Mike Tanaka 🟧⛈️🟣

[Bull Runner @TheViewBox_Tv]

Este es el entrenamiento ideal con peso corporal para trabajar todo tu cuerpo:

- 20 flexiones (Push-ups)
- 30 sentadillas (Squats)
- 25 elevaciones de piernas (Leg Raises)
- 40 escaladores (Mountain Climbers)
- Plancha durante un minuto

🔥 Repite los ejercicios en 3 rondas consecutivas, e intenta completarlos sin descansos entre ellos si tu condición física lo permite.

Si eres principiante tómate breves periodos de descanso y los vas reduciendo gradualmente a medida que mejores tu nivel.

[Learn Something New @HorifyingPeople]

Do this Kegel exercise before bed and you will thank me 💪🏻🔥✅

[Noble Masculinity @Noblemasculin1]

8 Exercises To Lose Belly Fat:

[Mike Tanaka 🟧⛈️🟣 @16rotanimret]

@USDai_Official @USDai_Official Go to the hell scammer Son of Bitch

[Mike Tanaka 🟧⛈️🟣 @16rotanimret]

@USDai_Official @aave @0xfluid @Plasma @USDai_Official Go to the hell scammer Son of Bitch

[Mike Tanaka 🟧⛈️🟣 @16rotanimret]

@USDai_Official @glxyresearch @USDai_Official Go to the hell scammer Son of Bitch

[Mike Tanaka 🟧⛈️🟣 @16rotanimret]

@USDai_Official @aave @arbitrum @USDai_Official Go to the hell scammer Son of Bitch

[˙𐃷˙ @napqin1]

ฟัง money coach ตอนนี้ละเหมือนโดนกระชากตัวมาเรียกสติอะ

โค้ชหนุ่มบอกว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองที่สำคัญในการเอาชนะปัญหาและสร้างความสำเร็จที่ยั่งยืนมี 4 ด้าน

1. ด้านร่างกาย : ลงมือทำบ่อยๆจนร่างกายเริ่มชิน ทำงานด้านการขายก็จะขายเก่ง
2. ด้านสติปัญญา : เรียนรู้และสะสมทักษะใหม่ๆที่เกี่ยวกับงานที่เราทำ
3.ด้านความคิด : ความคิดเปลี่ยนผลลัพธ์ก็จะเปลี่ยน คิดอยากจะหาอะไรทำเพิ่มเติม

❗️ถ้าเรามีการเปลี่ยนแปลงทั้ง 3 ด้านแต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงด้านที่ 4 จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่❗️

4. ด้านจิตวิญญาณ : การมีความมุ่งมั่นที่แน่วแน่จากข้างในว่าเราต้องการสิ่งนั้นจริงๆ พูดดีคิดดี แต่ไม่มีผลลัพธ์อะไรที่ดีๆเลย เพราะยังไม่ถึงการเปลี่ยนแปลงด้านนี้ เป็นจุดที่ทำให้เรายอมทำทุกอย่างเพื่อสิ่งที่เราอยากได้จริงๆ

คนที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงระดับจิตวิญญาณไม่มีทางทำอะไรที่เกิดการ impact

[Memes @Memes370037]

This is the next $lab.

Does anyone know what coin this is ?

[Artz 🍀 @EmPerOrz_]

สรุปค่าใช้จ่าย the best road trip in my life
คือ 63,106 บาท 11วัน 10คืน 4ประเทศ Italy 🇮🇹 Switzerland 🇨🇭 Austria 🇦🇹 Germany 🇩🇪
ค่าตั๋ว 25,500 บาท
ค่าที่พัก ค่าเช่ารถ ค่ากิน ค่าน้ำมัน ค่ากระเช้าขึ้นเขา 37,606 บาท
เป็นทริปที่รู้สึกคุ้มที่สุด เป็นทริปที่ใช้คำว่าสวยเปลืองที่สุดในชีวิต ใครที่ชอบใกล้ชิดธรรมชาติ เพื่อชาร์จพลังของตนเอง เพื่อจะนำมาใช้ชีวิตต่อผมแนะนำเลยนะ ไปrouter เดียวกับผมได้เลย คุ้มแน่ๆ 😊

[nox @brandnewnox]

พี่คนนี้โคตรโหด

แก reverse engineer WHOOP เอง ตั้งแต่แกะ Bluetooth raw data ที่ส่งออกมาจากสายรัด ข้อมูลเป็น binary ดิบๆ ไม่มี spec ไม่มีคู่มือ มีแต่ bytes ล้วนๆ

แล้วค่อยๆ diff / map ว่า byte ไหนคืออะไร เช่น heart rate, RR interval, HRV, อัตราหายใจ, อุณหภูมิผิว, movement, PPG ฯลฯ

จากนั้นเอาข้อมูล raw มาคำนวณต่อเองด้วยสูตรที่อ้างอิงงานวิจัยกีฬา/สุขภาพ

คือของเดิม WHOOP เก็บข้อมูลเราได้ละเอียดมาก แต่ถ้าอยากดู insight ลึกๆ ต้องจ่าย subscription รายเดือน

พี่แกเลยทำแอป open-source ให้ใช้กับสายรัด WHOOP ได้ฟรี ข้อมูลอยู่บนเครื่องเราเอง มี E2EE / zero-knowledge backend คือ server เห็นแค่ ciphertext ไม่เห็นข้อมูลสุขภาพจริง

แถมใส่ฟีเจอร์ที่ official ยังไม่มี เช่น

ถ่ายรูปอาหารแล้วให้ AI ลง macro, workout timer, live activity บน lock screen, smart alarm ปลุกตอน light sleep, AI coach, cardio age, sleep debt, theme, multi-account

ใครสนใจลองไปใช้บน testflight ได้เลยฟรีๆ ใครมี WHOOP อยู่แล้วก็อาจจะไม่ต้อง sub รายปีเป็นหมื่นๆละนะ

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

🙏อยากกราบคนทำเว็บนี้มากๆ คุณ Pakorn Nathong

ทำเว็บรวบโปรไฟไหม้จากทัวร์หลายเจ้าในไทยไว้ที่เดียว มีฟิลเตอร์เลือกออกเดินทางภายในกี่วัน ส่วนลดจากราคาปกติกี่ % ช่วงราคา ระยะเวลาเดินทางประเทศ เมือง สายการบินฯลฯ

ขอบคุณจากใจจริง สุดยอดเลย 👍

ลิงก์ https://t.co/Q86IfTm8BH

[Dark Web Intelligence @DailyDarkWeb]

🇹🇭 Alleged Thailand Citizen Database Offered for Sale

A threat actor is advertising what they claim to be a database containing information on approximately 36.1 million Thai citizens.

* According to the listing, the dataset allegedly contains:
* Full names
* Phone numbers
* National ID card numbers
* Dates of birth
* Gender information
* Physical addresses

* The seller claims the records represent roughly 50–70% of Thailand's adult population.

* The actor further alleges the information was collected from multiple sources, including government agencies and private-sector organizations.

* The dataset is reportedly being offered for sale for $100,000 in Monero (XMR).

* At the time of publication, Daily Dark Web could not independently verify:
* The authenticity of the dataset
* The source of the records
* The claimed number of affected individuals
* Whether the data is current, aggregated, or recycled from previous breaches

* No independently verifiable evidence was provided publicly to substantiate the full scope of the claim.

Analyst Note:

If legitimate, a dataset of this scale would represent one of the most significant exposures of Thai citizen information observed on underground forums. Large national identity datasets are frequently leveraged for identity fraud, SIM-swap attacks, financial scams, account recovery abuse, and highly targeted social engineering operations. Claims involving tens of millions of citizens should be treated with caution until validated through technical analysis and corroborating evidence.

#DDW #Intelligence #DarkWeb #Thailand

[BlackShark .base @blackshark0x]

คอร์ส Ai agent ฟรี จากมหิดล ได้ใบเซอร์ด้วยนะ

https://t.co/nK1fzmiO8B

[Alice in Cryptoland 🧭 @CryptoAliceTH]

สิ่งที่น่าสนใจมากในคลิปนี้คือวิธีคิดของ Elon Musk ที่ไม่ใช่แค่การ “ทำงานหนัก” แต่คือการมองทุกอย่างผ่านคำถามเดียวว่า

“อะไรคือ bottleneck ที่ทำให้สิ่งนี้ช้าลง?”
แล้วเขาจะพุ่งเข้าไปแก้ตรงนั้นทันทีค่ะ 🔥

ถ้าปัญหาคือเงินทุน ก็หาเงินเพิ่มหรือใช้ทุนให้มีประสิทธิภาพขึ้น
ถ้าปัญหาคือวิศวกร ก็เร่งดึงคนเก่ง
ถ้าปัญหาคือกฎระเบียบ โรงงาน หรือ supply chain ก็แก้ตรงนั้นตรง ๆ

แทนที่จะสร้างระบบมาบริหาร “ข้อจำกัด” คุณป๋าอีลอนกลับพยายาม “ลบข้อจำกัด” ออกไปเลย

แนวคิดนี้อยู่เบื้องหลังแทบทุกบริษัทของเขาค่ะ

SpaceX เปลี่ยนจรวด reusable จากเรื่องที่คนมองว่าเป็นไปไม่ได้ ให้กลายเป็นเรื่องปกติ จนต้นทุนการปล่อยจรวดลดลงมหาศาล 🚀

#Tesla ไม่ได้ขายแค่รถ EV แต่แก้ bottleneck ตั้งแต่แบตเตอรี่ โรงงาน ซอฟต์แวร์ ไปจนถึง supply chain
xAI ก็เกิดจากการมองว่า AI จะติดเพดาน ถ้า compute และ talent ถูกกระจุกอยู่ในไม่กี่บริษัท

สิ่งที่ Elon Musk ทำต่างจากองค์กรส่วนใหญ่ คือหลายบริษัทพอเจอปัญหา จะสร้าง process มาบริหารมัน สร้างตำแหน่งมาดูแลมัน แล้วสุดท้ายองค์กรทั้งองค์กรก็เริ่ม “อยู่ได้” แม้ว่าปัญหานั้นยังคงอยู่

แต่เขามองปัญหาเหมือนโจทย์วิศวกรรม ไม่ใช่กฎธรรมชาติที่ห้ามแตะ

เขาชอบถามคำถามที่หลายคนเลิกถามไปแล้ว

ทำไมต้องใช้เวลานานขนาดนี้?
ทำไมต้นทุนต้องสูงขนาดนี้?
ทำไมเราคิดว่ามันเร็วได้แค่นี้?

นี่คือสิ่งที่เรียกว่า first principles thinking ซึ่งการรื้อ assumption เดิมทั้งหมด แล้วเริ่มคิดจาก “ความจริงพื้นฐาน” แทนการยึดตามสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำต่อ ๆ กันมาค่ะ 💡

จริง ๆ แล้วบทเรียนนี้ไม่ได้ใช้ได้แค่กับบริษัทระดับโลก

หลายครั้ง bottleneck ในชีวิตคนเราก็ไม่ต่างกันค่ะ
บางคนติดที่ความกลัว
บางคนติดที่ระบบ
บางคนติดที่ mindset เดิมของตัวเอง

และบางที การเติบโตอาจไม่ได้เริ่มจากการ “พยายามมากขึ้น”
แต่อาจเริ่มจากการหาให้เจอว่าอะไรคือสิ่งที่กำลังฉุดเราอยู่ แล้วลงมือแก้ไขให้ตรงจุดที่สุดค่ะ 😊

[ราตรี จะไม่ช้อปปิ้งแล้ว @belldelagua]

Claude มาแรงมากจริงๆ ถ้าใครสนใจอยากลอง แต่อยากรู้เพิ่มเติมว่ามันคืออะไร ทำอะไรได้บ้าง Anthropic ที่พัฒนา Claude ทำคอร์สออนไลน์ชื่อ Claude 101 มาให้เรียนฟรีๆ จ้า เรียนจบตอบควิซ 13 ข้อ มีแถม Certificate ของแท้ Official ให้ด้วย เอาไปใส่ linkedin ได้ กดที่นี่เลย

https://t.co/O5OpOkP3Zg

สำหรับคนที่ไม่ถนัดภาษาอังกฤษ มีออพชั่นให้เลือกตามนี้

1. Copy ข้อความมาทีละบทแล้วกดแปลไทย จะแปลใน Claude เองเลยก็ได้ หรือ Gemini ก็ดีเพราะไม่จำกัดโควต้า ส่วน google translate ไม่เวิร์ค คลิปในคอร์สก็ปรับเลือกซับไทยได้เพราะอยู่ใน Youtube วิธีนี้จะลำบากสุด แต่ก็ละเอียดสุด แนะนำวิธีนี้สุด

2. เราทำสรุปภาษาไทยไว้ให้ใน เปิดอ่านคู่กับคอร์สออนไลน์ได้เลย อาจจะไม่ละเอียดมากแบบทุกคำ เพราะให้ Gamma สรุปให้เลย https://t.co/Fd3OZKifaR

3. พี่ @iwhale เคยทำสรุปภาษาไทยให้แบบละเอียดกว่าในลิงค์นี้ แถมมีเก็งข้อสอบควิซด้วย https://t.co/twUqm87msj

ในเว็บยังมีอีกหลายคอร์ส แต่อันนี้พื้นฐานสุดๆ ใครอยากไปต่อคอร์สอื่นก็ตามสะดวก ฟรีทั้งหมด

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

💥เตือนภัย ระวัง‼️อย่าให้เกิดกับใครอีก ไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองด้วยซ้ำ มิจฉาชีพโกงนาฬิกา เกือบ 2 ล้าน

🌟รีวิวอะไรว่ะ