吉田 翔 Show Yoshida.

「漢鍛士（OTOKO BUILDER）」TOTTORI IKUEI→TOYO UNIVERSIDAD→TOTTORI. 「一生一回〜自分の好きな事を胸いっぱい楽しむ〜」、「プロフェッショナルとは、夢を追いかけ続けること」 MY PROTEIN：OI9B-R1 ，iHerb：HOW5456

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第6回日本クラシックフィジーク選手権大会
175cm超級
優 勝：野上駿
第2位：宗野広大
第3位：白井寛人
第4位：神田優作
第5位：卯月大登
第6位：金井英中

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

来年も挑戦します！

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第18回日本クラシックボディビル選手権大会
180cm以下級
優 勝：野上駿
第2位：神田作優
第3位：中井朝陽
第4位：原口巧
第5位：卯月大登
第6位：谷崎淳之

[ジャン斉藤 @majan_saitou]

朝倉未来vs青木真也！

[青木真也 Shinya Aoki @a_ok_i]

残念だったな。おれだよ。

[月刊ボディビルディング @getsubo]

7.19 東京ボディビル選手権

男子ボディビル
優勝　四十物悠弥
2位　小池優真
3位　野上駿
4位　久野圭一
5位　三矢紘駆
6位　柿嶋興紀
7位　真栄里光
8位　清水隆太郎
9位　渡邉怜央
10位　中村仁
11位　山本俊樹
12位　内野充

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第61回東京ボディビル選手権
【ミスター東京（男子ボディビル）】
優 勝：四十物悠弥
第2位：小池優真
第3位：野上駿
第4位：久野圭一
第5位：三矢紘駆
第6位：柿嶋興紀
第7位：真栄里光
第8位：清水隆太郎
第9位：渡邉怜央
第10位：中村仁
第11位：山本俊樹
第12位：内野充

[鷹木 信悟(SHINGO TAKAGI) @Takagi__Shingo]

完璧🤨👍

[『月刊IRONMAN（アイアンマン）』 @ironman_mag]

リカバリーで大事なのはタンパク質だけではない。

スポーツ栄養学では、

・糖質でグリコーゲン補給
・赤身牛肉でクレアチン・鉄分補給

の組み合わせは、疲労回復や翌日のパフォーマンス向上という点でも理にかなっている。

意外と見落とされがちなポイント。

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

【真の漢鍛士への道】2026シーズン初戦「山陰カップ」振り返り｜よっしゃあヨシダ
#ボディビル #減量 #note #山陰カップ https://t.co/umbBakmGjs

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

JURASSIC CUP 2026
【クラス別ボディビル/CHAMPIONS CUP】
80kg以下級
優勝：佐々木直輝
第2位：野上駿
第3位：ロックハートブランドン
第4位：並木温大
第5位：佐藤隆太
第6位：佐戸井豪

#ジュラシックカップ

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

カーボディプリート期間でいつも以上に噛んで食べれるように、ササミジャーキー作りました。カチカチ・シワシワでガンジガンジよく噛みながら食べてます！

[大林孝成 @KO_athletebody]

法事で帰省することになったので、道中で食べやすいようにノンフライヤーでササミジャーキーを作りました。味は犬用のジャーキーをしっとりさせた感じで美味しいです👍
カサが減って保存性も良くなるし、水分でバッグや手を汚す心配もないので遠征時はかなり便利ですね。440gのササミを80℃で5時間乾燥させたら完成後は約半分の212gになりました。

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

【真の漢鍛士への道】2026ボディビル大会シーズン開幕！今年の挑戦と調整スケジュール ｜よっしゃあヨシダ
#ボディビル #減量 #漢鍛士
https://t.co/vJPCvpFuRE

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

【真の漢鍛士への道】大切にしている3つの筋言｜よっしゃあヨシダ https://t.co/3wxrFcQwTx

#note #ボディビル #筋言

[大林孝成 @KO_athletebody]

本当にこの通りで、プログラムは個人が大きな負担なく長期間継続できるかどうかが大事です。

ボディビル・フィットネス競技者は、短期的な筋肥大効率を重視しすぎて継続性を軽視してしまう傾向があると私は感じています。もちろん筋肥大も大事なのですが、そこしか見ていないと、心身ともに非常に強いストレスがかかる局面でかえって逆効果になってしまうことがあります。

例えば、自己流でなかなか絞りきれないという悩みを抱えている方に詳しく話を聞いてみると、疲労と回復のバランスを無視したような高強度かつハイボリュームのトレーニングプログラムに取り組んでいる方が少なくないです。オフシーズンはそれでよくても、減量中は負担が大きすぎて除脂肪に支障が出るというケースは思った以上に多いです。

心身ともにキツい状況でも無理なく続けられるプログラムを組めるかどうかが壁を破るカギになっている方は多いです。

[こんがり @gantzo9882]

コレよく見ないとわかんないけど(そもそも画像がおかしすぎるので)、肩甲骨を後ろからじゃなくて前から見た時の状態で、なぜか肩甲下筋の場所にローテーターカフ全部くっつけてる感じなんだな。絶対AIにテキトーに作らせたでしょ。雑誌も落ちたもんだなぁ。

[エースマン菅原 @Tats_Gunso]

これはこれで栄養士を過信し過ぎやね。
彼女らは本質的には現状維持で健康に生きることを大義とした栄養学を学んでいるが、体型や体組成をドラスティックに変えるための栄養教育は受けていない。なぜならそもそも公式（学術・医学）の栄養学にそのような視点がほぼないので。

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

「たんぱく質摂りすぎると太っちゃうから」という意見、「私って筋トレするとすぐに筋肉ついちゃうから」という意見と近いものを感じる。

[こんがり @gantzo9882]

トレーニングをしていない一般人相手に、ビルダーやトレーナーが『1日に体重1kg×2g以上のたんぱく質を摂れ！』っていうのもおかしいし、

レジスタンストレーニングをして筋肉量を増やすことが目的の人間に、管理栄養士が『1日に体重1kg×1g以上のたんぱく質は摂りすぎだ！』っていうのもおかしい。

[吉田 翔 Show Yoshida. @1119show]

鍛錬場　完成

#漢鍛士
#しょーからバーベル倶楽部
#ホームジム
#ホームトレーニー
#mbcpower

[木原優＠ホームジムニキ @the9rapp1er]

ホームジムのお客様にMBC POWERスクワットラック、REPのフリーウェイトなどを導入いただきました。

弊社では広さ、予算、用途などの要望に応じて貴方のホームジムにピッタリのご提案をさせていただきます！