyueboz24433 ですね☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

最近の憂鬱と気分のへこみはきっと寒波のせい！寒さで皮フ・筋膜の刺激が増え、自律神経が乱れてるだけ。カラダを温かくしてどうにか乗り切ろう。来週には落ち着くはず。そのソワソワは単なる生理反応なので、焦らず少し休むのが最適解。とにかく冷やさないことです。温めるとかなり楽になります☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

静岡県磐田市近郊で自律神経の不調や慢性不調でお困りの方は、久留島さんにご相談ください！

[中村雄一┃自律神経×筋膜┃8万人臨床PT┃講座主宰 @you1nakamura]

自律神経ケアセラピスト養成講座・東京5期の久留島さんから嬉しい報告です！

昨年の6月から担当されているクライアントさんの「頭ふわふわ」「頭痛」「腰痛」「不眠」がかなり改善された様子。

長年何をするのにも体調不良のせいで予定が立てれてなかったけど、今では映画を観に行ったり、推し活もできるように☺︎

講座でもお伝えしている「消化器症状の重要性」に注目して、7ヶ月間じっくり丁寧に向き合われてきた成果ですね！

アテネ不眠尺度も9点→3点と、確実に変化してきています。

睡眠の問題も何らかの「結果」である可能性が高いんですよ。

なので、たとえ睡眠のお困りごとであっても、それ（症状や訴え）にフォーカスし過ぎず、カラダの状態を把握して必要な介入をしていくだけ。

そうすると

気づけば寝れるようになってたり、気になってた不調が気にならなくなっていたり

という状態になっていくんですよね。

それにしても久留島さん、さすが過ぎます！！！

※コメント掲載許可アリ

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

@ceohirakawa はじめまして。
スマートパルスという指尖で心拍変動を解析する機器です。

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

40代女性、突発性低音難聴の再発予防のご相談。耳は血流に左右されやすい器官。お話を伺うと幼少からの鼻炎と頭痛、10年ほど前の副鼻腔炎などお顔まわりの不調がベースにあり、元は便秘で副交感神経機能↓疑い。筋膜と自律神経ケアで様子見。さてどうなるか☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

ウソのようなホントの話で、土踏まずの痛み（有痛性外脛骨）が耳やアゴの近くの筋膜ケアで良くなることがあるんです。その場合、幼少の頃に中耳炎や鼻炎を繰り返してるっていうのがだいたいの共通項。何しても良くならないって時は、昔の内科的な不調の影響も気にしてみると良いかも☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

施術後のデータはこちら。頬骨まわりと前頭部の筋膜をケアすると首の張りは激減。鼻の通りも良くなった様子。あとは顔と耳全体の筋膜を整えて、日常生活で副交感神経を活性化するコツや長期的に取り入れて欲しい運動などもお伝えして終了。ケア次第でしっかり予防できそうな印象なので、経過が楽しみ！

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

施術前の自律神経の状態。ヒアリングから予想したとおり交感神経が高い状態、かつ迷走神経の活動はやや低め。加えて、アナログのスクリーニングで脈拍リズムもチェックすると、やはり迷走神経の働きが弱い印象を受けました。呼吸器トラブルの方が古いので、呼吸器ケアが消化器にも好影響と予測して介入

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

検査しても異常はないけどお腹が痛くなる小学生の女の子。これ仮病とかではなく実際あることなんです。機能性腹痛症候群と呼ばれたりすんだけど、内臓の感覚が過敏になってることが要因の１つみたい。自律神経と筋膜のケアで何かお役に立てることはないか模索中です。

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

疲れやすさは体力不足というより回復力不足☺︎

[中村雄一┃自律神経×筋膜┃8万人臨床PT┃講座主宰 @you1nakamura]

疲れやすは、体力不足というより、回復の苦手さ・下手さの問題の印象

・スマホを見ながら休む
・考え事をしながら横になる
・音や光が多い環境で休憩

これではカラダは休めません。

ヨガやピラティスのレッスン後に伝えたいのは

・目を閉じる
・音を減らす
・体を包む感覚をつくる

回復とは“何もしないこと”ではなく、刺激を減らす技術。

これを教えられる指導者は強いです☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

@wangyueboz24433 そう言っていただけると嬉しいです☺︎

[筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン【トリガー広島】代表／中村雄一 @you1chan1]

自律神経と筋膜ケアの専門家として、今後も精進します☺︎

[中村雄一┃自律神経×筋膜┃8万人臨床PT┃講座主宰 @you1nakamura]

第11回日本ウィメンズヘルス＆メンズヘルス理学療法学会学術大会にて発表させていただきました！

なんだかんだで3年連続です☺︎
ありがとうございます。

今回のテーマは『自律神経系の不調を有する男女における心理・生理指標の性差』

結論だけ言うと

☑︎自律神経系不調を有する成人において、肯定的気分は女性が男性より有意に高値

☑︎年齢・BMI・睡眠を調整しても、
性別のみが独立した関連因子として残った

臨床における意義としては

自律神経不調の評価では、男性は心理尺度だけでは拾いきれない可能性があることと、性差を踏まえ、心理＋身体反応を併せた評価が重要ということ。

なんなら、男性における肯定的気分の低さは，自律神経機能低下の手がかりとなり得る可能性もあると考えています。

毛髪コルチゾールを用いた理学療法関連の報告はかなり珍しいので、たくさんの方に興味を持っていただき嬉しかったです。

今回いただいたご質問やアイデアを、今後の臨床・教育・研究に活かしていきます。

たくさんの学びと貴重な発表機会をいただき、本当にありがとうございました！