YUKA

《《健康で可能性に溢れた世界を創りたい》》》》健康に役立つ情報を発信。ファンクショナルトレーナー｜コンディショニング｜スパルタンレース｜スポーツ｜マイナースポーツ｜元日本代表｜朝活｜@trainingboxx

[YUKA @yuuka_macho]

【自己紹介】
トレーニングボックス吉祥寺
https://t.co/sBmFnHVcjd
YUKAこと石垣優香です！
ボート競技の日本代表を経験し、自分の競技経験からフィットネス、そしてコンディショニングを世の中に広げるためにセミパーソナルトレーナーとして活動をしています！
よろしくお願いします！

[Testosterone @badassceo]

【大切なお知らせ】

皆さん忘れがちですが泣いても笑っても人生は一度きりです。やりたくない事やってる時間も、周りの目を気にして偽りの自分を演じてる時間も、やってみたい事を先延ばしにしてる時間もありません。あなたの人生の主役は誰がなんと言おうとあなたです。やりたい事やっていきましょう

[YUKA @yuuka_macho]

楽して生きるのか
楽しく生きるのか

[YUKA @yuuka_macho]

今日が変わらないと5年後も変わらない
何かを本気でやりたいと思うなら
今日を変えないと何も始まらない

人生の大先輩からの言葉がぶっ刺さった

[YUKA @yuuka_macho]

決断ってすごく勇気がいるけど
決断してしまえばなんてことない

[YUKA @yuuka_macho]

愛される
と言うのは当たり前のようで
当たり前では無い

会社の中で間違いなく1番愛された店舗だったと思う。

[YUKA @yuuka_macho]

どんなに毎日が楽しくても
乗り越えなければならない日ってある
今日はそんな日だと思う

[YUKA @yuuka_macho]

自責
自分を守るために逃げることも大事だけれど
向き合わなければ何も変わらない
自分が変わらないと周りは変わらない

分かってるけど難しいです。

[Kstyle @Kstyle_news]

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#パクウンビン #박은빈 #ParkEunbin
#ウヨンウ弁護士は天才肌 #이상한변호사우영우

[YUKA @yuuka_macho]

活かすか殺すかは上に立つもの次第だと思ってます。

[YUKA @yuuka_macho]

選手、コーチ、仕事

忙しいと思えば苦しくなるし
充実してると思えば幸せ
タイムマネジメントが甘いなと思えば自分はまだまだだなとしか思わない

結局どう捉えるかなんですよね
どうせなら楽しく幸せに生きていきたいです

[YUKA @yuuka_macho]

褒める時は「人」を
責める時は「物事」を

[YUKA @yuuka_macho]

憧れではなく目標

[YUKA @yuuka_macho]

人間いつ死ぬかほんとわからんよね
今を全力で楽しみながら生きなきゃ

[ひろゆき @hirox246]

熱中症は、重度になると治りません。

ゆで卵を、いくら冷やしても生卵に戻らないように、熱中症は脳に障害が残ります。

いわゆる高次機能障害で、記憶力低下や集中力低下、睡眠障害などが死ぬまで残ります。

根性とか気合いの問題では無いので、冷房使いましょう。

[YUKA @yuuka_macho]

久々に自分のセッションに来てくれたお客様に、「YUKAさん、レベルアップしましたね!前よりYUKAさんらしいセッションで楽しかった！」って言って貰えて嬉し泣きしそうになったのでこれからも頑張ります✌️現場からは以上です。

[YUKA @yuuka_macho]

この3日間で人生やりたいことリストに
・地方移住
・大学院通う
・コースタルで優勝する
が追加されました✌️

[YUKA @yuuka_macho]

最近街中でイライラしてる人見ると
「あーこの人は腸内環境が悪いんだなー。あなたのウンチは何色なのかい??」って思う

#腸内環境悪い人に幸あれ

[YUKA @yuuka_macho]

@mayuko_510 運動も大事!!!!!

[YUKA @yuuka_macho]

忙しいって大事。
暇な時間が多いと何事もダラダラしてしまう。

[YUKA @yuuka_macho]

選手をどうしたら勝たせられるか、成長させられるかって考えてるとどうしても「楽しむ」ってことを忘れがちになる。
なんだかんだ1番大事なのは「どうしたら楽しませられるのか」なのかもしれない