たろー＠ツラい運動無し、ラクして瘦せるメソッド😀

💙アラフィフ会社員でツライ運動無し、ラクしてゆる～く10㎏のダイエットに成功しました（72→62kg、168cm）
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歩み
トータル１０キロのダイエットに成功(72→62キロ、168cm)！！リバウンドもなく、現在、62キロ、BMI22(標準値)辺りで推移中😃

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@fa9BWCjahMtpZuf お元気そうで何よりです！

一時期、ラクーンさんの投稿を見かけなくなり心配してましたが、またお目にかかれて嬉しいです✨

今後も楽しみにしてまーす😊

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@fa9BWCjahMtpZuf ラクンさん、元気そうで何より✨暫く投稿がなかったから、仕事で忙殺か、恋で忙しくなったのか勝手に妄想してました😅
楽しい１年にしましょう😃

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@fa9BWCjahMtpZuf 良いですね。楽しんでね!
私は、今週、富山に行って立山連峰の景色を満喫しました😃

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@fa9BWCjahMtpZuf 「今日の夕飯　広島風お好み焼き！」の投稿でも、使える画像だと思います😃👍

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市中心部のお堀(？)辺りですか?
数年前、旅行で訪れた時、路面電車と徒歩で街を歩き回りました。
近くに市役所とか、TV局もあったようなぁ、、、

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@fa9BWCjahMtpZuf 遅れてスイマセン^^;
誕生日おめでとうございます😊🙌
幸せな１年になる事、間違いなし💝
私も九月生まれです、天秤座ですが😅

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@fa9BWCjahMtpZuf 凄く良い写真👍メチャクチャ可愛い😃✨

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@fa9BWCjahMtpZuf 私もこの本、20年位前に読んだ。辛かったです、、、

津田投手、現役時代、記憶にあります。当時、私は巨人ファンでしたので、津田投手が出てくると、諦めモードでした😂

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@fa9BWCjahMtpZuf 体脂肪25%位の輩達が、この投稿を見てソワソワしてるに違いない、、、
「ラクーンさんの♥を射止めるのは、俺だっ！」と😄

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@jun1974_ 気圧の変化で体調崩す人が多いみたいです。偏頭痛や鼻水等、症状は個人差があるみたいです。

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@fa9BWCjahMtpZuf ヨガインストラクター風😃決まってるー🙌

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@fa9BWCjahMtpZuf みんながざわついてるのは、まるでドラマの1シーンみたいで笑った😆

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@fa9BWCjahMtpZuf やっぱり日々のトレーニングと、面白いツイートがラクーンさんの魅力を劇的に引き上げた事に疑う余地は無い😆

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@fa9BWCjahMtpZuf 間違いなく美女8人!そして、ラクーンさんがコンパで人気だったのは、笑いのセンスがピカ一だったからに違いない😃

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カレーチャーハン（オートミール）
　具材は、冷蔵庫にあった豚ひき肉とネギのみ。
　カレー色、カレー味に染まって良い感じ。ただ、ピーマン🫑や人参🥕入れたら、いっそう美味かっただろうな〜🤔

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夕飯の一品
高野豆腐入りのコチュマヨソースつくね
　高野豆腐、ネギをみじん切りにして、鶏挽肉を混ぜて作りました。
　本体の味は淡白そのものですが、ビリ辛ソースと混ぜてバランス取れました😀
　また作ると思います。

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公園ウォーキング行ってきました。風が少し強かったですが、気持ち良かった😀
　軽くジョギングするとお腹周りがポヨポヨして、脂肪がついた事を実感。
　７月末までに3.5キロ落とします💪

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夕飯の１品
麺つゆで作った豚キムチ

豚バラ肉と玉ねぎがあったので、残り物で作りました。
ニラも必要だったけど、割愛😅
　それでも、豚とキムチの最強コンビのお陰で十分、美味しっ🙌