Yozo@しゃがみ浅×ふつ男

令和元年12月16日から突発性難聴+24時間耳鳴り、回復見込みなく治療は終了。左人差し指骨折、腱板損傷、腰椎分離症であちこち痛いです。痛みと相談しながらSQ、BP、DLの多頻度継続を模索。バツイチ3児のオッさんトレーニー。アボカド🥑飼育。ZEPETO 🆔 ONJHGN

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

https://t.co/8KzDROSF8r

クラファンを公開させていただきました。
拡散をお願いします。よろしければ、皆さんのご参画もお願い致しますm(_ _)m

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

パラオの夢(パラオに桜を咲かせる)を現実にする活動をされている横井紅炎先生が草月賞にエントリーされました。
ぜひ拡散といいねをお願いします。

近く、パラオ桜のクラウドファンディングもアナウンス予定です🌸
https://t.co/M6NucOFp6H

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

本当に多いです。拡散希望

[やきとり屋のむすこ｜AI開発チームを手に入れた中小企業診断士 @yakitori_musuko]

最近、ホームページのセキュリティ表示についてお問い合わせが増えています。
「保護されていない通信」や「安全ではありません」といった警告がホームページに表示されてしまうケースが増えている企業が多いようです。
これは、SSL（暗号化通信）未対応のサイトに見られる表示で、
・情報漏洩リスク
・検索順位の低下
・お客様の不信感
といった問題につながる可能性があります。
実際に、第三者による「サイトの乗っ取り」や「フォームからのスパム攻撃」なども報告されており、万が一、このような表示が出ている事業者さまには早めのご確認と対応をおすすめしております。
ぱわらぼでも「相談無料」にて状況確認や補助金の活用可否などをお手伝いさせていただいています。
もし該当の仲間の事業者さんがいらっしゃいましたら教えて差し上げてください。
たのしく視聴できる中小企業のお役立ち情報を、これから毎週投稿しますので、是非、チャンネル登録 と いいね をお願いしますー！
https://t.co/z9dZFI48Fc

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

@yas89064532 かわいい。癒やされます☺️

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

@toughlifter ワクワクしてます。

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/26のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 6 止め
85kg 3 止め
90kg 2,2.2,2,2 止め

時間切れ終了。これから打合せです。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

@keita579219 KE-TAさんのそんなところが皆大好きです!

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

@harry072088 かっこいいですね!

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/23のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 6 止め
85kg 4 止め
90kg 1,1,1,1,1 止め

SQ フル
60kg 5
80kg 5

腰に神経の鋭い痛みを感じ、終了。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/21のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 7 止め
85kg 5 止め
90kg 2 止め
92.5kg 1 止め
95kg 1 止め

SQ フル
60kg 5
80kg 5
100kg 5
105kg 5
110kg 2

コツコツと積み上げます。
BPはあと5kg！
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/20のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4 止め
90kg 2 止め
92.5kg 1,1 止め

SQ フル
60kg 5
80kg 5
100kg 5
105kg 4
110kg 1

コツコツと積み上げます。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/17のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4,4,3,3,3,3 止め

SQ フル
60kg 5
80kg 5
100kg 5
105kg 3
110kg 1

レップとセットを重ねると腰が持たないので、臨機応変に行きます。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/14のトレです。

BP
40kg 8足あげクイック
60kg 8 足あげクイック
80kg 5 止め
85kg 3,3,3,3,3,3,3 止め

SQ フルボトム
60kg 5クイック
80kg 5クイック
95kg 5,3,4

フリーウエイト渋滞で30分待ち、ジム閉店30分前からの時短トレでした💦
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/13のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4,3,3,4,4,3 止め

SQ フルボトム止め
60kg 5
80kg 5
95kg 4,4,4,4,4

お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

二十歳を迎えた皆さん、おめでとう㊗️ございます✨
元気を分けてくれてありがとうー

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/12のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4,3,3,4,3,3 止め

SQ フルボトム止め
60kg 5
80kg 5
92.5kg 5,5,5,5,5

少しづつ回復してます。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/11のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 3,2,3,3,3 止め

SQ フルボトム止め
60kg 5
80kg 5
92.5kg 4,4,4,4

BPは重い。腰痛スクワットは少し軽くなりました。
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

@BambolaCarnival ありがとう、ぷーかちゃん！☺️

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/10のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4,4,4,4,4 止め

SQ フルボトム止め
60kg 5
80kg 5
92.5kg 2,3.3,3,2

腰痛スクワットはつらいよ〜
お疲れ様でした🙇

[Yozo@しゃがみ浅×ふつ男 @yozo_power]

1/9のトレです。

BP
40kg 8足あげ止め
60kg 8 足あげ止め
80kg 5 止め
85kg 4,4,3,3,3,3 止め

SQ フルボトム止め
60kg 5
80kg 5
90kg 5,5,5,5,5

アンダーソンSQだとボトムからの初動が腰に来るので、立ってからスタートしてアンダーソンの位置までしゃがむ。DLは腰痛のため無し。

お疲れ様でした🙇