🥦ふぁ@🍞鯖

ff14(MANA)fuzzy navelで活動中ふぁーーー！（CWLSについてはDMへ）放送大学2023.9卒業（心理と教育）📚現在は人間と文化コース在籍。記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

冷凍黒豚バラ肉598円

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

言語IQの高さを全て筋肉への思考に回すという、とても脳筋な方法ではあるんだけど…。ずっと脳内で分析し続けて疲れがちなところを、全て筋肉についての分析にフォーカスできるので…（調子が悪い時は集中できなくて不完全燃焼がち）

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

筋トレや運動オススメ。有酸素（散歩系）は勧めない。筋肉に意識を集中させることでマインドフルネスになって頭がスッキリする。できたらパーソナルとかで人に指示してもらうといい。運動得意だったらごめん。私はそこでようやく人に「教わる」体験ができた。パワー💪

[ふわふわのあかり @WHfsb]

嫌味に聞こえちゃうと思うけど愚痴許して！私はIQが高めで(IQを測定される程度の社不ってこと…🤡)、特に言語理解は155、測定限界値なんだ。うつ病でも高IQの範囲内に留まってしまう。そのためか、医療機関では、主観的に感じている認知力低下などの困難が認めてもらいにくい。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

私の場合、2に該当していたと思うけど、おそらく当時そのことを私自身も自覚していなかったし、家族もだし、ましてや外部の人（先生など）には知る由もなかったかもしれない。家庭問題はややこしい。

[CARPE・FIDEM スタッフ日誌 @CARPEFIDEMLLC]

そこはある程度目安がありまして、
1：いじめなどの深刻な人間関係トラブルがない
2：離婚その他厄介な家庭トラブルがない
3：授業が機能しないような学級崩壊がない
4：病気・怪我をしていない
の四要件を満たしている場合は大体当人の能力不足が原因ですので、何らかの強制を仕掛けた方が楽です。ここをサボると社会からの落伍者にしかなりませんし。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

承認を「奪い取りに行く」気持ちで仕事すると良いよ😌「これだけ完璧な提案なんだからイエスしか言わねーよなぁ？」の気持ちで上に「確認」しに行くの気持ちいい。そして、上の立場としてもそうやってきてほしい。仕事に正解なんてないから。

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

https://t.co/vKMHXwLu56

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

（ちなみに私は小学校の修学旅行以降、中学も高校も不参加。修学旅行とか不登校引きこもりにはキツいって。ほんと嫌いな行事ナンバーワン。普段の学校は来たり来なかったりだけど、行事系はできたら全部欠席したかった）

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

それはそうなんだけど、考えてもごらんよ。そもそも学校生活というものを殆ど知らない子供に、教師が「皆待ってるし楽しみにしてるから頑張ろう、おいでよ」としつこく声かけをして誘ってるんだよ。そういうもんなのかと思って（そして学生らしさを味わいたくて）やってくる。マジで双方不幸なのよ。

[にいみそら @kichigaisora]

別にしなくていいじゃん。
普段こないのに修学旅行だけ参加ってBBQに例えたら準備や片付けは一切しないけど、肉食う時だけいるようなもんだから、そんな参加スタイル常人には勇気振り絞っても無理だろうし、その状況下で行ける時点でメンタル最強だと思う。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

ラジオを流しながら寝るようになって、実感した。寝入り始めると「何も聞こえない」状態になる。でも意識の上では「起きている」感覚。なので「主観的には起きているけど、客観的には寝てたな今」と自覚するようになった。会話の内容が分からなくなる、とかも同じ判定。おもろい。

[西川公平＠CBTセンター @gestaltgeseltz]

【「寝ている」と「寝ていない」の区別は案外難しい】

みなさん
「そんなの簡単に区別つく」
と思ってるでしょうか？
少なくとも不眠症の人は、この区別がつかない。
つかないとうか、寝ていた時間を「起きてた」判定してしまう。

そーゆーことを書いてみようと思う

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

手羽先240gと牛肉200gを毎晩食べても余裕がある…食欲抑制されない…

[hiro @hironutrition]

タンパク質「体重1kgあたり1.5〜2.0gくらい」が必要なのはその通り。

1番の困難はこれを毎日継続すること。タンパク質は食欲抑制効果があるからたくさん食べられない。

過剰摂取ガーという変な人いるけど、現実的に過剰摂取が難しい栄養なのよ。

プロテイン飲まずに安定的な摂取はかなり難しい。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

カウンセリングに通っていて（仕事のストレスなどを適度に発散する目的）、そこで検査も実施可能と知って興味本位で受けた😌

[宰相のびすまるく @jituzonshugi]

自分のIQを公表している人、

①ネットのよく分からんサイトでサラッと受けたのを取り上げてる奴

②医療機関でIQテストを受けなくてはいけなかった奴

③見栄のためにわざわざ数万円払って試験受けに行った奴

の3択なのではないか？

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

結婚もして仕事も順調で管理職的なことをしていて、ゲームでも楽しく人付き合いしてて運動も楽しんでて多趣味で面白おかしく生きているけど、生きるのがつらいことも多々ある。高IQと知るまでが1番しんどかったかも。

[神崎狛@神経と心理のVTuber @Komadog2631564]

「高IQなせいで生きるのがつらい……」みたいなこと言ってる人、ふつうに「IQでは測定できない認知特性の問題」が併発してるだけの可能性をまず考えた方が良いよ。医学部とか見てると「何の対人的問題も抱えていない、ただIQが高いだけの優秀な学生」は普通にいることが分かる。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

かわいそうすぎる😢

[緑 @greenbard]

暁月87
この初見若葉はですね、蒼天進めてるとき辺りに見た「○○○○○○○○○○○○○○○○○○○」という、今思うと亡霊と化したどこかの先輩方の妄言をガチで信じて、漆黒5.0で○○○○○○○○○○○○○○○マジで凹んだ前科があるのですが……
#緑のFF14冒険記 https://t.co/QHAP5MHX5c

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

たぶん消化管全般強い。すぐ消化する。腹持ちがいいとか意味がわからない用語ナンバーワン。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

デブの才能に恵まれているので、豆腐一丁400gと納豆3パックを混ぜたものをおやつにしちゃう。ゆで卵も実質おやつとして一日5個食べるの余裕。その上で3食がっつり食う。余裕。そして肉が好き。
ただ、そもそもタンパク源って価格高いので、エビカニじゃなくても財布に痛い🥲

[チー牛は理解ある彼くんになるべき @nanakusa_fumi]

どういう食事すればこうなるのかは知りたい
タンパク質オーバーさせるのかなりきついんよな
それが可能な食事があるなら知りたい

高くて買えないものは上げられても困るから（エビやカニを食べまくる）、庶民が可能な食事で教えて欲しい

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

マンジャロ打ちながらガツガツ運動してる人ってどのくらいいるんだろう。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

朝はパン。昼は良くて定食、普段はおにぎりやカップ麺、そこに健康を気にしてサラダを追加。夜は普通の食事、もしくは居酒屋。

タンパク質絶対足りないよ…炭水化物と脂質中心の食生活の人多いと思うけど。意識して食事しないと、肉魚卵豆腐はなかなか摂れない。

[廣田尚紀📙新刊『内科医と管理栄養士が健康診断で伝えたかった食事の話』予約受付中❗️ @NH_MD_PhD]

たんぱく質が「日本人の食生活では明らかに足りていない」は
ま ち が い です。

厚労省の資料では、日本人は集団として足りていることが分かっています。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

マンジャロを打ちました💉
これ、食事管理せずにやったら「全く効果がない」か「極端に少食になって痩せ細る」かの二極化しそう…食事管理とセットで使う薬だたぶん。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

ちなみに私個人は、管理栄養士を正直アテにしていない。医師が「問題ない」って評している検査結果の数値に対してずーっと「危ない、心配」を言い続けている。ピンキリなのは承知してるけど、とは言えね…。それなりに大きい病院で働いててそれかぁ、という。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

「再起動して」と指示しても再起動の手順を理解していないから、画面ロックして解除しただけで「再起動しました」って言うやつ多いよね。だから「電源を落としてください」と指示してた（スマホテクサポ）。もちろん電源の切り方を具体的に説明してね…。

[大貫剛🇺🇦🇯🇵З Україною @ohnuki_tsuyoshi]

これ、意味がわからない人の方が多かったっぽい…
「コンセントに接続していますか」と聞くと「馬鹿にしてるのか！」と怒る人がいるので、こう聞くんですよ。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

後学のために調べてみたけど、摂取カロリー=カロリー、消費カロリー=エネルギー、という違いがある、という認識で合っているのだろうか…？ただどちらも単位がカロリーだからごっちゃにして話すトレーニーが多くて困るねってこと？

[ぱむぱむ🐿️糖尿病専門医🐿️栄養を研究する @Pamu_DM]

あくまで個人的な見解ですけど、たんぱく質は太らないとか、総エネルギー量と総カロリーの違いが分からないなんて人たちが発信する栄養の話なんて信じない方が身のためです。

[🥦ふぁ@🍞鯖 @014c241]

@yuru_mizuno 「せんたっき」