はっぴー🥞

164cm┊︎MAX:60┊︎Goal:50┊︎過激なダイエットはしません💮ゆっくり時間をかけて健康的に痩せて、維持したい┊︎🚹❌

[はっぴー🥞 @5happy0102]

1人じゃなかなか継続して頑張れず、ダイエット仲間探してます
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#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[はっぴー🥞 @5happy0102]

@9ninxe 😎✌️

[はっぴー🥞 @5happy0102]

😤💪💪💪🔥

[はっぴー🥞 @5happy0102]

体調悪い自分可愛さに甘いものに偏った食事しちゃった💦良くない

[はっぴー🥞 @5happy0102]

@9ninxe ありがとう！適度に頑張る！！

[はっぴー🥞 @5happy0102]

体調戻らないから今日は早歩きで1時間ウォーキングした

[はっぴー🥞 @5happy0102]

去年54kgだったときは平日の学校帰りに1時間40分かけて歩いて帰ってたんだよね
実習でそんな時間無いし、荷物で肩凝るしで辞めてたけど
今週はウォーキングウィークにしてみようかな

[はっぴー🥞 @5happy0102]

日曜日の体重が55kg台だったらご褒美に食べる🫵🏻🫵🏻🫵🏻

[ファミリーマート @famima_now]

グルテンフリーの
さくさくぱんだが新登場🐼🍫

嬉しいのでもう一度言います。

「「「グルテンフリーです」」」

気になる人は「🐼」でコメント！

#ファミマ　#ファミマル

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グルテンフリーの
さくさくぱんだが新登場🐼🍫

嬉しいのでもう一度言います。

「「「グルテンフリーです」」」

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[はっぴー🥞 @5happy0102]

手足痺れてるし、恐らく血行悪すぎて今日右のおしり痛いしめっちゃ冷たい
自律神経悪いってまじ予後悪い😭

[はっぴー🥞 @5happy0102]

自律神経の乱れと生理前のコンボかな
去年もこの時期立ってられないくらい血圧低かったり脈遅すぎたりとかあったし☹️それ治すために運動頑張ってるんですがね

[はっぴー🥞 @5happy0102]

今ほんとに小麦粉欲ない
確定生理前ですね
生理きたら爆発します

[はっぴー🥞 @5happy0102]

朝ごはんしっかり食べてみた！

[はっぴー🥞 @5happy0102]

シンプルカロリー足りて無さすぎるのかも
明日は少し炭水化物増やしてみる😴
今も徐脈すぎるし血が通ってなくて頭クラクラ手足痺れてる

[はっぴー🥞 @5happy0102]

生理前だったからなのか、ありえないくらいに浮腫んでるし下腹部張ってる
あと、いまはちょっと落ち着いたけどランニング途中で命の危機を感じて10分しか走れんかった💦

[はっぴー🥞 @5happy0102]

骨格ウェーブ、股擦れ起こしてランニング困難

[はっぴー🥞 @5happy0102]

作り置きビビンバ弁当の残りを明日の朝食べるのを楽しみに寝る辺りほんまデブ
常に明日の楽しみは3食食べていいこと

[はっぴー🥞 @5happy0102]

@wmohbt ほんとに🥲脂質が無いものって糖質で結局食べられず…
難しい！！！！

[はっぴー🥞 @5happy0102]

本日！
脂質抑えようとしたらカロリーまで下がってしまう
難しいよ食事制限

[はっぴー🥞 @5happy0102]

お腹空きすぎて課題に手がつかなかったから梨ひと玉たべた！

[はっぴー🥞 @5happy0102]

@rzzjtt きな粉蒸しパン
米粉40ｇ
たまご１個
ベーキングパウダー4g
きな粉20ｇ
牛乳or豆乳or水 100ml

これにはちみつかけて食べたら美味しいしお腹も膨れます！