ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】

ダイエット専用アカウントです。
身長147.5cm

【目標】
体重45kg
体脂肪率20％台
BMI20位
を目指しています(*･ω･)ﾉ

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

【減量期(4/23〜)目標】
★食事★
・神やせベースで1600kcalを目安にする
・食べ過ぎたら有酸素やる
・ＰよりＣを意識する
・Ｆは〜40g

★運動★
・有酸素(バーピー、階段、ウォーキング)をたまに取り入れる
・ウォーキングは歩く速度を気持ち速め意識する
・ストレッチ(主に股関節周り、腸腰筋)やる

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@N4l3ia8n4jIGwaC 賑やか過ぎる空間です🐧🐧🐧💨💨💨
この中から、こんまりさんスタイルで心ときめくペン達を見つけたいです💦💦
押し入れにも段ボール１つ分のグッズがあった記憶あるので…😇

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ペンギングッズの断捨離中…
気付くと凄いことになってるんですよね( ；∀；)

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@mihhon53 全部売ったらそこそこ貯金出来そう👛✨
そしてまた新しいペンギン🐧グッズへ…となりそうな予感も…💦💦

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@whitectsu ありがとうございます🙇💦
そうそう💡あかりちゃん💡💡７月ま��に会いに行きたいです😊
御礼参りもきちんとされてて凄い😌❤️
末広町は神田明神の近くなんですね💡

メジャーデビューした辺りの曲が好きなので新宿めっちゃ気になってます😖💦

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ジム行く途中のルートで見つけた、ジョニーのビリヤニって石川のお店だったよね？と思ったら案の定こちらに出店した模様✨そのうち行きたい🤤
肉よりうめぇイモビリヤニが気になる🤤🤤

[ローソン @akiko_lawson]

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[石本哲郎情報局（公式） @team_ishimoto]

動画更新しました！
40代以降の女性のおなか痩せはやり方が違います！何故20代と同じやり方では効果がないのか解説
・20代女性とはまさかの3倍近い差が・・・
・何故男性チックな太り方をするのか明確な理由がある！
是非見てね！

https://t.co/nGc2PEyCQn @YouTubeより

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@V9Xfs3 @pgkXJ0oQV7ayL47 見つかりますように😌✨

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

目薬本体も箱も説明書もめちゃんこ凝ってて好き✨
マヒャド級だけあって目薬さすと「目が、目がぁぁ！！！」としばらくムスカ大佐状態です(目が開けられない)😖

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@pgkXJ0oQV7ayL47 @V9Xfs3 私はセブンのスムージーの日(6/10)に何店舗かド��ストをハシゴして４店舗目で見つけました😳
ちょっとマイナー目なドラストだったのが良かったのかもです🤔💦

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@whitectsu 神田です💡
毎回ツラいですが、何とか続いてます😅💦
mizuさんが前に仰っていた神田明神に行って神馬ちゃんに会いたいです🐎
職場神田から近いんですね😆❤️

ここで聞くのもアレですが、７月のファンタ＠新宿は行く予定ですか？

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@N4l3ia8n4jIGwaC マメ太郎さんは目薬あんまり使わないんですね😳💦

…と言う私もそんなに普段から使ってる訳ではないですが(笑)

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@N4l3ia8n4jIGwaC 見た目も中身もバッチリな目薬です😆✨使うたびホッコリした気分になります🥰

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@ishimoto14 お誕生日おめでとうございます🎉
バッチバチの不審者感(笑)ありますが、健康的に歳を重ねるための努力を惜しまない石本先生にはいつも尊敬の念しかありません😳✨
私も見習って頑張りますっ！！

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@hana_hokuro ありがとぉぉぉぉ🤯🤯🤯

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

通販で注文していたラクリマロト、一枚目からLEVINさまが出て、しかもサイン入りで「ギャァァァ！！！」と変な声出た🤯🤯🤯🤯🤯🤯

#ラクリマ

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@JuneSlash 出たら嬉しいけど、まさか推しのサイン出るとは思わなかったです😭💦

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@whitectsu 今回のロトが雰囲気luzくんぽくて、いつかのレビパかクリパでluzくんのLabyrinthを叩いてた事を思い出しました！
なんちゅー曲や🤯(良い意味で)と思いました。ドラム的にすんごくカッコいい曲！ABCのINCUBUS��ドラムカッコいい🥰(…何の話？)

[ぽん@とりあえず56kg目指す【ダイエット専用垢】 @45kgB]

@whitectsu ありがとうございます🙇
今年の運、既に使い果たしているような気がしてきました😇
LEVINさんアップまだお持ちでなければ要りますか？