الموسوعة العلاجية

للراغبين في العلاج بأوروبا راسلونا على الخاص

[الموسوعة العلاجية @ANCYCLOPEDIAGE]

https://t.co/zuvPYSULyU
شاهد مقطع الفيديو الخاص بـعلاج ومصحات المانيا والتشيك! #TikTok

[الموسوعة العلاجية @ANCYCLOPEDIAGE]

https://t.co/ypcJgZVmgz

[د . محمد الشهري 🩺 MD @drshahri]

التطعيمات المهمة لمرضى #السكري

وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية للسكري 2026
يُنصح مرضى السكري بالحرص على التطعيمات
حسب الجدول المرفق

السكري يزيد خطر المضاعفات الناتجة عن بعض العدوى، والتطعيمات تساعد على تقليل الإصابة الشديدة والتنويم بالمستشفى.

راجع سجل تطعيماتك مع طبيبك

[د. موسى المالكي @m2malki]

📏 معلومة صحية تستحق شريط قياس!

مؤشر كتلة الجسم (BMI) نقطة البداية، لكن قياس الخصر يساعد على تقييم دهون البطن:
• إذا بلغ محيط خصرك نصف طولك أو أكثر، فهذا مؤشر لزيادة دهون البطن.
• مثال: طولك ١٧٠ سم وخصرك ٨٥ سم أو أكثر؟ ناقش تقييمك الصحي مع طبيبك.

الهدف تحسين صحتك وتقليل المضاعفات، وليس مجرد إنقاص رقم على الميزان.

[الموسوعة العلاجية @ANCYCLOPEDIAGE]

https://t.co/bbl3Y7uoms
شاهد مقطع الفيديو الخاص بـعلاج ومصحات المانيا والتشيك! #TikTok

[🇸🇦 العلاج الطبيعي 🇸🇦 @physio_clinics]

👨🏻‍⚕️ Spinal Cord Levels Functions 👍👇

[Dr Samir Abdelghaffar @DrSamirAGhaffar]

هل #دوالي_الخصية تزول مع الوقت؟ هذا التساؤل يشغل بال الكثيرين ممن يعانون من تضخم الأوردة داخل كيس الصفن. في ا المقال نستعرض الحقائق الطبية والإجابات حول إمكانية زوال دوالي #الخصية تلقائيًا أو الحاجة إلى تدخل طبي لعلاجها.

https://t.co/6Rx27V1jZz

[🇸🇦 العلاج الطبيعي 🇸🇦 @physio_clinics]

📚 ملصق تمارين مرونة المعصم (Wrist Mobility Exercises)
هذا ملصق تعليمي طبي يوضح مجموعة من التمارين البسيطة والفعالة لتحسين مرونة المعصم وتقليل التيبس (الصلابة). التمارين مصممة لتناسب معظم الناس، ويمكن أداؤها يوميًا أو كجزء من روتين الإحماء قبل التمارين الرياضية أو العمل المكتبي. يُنصح بأدائها ببطء ودون ألم، وإذا كان هناك إصابة أو ألم مزمن فيجب استشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي أولًا.
التمارين الستة بالتفصيل:
1. دوائر المعصم (Wrist Circles) – 30 ثانية
• أمسك قبضة اليد مغلقة.
• حرّك المعصم بحركة دائرية كاملة في اتجاه عقارب الساعة ثم عكسها.
• يظهر في الصورة حركتان: واحدة من الأعلى وأخرى من الأسفل لتوضيح الاتجاهين.
• الهدف: زيادة نطاق الحركة الدائرية وتحسين الدورة الدموية في المفصل.
2. تمديد عضلات ثني المعصم (Wrist Flexor Stretch) – 30 ثانية
• افرد الذراع أمامك مع إبقاء الكوع مستقيمًا.
• ارفع راحة اليد للأعلى (الراحة بعيدة عن الجسم) واضغط برفق على الأصابع باليد الأخرى لتمديد المعصم للخلف.
• الهدف: تمديد العضلات الموجودة في الجهة الأمامية من الساعد (العضلات المثنية).
3. تمديد عضلات بسط المعصم (Wrist Extensor Stretch) – 30 ثانية
• افرد الذراع أمامك مع إبقاء الكوع مستقيمًا.
• اثنِ المعصم للأسفل (راحة اليد نحو الأرض) واضغط برفق على ظهر اليد باليد الأخرى.
• الهدف: تمديد العضلات الموجودة في الجهة الخلفية من الساعد (العضلات الباسطة).
4. تمديد الصلاة (Prayer Stretch) – 30 ثانية
• ضع راحتي اليدين معًا أمام الصدر كوضعية الصلاة.
• ادفع المرفقين للخارج برفق مع إبقاء راحتي اليدين ملتصقتين، مما يرفع المعصمين للأعلى.
• الهدف: تمديد شامل للمعصمين وتحسين المرونة في الاتجاهين.
5. هزات المعصم على أربع (Quadruped Wrist Rocks) – 10 تكرارات
• اركع على الأرض وضع يديك وركبتيك عليها (وضعية الزحف أو اللوح الخشبي على أربع).
• حرّك جسمك للخلف ثم للأمام ببطء مع إبقاء راحتي اليدين ثابتة على الأرض.
• الهدف: تحميل تدريجي على المعصمين وتقوية العضلات المحيطة مع تحسين المرونة تحت الوزن.
6. تدويرات المعصم (Wrist Rotations) – 10 تكرارات لكل جهة
• أمسك قبضة اليد مغلقة.
• دوّر المعصم في اتجاه عقارب الساعة ثم عكسها (يظهر السهم الدائري حول القبضة).
• الهدف: تحسين الحركة الدورانية الدقيقة وتقليل التيبس.
فوائد التمارين (كما هو موضح في أسفل الملصق):
• تحسين المرونة (Improve Mobility)
• تقليل التيبس والصلابة (Reduce Stiffness)
هذه التمارين مفيدة بشكل خاص لمن يعملون على الكمبيوتر لفترات طويلة، أو الرياضيين، أو من يعانون من تيبس خفيف في المعصم. يُفضل تكرار التسلسل 1-2 مرات يوميًا مع التنفس الطبيعي وعدم الإجبار على الحركة.

[🇸🇦 العلاج الطبيعي 🇸🇦 @physio_clinics]

العضلة المنشارية الأمامية (Serratus Anterior) هي العضلة التي تثبت لوح الكتف وتبقيه ملتصقاً بالصدر.
تنشأ من السطح الخارجي للأضلاع 1–8 (وأحياناً 1–9)، وتندغم في الحافة الإنسية للسطح الأمامي للوح الكتف.
التعصيب والتغذية:
• العصب الصدري الطويل (C5–C7)
• الشريان الصدري الجانبي
الوظائف الرئيسية:
• تدفع لوح الكتف للأمام (البروز/Protraction)
• تثبته على جدار الصدر
• تساعد في دورانه للأعلى
نقاط مهمة:
هي العضلة الوحيدة التي تربط الأضلاع بلوح الكتف مباشرة، ولذلك أساسية لاستقرار حركة الكتف. إصابة العصب الصدري الطويل تؤدي إلى جناح لوح الكتف (Winging of scapula).

[الموسوعة العلاجية @ANCYCLOPEDIAGE]

@KSA24 الدكتور رسلان

[أ. د / عبدالملك البكر @a_malik21]

اذا عندك هذا الألم
فأعلم ان عندك التهاب اللفافة الأخمصية

#قدم_كاحل_كسور_التواء_الكاحل
#استشاري_جراحة_القدم_الكاحل_العظام
#مسمار_القدم_انحراف_الاصبع_القدم_المسطحه
#الدكتور_عبدالملك_البكر

[Ali M Albarrati |علي مفرح البراتي @AAlbarrati]

من العيادة
مريض ٤٥ سنة
غير مدخن و بدون أمراض مزمنة
يعاني من السمنة والضغط النفسي
تعرض لجلطة قلبية في الشريان النازل الأيسر
تم تركيب الدعامة و وصف العلاجات اللازمة
بعد سنة و شهرين أراد تغير نمط حياته الى الأفضل
نصحه طبيبه بالإكتفاء بالمشي، لكنه لم يكن مقتنع بهذه النصيحة.

🫀التأهيل القلبي هو الحل الوحيد الذي ينقلك من الخوف إلى الحركة والنشاط البدني بطريقة طبية آمنة تحسن من جودة حياتك.

#المشي ليس رياضة

​لا تبدأ رحلتك الرياضية باجتهاد شخصي، استشر طبيبك وحافظ على صحتك بوعي!

بعض النصائح الطبية مرفقة لزيادة وعيك.

#صحة_القلب #التأهيل_القلبي #أمراض_القلب #نمط_حياة_صحي #توعية

[عبدالمعين عيد الأغا @AbdulmoeinAagha]

استشاري : اكتشاف نقص فيتامين D مبكراً يحمي الأطفال من المضاعفات الصحية المترتبة  https://t.co/31p1SodGzV

[د.حسين العرفج @HusseinAlArfaj]

الروماتيزم الناكس Palindromic Rheumatism
التهاب يصيب المفاصل بشكل نوبات ألم مفاجئ واحمرار وتورم تدوم ساعات أو أيام تصيب مفصلا واحدا أو أكثر يفصل بين النوبات أيام أوشهور.من ثلث الى ثلثي الحالات قد تتطور الى روماتويد خصوصا عند وجود اجسام مضادة والباقي قد يتطور الى الذئبة أو أمراض مناعية اخرى

[د. حـامــد الـقـمـيـدي @DrAlqumaidi]

⭕️

حتى نعي ماهية (المشكلة) : ما الذي يفعله #السكر_المضاف في أجسادنا ؟

- عند تناول السكريات، يفككها الجسم إلى جلوكوز يتدفق في الدم، فيفرز البنكرياس هرمون الأنسولين لنقله إلى الخلايا وتحويله لطاقة.
- الفائض عن حاجة الخلايا يُخزن مباشرة في الكبد والعضلات، أو يتحول إلى دهون مسبباً زيادة الوزن والكبد الدهني ..

-في الدماغ، يحفز السكر إفراز الدوبامين (هرمون المكافأة) مسبباً رغبة متكررة في تناوله. لكن الإفراط المستمر يؤدي علمياً إلى مقاومة الأنسولين، وتحفيز الالتهابات المزمنة، مما يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وغيرهما !

#درهم_وقاية
#جودة_الحياة
#صحة
#السكري
#السعودية
#الإمارات
#البحرين
#الكويت
#قطر
#عمان
#مصر

[أ.د. محمد علي الأحمدي @DoctorAlahmadi]

يجب ان ﻻيتجاوز وزن الحقيبة المدرسية 10% من وزن الطفل تفادياً لتشوهات القوام
مثال:
أحمد وزنه 20 كجم
20 ضرب 0.10 يساوي 2 كجم

[د. عمر سليمان شمس الدين @DrShamsaldeen]

التعب المزمن، الشحوب، وتساقط الشعر ليس مجرد "إرهاق عمل"!

قد يكون السبب نقص عنصر الحديد وانخفاض الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين لكافة أنسجة وخلايا جسمك.
​
رفع الكفاءة: امتصاص الحديد النباتي (كالسبانخ والبقوليات) يتضاعف عند تناوله مع مصدر لفيتامين (C) كالليمون أو البرتقال.