배윤진

배배

[녹눅 @iknowsliber]

(기재된 링크로 수수료를 지급받아요)

곧 5월이 되는군요…
부모님 선생님 직장동료에게 선물하기 좋은
가정의 달 선물 추천 2026ver.

1. 3-5만원대
2. 흔하지 않으면서 큰 호불호 없는
3. 남녀노소를 위한

[SpringWater @watergold_one]

팔뚝 지방 추출 주사 고민할 때 필테 쌤이 제일 먼저 권한다는 겨드랑이 림프 폼롤러.

10일만 꾸준히 밀어줘도 부기 다 빠져서 팔뚝 두께 확 줄어든다고 함.
팔뚝살 덜렁거리는 사람 필수 저장용.

🌿 부드러운 폼롤러로 호흡하면서 살살 자극해 주는 게 포인트!

[levv @pinkwgreen]

얘들아 근데 공복유산소보다 지방 잘 태우는 게 뭔지 알아? 심지어 훨씬 쉬움

8시간 이상 숙면, 1시~4시 사이에는 잠들어있기
물 1.5L 이상 마시기
식사마다 단백질 포함해서 먹기
매일 8000보 이상 걷기
8시 이후 금식
주 3~4회 웨이트운동

이것만 지켜도 체지방률 쭉쭉 내려감 진짜로

[TWO @TWO_1OO]

경주 기록 타래 📋

스테이오온, 황리단길, 국립박물관, 테라로사 ..

[KING @kingdogkr]

아이를 키우면 장점이 뭐냐고?

아는 사람만 아는, 아이를 기르는
자들이 경험하는 진짜 보상의 본질이 있음.

댓글창엔 "귀엽다", "유전자를 남긴다" 같은
뻔한 소리뿐이지만 틀렸음.
이건 삶의 '진짜 셈법'을 몰라서 하는 소리임.

아이가 자라는 걸 보는 건
내 인생에 주어진 '청춘' 티켓을
한 장 더 리필받는 치트키임.

자전거 연습, 여름방학 수영장, 가족과 디즈니,
시험과 졸업을 거쳐 나누는 첫 건배까지.
기억 저편의 찬란한 순간들을
아이의 눈동자로 '정주행'하는 기적임.

노동 같지만, 실상은 아이를 매개체로
내 삶의 정답을 다시 맞춰가는
완벽한 2회차 플레이임.

삶과 죽음이라는 거대한 궤적을
가장 가까운 퍼스트 클래스에서
지켜보는 경이로움은
혼자선 절대 도달할 수 없음.

남들이 비용과 리스크만 계산하며
혀를 찰 때, 판을 읽는 진짜 타짜들은
가장 완벽한 감정의 트래픽이
어디서 터지는지 정확히 포착함.

나약한 계산기 두드리지 말고,
인생을 가장 입체적이고 풍요롭게
세팅하는 이 거대한 흐름에 탑승하셈.
그게 본질임.

"
아이의 인생에서 옛날 부모의 마음에 정답을 찾고
나에 어린 시절의 회상한다
"

[펭귄 @babybluecream]

코넬 노트법은 단순 필기를 개념 내면화 도구로 바꿔주는 시스템임.

노트를 세 구역으로 나눠서

오른쪽 큰 칸에는 강의나 교과서 내용을 적고

왼쪽 좁은 칸에는 핵심 키워드와 질문을 적고

아래 요약 칸에 전체 내용을 한두 줄로 정리하는 방식임.

코넬 대학교 연구에 따르면 이 방법으로

공부한 학생은 단순 필기 대비 학습 효율이 30% 이상 향상됐음.

[짜파게티 연구원 @zzapagetier]

평소에 긴장도 높은 레이디들
비둘기자세로 장요근 풀어주기….

트라우마가 몸에 신체적 각인이 되어 기억된다고
특히 골반에 저장된다해서 찾아봄

영혼의 근육이라고 불리는 장요근
스트레스에 가장 먼저 수축된다는데요
신경계의 과한 각성 상태가 골반 근육의 만성 긴장을 유발한다고 합니다

골반스트레칭할때 장요근을 이완시키면
뇌에 안전하다는 느낌을 바로 받으면서
눈물이 난다는 사람도 있다고 해요

비둘기 자세 추천합니다..
어쩐지 좋더라니

[머머 @murrmur1]

토마토 광인의 토마토 콩피 조제 방법 알려 드릴게요🍅

요즘 다이어트 하는데 이거랑 아침마다 그릭요거트 먹으니 배부르고 속편하고 살빠짐👍🏻

파스타 할때 써먹어도 되고 그냥 먹어도 맛있어용 ദ്ദിᐢ. .ᐢ₎

[사쿠 🪽 @wooyowz]

소녀들아 😭🩷
앞벅지, 종아리 굵은 거 스트레스면 무조건 ‼️

일자다리 만들어주는 거 뿐만 아니라 골반 틀어진 것도 교정 가능하니｡｡ 무조건 이 스트레칭 하시길 ( 필테에서도 하는 동작이래 👍🏻)

[James Kim @King_James_Kim]

매일 30분 이상 운동과 공부를 한 결과
- 운동을 하고 공부를 하면 기억력과 언어능력이 상승됨

[ZharaLhatse @mdkph]

아기가 울다 지쳐 잠드는 걸 보며 '자립심'이 길러진다고 믿었던 시절이 있었지.
20세기 초 행동주의 심리학이 남긴 유산인데, 2024년 최신 신경과학 데이터는 전혀 다른 이야기를 하고 있어. 아기가 울 때 방치하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 뇌를 뒤덮는데, 이게 미성숙한 신경 회로를 손상시키고 정서적 조절력을 담당하는 미주신경(Vagus nerve) 기능을 약화시킨다는 거야.
단순히 '잠을 잘 자는 아이'가 된 게 아니라, 사실은 아무리 구조 신호를 보내도 소용없다는 걸 깨닫고 '정서적 철수' 상태에 빠진 것에 가깝지. 생후 초기 형성되는 이 '신뢰의 회로'는 나중에 성인이 되었을 때의 불안 장애나 소화기 질환과도 연결된다고 하니 무서운 일이야.
인간의 독립심도 방치가 아니라 '충분히 응답받은 안정감'이라는 토대 위에서만 건강하게 싹을 틔울 수 있다는 걸 다시금 깨닫네.
Source: Narvaez, D., et al. (2024). "Dangers of ‘Crying It Out’." Psychology Today, May 17, 2024.

[꿀팁백업용 @yjx3836]

아무리 공부해도 머리에 잘 안들어오는사람 제발 이글 한번만 읽어봐
미국에서 제일 악명높다는 시험(Cal bar) 2년 만에 합격한 변호사 공부법임
이 방법으로 이인철변호사는 한국 변호사자격증이랑 미국변호사 자격증 둘다 땄다고 함 ㄷㄷ

[한고. @hangosister]

바로 신고서점의 온라인몰인 '신고로닷컴'
이에요! 일반서적부터 LP 그리고 문제집까지 가득하답니다.. 저는 이제 돈아까워서 독립서점 아니면 새책을 못사는 인간이 되었답니다..
오프라인 서점과의 재고 파악을 위해서인지
주문후 확인답장메일을 받고 나서 결제하는
시스템이라 다른 인터넷 서점과는 다르지만,
희귀한 서적들을 싼 값에 구매할 수도 있고
좋아하는 책의 여러 버전들을 모을수도 있어요!
쌍문동쪽에 오프라인 서점도 있으니
방문해보세요😉

https://t.co/xJBrEJXhAi

[스 @___snim]

진짜 늦은… 강릉 미술관, 바다, 별보러가는 투어, 전시공간, 맛집,,, 등등 타래

[펭귄 @babybluecream]

공부하기 싫은 학생들에게 바치는 글 by 카이스트

[Jee @lifestyle_jee]

정호영 쉐프 참치 무조림 레시피 🔖

된장 1, 간장2, 미림1, 고추가루2, 참치액2,설탕2, 마늘1
물 500미리에 무, 양념 넣고 10분 이상 졸이다가 양파, 파 넣고 마지막에 참치캔.

제 입맛에는 설탕1도 충분해요!😅
설탕 하나 줄이고 물에 육수코인 하나 넣고 끓이는 거 추천해요!😉

[냥이삐 @nyangEbb]

나도 교재 없이 1급 땃는데
여기 블로그 너무 추천합니다..
나만 알기 아까워서 공유함..
이거 있어서 교재 필요 없다고 느낀 거 같애 나는
블로그 제목부터
한능검 ! 이것만 읽으면 반절은 맞는다
임
https://t.co/q7x7fTDvIc

[L @Profit_Lx]

미국 4chan에서 뽑은 가장 위대한 책 TOP 100

1. 성경
2. 모비 딕 - 허먼 멜빌
3. 카라마조프가의 형제들 - 표도르 도스토옙스키
4. 일리아스 - 호메로스
5. 오디세이아 - 호메로스
6. 죄와 벌 - 표도르 도스토옙스키
7. 돈키호테 - 미겔 데 세르반테스
8. 반지의 제왕 - J. R. R. 톨킨
9. 신곡 - 단테 알리기에리
10. 지하생활자의 수기 - 표도르 도스토옙스키
11. 율리시스 - 제임스 조이스
12. 소송 - 프란츠 카프카
13. 전쟁과 평화 - 레프 톨스토이
14. 파우스트 - 요한 볼프강 폰 괴테
15. 변신 - 프란츠 카프카
16. 핏빛 자오선 - 코맥 매카시
17. 퍼스트 폴리오(셰익스피어 희곡전집) - 윌리엄 셰익스피어
18. 플라톤 대화편 - 플라톤
19. 이방인 - 알베르 카뮈
20. 안나 카레니나 - 레프 톨스토이
21. 롤리타 - 블라디미르 나보코프
22. 산업사회와 그 미래 - 시어도어 카진스키
23. 무한한 재미 - 데이비드 포스터 월리스
24. 백치 - 표도르 도스토옙스키
25. 1984 - 조지 오웰
26. 실낙원 - 존 밀턴
27. 더블린 사람들 - 제임스 조이스
28. 스토너 - 존 윌리엄스
29. 중력의 무지개 - 토마스 핀천
30. 호빗 - J. R. R. 톨킨
31. 픽션들 - 호르헤 루이스 보르헤스
32. 도덕경 - 노자
33. 아이스퀼로스 비극 - 아이스퀼로스
34. 백년의 고독 - 가브리엘 가르시아 마르케스
35. 고백록 - 아우구스티누스
36. 젊은 예술가의 초상 - 제임스 조이스
37. 아이네이스 - 베르길리우스
38. 베오울프
39. 잃어버린 시간을 찾아서 - 마르셀 프루스트
40. 차라투스트라는 이렇게 말했다 - 프리드리히 니체
41. 악령 - 표도르 도스토옙스키
42. 제5도살장 - 커트 보니것
43. 어둠의 심연 - 조지프 콘래드
44. 거장과 마르가리타 - 미하일 불가코프
45. 프랑켄슈타인 - 메리 셸리
46. 캐치-22 - 조지프 헬러
47. 이반일리치의 죽음 - 레프 톨스토이
48. 캔터베리 이야기 - 제프리 초서
49. 변신이야기 - 프란츠 카프카
50. 소리와 분노 - 윌리엄 포크너
51. 길가메시 서사시
52. 노인과 바다 - 어니스트 헤밍웨이
53. 소포클레스 비극 - 소포클레스
54. 몽테크리스토 백작 - 알렉상드르 뒤마
55. 젊은 베르테르의 슬픔 - 요한 볼프강 폰 괴테
56. 호밀밭의 파수꾼 - J. D. 샐린저
57. 폭풍의 언덕 - 에밀리 브론테
58. 니코마코스 윤리학 - 아리스토텔레스
59. 2666 - 로베르토 볼라뇨
60. 오후의 예항 - 미시마 유키오
61. 밤 끝으로의 여행 - 루이 페르디낭 셀린
62. 멋진 신세계 - 올더스 헉슬리
63. 순수이성비판 - 엠마뉴엘 칸트
64. 듄 - 프랭크 허버트
65. 성 - 프란츠 카프카
66. 군주론 - 니콜로 마키아벨리
67. 아메리칸 사이코 - 브렛 이스턴 엘리스
68. 강철 폭풍을 뚫고 - 에른스트 윙어
69. 니벨룽의 반지 - 리하르트 바그너
70. 싯다르타 - 헤르만 헤세
71. 동물농장 - 조지 오웰
72. 형이상학 - 아리스토텔레스
73. 도리언 그레이의 초상 - 오스카 와일드
74. 명상록 - 마르쿠스 아우렐리우스
75. 봄눈 - 미시마 유키오
76. 에덴의 동쪽 - 존 스타인벡
77. 마의 산 - 토마스 만
78. 역사 - 헤로도토스
79. 바보들의 결탁 - 존 케네디 툴
80. 안드로이드는 전기양의 꿈을 꾸는가 - 필립 K. 딕
81. 죽은 혼 - 니콜라이 고골
82. 아나바시스 - 크세노폰
83. 보바리 부인 - 귀스타브 플로베르
84. 장미의 이름 - 움베르토 에코
85. 위대한 개츠비 - F. 스콧 피츠제럴드
86. 굶주림 - 크누트 함순
87. 제49호 품목의 경매 - 토마스 핀천
88. 신학대전 - 토마스 아퀴나스
89. 삼국지연의 - 나관중
90. 예이츠 시집 - 예이츠
91. 알레프 - 호르헤 루이스 보르헤스
92. 신국론 - 아우구스티누스
93. 정치학 - 아리스토텔레스
94. 인간실격 - 다자이 오사무
95. 새로운 태양의 서 - 진 울프
96. 피네간의 경야 - 제임스 조이스
97. 에세(몽테뉴) - 미셸 드 몽테뉴
98. 정신현상학 - 게오르크 빌헬름 프리드리히 헤겔
99. 의지와 표상으로서의 세계 - 아르투어 쇼펜하우어
100. 시계태엽 오랜지 - 앤서니 버지스

[이시강 invest @isigang2]

힘안들이고 공부 술술 되게 하는 법.

뇌는 하나의 자극에 익숙해지면 겁나 느려짐.

하나의 과목을 오래 보거나,

하나의 장소에서 오래 공부하다보면 뇌가 겁나 느려지고 비효율적이게 됨.

먼가 내가 딴짓을 많이 하거나, 집중이 안되거나, 효율이 느려졌다?

1. 장소를 바꾸거나(스터디카페->도서관)
2. 과목을 바꾸거나(국어-> 수학)
3. 단원을 바꾼다.(아예 상관없는 단원.)
4. 잠시 편히 쉬고 1~3의 행동을 수행하기.

이 행동으로 뇌를 리프레시해주면, 하루 공부량이 이전의 2배가 되어도 별로 힘들지 않음

[h0du.. @hoduhodu2022]

내가 공부 정말 하기 때 쓰는 법

1. 약 20분짜리의 애니를 준비한다
2. 일단 한 편 본다
3. 타이머를 맞추고 공부를 40분~1시간정도 한다
4. 공부가 끝나면 애니를 한 편 본다
5. 다시 공부를 40분~1시간 한다
6. 애니-공부 무한반복