【특구청 홍보과로부터의 안내】
🎁티저 아트북 팔로우 & 리포스트 이벤트 2탄!
공식 계정을 팔로우하고 본 게시물을 리포스트해주신 분들 중 추첨을 통해 10명에게 코믹마켓 108에서 선보일 예정인 『아스트라에 오라티오』 티저 아트북을 선물로 드립니다✨
※ 1차 이벤트와는 별도로 진행되는 이벤트입니다.
▼응모 방법
1️⃣공식 계정 팔로우
2️⃣본 게시물 리포스트
📅이벤트 기간
7월 24일 ~ 7월 30일
※ 샘플 이미지로 실제 상품과는 차이가 있을 수 있습니다.
※ 본 이벤트는 국내 배송이 가능한 주소를 보유한 이용자를 대상으로 진행됩니다.
※ 배송 일정 및 당첨자 발표는 추후 공식 홈페이지를 통해 안내드립니다.
※ 경품 발송을 위해 당첨자의 개인정보를 수집할 수 있습니다.
※ 응모 규약은 공식 홈페이지에서 확인해 주세요.
▼LINK
https://t.co/zxdAZkyS1l
#AstraeOratio #아스트라에오라티오 #아스오라
🍔[엔드필드 × 프랭크버거 콜라보] 리트윗 이벤트🍔
안녕하세요. 관리자님~!
「엔드필드 부기가 왔다! 풍미를 넘어 수제버거로」
프랭크버거 콜라보 이벤트가 시작됐어요!
자세한 내용이 궁금하다면? 콜라보 홈페이지를 확인해 보세요~
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━━━━✨참여 방법!✨━━━━
1)「명일방주: 엔드필드」X 계정 팔로우
2) 해당 게시글 리트윗 + #엔드필드콜라보 #엔필프랭크 해시태그
📌 이벤트 기간
7월 23일 ~ 8월 5일
📌 이벤트 상품
🎁콜라보 장패드 x 3명
🎁콜라보 아크릴 스탠드(랜덤 1종) x 7명
🎁콜라보 아크릴 키링(랜덤 1종) x 10명
🎁갤럭시스토어 기프트카드 1만원권 x 10명
#엔드필드콜라보 #엔필프랭크 #엔필부기
한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.
결과가 꽤 충격적이었음.
1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음
생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.
2. 실험의 세 가지 규칙
지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.
한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.
3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음
대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.
4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지
가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.
재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.
생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.