ストレッチを文化に@冨

#ストレッチを文化に
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大濠公園から徒歩3分🏢
//肩コリ専門　ストレッチ整体サロン開業//

[ストレッチを文化に@冨 @2020notomi]

インスタのストーリーにカマキリを挙げたら、娘から返事が！

子供かよwと、、、

爆笑しましたww

[丈 @Joe93869716]

〜感謝、尊敬、信頼〜

先日は佐藤龍平Tの最終出勤日でした😭

龍さんと共に仕事ができたことは本当に誇りですし、自分の人生の中でも大事なものになると思います😭

7年半、本当にお疲れ様でした！🙇

意志を受け継ぎ、超えてみせます🔥🔥

#ドクターストレッチ

[わじー/ストレッチマジシャン🃏🥷 @magicstretch]

僕はドクターストレッチ時代、何千人もいるスタッフの中で、平均年齢24歳という若くて可愛い子ばかりいる環境で、30歳を過ぎたおっさんなのに全国指名1位でした。

なので、よく「どうやったら指名が取れますか？」と聞かれます。

でも正直に言うと、僕は技術の上手さはあまり関係ないと思っています。もちろん技術は大切です。でも、それ以上に大切なのは、本気でその人と向き合えるかどうかです。

僕が指名をいただけるようになった理由は、この3つかなと思っています。

① 自分が楽しむこと。

仕事が楽しくなければ、お客様も楽しくありません。まずは自分がその時間を楽しむことです。

② その人を愛すること。

本気で大好きな人だったら、どんなことを聞きたくなりますか？どんなストレッチをしてあげたいと思いますか？

その気持ちで向き合えば、会話も技術も自然と変わっていきます。

③ 真剣に向き合うこと。

世の中には「身体には正解がある」と思っている人がたくさんいます。でも、僕はそうは思いません。

もし本当に「こうすれば必ず良くなる」という正解があるなら、この世から痛みや身体の不調はなくなっているはずです。

身体に正解はありません。

だからこそ毎回本気で考えます。

何が原因なんだろう？どうしたらもっと良くなるんだろう？

答えがないからこそ、目の前の人と真剣に向き合い続けます。

僕は指名を取ろうと思って仕事をしてきたわけではありません。

目の前の人の役に立ちたい。

その気持ちで向き合っていたら、結果として「またお願いします」と言っていただけるようになりました。

僕は、指名とは技術の証明ではなく、信頼関係の証だと思っています。

そして、指名の一番嬉しいところは売上ではありません。

「あ、来週〇〇さんが来るな。」

そう思うだけで一日が楽しみになります。

好きな人に会える。また一緒に笑える。また役に立てる。

そんな予定が毎日できたら、今日も明日もきっとキラキラした一日になるんじゃないのかなー。

なんて思っています

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

マグネシウム不足（現代人は基本不足）
↓
カルシウムイオンが増加
↓
筋の過剰収縮
↓
攣る

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

冷え性原因
・血流が悪い
血液ドロドロ、血行良くない、運動不足、水分不足

・低カロリー
食事とってなければ熱が出ない

・ATP不足
合成するときに熱を発生、上手く合成されないと熱が発生しない！

・筋肉量が少ない
筋肉は基礎代謝の3割担う！運動大切💪

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

冷え性改善する栄養素

🌟特効薬　ショウガ🫚
毎日1g程度　熱すると効果up

・タンパク質
・ビタミンB（エネルギー合成）
・ビタミンＥ（血流改善）
・ミネラル（https://t.co/vgLkLHLX7T.Zn）
・オメガ3（血流改善）

東洋医学
根菜類（大根、人参）

[倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI @kurataaaayuki]

姿勢を整えたい時に使う筋肉を全部鍛えます。

脇を締めて、肘で地面を押した時に脇の下が使えている感じがしたら前鋸筋が入っているサイン。

脇を締めたまま真後ろにプッシュして上腕三頭筋、僧帽筋下部も働かせましょう。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”膝の内側側副靭帯と内側半月板の動態”

膝の怪我や手術後に機能不全が根深く残りやすい箇所の1つ。

[大森信吾 @drs_hys190819]

仙台のオープンから、ずっと一緒！
今は静岡エリアで、職人的で繊細なストレッチにさらに磨きがかかっています✨

オープンからの歴史を知っているからこそ、その想いや経験をみんなに伝えていってほしい！
これからも静岡を引っ張り、さらに盛り上げてください🍵

#ドクターストレッチ
#細山田商事

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

浮腫み
8割はカリウム、タンパク質不足

カリウム→余分な水分体外排出
タンパク→アルブミン（血管内の水分保つ）不足

体内水分量増加→細胞間質液増加→浮腫み

カリウム多い食品
味噌、大豆、さつまいも、海藻

味噌汁飲んでください🥢
味噌由来の食塩は血圧も下げます☝️

[Masashi Yamaguchi | イクサポ @ikusapo_pt]

福岡で新店舗の物件探し！
福祉&スポーツ&フィットネスの新しい形を作ります。

手伝ってくれるセラピスト・トレーナー募集してます！

[せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人 @sebonekun7]

知らない人多いけど”肩甲骨の間”を鍛えると自律神経が整う。ガチガチに固まった胸郭が開き、呼吸が深く、動悸がなくなった方もいる。普段使わない筋肉でかなりキツイけどやってみて！

[ストレッチを文化に@冨 @2020notomi]

西鉄バスの整理券に、
こんな文字が印刷されていたの初めて知った‼︎

最近たまに使ってます🚌

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

片脚サイドジャンプ
#バスケ #野球 #サッカー #テニス
#ラクビー #スポーツ
横のブレに対するコントロールは、片脚の状況が多い

切り返し、スピードをつけることで
プレーの幅が広がる

ペアを組んで指示された方向に飛ぶ
使用済みのタオル使って下さい

家族でぜひ😊
#子ども
#ドクターストレッチ

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

掴む感覚がわからない！バランスが取れない人は足の指が弱いのでタオルギャザー、硬い人はテニスボールなどを使って緩めてください😊

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

マラソン前に🏃

[倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI @kurataaaayuki]

腹筋が使えないタイプの反り腰におすすめのボールを使ったデッドバグ。

腹筋をキュッ締めたまま手脚をスムーズに動かすエクササイズです。

ポイントは2つ
・呼吸を止めずに行う
・ボールは静止させておく

手脚のパターンは片脚だけ、対角、同じ側などでお試しください！

[柴田竜成（りゅうせい） @XbP5qU5tHhyfzzo]

お腹のくびれを作る
腹斜筋
ストレッチすることで
→トレーニング効果
→脂肪燃焼効果
→疲労回復効果
→猫背、腰の痛み軽減など
伸ばすと良いことだらけ😊

ポイント
体が倒れないように手で支える
体のラインより脚を前に出さない
伸びてる所で、大きく息を吸って止めて、ゆっくり吐く！1分間

[ストレッチを文化に@冨 @2020notomi]

腰痛改善には外側広筋は必ずほぐした方が良い！と分かる図

外側広筋との繋がりがある筋肉とその先の繋がり、
一個の筋肉でここまで枝が有るのは外側広筋だけ！

[せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人 @sebonekun7]

知ってた？”肩こり”は筋肉の使い過ぎではなく『頸椎7番』が後方にズレ→神経異常→肩に凝りを感じる。つまり、骨を戻さないと揉んでもストレッチしても戻っちゃう。
たった1分で肩こりめっちゃスッキリする神ケア✨やってみて！