รจ

Pay it forward / วันนี้..คุณส่งต่อความดีไปให้คนอื่น ๆ แล้วหรือยังคะ ;)

[รจ @yrochana]

keaw_jung's photo https://t.co/pVwdJGnNGC

[รจ @yrochana]

"สีเทา" ใช้กับความดี ความถูกต้อง และความรักไม่ได้ดอกหนา #บอกกับฉันได้ไหม #ไม่ชัดเจนจะมีความสุขได้ไง #ดนตรีเพราะเกิ๊น http://t.co/rFbGqZcF0q

[รจ @yrochana]

ลมหายใจ - บอย โกสิยพงษ์ http://t.co/f5gW5AouTJ

[รจ @yrochana]

@MrVop @vvsay7 @higgstator ต้องเป็นซุปเปอร์อึ่งชุปแป้ง70ชั้นคลุกขนมปังป่นทอดแน่ๆ

[รจ @yrochana]

สวัสดีค่ะ หายไปนานเลยค้าาาาา ^____^'

[รจ @yrochana]

@SoraidaSalwala เสียใจด้วยค่ะ ขอให้แม่ลูกทั้ง๒ ไปเกิดใหม่ในที่ดีๆนะคะ ขอให้คุณน้าแข็งแรงทั้งกายใจค่ะ

[รจ @yrochana]

@thetigernutch เค้ามีทีมมั้ยคะ จำได้ว่าเค้าเคยเรียกใครเป็นญาติๆกันในทวิตนี่แหละ

[รจ @yrochana]

@thetigernutch อ่าว..เคยเห็นคุยกันเป็นกลุ่มเลยยังคิดว่ารู้จักกันดีในหมู่ทหาร อย่างตอนรับบริจาคกระสอบไปช่วยทหารทางใต้นั่นมีจริงใช่มั้ยคะ

[Thunyawat Chaitrakulchai @mktmag]

นัดนี้โทษผีไม่ได้ ต้องโทษเฮาซี่ ผีเล่นไม่ดีนัก แต่กรรมการตัดสินไม่ดียิ่งกว่า ทว่าผลการตัดสิน ผีได้ประโยชน์เต็มๆ

[รจ @yrochana]

@Dr_carebear กริบกันทั้ง TL -_-!!

[Thidakarn @thidakarn]

#ออกกำลัง มีหลายแบบ ที่ต้องทำเป็นหลักคือ คาร์ดิโอ 150 นาที/สัปดาห์ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน แต่อย่ารวบยอดเกิน1ชม./วัน หนักเกิน

[Thidakarn @thidakarn]

#ออกกำลัง แบบคาร์ดิโอที่ทำได้ง่ายสุดคือ วิ่ง ขอแค่รองเท้าผ้าใบดีๆ1คู่ กับใจสู้ๆ1ดวง ก็ออกวิ่งได้เลย แต่คนอ้วน ไม่แนะนำ จะอันตรายเข่า

[Next Step @samrujlok]

ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าเกลือบริสุทธิ์และมีพลังขับไล่สิ่งชั่วร้าย นักกีฬาซูโม่จะโรยเกลือลงบนสนาม เพื่อขับไล่สิ่งที่ไม่เป็นมงคลก่อนแข่งขัน

[Thidakarn @thidakarn]

"@Dr_carebear คนที่่มีความคิดว่า กินไปเถอะ เดี๋ยวก็แก่ ป่วย ตาย อย่าลืมว่า ถ้าป่วย ไม่ใช่เราที่ลำบากคนเดียว" ป่วยนานด้วย..กว่าจะตาย

[รจ @yrochana]

@Dr_carebear ขอบคุณค่ะคุณหมอ อ่านแล้วมาดีใจตรงอาหารแนะนำให้เพิ่มพวกถั่วกับมายองเนสนี่แหละค่ะ จะพยายามเผยแพร่วิธีการต่่อๆ ไปให้มากที่สุดนะคะ

[รจ @yrochana]

@Dr_carebear / confirmค่ะ ลดจาก 53kg เป้าคือ45kg แต่ตอนนี้ 43.5 อยากเพิ่มเพื่อบริจาคเลือด เพิ่มปริมาณอาหารแต่มันขึ้นนิดนึงแล้วลงต่อ ทำไงคะ?

[รจ @yrochana]

Good Morning ka P' @MrVop ;')

[รจ @yrochana]

@MrVop : EarthQuake Reporter ไม่มีรายงานแผ่นดินไหวที่แคลิฟอร์เนียแล้วคงหยุดแล้วใช่มั้ยคะ จะกลับมาอยู่กันได้อีกมั้ยคะบริเวณนั้น

[รจ @yrochana]

@chocoopal ต้องโทษแฟนค่ะ..ชอบชวนกินแล้วเค้าไม่อ้วนงิ แถมพอเราอ้วนล้อเราอีกงิ -_-" #กินเป็นเพื่อนแท้ๆไม่รู้จักบุญคุณ

[รจ @yrochana]

@jackie14AP สุขสันต์วันเกิด ขอให้สุขภาพแข็งแรงมีความสุขเยอะ ๆ และขอพ่วงให้ทีมหงส์แดงได้แชมป์ EPL ปีนี้ซะทีค่ะ