ゆうすけ

41歳マラソン病、ぼっち朝練記録🏃‍♂️PB full2:56′26、half1:22′34、10km36′34、5km18′02

[ゆうすけ @yuusuke32]

4月は282.55km

かすみがうらマラソンは3時間15分の惨敗で思うような結果を出せないままシーズン終了。
2年前怪我する前までコンスタントにサブスリーしてた頃より明らかに練習の質が落ちてるので、ここでめげずに秋に向けてまずは土台作りから始めたい。

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 ありがとうございます！
がんばります🏃‍♂️‍➡️

まさにインターバルのペースに拘っていたら疲れが溜まりましたね💦
ずっと疲れが取れなかったのですが、今日は疲れがある中で上出来でした！近所の腕が良い鍼灸にも先ほど行ってきて、体があちこち悲鳴あげてますよ、と言われました😅

[ゆうすけ @yuusuke32]

PR 10km

フル1週間前。先月久々にしっかり練習したら全然疲れが取れず、P練減らしてファルトレクとウインドスプリントで繋いでたら、とても楽に走れるようになった。

[ゆうすけ @yuusuke32]

月に2-3本韓流ドラマ見る韓流フリークの私は、過去ベスト3に入る素晴らしい「二十五、二十一」という作品に出会った。

ということで、かすみがうらマラソン頑張ります🏃‍♂️‍➡️

まじ韓国行きたい

[ゆうすけ @yuusuke32]

@jun1ushiyama ナイスランです🏃‍♂️‍➡️
4km地点で沿道からお声掛けさせていただき、ピースして応えて頂き牛山さんファンとしてとても嬉しかったです。
これからも応援しています！

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 絶対見つけるべく必死で探しました😂

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 ありがとうございます❗️
近くにいらっしゃったのですね🏃‍♂️‍➡️

明日頑張って下さい❗️応援しています📣

[ゆうすけ @yuusuke32]

3000×3 r2'
3'59,4'01,4'05

2/15から体調崩しまさかの7日ランオフから、17日ぶりのP練。病み上がり以降花粉症も悪化するし、思うように練習できない🙄今日は走り切れたので上出来としたい。

東京マラソンのゴールできてました。明日走られる方頑張って下さい、4kmらへんで応援してます📣

[ゆうすけ @yuusuke32]

LSD 192'

お休みを頂いたので家から走って一度行ってみたかった織田フィールドへ。めちゃ綺麗で驚いた。
初めて400mトラックに来たものの、昨日P練しちゃったのでひたすら8レーンで20kmジョギング🏃‍♂️‍➡️YouTubeで見たことある人もちらほら。

[ゆうすけ @yuusuke32]

@runrun50s 今朝はお疲れ様でした！
見事なBUですね😲ペースコントロールが秀逸ですね🏃‍♂️‍➡️ナイスランです❗️

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 そうなんですよね！あの辺で嫁が見てたのですが、私が通過した10秒後にロープで一切通れなくなってたらしいです😱

[ゆうすけ @yuusuke32]

新宿シティハーフマラソン
84'14"

キロ4'00"目標で走ったら、思いのほか良い感じに走れました🙆怪我も治って大分調子戻ってきた！来年はもっと良いタイムで走れるように頑張ります💪
次はかすみがうらマラソン🏃

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 ありがとうございます❗️
意外と走れてよかったです😆神楽坂らへんは歩行者横断のランナーストップで止められないか冷や冷やでした笑

[ゆうすけ @yuusuke32]

リレーマラソン1km×5
1走目3'15,5走目3'25
1走目はまさかの全体3位🥉ハーフの後にしては頑張った🏃‍♂️‍➡️
gpsはめちゃめちゃ笑
初めてのタスキリレー楽しかった。

[ゆうすけ @yuusuke32]

@runrun50s ありがとうございます❗️
ペース抑えたので15本出来ましたが、終盤飽きてしまいました😅
トラックはやはり走りやすかったです❗️

[ゆうすけ @yuusuke32]

1000×15 r60"

久々のトラック。せっかく始発で来たので15本。トラックだと楽に感じたが、カーブを走り過ぎて12本目で左足に豆ができた。
とりあえず楽にこなせて良かった。

[ゆうすけ @yuusuke32]

@runrun50s 今朝はお疲れ様でした❗️すれ違うごとにスピードを上げられているのは感じてましたがやはりBUだったのですね😄ナイスランです🏃‍♂️‍➡️

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 先ほどはお声掛け頂きありがとうございました🙇‍♂️東京大神宮凄い人でしたね😅

私も先日シズラーに行き、お腹いっぱいで殆ど飲めませんでした笑

[ゆうすけ @yuusuke32]

@spt5021 私はこの前のマラソン翌日にみらけんさんとお会いする直前に、半蔵門過ぎの路面悪いところでズッコケました😂3-6ヶ月おきくらいに何かとコケて、しばらく気が引き締まりコケない、の繰り返しです笑