ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg

MAX98.4kg 42%┃164cm┃食べること大好き40代独身の肥満人生決別記録┃ダイエット&健康┃▪︎食事▪︎運動▪︎陶芸▪︎婚活▪︎節約▪︎投資┃あすけんアンバサダー第1期┃

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

あすけんwebメディア「あすけんmore」で私のダイエット方法のインタビュー取材を受けました📝

100kg目前からゲーム感覚で食事管理アプリ「あすけん」を楽しんで10カ月で27kg減✨

食べるの大好き独身40代から始めるご自愛人生🙌
#あすけん
#ダイエット
#あすけんアンバサダー
https://t.co/XnSgY3rgRn

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IKEAの399円の防水バッグ「レンサレ」が濡れた衣類用だけどお弁当の液漏れ対策にピッタリで！

ジップロックコンテナの蓋の噛み合わせが悪くてリュックの中が豆もやしの茹で汁による水没で全滅するところでした！！！

助かっっっった！！！！！ありがとう！！！！

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

私の「ダイエット」はバズらないけど「食」についてはありがたいことにしばしばバズの恩恵にあやかります

着実にボディメイクチャレンジは進んでいます

しかしながらInstagramの更新はままならず…
なんとかうまくアウトプットできないか模索中です

https://t.co/qJ29LGZF3V

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

あすけんwebメディア「あすけんmore」で私のダイエット方法のインタビュー取材を受けました📝

100kg目前からゲーム感覚で食事管理アプリ「あすけん」を楽しんで10カ月で27kg減✨

食べるの大好き独身40代から始めるご自愛人生🙌
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cookpadは「我が家のレシピ」の向こう側に、育ち盛りのお子様が『好き嫌いせずにごはんをモリモリ食べて育ってくれますように…」という願いと祈りを込めた家族を運営する者たちの互助会と思ってる節があったので腑に落ちた

イナダさんのクックパッド論もっと読みたい

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#2025ワイ推し7賢人
令和の料理研究家&料理家編

理…稲田俊輔@inadashunsuke
澄…今井真実@mamiimai_gohan
礎…冨田ただすけ@sirogohan_com
純…なかしましほ@nakashimarecipe
慈…長谷川あかり@akari_hasegawa
究…樋口直哉@naoya_foodlab
豪…山本ゆり@syunkon0507

文字は味や料理のイメージ

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

限界ウォーキング界隈系ダイエッターです
コレ買います！！！買わせてください！！！

ちなみに去年、熱中症対策に一番役立ったのが『水道水をペットボトルに入れ凍らせたものを携行』でした

「飲む」「太い血管に当てる」「着衣状態で体にブッかける」用途で使います

[アンナ・ニモ @mira__0_]

自律神経やられてから暑さですぐ身体に熱が籠るようになった。

暑さ対策で手のひら冷やすのが良いと知り、夏は保冷剤持って外出してて、↓の引用ツイのとかも使って(デカい)耐えてたが、今年Amazonで売ってるステンレス製のにしたら、小さいのに、しっかり冷たい状態が6時間継続した👏ありがたや！

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

@88999046 今回やや特殊で
▪︎賞味期限が大幅に過ぎていた乾麺
▪︎茹で時間が超過し伸びた
という前提がありコシについて正確にお伝えできず申し訳ないです…。多分ありますw

弾力のある食感よりかはフォーのようなさらりとした舌触りではありました。
扱いやすさの感動もあり、美味しくいただきました。

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

グルテンを電子レンジで失活させる、こちらのポストを乾麺のうどん試したところ1.5Lのお湯で250g茹でてもお湯がﾄﾞｭﾙﾄﾞｭﾙにならずｻﾗｻﾗで麺を洗う手間も省け快適にナスの揚げ浸しサラダうどん+きのこ納豆味変小鉢が大満足の仕上がりになりましたことをここにご報告いたします

[ホワシェパ - 那岐 @WShepherd_Nagi]

これに基づいて、マルタイのラーメンを茹でる前にレンチンしたところ、まったくベタつきのない状態で湯で上げることができた…
今日は冷やしゴマ豆乳担々麺だったけど、明日は油そばでやってみる。いっつもダマになってストレスだったの。

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

10カ月で26kg痩せたタイミングはダイエットハイになっていました。日々葛藤はあれど確実に月2〜4kg落とせる生活。体の回復を無視していたわけではありません。体調があまりにも良くなり、朝起きたら100%回復している体を40歳過ぎて初めて自覚して20代の健康体を手に入れた！と錯覚していました。

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

6月はダイエットに飽きてしまったので旅行を120%で楽しみ、我慢をやめ、好きに食べ、運動強度を下げ、有酸素運動も減らし、ジムの回数も月１回になり、ドカ食いもして、さぞかしリバウンドしてるだろうなぁと思ったら体脂肪は減っていて筋肉が増えていた…こんなはずでは…体回復しすぎ…

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怠惰、とにかく私はズボラでダイエットにおいて最大の敵「自らの怠け癖」を防御するためには1日も欠かさないこと習慣を乱さない崩さないことが大事なのだと、やや脅迫的に取り組んでいた節がありました。

半年間、ダイエットに取り組み考え続けていました。日々体型と考え方は形を変えていきました。

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ニトリ(NITORI) 1台10役スライサーセット 正方形

-9% ￥1,194

▪︎もやし500g一発チン
▪︎ザル中蓋ボウル電子レンジ使用可能
▪︎大量の千切りをシームレスで加熱へ
▪︎滑り止め◎
▪︎四角く収納◎

※サラダスピナータイプにしなかったのは価格が800円高いため
https://t.co/OKeIj3o6xm

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Amazonプライムデーで買って1番良かったのは今のところニトリの1台10役スライサー（スクエア）です

もやし500gも山盛りキノコ5パックも一発で大量にザルごと蓋付きでチンできる（スライサーはまだ使ってない）下拵えの作り置きにピッタリ！

悩んだ甲斐があった！！

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#Amazonプライムデー 購入品がどっさり届いてた！！旅行の洗濯中に半分くらい開封終わった！
細々したものは引用元のツリーに入れてないけどまだまだ買ったよ！！

セール時期に最低価格で買い物したいマン

こう見えてスペック厨ガジェット好き人間なので本当はもっと語りたい…

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サツマイモは甘くなくてもカロリー&糖質は同じと聞いて人類の叡智で激甘にする

さつま芋洗う→アルミホイルで包む→160℃のオーブンで90分ブン→ブンが冷めるまで放置

ダイエットおやつ、しっとりネットリ焼き芋
3kg完成〜🙌

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ダイエットに飽きたのは嘘です。体組成計のコンテスト「InBodyチャレンジ」に出て上位入賞するためには体脂肪率を上げるか、筋肉量を減らす、その必要がありました。今年は優勝したかったのです。

怠け癖ブレーキとアクセルをコントロールして優位な数値からスタートすることが目的でした。

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

6月はダイエットに飽きてしまったので旅行を120%で楽しみ、我慢をやめ、好きに食べ、運動強度を下げ、有酸素運動も減らし、ジムの回数も月１回になり、ドカ食いもして、さぞかしリバウンドしてるだろうなぁと思ったら体脂肪は減っていて筋肉が増えていた…こんなはずでは…体回復しすぎ…

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昨日も間食が過剰だったので「おとうふケーキ」ことあすけんレシピの「おから蒸しパン」を作りました！スパイスチャイ味&ピュアココア味

名前が可愛くブチ上がる方がいいので「おとうふケーキ」と言うてます

シャチハタよりデカく密度と重量感があるので私のような大食いダイエッター救済おやつです

[ずぬんこ▪︎永年ダイエッター現在-33kg @znunko98]

豆腐150gで作る「おとうふケーキ」アレンジが楽しくて…おいしい…！

ピュアココアチョコ、焙じ茶、スパイスチャイ、アレンジ全部おいしい

プロテイン高いからこれでタンパク質摂ってる

掲載レシピ作ってみた②【おから蒸しパン】
『あすけん公式200kcal台スイーツ大全』
#あすけんアンバサダー #PR

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豆腐150gで作る「おとうふケーキ」アレンジが楽しくて…おいしい…！

ピュアココアチョコ、焙じ茶、スパイスチャイ、アレンジ全部おいしい

プロテイン高いからこれでタンパク質摂ってる

掲載レシピ作ってみた②【おから蒸しパン】
『あすけん公式200kcal台スイーツ大全』
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半年間の私のダイエットのデータをchatGPTに投げてみたんだけど面白い…とても面白い

データ上に私の知らない私がいる！

精度を上げて生成AIに課金して出力させないと勿体無いかもしれない

( ｰ̀ὢｰ́ )うーん！悩む！！！
とりあえず無料版で各社遊んでみる

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旅行から帰ったらご飯の量は減らさず「あすけんで100点を週３回」が通常のエネルギー収支にスマートに移行する術なんですが…

運動量が減らないなら食事を減らさない

食べ過ぎてしまいました…
間食が800kcalもありました
お菓子やらかしﾅﾅﾅﾅｰ😩

本日は100点目指す！

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PROTAIR キューティクルニッパー 甘皮処理 ネイルケア プッシャー付き

-18% ￥1,380

▪︎魚の目タコ取りと爪周りのケアに
▪︎巻き爪の肉の食い込みやささくれがスパッと切れる
▪︎使いやすい

たくさん歩くのでトラブルが多くていろいろ試してるけどコレは良かった◎
https://t.co/kDTG5xELYc

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Amazonプライムデー&先行セールが始まったからオススメや購入品をツリーにします🙏✨

普段の健康・食事管理・運動・美容で使ってるもの覚書も兼ねて…

まずはサロモンのリュックXT25を購入しました！
通勤ウォーキング&ランニングのお供にするよ

#Amazonプライムデー
#Amazonprimeday

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MoKo Type C→Lightning変換用アダプタ 2枚セット

-25% ￥748

▪︎シリコンストラップ付き
▪︎ケーブル断線急遽タイプAアダプタ持ち歩き問題発生
▪︎iPhone14次世代iPhone18乗り換え予定
▪︎旅行の時はタイプC-C１本で解決
▪︎PD36W問題なし
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