Jakub Żurek

Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto. Empatia jest wszystkim.

[Klaudia Krynicka @Krynicka_K]

Hard to swallow pill:

Białe, liberalne kobiety sypiają z tymi mężczyznami.

Natura.

[Jakub Żurek @zurekkuba]

@DBrzezicka Logika nastolatki.
Nie, nie wyłania sie taki obraz.

[Alpha Fitness @_alphafit]

30 days of push-ups, pike push-ups, handstand attempts and learning how to fall, then the handstand press finally comes together.

[FPL Pricey @FPLPricey]

Feels like an appropriate time to re-share my recent deep dive on Man City's 115 charges, and what the potential punishments may be...

Please consider sharing this is you find it useful! 🙏

Full video here: https://t.co/2DBpUewYSB

[INHERITANCE @ImperialAssets7]

Protect her at all costs 💯

[ᗩᗰᗩᑎITᗩ @manita_x]

Były profesor Harvardu twierdzi, że istnieje 14 praktycznych technik, które – jeśli będą stosowane konsekwentnie – mogą dać ci przewagę nad 99% ludzi.

1: Zasada pięciu sekund
Gdy po raz pierwszy przyjdzie ci do głowy pomysł zrobienia czegoś pożytecznego, policz: 5, 4, 3, 2, 1… i działaj natychmiast.
Chodzi o to, aby przełamać cykl wahania, zanim umysł zacznie szukać wymówek.

Użyj go do:
Wstawanie z łóżka
Podejmowanie trudnych decyzji
Rozpocznij ćwiczenie

2: Technika Feynmana
Wybierz koncepcję, którą próbujesz się nauczyć, a następnie napisz ją tak, jakbyś wyjaśniał ją 12-letniemu dziecku, bez skomplikowanych słów czy terminów technicznych.
Miejsce, w którym się potykasz, to ta część, której nie zrozumiałeś dobrze. Wróć do niej i naucz się jej od nowa.

3: Macierz Eisenhowera
Podziel swoje zadania na cztery kwadraty:
- Pilne i ważne
- Ważne i niepilne
- Pilne i nieważne
- Niepilne i nieważne

Wykonaj pierwszą, zaplanuj drugą, deleguj trzecią i usuń czwartą.

4: Reguła dwóch minut
Za każdym razem, gdy pojawi się przed Tobą małe zadanie, takie jak odpowiedź na wiadomość, zapisanie pliku czy wysłanie e-maila, zapytaj siebie:

«Czy mogę to zrobić w mniej niż dwie minuty?»
Jeśli odpowiedź brzmi tak, zrób to natychmiast, zamiast dodawać je do listy zadań. Ponieważ nagromadzenie prostych spraw tworzy większy nacisk psychiczny, niż się wydaje.

5: Technika Pomodoro
Ustaw timer na 25 minut, odłóż telefon, a następnie skup się tylko na jednym zadaniu.
Po upływie czasu zrób przerwę na 5 minut:
- Poruszaj się trochę
- Rozciągnij ciało
- Wypij wodę
A po czterech rundach zrób dłuższą przerwę od 20 do 30 minut.

6: Aktywne przywoływanie
Po przeczytaniu rozdziału lub uczestnictwie w spotkaniu, zamknij swoje notatki i zapisz wszystko, co pamiętasz.
Potem wróć do źródła i sprawdź informacje, które zapomniałeś. Przywoływanie informacji jest silniejsze niż samo ponowne jej przeczytanie.

7: Reguła 1%
Wybierz jedną umiejętność lub nawyk i poprawiaj ją codziennie o bardzo małą ilość:
- Przeczytaj dodatkową stronę
- Zrób więcej kroków
- Skontaktuj się z dodatkową osobą
Codzienna poprawa może nie pojawić się szybko, ale jej efekt podwaja się z czasem.

8: Okresy głębokiej pracy
Zarezerwuj od dwóch do czterech godzin w swoim harmonogramie, wyłącz powiadomienia i zostaw telefon w innym pokoju.
W tym czasie pracuj nad jednym zadaniem o wysokiej wartości i traktuj je jak ważny, niemożliwy do odwołania termin.

9: Założenie porażki z góry
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek projektu, zbierz swój zespół i zapytaj ich:
„Wyobraźcie sobie, że minęło sześć miesięcy, a projekt całkowicie się nie udał… Jakie są możliwe przyczyny?”
Zapiszcie wszystkie odpowiedzi, a następnie włączcie środki zapobiegawcze do planu, zanim problemy się pojawią.

10: Łączenie nawyków
Wybierz nawyk, który wykonujesz codziennie bez zastanowienia, a następnie powiąż z nim nowy nawyk.

Na przykład:
„Po tym, jak zaparzę swoją kawę, zapiszę trzy najważniejsze priorytety na dziś.”
W ten sposób stary nawyk staje się automatycznym sygnałem do rozpoczęcia nowego.

11: Zasada 80/20
Zazwyczaj 80% twoich wyników pochodzi z zaledwie 20% twoich działań.
Określ działania, które mają największy wpływ, a następnie:
- usuń to, co niepotrzebne
- deleguj to, co inni mogą wykonać
- zmniejsz marnowanie czasu
- skup się na działaniach o najwyższym zwrocie

12: Strategia dwóch list
Napisz pięć najważniejszych celów zawodowych, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych trzech miesięcy.
Następnie napisz drugą listę ze wszystkimi innymi rzeczami, które Cię kuszą i odwracają uwagę.
Trzymaj się z dala od drugiej listy, dopóki nie ukończysz pięciu podstawowych. Czasem jasność nie wynika z dodawania więcej, lecz z eliminowania.

13: Dziennik codziennej refleksji
Poświęć dziesięć minut każdej nocy na zapisanie trzech rzeczy:
- Co poszło dobrze dzisiaj?
- Co nie poszło tak, jak się spodziewałem?
- Jaki konkretny krok podejmę jutro?
Nie zamieniaj tego w długie pamiętniki; celem jest stworzenie ciągłego cyklu oceny i doskonalenia.

14: Powtórki rozłożone w czasie
Po nauczeniu się jakiejkolwiek nowej informacji, powtórz ją zgodnie z tym harmonogramem:
- po dniu
- po trzech dniach
- po siedmiu dniach
- po 14 dniach
Możesz użyć kart powtórek lub wrócić do swoich notatek w tych terminach.

Ale uwaga: możesz zapamiętać te czternaście technik już teraz, a jutro zapomnieć o wszystkich.
Nie dlatego, że jesteś słaby, ale dlatego, że umysł czasem uzależnia się od gromadzenia informacji, by poczuć satysfakcję z osiągnięcia czegoś, podczas gdy unika prawdziwego działania.

Zazwyczaj wiesz, co powinieneś zrobić. Twój problem to nie brak technik, ale to, że zaczynasz z entuzjazmem, odkładasz sprawy na później, a potem zatrzymujesz się w połowie drogi.

Dlatego nie próbuj wdrażać wszystkiego naraz. Wybierz tylko jedną technikę i zacznij od niej już dziś.

[Daniel Foubert 🇵🇱🇱🇹 @d_foubert]

MŁODZI TO PATOLOGIA.

1. Wyprodukowaliśmy pokolenie ludzi, którzy mają dostęp do całej wiedzy ludzkości w kieszeni, a jednocześnie nie wiedzą absolutnie nic. Nie znają historii, geografii, ekonomii ani własnego kraju, ale posiadają opinię na KAŻDY temat. Dawniej, żeby być ignorantem, trzeba było przynajmniej nie mieć dostępu do książek. Dzisiaj ignorancja wymaga aktywnego wysiłku.

2. Nie panują nad własnymi emocjami. Wszystko jest „toksyczne”, „traumatyczne”, „problematyczne” albo „triggerujące”. Krytyka staje się atakiem. Dyskomfort staje się cierpieniem. Niepowodzenie staje się traumą. Zamiast nauczyć człowieka radzić sobie z rzeczywistością, nauczono go tworzyć coraz bardziej wyrafinowane słownictwo do opisywania tego, dlaczego rzeczywistość powinna dostosować się do niego.

3. Nie potrafią też docenić tego, co mają. Żyją w jednym z najbezpieczniejszych i najbogatszych okresów historii, otoczeni technologią, o której ich pradziadkowie nie potrafiliby nawet fantazjować, a zachowują się tak, jakby zostali zesłani do kopalni soli w XIV wieku. Ciepłe mieszkanie, pełna lodówka, smartfon, wakacje, streaming, dostawa jedzenia pod drzwi — i permanentne poczucie krzywdy.

4. Są źle wychowani. Nie dlatego, że nie znają właściwego widelca do ryby. Gorzej: nie rozumieją, że przestrzeń publiczna należy również do innych ludzi. Głośnik w autobusie, hulajnoga między pieszymi, telefon przy stole, darcie mordy w miejscu publicznym. Świat jest sceną, oni są głównymi bohaterami, a reszta społeczeństwa ma zejść z kadru.

5. Nie potrafią czekać. Nie potrafią się nudzić. Nie potrafią przez pięć minut siedzieć bez bodźca. Telefon musi być sprawdzony podczas jedzenia, rozmowy, spaceru, pracy i kiedyś prawdopodobnie własnego pogrzebu. Pokolenie z największym dostępem do informacji w historii wytrenowało sobie zdolność koncentracji złotej rybki na amfetaminie.

6. Nie potrafią niczego naprawić. Nie potrafią niczego zbudować. Część nie potrafi ugotować pięciu normalnych obiadów, przyszyć guzika, odetkać odpływu ani zorganizować własnego dnia bez aplikacji. Za to doskonale wiedzą, jak powinno zostać zreorganizowane całe społeczeństwo.

7. Nie mają cierpliwości do kompetencji. Chcą rezultatów bez praktyki, pozycji bez hierarchii, pieniędzy bez doświadczenia i autorytetu bez osiągnięć. Jeśli ktoś robił coś przez dwadzieścia lat, to nie jest ekspertem. Jest „gatekeeperem”.

8. Nie rozumieją pieniędzy. Subskrypcja tu, dostawa tam, kawa za 25 zł, telefon na raty, pięć aplikacji pobierających co miesiąc pieniądze z konta — a potem wielkie odkrycie ekonomiczne: NIE DA SIĘ OSZCZĘDZAĆ.

9. Nie mają stosunku do przeszłości, bo przeszłość zaczyna się dla nich mniej więcej w 2016 roku. Wszystko, co było wcześniej, jest albo niezrozumiałe, albo podejrzane moralnie. Człowiek bez pamięci historycznej patrzy więc na instytucje istniejące od stuleci i po piętnastu sekundach namysłu stwierdza, że właśnie odkrył, jak je naprawić.

10. Nie żyją nawet w tej samej rzeczywistości. Algorytm daje każdemu prywatny wszechświat, prywatne fakty, prywatne autorytety, prywatne oburzenie i prywatną epidemię problemu, o którym normalny człowiek nawet nie słyszał. Potem wychodzą z internetu i są zdziwieni, że społeczeństwo nie przeczytało tego samego feedu.

Najbardziej imponujące jest jednak połączenie wszystkich tych cech.

Nigdy wcześniej człowiek nie mógł wiedzieć tak mało, umieć tak niewiele, kontrolować się tak słabo i jednocześnie posiadać tak niewzruszonego przekonania, że to właśnie ON powinien pouczyć wszystkich poprzednich ludzi, jak należało urządzić świat.

[🎼🌺Music Love♥️ @ThoNg676733]

One of the best songs ever. The sound of the sax sends shivers down one’s spine 🎷

[Karlyn Borysenko, anti-communist cult leader @DrKarlynB]

I love watching people do what they were obviously born to do. It’s magic.

[Giga Based Dad @GigaBasedDad]

Is this what winning at life looks like?

[cinesthetic. @TheCinesthetic]

Miami Vice (1984) is the epitome of peak television.

[Jakub Żurek @zurekkuba]

@Gerardinho50025 Fizjonomią, mocno 😉

[Rocío Infante @RocioInfantesb]

“El feminismo hizo que las mujeres vieran a los niños como una carga, la maternidad como un castigo, los hombres como un rival, el asesinato de bebés como un derecho y el libertinaje como un logro”. El movimiento feminista ha sido un fracaso.

[Cosmos: El Legado de Sagan 🪐 @cosmos1980]

El cielo nocturno de Marte visto desde el rover Curiosity de la NASA.

[Kuba @Cuba_nski]

To mój pierwszy taki post, więc proszę o wyrozumiałość. Stworzyłem subiektywny ranking szans medalowych na rozpoczynające się jutro ME w lekkoatletyce. Ps. Części sportowców tutaj nie ma, gdyż są to np. Ich pierwsze ME czy ich SB/PB nie wskazuje na udział w finale konkurencji.

[Vintage Hoops @VintageHoops]

3 plus minutes of Michael Jordan going off against the Bad Boy Pistons

[⭕️ Chase Hughes @NCIUniversity]

🤯 The CIA Method That Makes People Talk

[JayneshKasliwal @JayneshKasliwal]

This is the best scene in trading series !

Have you ever felt this adrenalin ?

[movie tweets @lauren_w67]

Margin Call