残飯処理班

残飯処理班として、活躍した20代。 残飯が脂肪となった現在30前半。この脂肪を無くすために。 100日チャレンジスタート（2023.03.20-）自分を変えたい。。。 ダイエット垢&料理、日常の呟き、絵、写真✨フォローして頂いた方のアカウント拝見させてもらい、少しでも共通点あればフォロバさせてもらいます😊

[残飯処理班 @zanpan89]

プロフィール手描きで作りました。
（使い方分からず💦）

試しで『ZANPAN NEWS』
→たくさんの方に私を知ってもらい、繋がりたい‼️仲良くなりたい‼️

♡、RTで迎えいきます🚶

★拡大してみてください💦
＃ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[残飯処理班 @zanpan89]

@8pClG5ur5LDzMPA 桃カステラさん🍑
クルージング最高でした‼️
酔うかなと思いましたが、何とか耐えれ��のでホッとしてます👍

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY26
おはようございます☔️
GWが終わってしまいました😭

小さい目標作って達成していけたので満足です😁
①ゆっくりする
②英語レッスン
③携帯機種変（8年間使ってました😅）
④1日1万歩
⑤友人と楽しむ
⑥クルージング

楽しい思い出たくさんです❗️
今日は☔️ですが、頑張ります🔥
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY25
体重→86.9kg
昨日歩数→10,350歩

GWだぁ〜‼️
昨日は少し飲んできました🍻
2杯＆焼き鳥‼️

そして今朝からGW🙌
9連休だ🔥
早速GW目標の生活リズム立て直す作戦

1万歩歩いてきました✨
買い物も完了👌

夜は久々ご飯作るぞ🔥
＃ダイエット
#GW

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY24
体重→86.2kg
昨日歩数→10,400歩🌟

��はようございます☀
気付けばあったかくなってきました❗️

少し前❓までは、桜🌸だあ！
言ってたのに夏近付いてきてる感じですね😅

このままの体型では夏乗り切れなさげ💦

ゆっくり減らしていこう👍
＃ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

@mami_4724 えー、胃カメラもそんな感じなんですね！経鼻からやってみたいと思ってました😅

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY22
体重→86.3kg
昨日歩数→11,023歩

バリウムって思ったよりキツイですね😅初バリウムでしたが、、苦労しました💦

本日は雨☔️＆在宅
歩けなさげな雨☔️です🙇

食事のコントロールで何とか乗り切ります🔥　一回は買い物で外に出て散歩まで行かなくても歩こうと思ってます！

#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

@tomoyandiet ともやんさん😁
おっしゃる通りですよぬ💦
想像以上にグルグルさせられるんですね、、結構必死に横の棒につかまってました！！

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY23

朝活→❌
体重→86.4kg

今日も出社‼️
今週乗り切ればGW🙌
少し生活リズムを改善するGWにしたいな〜✨

と思いながら。。。

まずはあと2日仕事に集中しよう🔥
やれる事を潰していくぞ！！

一万歩は必ず達成しよう😁
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

おはようございます☀
月曜から！再開！

といいつつ、月曜は体調崩してお休みしてました😅

疲れがやばかったんだなと実��しました。

今日は出社🏢
体調は程々ですが、
健康診断です🙇
初バリウム、、😭
腹減った、、。
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

英語漬け1週間😅

先週は仕事に集中してました❗️
月曜→4時間英語会議
火曜→海外顧客と食事🍽
水＆木→展示会（英語メイン）
金曜→海外顧客と食事🍽
土曜→英語レッスン

ひとまずは落ち着きました🌟
今週からまた頑張ります🔥

いや、よく乗り切った🌟
まずは明日の朝活から‼️
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

仕事が怒涛の週でなかなか記録残せてません😅

1日1万歩以上はクリアしてますが、
今週は少し仕事に全力注いできます🔥

土日が土日出なかった😅

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY21
体重→86.7kg
昨日歩数→15,298歩🌟
朝スト→○
朝ウォーク→❌

寝坊😅
6時に起きる予定が7時30起床‼️

昨日仕事終わったのが遅すぎた💦
朝ウォークなしでも何とか1万歩はクリアするぞ🔥

朝のオートミール🥣
卵黄だけ乗っけて食べたけども
うまっ！！
＃ダイエット
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋 ht

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY20
体重→87.3kg
朝スト＆ウォーク→○

体調回復です👍
今日からまたスタート🔥

一万歩はいけそうだな😁
そして仕事はやる事盛り沢山😅
会社に行って黙々とやろう。

の前に、、
洗濯していこう‼️

主夫化が凄い😅
#ダイエット
#おうちごはん

[残飯処理班 @zanpan89]

@letsdietaro なかなか生活リズムってコントロールするの難しいですよね😅

[残飯処理班 @zanpan89]

DAYなし。

おはようございます☀
日曜→体調不良💦

昼からずっと寝て���した💦
そして寝過ぎました💦

体調は回復しましたが、
夜寝れず、、、
時計を見ると朝5時😭

2時間寝て起きましたが、
歩く元気なし🚨

今日は生活リズム取り戻します👍
明日から再開です。
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

@mami_4724 まみさん😁
ありがとうございます😊
ビーフシチュー最高でした👍
1時間30分かけて煮込ました✨

花は嫁セレクトです👍
なんか飾るのいいですよね‼️

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY19
歩数→11,123歩

歩きながら考え
『1週間お疲れ様会』をしようと❗️

❶部屋のセッティング
（��除もついでに🧼）
❷夜ご飯を作る
☆ビーフシチュー
☆サラダ
☆コーンス��プ
❸味わう
🚨お酒はなし🚨

いつもと違う部屋でディナー風に❗️
気分転換になりました✌️
#ダイエット
#おうちごはん

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY19
ご苦労様です👍

昨日は酒🍶祭りでした
楽しめたから後悔なし❗️

日を跨いでしまい、
終電でギリ帰宅😅
歩数は1万歩クリアしてました✌️

今はこの土曜という休みになんしようか考えながら、散歩＆買い物中😁

たくさん歩きながら考えよう♪
なんか酒臭い😅
#ダイエット

[残飯処理班 @zanpan89]

DAY18
朝ウォーク→☔️
またかぁ💦

���のスタートしっかりきりたいのに😅
そして体重→87.4kg

なんがあったんだ😭
酒しかないよな💦
そして今日も飲み会🍺

コントロールなかなか���来ない😅

ひとまず1万歩は死守だ‼️
緑ハイでしのぐしかない。

さぁ出社だ🔥
#ダイエット
#おうちごはん