علي ابو براهيم™

[علي ابو براهيم™ @AIbrahimali]

@madame_seham سؤال لاهل التاريخ اخناتون اتجوز عليها كام واحدة بعد الكلام الزي الفل دة

[Dr Mahmoud Hashem @Drmahmoudhashe1]

🚨 مريض السكر… مين قالك إن قائمة الأكل عندك كلها «ممنوع»؟

فيه فرق كبير بين إنك تاكل أي حاجة بدون حساب…
وبين إنك تختار أكلك بذكاء.

وعشان كده بعد ما اتكلمنا عن أكلات وأعشاب وفواكه لازم مريض السكري يحذر منها، النهارده هنقلب الصورة تمامًا!

👇 15 اختيار ممكن يدخلوا في نظام مريض السكري بشكل ذكي 👇

🍽️ أولًا: 5 أكلات

🥚 1️⃣ البيض
بروتين ممتاز وقليل الكربوهيدرات، لذلك لا يرفع السكر مباشرة مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

🐟 2️⃣ السمك
خصوصًا السرد��ن والماكريل… بروتين وأوميجا-3، والأفضل مشوي أو في الفرن بدل القلي.

🫘 3️⃣ العدس
هنا المفاجأة! 👀
العدس ي��مع بين الألياف والبروتين، وده يساعد على إبطاء ارتفاع السكر بعد الوجبة مقارنة بكربوهيدرات مكررة كثيرة.

🌾 4️⃣ الحبوب الكاملة
زي الفريك والبرغل والأرز البني.
الألياف الموجودة فيها تساعد على إبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات.

⚠️ لكن خد بالك:
كاملة لا تعني بلا كربوهيدرات!
الكمية ما زالت مهمة جدًا.

🥬 5️⃣ الخضروات الورقية
جرجير، سبانخ، خس، ملوخية…
ألياف وعناصر غذائية، وكربوهيدراتها منخفضة نسبيًا، ولذلك هي من أفضل الإضافات للوجبة.

🌿 ثانيًا: 5 أعشاب وتوابل

🌿 6️⃣ القرفة
ممكن تكون إضافة جيدة للنظام الغذائي، وهناك دراسات بحثت تأثيرها على سكر الدم.

🫚 7️⃣ الزنجبيل
غني بمركبات نباتية نشطة، ويمكن استخدامه مع الطعام أو كمشروب من غير سكر مضاف.

🟡 8️⃣ الكركم
يحتوي على الكركمين، وهو مركب نباتي دُرس بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب.

🌱 9️⃣ الحلبة
تحتوي على ألياف ومركبات نباتية، وهناك أبحاث درست تأثيرها على سكر الدم.

⚠️ لكن لو بتستخدم أدوية للسكري، ما تستخدمش كميات كبيرة منها بهدف خفض السكر بدون متابعة.

🍃 🔟 أوراق التوت الأبيض
وهنا واحدة من أكثر النباتات إثارة للاهتمام! 👀
تحتوي على مركب DNJ الذي قد يبطئ هضم بعض الكربوهيدرات عن طريق التأثير على إنزيمات هضم النشويات.

🍎 ثالثًا: 5 فواكه

🍎 1️⃣ التفاح
الأفضل ثمرة كاملة بدل العصير، لأنك تستفيد من الألياف وتتحكم في الكمية.

🍐 2️⃣ الكمثرى
تحتوي على الألياف والماء، ويمكن إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن لمريض السكري.

🍓 3️⃣ الفراولة
من الفواكه الأقل نسبيًا في الكربوهيدرات، وتحتوي على الألياف ومركبات نباتية مفيدة.

🫐 4️⃣ التوت
غني بالألياف ومركبات نباتية مثل الأنثوسيانينات.

🍈 5️⃣ الجوافة
ألياف + فيتامين C، والأفضل تناولها كثمرة كاملة بدل تحويلها إلى عصير.

🔥 لكن استنى… أهم معلومة في الموضوع كله!

مفيش فاكهة اسمها «بتعالج السكر».
ومفيش عشبة تقدر نقول عليها «بديل للدواء».

حتى الأكل الصحي ممكن يرفع سكر الدم لو الكمية كبيرة.
وعشان كده مريض السكري لازم يفكر في:

✅ النوع
✅ الكمية
✅ طريقة التحضير
✅ توزيع الكربوهيدرات على اليوم

د.محمود هاشم
استشاري القلب

[Ahmed Sha’ban @AhmedShaaban3m]

https://t.co/Ydtl48hiVB

[المصري اليوم لايت @AlMasryLite]

بنت من مصر| سيدة تدافع عن زوجها بـ«حركة مصارعة حرة»: «ماحدش يقولنا على المطبخ تاني» (فيديو)
https://t.co/6EMxXjrZUO

[🦅🦅Noura Al-Hakim @hkem_el]

الطفل الجميل دا أسمه خالد عنده حوالي ١٢ سنة ومصاب بالكانسر، وكان رايح مع مامته المستشفى عشان ياخد العلاج بالكيماوي، فمامته عشان متتعبهوش في الحر والفرهدة، قعدته في مطعم جنب المستشفى وطلبتله أكل ، وقالتله: هروح المستشفى أخلص الاجراءات وراجعالك علطول
والأكل نزل لخالد وابتدى ياكل.. بس فجأة دخل عليه واحد وقاله: ممكن سندوتش بعد إذنك؟ أنا مش من هنا، والمحفظة وقعت مني وجعان، ماكلتش حاجة من امبارح!
��الد مترددش لمدة ثانية، وقاله: اتفضل اقعد كل معايا، واداله الأكل كله
فالراجل قاله: هو الأكل كله بتاعك؟
قاله: لا، دا بتاع ماما، بس لما هي تيجي هقولها أنا كلت الأكل كله، وهخليها تطلب لن��سها!
فالراجل شكره جدًا وقعد معاه، وقاله: أنت كريم أوي، عملت معايا كدا ليه؟!
فخالد قاله كلمتين والله مافي اجمل منهم
«أنا لما أوقف مع الناس ربنا هيشوفني بساعد غيري وهيشفيني.. أنا تعبان وعندي الكانسر وبتعالج، ونفسي أبقى كويس عشان أزور الكعبة»
فالراجل الي بيصوره مسك دموعه بالعافية وسكت ودعاله وقعدوا يتكلموا مع بعض شوية.. واستأذنه وقاله: طيب أنا همشي، وأنا مبسوط إني اتعرفت عليك
فخالد قاله: استنى.. خد
وراح مطلع من جيبه كل اللي معاه، وكانت 10 جنيه، وقاله: معلش بقى، أنا دا كل اللي معايا

وفي الآخر الراجل شكره ودعاله، وطلب من كل الناس تدعمه

والله يا خالد، يمكن أنت شايف إنك اديت سندوتش و10 جنيه، لكن اللي عملته أكبر بكتير من كدا.. أنت علّمتنا إن الإنسان ممكن يكون تعبان ومحتاج، وبرضه يفضل جواه خير كبير وبيفكر في غيره
وربنا سبحانه وتعالى قال: ﴿وَم��ا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ﴾
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي خالد شفاءً تامًا لا يغادر سقمًا، ويقويه ويجبر قلبه، ويحقق له أمنيته ويكتب له زيارة بيت الله الحرام وهو في أحسن حال .منقول

[علي ابو براهيم™ @AIbrahimali]

@hanysoliman1978 ربنا يسعدك ويباركلك⚘️⚘️⚘️

[هيثم طلعت @ibn_badys]

لو كانت هذه الصورة في إحدى مجلات الدنمارك قبل سنوات قليلة لملأت المظاهرات بلاد المسلمين من شرقها إلى غربها.

هذه صورة إحدى حلقات برنامج الملحد إبراهيم عيسى في مركزه الإجـ^ـرامي؛ مركز تكوين الزنادقة.

يستضيف هذا المجـ^ـ��م في مركزه: المرتد فراس السواح والمرتدة ألفة يوسف.
ليقوما سويا بسب النبي صلى الله عليه وسلم علنا وبين أظهرنا وعلى أرض مصر.

وضع أوبـاش الأرض صورة متخيلة للنبي محمد بأبي هو وأمي صلى الله عليه وسلم وكتبوا فوقها كان سارق!!!
النبي محمد كان سارق يا ولاد ستيـ^ـن كلـ^ ـب؟

تخيلوا أيها الرؤساء لو كانت هذه السبة لكم أنتم؛ فماذا كنتم فاعلون؟
ألستم أغير على النبي محمد صلى الله عليه وسلم من أنفسكم؟

أقسم بالله لو لم يتم إغلاق مركز تكوين المرتدين ؛ بقيادة المجـ^رم إبراهيم عيسى بعد هذه الصورة فليست فينا غيرة على هذا الدين.

يجب وفورا إغلاق المركز ومحاكمة العاملين فيه باعتبارهم خلية إلحـادية واضحة كالشمس تريد نشر الكفر في أرض مصر.

يجب وفورا منع دخول الملحـ^ـد فراس السواح إلى مصر.

يجب وفورا منع دخول الملحـ^ـدة ألفة يوسف إلى مصر.

يجب وفورا محاكمة فريق العمل الذي قام بتصميم هذه الصورة.

كل مسلم عنده بقايا نخوة فلينشر عنده.

إذا لم يتحول دفاعنا عن النبي صلى الله عليه وسلم إلى ترند فما هو الترند بعد التطاول على جناب النبي صلى الله عليه وسلم؟

وليكتب كل منكم على حسابه ما استطاع حتى يغلق مركز ولاد ستـ^ـين كلـ^ ـب، مركز تكوين المرتدين.

والله أسأل أن يبتلي إبراهيم عيسى ببلاء يجعله يرجو المو ت ولا يناله.

{وقال الله إني معكم لئن أقمتم الصلاة وآتيتم الزكاة وآمنتم برسلي وعزرتموهم} ﴿١٢﴾ سورة المائدة.
وَعَزَّرْتُمُوهُمْ: نصرتموهم على من يعادونهم.
فانصروا رسول الله صلى الله عليه وسلم.
#إغلاق_مركز_تكوين_المرتدين
#حاكموا_الملحد_إبراهيم_عيسى

[د. ضياء محمد عطار الحسينى @Drdhiaattar]

من روايات لا تثبت.

أنه كان للنبي ﷺ جارا يهوديا وهذا لايصح لان حي بني النجار لم يكن فيه ساكن يهودى وجيران النبي ﷺ كانوا من بني النجار الأنصار وانما كان هناك بعض يهود يسكنون فى حي بني زريق الذى يحاذى بئر ذروان قبلة حارة الأعوات وهؤلاء ليسوا بجيران للنبي ﷺ على الواقع .

[Ahmed Shoeib @ahmad_shoeib]

جميع كتب التفاسير
ياريت كل من تصله هذه التويتة ينشرها قدر إستطاعته لعلها تكون الصدقة الجارية لنا بعد رحيلنا وهو التفسير الصوتي ، ليس عندك وقت للقراءة ، جاءك الحل ، اضغط على الرابط واستمع ، وتلذذ بفهم معاني كتاب الله العزيز ، في بيتك في سيارتك ، أثناء فراغك وانتظارك أو سفرك ، اختر الكتاب الذي تريده من ضمن باقة منوعة من كتب التفسير ، واحتسب أجر طلب العلم ، وتعلم تفسير القرآن الكريم .
https://t.co/759DqrB0iO
اضغط على اسم السورة ثم اضغط على رقم الايه واسمع التفسير

*انشره قدر إستطاعتك*
السلام عليكم/
بعد عمر طويل
أنت المستفيد بمشيئةالله
انشر القران الكريم
يشتغل ٢٤ ساعة بدون نت.
اكثر من ١٠٠ شيخ

اللهم اجعلها صدقة جاريه عنى وعن والدى ووالدتى واسرتى واهلى وارحامى جميعا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

[علي ابو براهيم™ @AIbrahimali]

@zkrk_ ماء نهر الكوثر

[د / رياض بن سعيد @riyadhbinsaeed]

الحديث الطويل المخوف المروع في وصف
عذاب أهل الكبائر يوم القيامة نسأل الله العافية

عن سمرة بن جندب رضي الله عنه قال :
كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ إذَا صَلَّى صَلَاةً أقْبَلَ
عَلَيْنَا بوَجْهِهِ فَقالَ: مَن رَأَى مِنْكُمُ اللَّيْلَةَ رُؤْيَا؟
قالَ: فإنْ رَأَى أحَدٌ قَصَّهَا، فيَقولُ: ما شَاءَ اللَّهُ
فَسَ��َلَنَا يَوْمًا فَقالَ: ( هلْ رَأَى أحَدٌ مِنكُم رُؤْيَا؟
قُلْنَا: لَا، قالَ: لَكِنِّي رَأَيْتُ اللَّيْلَةَ رَجُلَيْنِ أتَيَانِي فأخَذَا
بيَدِي، فأخْرَجَانِي إلى الأرْضِ المُقَدَّسَةِ، ف��إِذَا رَجُلٌ
جَالِسٌ، ورَجُلٌ قَائِمٌ، بيَدِهِ كَلُّوبٌ مِن حَدِيدٍ قالَ
بَعْضُ أصْحَابِنَا عن مُوسَى: إنَّه يُدْخِلُ ذلكَ الكَلُّوبَ
في شِدْقِهِ حتَّى يَبْلُغَ قَفَاهُ، ثُمَّ يَفْعَلُ بشِدْقِهِ الآخَرِ
مِثْلَ ذلكَ، ويَلْتَئِمُ شِدْقُهُ هذا، فَيَعُودُ فَيَصْنَعُ مِثْلَهُ،
قُلتُ: ما هذا؟ قالَا: انْطَلِقْ، فَانْطَلَقْنَا حتَّى أتَيْنَا علَى
رَجُلٍ مُضْطَجِعٍ علَى قَفَاهُ ورَجُلٌ قَائِمٌ علَى رَأْسِهِ
بفِهْرٍ - أوْ صَخْرَةٍ - فَيَشْدَخُ به رَأْسَهُ، فَإِذَا ضَرَبَهُ
تَدَهْدَهَ الحَجَرُ، فَانْطَلَقَ إلَيْهِ لِيَأْخُذَهُ، فلا يَرْجِعُ إلى
هذا حتَّى يَلْتَئِمَ رَأْسُهُ وعَادَ رَأْسُهُ كما هُوَ، فَعَادَ
إلَيْهِ، فَضَرَبَهُ، قُلتُ: مَن هذا؟ قالَا: انْطَلِقْ فَانْطَلَقْنَا
إلى ثَقْبٍ مِثْلِ التَّنُّورِ، أعْلَاهُ ضَيِّقٌ وأَسْفَلُهُ واسِعٌ
يَتَوَقَّ��ُ تَحْتَهُ نَارًا، فَإِذَا اقْتَرَبَ ارْتَفَعُوا حتَّى كَادَ أنْ
يَخْرُجُوا، فَإِذَا خَمَدَتْ رَجَعُوا فِيهَا، وفيهَا رِجَالٌ
ونِسَاءٌ عُرَاةٌ، فَقُلتُ: مَن هذا؟ قالَا: انْطَلِقْ،
فَانْطَلَقْنَا حتَّى أتَيْنَا علَى نَهَرٍ مِن دَمٍ فيه رَجُلٌ قَائِمٌ
علَى وسَطِ النَّهَرِ - قالَ يَزِيدُ، ووَهْبُ بنُ جَرِيرٍ:
عن جَرِيرِ بنِ حَازِمٍ - وعلَى شَطِّ النَّهَرِ رَجُلٌ بيْنَ يَدَيْهِ
حِجَارَةٌ، فأقْبَلَ الرَّجُلُ الذي في النَّهَرِ، فَإِذَا أرَادَ أنْ يَخْرُجَ رَمَى الرَّجُلُ بحَجَرٍ في فِيهِ، فَرَدَّهُ حَيْثُ كَانَ،
فَجَعَلَ كُلَّما جَاءَ لِيَخْرُجَ رَمَى في فيه بحَجَرٍ، فَيَرْجِعُ
كما كَانَ، فَقُلتُ: ما هذا؟ قالَا: انْطَلِقْ، فَانْطَلَقْنَا
حتَّى انْتَهَيْنَا إلى رَوْضَةٍ خَضْرَاءَ، فِيهَا شَجَرَةٌ
عَظِيمَةٌ، وفي أصْلِهَا شيخٌ وصِبْيَانٌ، وإذَا رَجُلٌ
قَرِيبٌ مِنَ الشَّجَرَةِ بيْنَ يَدَيْهِ نَارٌ يُوقِدُهَا، فَصَعِدَا
بي في الشَّجَرَةِ، وأَدْخَلَانِي دَارًا لَمْ أرَ قَطُّ أحْسَنَ
منها، فِيهَا رِجَالٌ شُيُوخٌ وشَبَابٌ، ونِسَاءٌ�� وصِبْيَانٌ،
ثُمَّ أخْرَجَانِي منها فَصَعِدَا بي الشَّجَرَةَ، فأدْخَلَانِي
دَارًا هي أحْسَنُ وأَفْضَلُ فِيهَا شُيُوخٌ، وشَبَابٌ، قُلتُ:
طَوَّفْتُمَانِي اللَّيْلَةَ، فأخْبِرَانِي عَمَّا رَأَيْتُ، قالَا: نَعَمْ،
أمَّا الذي رَأَيْتَهُ يُشَقُّ شِدْقُهُ، فَكَذَّابٌ يُحَدِّثُ
بالكَذْبَةِ، فَتُحْمَلُ عنْه حتَّى تَبْلُغَ الآفَاقَ، فيُصْنَعُ به
إلى يَومِ القِيَامَةِ، والذي رَأَيْتَهُ يُشْدَخُ رَأْسُهُ، فَرَجُلٌ
عَلَّمَهُ اللَّهُ القُرْآنَ، فَنَامَ عنْه باللَّيْلِ ولَمْ يَعْمَلْ فيه
بالنَّهَارِ، يُفْعَلُ به إلى يَومِ القِيَامَةِ، والذي رَأَيْتَهُ في
الثَّقْبِ فَهُمُ الزُّنَاةُ، والذي رَأَيْتَهُ في النَّهَرِ آكِلُوا الرِّبَا،
والشَّيْخُ في أصْلِ الشَّجَرَةِ إبْرَاهِيمُ عليه السَّلَامُ،
والصِّبْيَانُ، حَوْلَهُ، فأوْلَادُ النَّاسِ والذي يُوقِدُ النَّارَ
مَالِكٌ خَازِنُ النَّارِ، والدَّارُ الأُولَى الَّتي دَخَلْتَ دَارُ
عَامَّةِ المُؤْمِنِينَ، وأَمَّا هذِه الدَّارُ فَدَارُ الشُّهَدَاءِ، وأَنَا
جِبْرِيلُ، وهذا مِيكَائِيلُ، فَارْفَعْ رَأْسَكَ، فَرَفَعْتُ
رَ��ْسِي، فَإِذَا فَوْقِي مِثْلُ السَّحَابِ، قالَا: ذَاكَ مَنْزِلُكَ،
قُلتُ: دَعَانِي أدْخُلْ مَنْزِلِي، قالَا: إنَّه بَقِيَ لكَ عُمُرٌ
لَمْ تَسْتَكْمِلْهُ فَلَوِ اسْتَكْمَلْتَ أتَيْتَ مَنْزِلَكَ )
متفق عليه

[علي ابو براهيم™ @AIbrahimali]

@MalcomX56797032 طهور ان شاء الله

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

تتكون تصورات الإنسان عن نفسه من أربع منظومات فكرية رئيسية تشكل الطريقة التي يرى بها ذاته ويتعامل مع التحديات.

الهوية (Identity) هي الصورة التي يرسمها الفرد عن من يكون وما يميزه. تنقسم إلى هوية شخصية تشمل الصفات الفردية والاهتمامات، وهوية اجتماعية تتعلق بالعلاقات مع الآخرين، وهوية جماعية ترتبط بالانتماء إلى مجموعات أو مجتمعات، إضافة إلى هوية أوسع ذات بعد روحي أو كوني. اختلاف الناس في ترتيب هذه المكونات يفسر تنوع أولوياتهم وطرق اتخاذهم للقرارات.

الكفاءة الذاتية (Self-Efficacy) هي إيمان الشخص بقدرته على تحقيق أهدافه والتعامل مع التحديات. من يتمتع بمستوى مرتفع منها يكون أكثر إصرارا وتفاؤلا وأقل خوفا من الفشل، لأن ثقته بقدراته تدفعه للمحاولة والاستمرار رغم الصعوبات.

تقدير الذات (Self-Esteem) يعكس تقييم الفرد لنفسه. معظم الناس لا يملكون تقديرا منخفضا كليا أو عاليا تماما، بل مزيجا م��وازنا من الثقة والنقد الذاتي. هذا التوازن يساعد على التكيف والنمو دون الانزلاق إلى الغرور أو جلد الذات.

الرحمة الذاتية (Self-Compassion) تمثل طريقة تعامل الفرد مع نفسه عند الفشل أو الألم، وتتضمن اللطف الداخلي بدلا من القسوة. من يتحلى بها يتعافى أسرع ويحتفظ بتوازنه النفسي.

هذه المعتقدات الأربع تشكل جوهر الذات الإنسانية وتحدد كيف يفكر الإنسان في نفسه وكيف يواجه الحياة.

[صحيح مصر @SaheehMasr]

🔴 كشف تحليل #صحيح_مصر لبيانات رسمية صادرة عن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء عن تراجع ملحوظ في أعداد اللاعبين المسجلين بمختلف الألعاب الرياضية بنحو "الثلث" خلال العقد الأخير، إذ انخفض عدد ال��مارسين المسجلين بين عامي 2013 و2023 من 920 ألف لاعب بنهاية عام 2013 إلى ما يقارب 623 ألف لاعب فقط في عام 2023، وفقًا لنشرة النشاط الرياضي الصادرة عن الجهاز.

◾هذا الانخفاض لا يُعَدّ مجرد رقم على ورق، بل يُمثّل مؤشرًا مقلقًا على تآكل القاعدة الرياضية في البلاد، لا سيما في ظل ال��حولات التي يشهدها القطاع الرياضي، من تقلّص دور الأندية الحكومية ومراكز الشباب، إلى التوسّع في إنشاء أندية خاصة تعتمد على اشتراكات مرتفعة لا تتناسب مع مستويات الدخل لغالبية المصريين.

⚠️ في هذا التقرير، يرصد "#صحيح_مصر" أسباب تراجع أعداد اللاعبين خلال السنوات الماضية، ويركّز على الفروق المتزايدة بين القطاعين الحكومي والخاص في البنية التحتية الرياضية، وانعكاسات ذلك على قدرة الشباب في مختلف المناطق، خاصة الريفية، على ممارسة الرياضة واكتشاف مواهبهم، في ظل محدودية الموارد وارتفاع تكلفة الاشتراك في الأندية الخاصة.

🔴مراكز الشباب والأندية الحكومية
◾انخفض عدد اللاعبين في مراكز شباب القرى التابعة لوزارة الشباب والرياضة والتي تُعدّ حجر الزاوية في عملية تأهيل وتأسيس اللاعبين في البلاد بنسبة 58% خلال السنوات العشر الماضية من 2013 إلى 2023.

◾إذ تراجعت أعدادهم من نحو 574 ألف لاعب إلى حوالي 241 ألفًا. كما انخفض عدد اللاعبين في مراكز الشباب الموجودة بالمدن الحضرية بنسبة 5%، من 128.2 ألف في 2013 إلى 121.6 ألف في 2023.

◾هذا في الوقت الذي زادت فيه أعداد مراكز الشباب بالمدن بنسبة 29%، وزادت في القرى بنسبة 6%، وفقًا للبيانات الصادرة عن نشرة إحصاءات النشاط الرياضي.

◾كما انخفض عدد الأندية الحكومية بنسبة 30%، ما أدى بالتبعية إلى انخفاض أعداد اللاعبين بها بنسبة 25%.

◾في المقابل زاد عدد أندية القطاع الخاص بنسبة 13%، وهو ما انعكس على زيادة أعداد اللاعبين بها بنسبة 28%، مقارنة بانخفاض أعداد اللاعبين في مراكز شباب القرى والمدن.

🔴أسباب تراجع أعداد اللاعبين
◾يقول مدير مركز شباب بكفر الشيخ لـ"صحيح مصر"، إنه رغم زيادة عدد مراكز الشباب في المدن والقرى، ولكن ذلك لم يواكبه زيادة في الموارد المالية المتاحة، وتحول قلة الموارد دون التوسع في جذب اللاعبين لممارسة الألعاب المختلفة في تلك المنشآت الجديدة، مما حولها مباني خاوية.

◾ويقول مدير مركز الشباب -تتحفظ "صحيح مصر" على ذكر اسمه -: "إمكانيات المالية محدودة جدًا.. والمركز يا دوب فيه صالة ألعاب رياضية (جيم) وملعب لفريق كورة بيشارك في دوري مراكز الشباب ولكن أرضيته سيئة للغاية، مما يزيد من معدل الإصابات بين لاعبي الفريض"، مضيفًا: "بيجيلنا من الحكومة 5 آلاف جنيه في السنة، بخلاف إيراد تأجير ملعبين كرة القدم الخماسي وصالة الألعاب الرياضية".

◾وبلغ إجمالي موازنة مديريات الشباب والرياضة بالمحافظات التي تتبعها مراكز الشباب خلال العام المالي 2023/ 2024، نحو 3 مليارات و355 مليون جنيه، فيما بلغت الاستثمارات نحو 159 مليون جنيه خلال ذات العام.

◾يعلق مدير مركز الشباب إن هذه الموارد المالية قليلة جدًا مقارنة بأندية القطاع الخاص، وتحد من قدرة مراكز الشباب على التوسع في جميع الألعاب، مشيرا إلى أن لو افترضنا أن المديريات وجهت جميع مخصصاتها نحو مراكز الشباب -وهذا غير منطقي- وعددها 362 ألفًا و876 مركزا للشباب على مستوى الجمهورية.

◾ويستكمل حديثه قائلا: "بحسبة مالية بسيطة سيكون نصيب كل مركز 9 آلاف جنيه سنويًا".

◾في بقعة أخرى، وتحديدًا في إحدى قرى محافظة الغربية، يقول سامح عادل، أحد سكان القرية: إن "مركز الشباب في قريتنا مجرد مبنى فقط دون وجود حقيقي للاعبين وممارسين للرياضات.. فقط يُفتح المركز كام ��اعة للموظفين ولا يوجد به أي خدمات سواء جيم أو غيره، حتى مفيش ملعب كرة تابع للمركز، وبنضطر نأجر ملعب في بلد مجاورة".

◾كما يؤكد مدرب رفع الأثقال في مشروع "الموهبة والبطل الأوليمبي"، أن معظم الألعاب الفردية الأولمبية لا تتطلب سوى موارد وأدوات محدودة: "وفّر بس الحد الأدنى للممارسة واللي يسمح باكتشاف المواهب وبعد كده هما يشقّوا طريقهم لو حبّوا لعبتهم".

◾في الوقت نفسه، صرّحت وزارة الشباب والرياضة إن إجمالي تكلفة المشروعات المنفذة خلال ثماني سنوات في الفترة بين عامي 2014- 2021 بلغ نحو 7.3 مليار جنيه، بحسب تقرير صادر عن مركز المعلومات ودعم اتخاذ القرار بمجلس الوزرا��.

◾فيما بلغت تكلفة المشروع القومي لتطوير الملاعب بمراكز الشباب والأندية الرياضية 2.6 مليار جنيه في يونيو من عام 2021.

🔴 أزمة تُهدد الألعاب الفردية
◾ويحذّر أحد أعضاء الأجهزة الفنية بلعبة رفع الأثقال بمشروع "الموهبة والبطل الأوليمبي" الحكومي من تراجع أعداد ممارسي الرياضات الفردية في القرى، مقابل تزايد ملحوظ في أعداد اللاعبين المنضمين لأندية وأكا��يميات القطاع الخاص، واصفًا ذلك بأنه أمر ينذر بتراجع مستقبل عدد من الألعاب الفردية، مشيرا إلى أن القرى والنجوع هي المخزن الحقيقي لتلك الألعاب وليس الأكاديميات الخاصة.

◾وأوضح المصدر، في تصريحات لـ"صحيح مصر"، أن مراكز الشباب في القرى كانت تمثل النواة الأساسية لاكتشاف المواهب، خاصة في ألعاب مثل رفع الأثقال، حيث بدأ معظم الأبطال الأولمبيين والدوليين مسيرتهم الرياضية من هذه المراكز، قبل الانتقال إلى أندية أكبر.

◾وأشار إلى أن التراجع في أعداد اللاعبين بمراكز الشباب، يحصر الممارسين في أبناء الأسر ذات الدخل المتوسط المرتفع فقط والتي تملك الإمكانيات للممار��ة في الأندية الخاصة والأكاديميات، ما يُقلل من فرص اكتشاف مواهب جديدة بين أبناء الأسر محدودة الدخل، نتيجة عدم قدرتهم المادية على تحمّل تكاليف التدريب في تلك المؤسسات.

◾وأكد أن هذا الاتجاه قد يؤدي إلى فجوة كبيرة في قاعدة الممارسين، مما يؤثر سلبًا على مستقبل المنتخبات في عدد من الألعاب الفردية، التي كانت تعتمد في الأساس على المواهب القادمة من الريف والمناطق الشعبية.

🔴 الدولة تتوسع في أندية "الاشتراكات الباهظة"
◾في مقابل نقص الموارد المالية التي تُتيحها وزارة الشباب والرياضة لمراكز الشباب بالقرى والمدن، تتوسع الحكومة في إنشاء أندية خاصة باشتراكات لا تتناسب مع رواتب المواطنين.

◾إذ تمتلك شركة "استادات" المملوكة للشركة المتحدة التابعة للدولة مجموعة أندية "سيتي كلوب"، حيث تمتلك "استادات" 10 فروع في العديد من المحافظات، وعلى رأسها شبين الكوم وطنطا والعبور وكفر الشيخ والأقصر ومنطقتا العبور والشروق في القاهرة الكبرى، ويُجرى حاليًا إنشاء 7 فروع وفق الموقع الرسمي.

◾ويبلغ اشتراك نادي "سيتي كلوب" الشامل لكافة الأفرع على مستوى الجمهورية 250 ألف جنيه، بحسب خدمة العملاء لـ"صحيح مصر"، فيما يختلف سعر الاشتراك في فروع المحافظات بحسب الخدمات ومساحة كل فرع، إذ يبلغ سعر الاشتراك في فرع شبين الكوم 180 ألف جنيه.

◾كما تمتلك وزارة الشباب والرياضة، بالاشتراك مع القطاع الخاص، نادي "النادي" والذي تم افتتاحه عام 2020، ويبلغ سعر الاشتراك "كاش" في الفرع الرئيسي في مدينة 6 أكتوبر 208 آلاف جنيه.

◾في الوقت الذي تقارب فيه أسعار الاشتراكات بأندية تابعة لجهات حكومية نحو 180 ألف جنيه، مقارنة بمتوسط دخل الفرد السنوي في مصر، والذي يبلغ نحو 165 ألف جنيه سنويًا وفقًا لموقع World Data، ويبلغ الحد الأدنى للأجور 7 آلاف جنيه شهريًا، بإجمالي 84 ألف جنيه سنويًا.

🔴 زيادة لا تتناسب مع السكان
◾على الرغم من تسجيل المنشآت الرياضية ارتفاعًا بنسبة 7% خلال الفترة بين عامي 2014 و2023، إلا أنها لم تكن كافية لمواكبة النمو السكاني خلال نفس المدة.

◾فقد ارتفع عدد السكان بنسبة 22%، من نحو 86.4 مليون نسمة منتصف عام 2014 إلى حوالي 105.1 مليون نسمة عام 2023، ما أدى إلى زيادة عدد السكان لكل منشأة رياضية من 17.2 ألف نسمة إلى 19.6 ألف نسمة، ما يشير إلى تراجع في معدل توافر المنشآت الرياضية مقارنةً بعدد السكان.

#صحيح_مصر
📨 لو عندك تصريح، خبر، بوست أو تغريدة عايز تتأكد من دقته ومدى صحته.. فريق صحيح مصر على استعداد لتلقي رسائلكم واستفساراتكم عن أي معلومة مشكوك في صحتها، عبر رسائل الصفحة أو على الايميل [email protected]

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

من النظريات التي تفسر كثيرًا من سلوكنا اليومي هي نظرية تبرير الجهد - Effort Justification Theory التي طرحها عالم النفس Elliot Aronson.

تقول إن الإنسان حين يبذل جهداً كبيراً في شيء، يبدأ بتقديره أ��ثر لا لأنه يستحق بالضرورة، بل لأن العقل لا يحتمل فكرة أن كل هذا الجهد كان بلا معنى.

نراها في الحياة حين نبقى في علاقة متعبة لأننا "قدّمنا الكثير"،
وفي العمل حين نواصل مشروعاً مرهقاً لأننا “قطعنا نصف الطريق”.
في الحالتين، لا نتمسك بالشيء لأنه الأفضل… بل لأن التراجع سيجعل تعبنا يبدو كأنه ضاع.

ومن هذه الفكرة انبثق ما يُعرف بـ تأثير إيكيا (The IKEA Effect)، وهو انحياز يجعلنا نمنح الأشياء التي صنعناها بأنفسنا قيمة أكبر مما تستحق، فقط لأننا شاركنا في بنائها. كأن الجهد وحده يمنح المعنى، حتى لو لم تكن النتيجة مثالية.

وفي النهاية، الجهد لا يخلق القيمة… بل يخلق الارتباط.
وما نحتاجه أحيانًا هو شجاعة الفصل بين ما “تعبنا فيه” وما “ينفعنا فعلًا”.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

لطالما شدّتني نظرية النوافذ المكسورة (Broken Windows Theory) التي وضعها James Q. Wilson وGeorge Kelling في الثمانينيات.

والتي كانت في الأصل تفسيراً لسلو�� المجتمعات، وكيف أن إهمال تفصيلٍ بسيط – مثل نافذة مكسورة في شارع – يمكن أن يقود إلى سلسلة من الفوضى والانحلال، لأن الفوضى الصغيرة تزرع رسالة خفية: “لا أحد يهتم.”

لكن حين تأملت أكثر، وجدت أن النظرية لا تتحدث فقط عن المدن… بل عن الإنسان أيضاً.

في داخلنا نوافذ مكسورة قد لا نلتفت إليها: فكرة مهملة، عادة سيئة صغيرة، #علاقة_سامة أو مؤذية، تهاون بسيط في انضباطنا اليومي، أو تساهل في احترام ذواتنا. نتركها لأننا نظن أنها لا تؤذي، لكنها ببطءٍ تُفسد النظام الداخلي الذي يمنحنا السلام والاتزان.

هكذا تبدأ الفوضى #النفسية، لا من الصدمات الكبرى، بل من التهاون المتكرر في التفاصيل الصغيرة التي نظن أنها لا تعني شيئاً.

وكما أن مدينةً نظيفة تُشعّ بالنظام فتدفع أهلها إلى السلوك المسؤول، فإن الإنسان الذي يرمم نوافذه الداخلية – أفكاره، عاداته، كلماته – يصبح أكثر انضباطاً وثقة وسلاماً.
الانضباط الخارجي لا يولد من القوانين، بل من الاحترام العميق للنظام الداخلي.

وإذا كان كسر نافذة في شارعٍ يفتح باب الفوضى في المدينة، فإن تجاهل شرخٍ صغ��ر في النفس قد يفتح أبواباً أوسع للفقد والضياع.

لذلك ابدأ بإصلاح نوافذك… قبل أن يعتاد قلبك منظر الزجاج المكسور.

[اسكندرية - Alexandria @Alexandria_egy1]

شتاء اكتوبر ٢٠٢٥ — إسكندرية 📸 ☔️

[علي ابو براهيم™ @AIbrahimali]

ﷺ

[اسكندرية - Alexandria @Alexandria_egy1]

جمالها الحقيقي ��ي روقانها وهدوءها ❤️✨