MS

スイングトレードを勉強中、グロースが好きです

[MS @1129satoshi]

エヌビディア､全固体電池､宇宙､レアアース…2026年躍進 #会社四季報オンライン https://t.co/hMOEtMSoV8

[水木しげるbot @mizuki_bibibi]

苦しむことから 逃げちゃイカン。人生はずっと 苦しいんです。苦しさを知っておくと、苦しみ慣れする。これは強いですよ。

[発芽 @Hatsuga_24]

ウサギお触り一覧表

[ヒデ @Hidepon_Art]

覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。

[��ウト/Yuto NAKAZAWA @jidaimon0916]

🔹動ける股関節を作る

▪️股関節&足首モビリティ
→股関節外旋筋群
→股関節&足首柔軟性UP

▪️ダウンドッグ
→前鋸筋・ハムストリングス
→肩甲骨&股関節周り可動域up

▪️足踏み
→下腿三頭筋

スクワット前にふくらはぎや股関節周り・前鋸筋周りに刺激を入れておくとしゃがみ自体がかなり変わってくる

[VALX @valx_official]

食べすぎた時のリセット方法

・カリウム/ビタミン/ミネラルを摂取
・食間を4時間以上は開けない
・水分補給で老廃物排出
・急激な糖質制限は禁物
・睡眠の質を高める
・食事は抜かない
・長めの入浴
・有酸素運動

参考にしてみてください。

[MS @1129satoshi]

Champion: Men https://t.co/2elJJB9BWW @Amazonより

[VALX @valx_official]

チートデイで大事なポイント

・肝臓や筋肉にグリコーゲンを満たす

・1日で体重1kgあたり12gのカーボ摂取が通常のカーボローディングと同じぐらいの効果を発揮する

・朝いつもよりも0.2度体温が下がっていた場合にチート実行

・チート後は誘惑との戦い

そして最も大事なこと、自分に負けるな。

[【フジテレビ公式】酒のツマミになる話 @cxSAKEnoTSUMAMI]

番組を最後まで観て頂き
ありがとうございました📺

🌈ダウンタウンなう限定
歩くパワースポット
湘南乃風 SHOCK EYEさんとの
コラボ写真です。
皆さまにも良い事がありますように💫

次回の放送は
６月２６日 (金)夜９：５５〜

これからもダウンタウンなうを
よろしくお願いします
フォローもぜひ🙌

[AMON/望月あもん @amon_1217]

太る習慣
・昼間に起きる
・朝食を食べない
・糖質+脂質を大量摂取
・タンパク質不足
・一度にドカ食い
・食べるのが早い
・家にお菓子、インスタント食品がある
・自炊しない
・水ではなくジュース
・夜更かし
・質の低い睡眠
・体重計に乗らない
・楽なダイエットを好む

あてはまる人はすぐに改善！

[Edward Kato @edwardkato_]

ビック3だけでもいいから義務教育で学校の体育で教えて欲しい！
1番この3つを教えるのが時間かかるし、オンラインパーソナルだったら地獄。
イギリスの中学行ってたときは体育で市営のジム行って筋トレしてた！

[eJudo編集長 古田 英毅 @eJudo]

代表発表会見。井上康生男子監督は「いままず思い浮かぶのは、すべてを掛けて戦って、ギリギリで落選した選手たちのこと」と、永山、海老沼、橋本、藤原、長澤、村尾、飯田、羽賀、影浦と1人1人の名前を挙げて落涙。しばし言葉が出ない。

[羽賀龍之介/Ryunosuke Haga @RyunosukeHaga]

内股の時、掛けるんじゃなくて、打つイメージで入るとかかるよ。#備忘録

[eJudo編集長 古田 英毅 @eJudo]

【ヨーロッパオープン・オーバーヴァルト最終日】
81kg級 渡邉神威(東海大3年)　3位
100kg級 山口貴也(日本大2年)　2回戦敗退
100kg級 神垣和他(明治大2年)　2回戦敗退
100kg超級 木元拓人(日本大4年)　優勝
100kg超級 松村颯佑(東海大2年)　2位

[出口クリスタ/Christa Deguchi @10CMD29]

最初は出来ない子のが多かったけど、今じゃ9割近くが出来るようになった！
体幹と身体の使い方の練習！

[VALX @valx_official]

コーヒーなどに含まれるカフェインには筋肥大にはとても良い効果があり、山本義徳氏もよく愛飲しているそうです。
カフェインの効果や注意したい点を解説していただきました。
https://t.co/SFxiGTiATq

[VALX @valx_official]

トレーニング後に食べたものは脂肪になりにくい。なぜかと言うと、トレーニングをするとグリコーゲンが使われ、筋肉の炎症が起こる。その後食べたとしても食べたものが筋肉のグリコーゲンの回復や、筋肉の炎症の回復に使われる。そのため、体脂肪の蓄積には回りにくくなる。

[VALX @valx_official]

EAA→必須アミノ酸9種類
HMB→ロイシンの代謝物

EAAにもBCAAにも含まれるロイシン。HMB��そのロイシンの代謝物のことを指します。つまり、それぞれの働きはEAAは『筋合成のシグナル＋筋肉の材料』、HMBは『筋合成のシグナル』となります。