poo zoo

wow

[나중에볼정보 @laterinfo_]

모델이 알려주는 안구 건조증 관리법
모델 직업 특성상 조명 많이 봐야해서 눈이 엄청 건조할 텐데
텀블러나 물 컵 두개에 같은 양의 뜨거운 물 담가놓고
사진처럼 따뜻한 증기를 5분 정도 눈에 쐬어주고
눈 주위를 가볍게 마사지 하면 끝!
일시적으로 시력도 올라가는 느낌이라고 함

[KK.aWSB @KKaWSB]

她详细地讲解了如何创造一种极具吸引力的频率，让你的欲望主动追逐你。

[sofía @_____abadi]

Wearing my perfect bday dress <3

[poo zoo @yuloco0818]

@sobamaru0815 so cute🥰

[愛 @shojotsubaki02]

Tmi : Inspireงานมาจากหน้าอาคารของย่านชุมชน เมืองเก่าๆรอบๆกรุงเทพมหานคร ที่ยังมีกลิ่นอายของการใช้ชีวิตประจำวันแบบไทยๆ เราหยิบตัวเหล็กดัดที่เจอได้ในบ้านละแวกย่านที่ยังไม่รีโนเวทตึก บ้านที่มันคนจริงๆอาศัย มาใส่ในงานให้หวนย้อนกับไปถึงความอบอุ่นของชุมชนค่ะ🪡

[deep. @deepdarkvibe]

peace

[我当刚强壮胆 @wodanggangqiang]

独居是对当代女性最大的福报。

东亚传统女性的一生，就是从父家入夫家，在这种轨道里，女性几乎没有独自生活的机会，而长期被挤压在他人空间里的代价，是主体性的彻底匮乏。

会在家庭冲突迭起时，陷入「天下之大竟无我容身之处」的自怜情绪；更会在他人评判生活方式、言行举止时，不自觉地将外界标准内化为自我枷锁。

很多女性终其一生，都没有真正看见过自己。没有空间自主支配权的桎梏，让她们无法切割外界纷扰，找不到一个安全、清静的场域与自我对话。而独居赋予的空间自由，恰恰能让女性在属于自己的小天地里，重新找回自我的掌控权。

空间自由，给予女性一片盛放自我的空间沃土。在这个完全由自己掌控的物理空间里，没有他人的审视目光，没有世俗的标准束缚，你可以尽情将个性与审美落地生根。从空间格局的规划到日常姿态的舒展，从情绪的肆意流露到时间的自主分配，在这里，你无需扮演完美角色，只需做最真实的自己。

这份自由，更在推动女性完成自我能力的蜕变。当你独自承担房租、规划生活、解决问题时，「自负盈亏」的现实会让你直面真实的自己。

在家人身边时，或许能享受庇护，却也可能在耳鬓厮磨中不知不觉让权、失权；而独居时，从缴纳水电费的琐碎到处理家电故障的棘手，从应对突发状况的慌乱到规划人生的迷茫，每一件事都在锤炼着你的社会化能力与解决问题的底气。

这种「只能依靠自己」的倒逼，会让你的心沉静下来，清晰认知到自己的能力界与成长方向。你会在独立生存的过程中，逐渐明确理想生活的图景，也慢慢活成自己想要的模样。这份在实践中沉淀的清醒与坚定，是任何庇护都无法给予的宝贵财富。

不由地想起伍尔夫对女性的诚告：

「要有一间属于自己的房间，房间还要上锁的。」

但凡有条件，在经济独立、安全有保障的前提下，女性一定要尽早独居。

无论是购买还是租赁，先找到一个完全属于自己的物理空间，把自己放进去。只有在独属于自己的天地里，女性才能真正挣脱束缚，活成完整的自己。

来自小红书博主：小马赛克mosaic

[澳洲护士卡子弟 @nursenika1840]

有人问我如何学好英语，这个话题说大也大，说小也小，我们简单探讨一下。

虽然我们不能像谷爱凌一样可以出生在旧金山，但是不代表我们就不能学好英语，英语是一种语言，不一定要好，但是一定要“够用”。

所以学英语，其实够用就行，什么叫够用？就是根据你的学习目的，制定学习计划，最后达到了，就是够用。

比如我是一个中国的外企员工，那我学英语的目的是能够和国外员工对接，这样对我升职加薪有帮助，那我只需要练习基本口语，学习如何写英语邮件（现在有了chatgpt），积累专业词汇，汽车行业就学汽车英语，计算机行业就是计算机英语，那就足够了，我如果不是为了留学移民，我去刷雅思托福干嘛呢？完全没必要。

比如我是配偶移民拿的绿卡，平时也就在唐人街打打零工，那我的英语要求就几乎为0，就算学，也无非是学个怎么买菜，学个how much之类的就完事了。最近很火的“干巴大叔”（去世了），他的老婆是东北人，英语水平确实不高，但是人家就是够用啊。

比如我是国内的大学生，想去别的国家留学移民的，以澳洲护士为例，那我就必须达到语言要求，不然护理入学都入不了。那我就应该每天pte刷题，来回读RS，RA，熟悉题库，纠音，提升流利度，拼命套模板刷作文，听写wfd。因为入学要求就是pte，拼命刷题就完事了，多墨pte上题库动不动上千，你真的刷完了么？雅思托福也是同理，就得刷题。

比如像我现在已经是注册护士了，那我想继续提高英语，就应该多学医学英语专业词汇，同时纠音，提升流利度，让自己和同事更容易交流。那我现在再刷pte就没意义了。我现在就应该多看医学英语书籍或者视频。在我学有余力的前提下，我可以关注一下经济学人（The Economist ），提升一下其他专业的词汇。

比如我要去北欧打工拿身份，那我的语言水平，就应该对照拿身份的需求，去挪威，就要学挪威语。或者说，至少拿身份前，需要挪威语成绩。

很多人笑话方舟子，说方舟子口语太差了，可方舟子又不是注册护士，他又不需要频繁的说英语，他要口语好干嘛呢？他只需要能读，能查阅文献，然后写科普文，不就够用了？

所以如何学好英语，对我们这种非native speaker来说，就是两个字，够用。根据你的工作需要，职业需求，有的放矢地学英语。这就是最好的学英语方法。

至于学英语的网站，平台，那更是多如牛毛，免费的，付费的一大堆，我之前说过51voa，新手阶段，就可以去上面跟着读慢速英语，电脑读一句你跟一句还不会么？有人说看动画片小猪佩奇，这其实也是非常好的自学办法，或者看你喜欢看的美剧，毕竟你首先得看得下去，兴趣是最好的老师。

这其实都是最基础的英语学习方法。与其关心方法，其实更应该操心毅力，语言学习是需要砸时间进去的，三天打鱼两天晒网，永远学不好。
其实native speaker之所以是native speaker.因为他们每天就沉浸在这种语言里，用这种语言思考，生活。平心而论，我们中国人，一天讲英语的时间有超过10分钟嘛？没有吧。那你怎么可能学好英语呢？

事实上，普通人，如果有能力，学好英语，尤其是通过雅思托福pte等英语考试，获得一个比较高的分数，可能是改变命运的少有的好机会，因为目前英语依然是全球最流行的语言，你几乎不需要任何学历，只要你雅思能考7777甚至8888，甚至只要单科高，比如我就雅思口语好，就可以在培训班当老师赚钱，甚至自己接学生赚钱，小红书上很多所谓雅思老师就是这种，而这个英语能力，完全是可以靠自己利用免费网络资源获得的。 对于移民来说，英语能力至少是一个基础，英语好肯定没坏处。

所以，你真想改变命运，赚到钱，移民，学英语（或者其他强势语言），可能是最可行，门槛最低的办法。 当然，绝大部分人的毅力，能力，也确实学不好就是了。

[random @zeyu_kap]

常常会惊叹于英文圈的高质量interview和podcast，给我一种取之不尽用之不竭的错觉，同质量下中文的内容则很有限了。
强烈建议没有听过英文版podcast的人去尝试一下，无论是对于语言的提升还是对于这个世界的打开方式都会有所不同。
顺便分享一下我自己收藏的podcast/油管频道:

[Morris @Morris_LT]

关于教育的真相，就是全球任何的教育体系，本质上都是圈层筛选工具。学校的存在其实压根儿就不是为了传播知识，而是贩卖学历。而且他通过以贩卖学历的手段，完成了对社会需要的人才分层和阶级利益分配的任务。先跳出规则来思考它的本质是什么，从而利用规则更好的为自己来赋能，你想要跳出规则思考，你就必须要有很强的个人主体性，学校这个东西，你别看他提教书育人显得多么光伟正。

正你看看学校他是怎么做的，特别是你高考只考了300分，但是你要求清华大学录取，你试试，是不是有很多人觉得我提这个要求显得非常荒谬，这能证明什么？这能证明很多人在潜移默化、常年累月的影响当中，已经默认这就是真理，这就是现实。换句话来说，你现在已经完全被驯服了，你跪的很死啊。完全被驯服的结果，就是你会在这个默认的既定的规则体系里面，为了获得更高的生态位而无所不用其极。

这里面花里胡哨东西就太多了，包括但不限于请名师报课，花大价钱的这种报课，走后门，买学区房特别多。而且整个学习和培养的时间展现拉的无比的长，原因就是长期的可持续性的投入资金和你的注意力。它是一种耐力考验，它也是可以用来筛选人的，咱们都做过人，咱们都知道做人是什么德行，也就大概能知道，十几年如一日的热爱学习这件事情，它是多么小概率事件。

这件事情它不单单是基因上的问题，它还包括你的运气。比如你刚好遇到了一个不太喜欢你的老师，或者是你的父母刚好在你很重要的学习阶段它破产了。但是从来也不会有人告诉你说，你的高考居然还要考察另外的两门科目。这个两门科目分别是家庭经济可持续发展能力和家庭成员精神与情绪稳定性考察。但是你不得不说，这是彻头彻尾的阳谋，而且是非常成功的阳谋。

所以，正确的姿势应该是自学，然后最大限度的刻意缩短培养自己的时间，同时避免去走绝大多数人都会选择的路径，比如说高考，然后专注寻找和培养自己的独特性，不断的强化自己的主体意识。一定一定要避免和绝大多数人都走一样的路，用这种方式获取社会资源分配的效率一定是最低的。因为只要人一多，他就势必要分出各种各样的层级来。他在分各种各样的层级的时候，他就有100万种方式让你觉得你不行。

这种强制性的必须要接受其他的人对你进行评价和打分，只要他的次数足够多，持续时间足够长，就能够对你的自信心产生极大的损害，然后你就丢失掉你的个人主体性了，甚至这样的损害他可能是终身都难以恢复的。但是这种事情在人类社会当中又是非常很有必要的，因为千里马常有，而伯乐不常有。一个伯乐通常需要很多很多的千里马和等待被筛选的千里马来证明他的能量和价值。

所以这个战略眼光很重要，你只要把握住了这个，你就知道出什么牌，怎么样能够去让你达到你的目标，而不是天天搞学历焦虑。

[poo zoo @yuloco0818]

@AlexWho37769647 好🫰🫰

[poo zoo @yuloco0818]

@AlexWho37769647 这个数据在哪里查的呀我也想去搜看看

[Jony @JonyChen95]

帮大家打破一下信息差，分享韩国的Behance类网站，我用多年的职业生涯担保，如果想做日韩/国际市场，必须要了解这类调性，不然你做的设计肯定会一股花瓣味（我见过太多眼界窄的设计师，做出来就是这个味），跟国际地区用户能接受的主流风格有差距，具体来说就是Uber Eats和熊猫外卖的差距。

[poo zoo @yuloco0818]

@taiyou_zai 向贴主学习

[风止hiiiiiii @taiyou_zai]

今年开始我发现我的精力和能量变得非常充沛。
我想这其中有三个原因：
1. 我不停地去实践我在sps里说的“停止自我责备和精神内耗，开始学会自我接纳和做自己的妈妈”的方法。
2. 我转变了人生的方针。从“我要痛苦学习努力成长自律”但“我要最大程度地热爱和享受我的人生”。
3. 我和自己发了毒誓：我要从早上睡醒到晚上闭上眼睛，每天每天都做一个对她人真诚，对自己真诚的人。
然后我的生活发生了什么变化呢？
1. 比如昨天我可以在和同事玩到凌晨四点才回家的情况下，回家睡6个多小时，十一点多起床，刷一个牙马上开始看一两个小时脑科学相关的英文书，然后开始一个小时自慰，然后昨天下午三点半我又换好衣服去公园看漫画了，回家以后吃个饭和朋友聊会天，我又看了一部电影，然后十一点多睡觉。如果是以前的我可能一天只能做一件事。
3. 我发现我可以给我身边的朋友带来一些积极的影响了。甚至社长说和我一起工作的前辈最近开始变得越来越积极，等等。

我发现我人生的一个巨大的变化：【那就是我的一天开始变长了。】我启动困难的事情越来越少。我在做一个主要任务和另一个主要任务的间隔时间越来越短，我开始可以早起，我甚至需要的睡眠时间变短了，我开始自发地可以去做我喜欢的任何事而不用去push自己。

这个过程中我也会遇到一些人际关系的困扰，但是我选择不把精力过分放在解读她人想法上，而是选择最真诚地去对待她人。结果是我并没有被骗被伤害，我的工作和私人生活和他人交往的部分都变得很顺利。

我开始看英文书，开始开sps，开始去接触音乐相关的东西，这些都不是因为我想学习和挣钱，而是：它们相当的好玩。

我又回想起今年以前的自己，当时的我不停地去push自己要去搞副业去润去学语言，都不是很顺利，我想主要的原因是我过分地高要求对待自己，我像我的母亲对待我一样用一些社会的成的标准要求自己，我长期和自己的身体，内心，情绪，大脑想法分离，我并没有照顾好自己。

现在网络上有很多关于如何卷，如何学习的部分，但是对今年的我来说，反而那些东西一点儿都不重要。

我是在做到照顾好自己的身体和内心之后，开始自然而然，自发地去成长的。
像一棵即将枯萎的小草开始复苏，像一台快要坏掉的机器人被修好充满电开始正常运转。

我回想起以前，我应该是有轻度/中度抑郁过很长一段时间的。但是在我还没意识到我当时已经抑郁的情况下，我看了很多书尝试了很多方法把自己治好了。我很感谢我自己，嘿嘿。

[poo zoo @yuloco0818]

@ronronron911 偶然刷到拍的真好

[风止hiiiiiii @taiyou_zai]

对她人真诚。我想这是我成年后可以交到很好的朋友的最重要的一个原因。
不要阴阳怪气，不要话里有话，不要想一出说另一出，不要只关注自己不在意对方，不要倾倒情绪垃圾，不要不守约定，不要轻视对方，不要向对方索求关注，爱，认同，不要负能量，不要键盘侠。能做到这几点基本身边只会剩下很好的友情

[poo zoo @yuloco0818]

@layla8964 我相信