つる

2019.1月からホットヨガLAVA会員、暑いのは激苦手だけど、LAVAでホットヨガするのは好き❤️コロナ休会を経て2022.7月復帰、2024年からフリーフルになりました！

[つる @1103_lava]

１．パワーヨガ初級
２．Fun Shape Disco
３．Fun Shape Beauty
４．パワーヨガ中級
５．Fun Shape Perfect

なんとも私らしい集計結果で、好みが丸わかり🤣有酸素運動が必要なので、まだまだFunShape受講します💃💨

受講回数450回
利用店舗数25店

[つる @1103_lava]

@nakachuyoga3231 え、「今日もFSD」ちょっと欲しいw

[つる @1103_lava]

@0901mizuki__ うちヨガでdiscoもあるんですね！
階下からのクレーム怖いので実践できないけど観てみます

[つる @1103_lava]

@yogamin_yoga @calorinejasmine 表彰受けてるテンチョーさんとか、知ってる顔とか見ちゃうと、うわーてなります😇
Sトップ講話、結果を出すとか会社貢献とかパワーワードが実にリアルやわー🌱

[つる @1103_lava]

@calorinejasmine @yogamin_yoga おらがエリアやん、、、草

[つる @1103_lava]

昔通った地元のリンクが今年の５月で廃業と聞いてしんみりしてたので、なんか嬉しかったんだよね😊こちらは１年中滑れるのかぁ、東京すごーい🙌
記憶と違ってぜんぜんだったけど、また機会があったら⛸️行こ💕

[つる @1103_lava]

3/18 Total Body&SP♡3.5

空き時間は🥊roundのつもりだったけど、最寄駅降りたらスケートリンクあったから⛸️借りて滑ってきた！
調子乗ってすべってたら転んで思わず左手ついてしまった🐕痛し🥲
SPは今日も素晴らしかった✨
レンタルマット滑るから、お尻浮いてたみたいでピシピシいただきました🥲

[つる @1103_lava]

3/17 パワーヨガ初級

大好きなプログラム、早めの時間にしたので入りも半分くらいで広々受けれた🧘‍♀️
アーサナ１個１個を効かせる事を意識して全力で挑んだのですごく楽しかった
🐦はまだ無理、もっと股関節と肩背中の可動域を広げたい

[つる @1103_lava]

@aconitexxxx おつかれさまでした！今度お腹WSの方のお話も聞かせてくださいー🥰

[つる @1103_lava]

3/15 👑♡3.5 脂肪燃焼リトリート！

先週に続いて受講、少しは出来るように…いやあんま変わらなかった😂
ストレッチで既に疲れる身体なんとかせねば、burning効果倍増計画が台無しかも😅がんばろ

あこさんとご一緒してました！
お会いするの３年ぶり？お声がけいただいてありがとうございましたー💕

[つる @1103_lava]

あとこっちも台無し案件🤭
海鮮３野菜３にかき揚げ、
大あさりと玉子も追加

[つる @1103_lava]

3/11 FunShapeDisco

disco好きなんだけど、やっぱ爽快感かな？実は仕事のストレスをぶちまけるために受けてるのかもと思った今日この頃(今更)
MNK直伝の解しを実践してて身体がすごく楽、そういえば何気なく教えてくれた簡単な筋膜リリースでもう何年も肩凝り知らずな事思い出した、やっぱ👑✨凄い

[つる @1103_lava]

3/9 FunShapeDisco

今日はメイン！昨日とは別のIRさんにご挨拶受講😊前店舗は階下が学習塾でエクサ禁止だったらしくて１年ぶりのdisco開催なんだって！そんなことあるの〜
なんか間違えまくってたけど、ノリでやり切る流石のベテラン✨順番めちゃくちゃで楽しいけど、脳トレ忙しかった🤭

[つる @1103_lava]

3/8 SFYアクティブ

ちょっも遠方の店舗から近隣店舗に異動してきたIRさんにご挨拶受講✨いつもにっこり笑顔で誘導してくれるから、受ける方もつられて笑顔になっちゃう😊大事だよねー
いっぱいレッスン持ってるからこれから楽しみ💕予約取り辛い店舗なのが難点だけど💦頑張る！

[つる @1103_lava]

@nakachuyoga3231 12名でした
私は体が張りまくっているので、解し=辛いで前半で既にヘロヘロでしたが💦大丈夫な人はへっちゃらなのかな？とも思います
👑✨眼福だし３時間あっという間です
ぜひー💕

[つる @1103_lava]

3/7 👑♡3.5 脂肪燃焼リトリート！

90分しっかり解して休憩、最後75分🔥Burningでした
足元に脂肪燃焼間違いなしの沼ができた
前半ストレッチなのに超汗出るのなんで😂常に腿裏張ってる私、腿の時にaj来て超解してくれる👑✨ありがたやー🙏
くたくたなったけど、終わったら足底筋膜がすごく楽になった

[つる @1103_lava]

ポストする前に寝落ちしてたw

[つる @1103_lava]

2/23 Upper Body Make-up＋
FunShapeDisco

異動するIRちゃんのラストdisco、参加者も気合入ってた💃✨
２日でdisco３本は流石にキツく、後半は腹の力が入らず身体が重かったー💦やり切ってきたけど、明日が怖い感じ

[つる @1103_lava]

@pyontarose ありがとうございます〜🥰
たまーにdisco２本やってます✨
開催が少ないから可能なスケジュール発見するとわくわくします！！

[つる @1103_lava]

2/22 FunShapeDisco✌️

🐱の日、地元でハシゴ🪩✨２本
インターバルが結構あったので余裕でした😊１本目より２本目の方が気持ちが解放されてもっと身体動いた感じで、やり切ってきました💃
ところで🔰多くて？足音がすごかった
皆さん、足痛くならないといいな

↓基本を大切に！ヨガべ勧められたw😂