ゆざわ

無言フォローはごめんなさい！したいことをしたいだけ！
20kg痩せたけど、10キロ戻ったので、もう一回ダイエット（筋トレ）中！
声をかけると安直に反応します😆

既だけど、はっちゃけたいこともあるよね！なんでも良いので楽しそうなことはやってくスタイル

[ゆざわ @yzawan922]

不正アクセスのニュースが日々くるけど、もう既に登録してるサービスが狙われたら終わりと思って、逆に気楽に構えてる😇

[ゆざわ @yzawan922]

@u_lifts 寝起き専用！笑　ピンポイント！！
マスクはあるのに、寝起き認識されないのはなんとなく違和感ですね〜

[ゆざわ @yzawan922]

最近限界を感じて携帯変えたんだけど、寝起きフェイスID通らなすぎて笑える
目、カッて開かないと通らない。寝起きからつらい。。

[ゆざわ @yzawan922]

急にPC起動するのやめて…アップデートはわかるけど、、、起きちゃう！

[ゆざわ @yzawan922]

今日は軽くだけ胸トレ。色々あった。寝て仕事だー

[ゆざわ @yzawan922]

しご…おわ…
休日仕事前日にこれはキツイ！
色々考えたくないから、大胸筋と戯れたい…

[ゆざわ @yzawan922]

今日の筋トレ何しよう。
胸をしたいところだけど、腕もやりたい。。。
普段はレスト中に腹筋とかスクワットとかしてるけど、そのやり方にもそろそろ限界を感じている。。。

時間と体力が、不足してます！😫

[ゆざわ @yzawan922]

軽く見てたらめっちゃ行きたいとこ出て来た…
一緒に行く人がいねぇ！！

The Room
03-6279-0601
東京都新宿区西新宿1-19-12 鮎沢ビル B2F
https://t.co/4U1nVxicGV

[ゆざわ @yzawan922]

久々に土曜仕事なの嫌過ぎて辛…
何が辛いって、金曜に何もかも忘れて飲めないのがつらい…！！

てことで、おやすむ！

[ゆざわ @yzawan922]

今日はショルダーーー

サイドレイズ　11kg 10レップ目標→8kg10レップダウンセット　5セット
ショルダープレス　16kg 10レップ目標　5セット
アーノルドプレス　13.5kg 8レップ（目標は10…）　5セット

あと、筋肉ユーチューバさんをみて、前腕も取り入れてくことになりました😇

[ゆざわ @yzawan922]

さて、やっとしごおわ！
今週は火曜からだったけど、土曜まで仕事だから、実質普通！٩( ᐛ )و

[ゆざわ @yzawan922]

きてます…きてます…

[ゆざわ @yzawan922]

明日筋肉痛になーれ！😛

[ゆざわ @yzawan922]

今日は早めに寝るううーー！

[ゆざわ @yzawan922]

明日筋肉痛になーれ！😛

[ゆざわ @yzawan922]

今日の背中〜

チンニング　10レップ目指して限界まで　5セット（後半ネガティブメイン…😭）
ダンベルデットリフト　両手20kg 10レップ　5セット
ラットプルダウン風チューブ　10レップくらい限界まで　5セット

デッドリフトパワーグリップ使ったらしんどさ凄い…

[ゆざわ @yzawan922]

しごおわー
ここのところお腹空きがち…筋トレで忘れるのだ…！
今日は背中の日！

[ゆざわ @yzawan922]

今日は胸トレ頑張れた！！

ダンベルベンチ18kg 10レップできるだけ
フレンチプレス的なの18kg 10レップできるだけ
ダンベルプライ？ 16kg 10レップ目標…
を各5セットずつで、終わりー

記録のためのポスト、はじめました😆
明日は肩！

[ゆざわ @yzawan922]

しごおわ！！
さて、今日からまた再開してくぞ〜

ちなみに、健康診断では、体脂肪率16%で全然目標届かなかった！！残念！！😭

[ゆざわ @yzawan922]

さて、唐突に沈黙してまた唐突に始めるスタイル！