悠ラン

40代前半ランニング歴 2022年10月〜/ ランニングのモチベーションを保つため、サブ4へ向けて日々のランニング記録🏃‍♂️ / ⌚︎Garmin245 / 10KmPB→45'11" ハーフPB→1:43'28" フルPB→3:59'10"

[悠ラン @you_enjoy_run]

@kotaki717 タッキーさんありがとうございます😊
偶然ですねw
8㌔まで無給水は耐えられません😅

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8/9 10㌔ジョグ🏃‍♂️

ゆっくりとはいえ、暑さもあってキツかった🥵
10㌔とはいえ給水1回だけじゃ足らない気がした💦

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@kotaki717 タッキーさんありがとうございます😊
この時期は暑さでやられますよね🥵
身体お大事にして下さい！

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8/8 12㌔ジョグ🏃‍♂️

心拍数がずっと高くて、終わったら少しフラフラした😵‍💫
危なかった〜🥵

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8/6 6㌔ジョグ走る

気温24℃。
少し寝坊したせいか、頭がぼーっとしながら走りました😪

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@LIlyjc1kf ありがとうございます😊
気温が低いとこんなにも走りやすいんだと実感しました♩

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8/4 閾値走🏃‍♂️ 設定4'55"/km

気温21℃。
涼しさもあって閾値走なのに気持ちよく走れました😊

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8/2 10㌔ジョグ🏃‍♂️

疲労もあってか、身体のやる気スイッチが全く入らず、後半は歩きも交えて走りました😮‍💨

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8/1 21㌔ジョグ🏃‍♂️

少しでも涼しい時に走ろうと、6時前にスタートしたが、既に蒸し暑く滝汗となりました🥵

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7/30 6㌔ジョグ🏃‍♂️

気温23℃。
早朝は寝起きで走る気も中々ないけど、強引に着替えて外出て走り終えるとやって良かったって思える。

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7/28 閾値走🏃‍♂️ 設定5'00"/km

気温22℃。
ここ最近閾値走は失敗続きだったので、ペースと時間を下方修正。
涼しさもあってか、久しぶりに設定クリア。

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7/26 16㌔ジョグ🏃‍♂️

いつもより少し涼しい朝だったけど、やっぱり滝汗で汗びっちょり💦

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7/25 6㌔ジョグ🏃‍♂️

6㌔だけだけど、炎天下はだいぶキツかった🥵
脚が全然前に進んでくれないw

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7/24 16㌔ジョグ🏃‍♂️

暑さの影響か、結構キツくてジョグですらペースが落ちている😭
この時期は仕方ないのかな〜

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7/20 12㌔ジョグ🏃‍♂️

特に脚が重いとかなかったのに、暑さのせいなのか身体にスイッチが全く入らず、継続して走れなくて歩きも交える結果となりました🥵

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7/19 6㌔ジョグ🏃‍♂️

ゆっくり6㌔のつもりが、滝汗でびっちょり😅
今日はまだ暑すぎない天気なのにねw

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7/18 21㌔ジョグ🏃‍♂️

途中からシャワーラン☔️
今日は12㌔以降脚が重くなって、想定よりゆっくりジョグとなりました。

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@wood_ships ウッドさんありがとうございます😊
夕方走りました🏃‍♂️
目と鼻の先ですからねw
無補給のせいか、終わった後珍しくあしの小指が攣りました😂

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7/16 10㌔ジョグ🏃‍♂️

4㌔以降なんだか脚の力が抜けたような感覚で、息も上がってきつかった🫠
ここ最近理想通り走れなくて落ち込みます😔

[悠ラン @you_enjoy_run]

7/15 閾値走🏃‍♂️ 設定4'50

大失敗😩
いくら暑いとはいえ、25分間走れなくなってる。
何で昔より今の方が走力落ちてるのか訳分からん💢