에스코지(AESCOZY)

에스코지🍃 | 붓기퇴치위원회(비공식)
오늘도 여성들의 회복을 연구 중 📚
피로와 붓기 제보는 언제나 환영 🚨
*주인장의 100kg 감량 썰도 풉니다

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

그래서 “괄사할 때 같이 쓰기 좋은 크림을 만들어보자”
여기서 시작함.

근데 또 붓기관리는 매일매일 해줘야 하기 때문에 데일리로도 바를 수 있는
크림을 만들어야겠다고 결심함..!!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

보통 마사지할때 오일류를 많이 쓰긴하는데
얼굴에 괄사할때는 독인게
마사지하면서 피부안에 있던 노폐물이
빠져나옴..;; (이러면서 붓기가 빠지는것)

그래서 오일은 절대 안되고
너무 뻑뻑한 크림은 마찰이 생겨서
피부에 상처가 생김

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@vanillataste_kr 같이한번 해보시죵🤎

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

주인장 경험상 생리할 때 복부를
부드럽게 마사지해주면 편안해지고
생리도 깔끔하게 끝나는 느낌이었음

대신 너무 세게하면 안되고
배꼽부터 서혜부까지 부드럽게 쓸어준다는
느낌으로 마사지해주면 좋음!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

여자들 생리통으로 고생하는 거 볼 때마다 안쓰러움..

생리기간에는 하루 이틀 정도는 진짜 푹 쉬어주고
몸 컨디션 괜찮아지면 나를 위한 마사지도 해줬으면 좋겠음.

특히 복부랑 골반 주변은
세게 누르기보다 따뜻하게 풀어주듯 부드럽게 마사지하기.

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@sonsudiggng 이거랑 괄사마사지까지 같이하면 좋더라구요~

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

따뜻한 샤워 → 가벼운 스트레칭 → 물 한 잔

림프액의 흐름도 도와줘서
아침 붓기 관리에 꽤 좋은 루틴😎

붓기퇴치 위원회가 추천하는 아침 루틴🌿

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

아침 따뜻한 샤워가 붓기 빼는 데 좋은 이유♨️

밤새 누워있으면서 몸의 움직임이 줄어들고
아침에는 얼굴이나 몸이 평소보다 부어있을 수 있음.

이때 따뜻한 물로 샤워하면
몸이 따뜻해지고 혈액순환이 촉진되면서
굳어있던 몸도 부드럽게 풀림.

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

아침 따뜻한 샤워가 붓기 빼는 데 좋은 이유♨️

밤새 누워있으면서 몸의 움직임이 줄어들고
아침에는 얼굴이나 몸이 평소보다 부어있을 수 있음.

이때 따뜻한 물로 샤워하면
몸이 따뜻해지고 혈액순환이 촉진되면서
굳어있던 몸도 부드럽게 풀림.

[장군파파 @travelman777]

탑모델 장윤주가 20년 넘게 지켜온 아침 루틴

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@smsmjs1000 발도 풀어야하는데..ㅠㅠ
허벅지 뒤쪽 마사지로 풀어줘ㅠㅠ

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

저희 직원으로 채용하겠습니다❤️

[MUICHIRO @MuichiroJP]

일본 도쿄에 있다는 고양이 마사지 샵😆

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@1andonlyziku 나도 오늘 저녁은 돈까스로!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

여자들 생리통으로 고생하는 거 볼 때마다 안쓰러움..

생리기간에는 하루 이틀 정도는 진짜 푹 쉬어주고
몸 컨디션 괜찮아지면 나를 위한 마사지도 해줬으면 좋겠음.

특히 복부랑 골반 주변은
세게 누르기보다 따뜻하게 풀어주듯 부드럽게 마사지하기.

[소하담 @bagsieu21411387]

생리통 있을 때 마다 느끼는거
이걸 진통제 먹으면 내성 생긴다고 먹지말라고 가르쳤다고?
이생각 밖에 안듬..
근데 내성 안생긴다며???
여자들은 통증을 참아야 한다는거야 뭐야?

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@1andonlyziku 야무지다 야무져~

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@hyomi822 😘

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

루미플로우 리프팅 캡슐크림은
이렇게 생겼답니다~ 🫶🏻

크림 안에 오일 캡슐이 콕콕 들어있어서
바르면서 부드럽게 녹여주면 됨.

그리고 이거 괄사랑 같이 쓰기 궁합이 진짜 좋음.

뻑뻑하지 않게 마사지하기 좋고
괄사 루틴할 때 같이 쓰려고 만든 크림이라
둘이 같이 쓰면 딱임 🌿

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

그래서 “괄사할 때 같이 쓰기 좋은 크림을 만들어보자”
여기서 시작함.

근데 또 붓기관리는 매일매일 해줘야 하기 때문에 데일리로도 바를 수 있는
크림을 만들어야겠다고 결심함..!!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@mentallogJ 너무 이쁘잖아~~~

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@1andonlyziku 와웅..!!! 좋은인사이트에요!!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

여자들에게 정말 강력추천하는 루틴‼️

이런 루틴이면 몸의 붓기도 쫙 빠지고
살도 잘 빠질 듯.

아침에 요가로 몸 깨워주고
바디괄사로 뭉친 곳 풀어주고
좋아하는 향까지 더해주면

몸도 가벼워지고 기분도 좋아질 듯 🌿

[라일라 @hyomi822]

여자들을 위한 주말 웰니스 루틴 추천

아침 요가 40분
→ 스트레칭 10분 + 빈야사 30분

그다음
바디괄사 마사지 + 향 테라피 20분
→ 복부, 다리 위주로 천천히 풀어주기.

예전에는 웨이트를 진짜 많이 했는데
요즘은 일부러 운동에 너무 많은 시간과 힘을 쓰지 않는 편.

내가 할 수 있는 만큼 움직이고
몸을 혹사시키기보다 몸이 좋아하는 만큼 운동하는 것을 연습 중.

특히 여자들은 컨디션이 매일 똑같지 않으니까
매일 똑같은 강도로 나를 몰아붙이는 것보다
그날의 몸 상태에 맞춰 움직이는 게 훨씬 좋더라.

요가로 몸을 부드럽게 깨우고
바디마사지로 뭉친 곳을 풀어주고
좋아하는 향까지 더해주면 마음까지 차분해짐.

운동으로 나를 바꾸는 게 아니라
운동으로 나를 잘 돌보는 것.

요새 내가 제일 좋아하는 주말 웰니스 루틴 🤎🌿

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@hyomi822 와우..!!!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@1andonlyziku 와웅 멋지다!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@1andonlyziku 머찌다!! 잘했엉!!!

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

@sonsudiggng 자세만 바꿔도오~~👍🏻

[에스코지(AESCOZY) @AESCOZY]

에스코지가 생각하는 웰니스가 이런 거임.

무조건 빡세게 관리하는 게 아니라
운동할 땐 운동하고, 맛있는 것도 먹고
여행도 가고, 햇빛도 쬐고.

내 몸을 챙기면서 삶도 같이 즐기는 것.

결국 오래 건강하게 사는 건
이런 작은 균형에서 시작되는 것 같음

[라일라 @hyomi822]

요즘 소녀시대 유리 좋아하는데
볼수록 내가 추구하는 웰니스의 삶을 그대로 사는 사람 같음.

무조건 빡세게 관리하는 게 아니라
운동할 땐 운동하고, 맛있는 것도 먹고
여행도 다니고, 자기 몸은 꾸준히 챙기면서
그냥 삶 자체를 즐기는 느낌.

나도 요즘은 이런 삶이 좋음.

죽어라 관리해서 하루하루를 참는 것보다
잘 먹고, 잘 움직이고, 좋은 곳 가고
내 몸과 기분을 잘 돌보면서 사는 거.

나도 여유 좀 생기면
주말에 바닷가 가서 피크닉하고
햇빛 쬐면서 맛있는 거 먹고 와야겠다. 🌿🏖️