Arwa Alghamdi.

Clinical Dietitian | Certified Diabetes Educator | CPHQ 🍒

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

مجلس الشورى يطالب وزارة الصحة بمعالجة فجوات التوظيف، وتغطية الاحتياج للكوادر والتخصصات الصحية في المناطق والمحافظات كافة.

-

[Arwa Alghamdi. @ArwaAlgh97]

@Absher @CareAljawazat @Absher
ممكن ترفعون طلب بتعجيل تحديث الخدمة؟ القرار من زمان والخدمة ما توفرت في الموقع!!

[Arwa Alghamdi. @ArwaAlgh97]

@CareAljawazat @Absher ممكن ترفعون طلب بتعجيل تحديث الخدمة؟ القرار من زمان والخدمة ما وفرتوها في الموقع!!

[الأخصائي : فهد السعيد @MSc_Fahad]

لايوصى بإعطاء الرضيع الماء أو أي مشروب آخر قبل عمر ٦ أشهر وذلك لأن كلى الرضيع لم تنضج بشكل كامل وقد يؤدي شرب الرضيع للماء إلى فقدان بعض المغذيات واختلال في بعض الوظائف الحيوية
يمكن إعطاء الطفل الماء بعد عمر ٦ أشهر عند الحاجة وبكميات معتدلة بعد إدخال الأطعمة الصلبة

حتى مابين العمر ٦ أشهر إلى عمر سنة ؛ يجب أن يُعطى الطفل كمية مياه محدودة جدًا لأن معدته مازالت صغيرة ومازالت أجهزته الحيوية في طور النمو ، فقط للترطيب وليتعود على طعم الماء ، الحليب كافي للترطيب

[Abdullwahab Bajawi , PharmD🇸🇦 @bajawi1997]

"اطمئن، فسباقك ليس مع أحد، ومكانك الذي كتبه الله لك لن يأخذه غيرك مهما بلغت الأسباب، فما تشعر أنه تأخّر هو في الحقيقة نضجٌ لثمرة رزقك لتأتيك في أجمل صورها؛ لا تقارن بداياتك بنهايات غيرك، فخزائن الله واسعة والفرص تتجدد مع كل إشراقة شمس، والآتي من الله هو الجبر الذي تمنيته طويلاً.

[د. عبدالرحمن الكسّار @dr_aboudkassar]

سينتهي تريند "الطيبات" قريبًا، ولكن…

من فقد شبكيته بسبب مخزون السكر لن يرى بها ثانيةً،
ومن قتلت إبنها لأنها لم تُعطه الإنسولين لن يعود إليها،
ومن كان مستقرًا على دواءٍ واحد سيعود إلى عدة أدوية،
ومن انتشر بجسده السرطان بسبب توقفه عن
العلاج ستصبح عودته إلى الوراء شبه مستحيلة،

وكلُّ هذا لأنهم سلموا أجسادهم وصحتهم وأبناءهم
إلى من يقول أن النوتيلا والمايونيز والشيبس والسكر
أمور صحية، أما البيض والدجاج والفاكهة سم وضرر.

الحمدلله على نعمة العقل والدين.

[د. أحمد العمار @Dr_alammar1]

نظام الطيبات العجيب ‼️

يمنع أكل السلطة ويحث على أكل النوتيلا

صاحبه تم سحب ترخيصه وتوفي من جلطة -الله يرحمه- ومن ثم انتشر النظام ويقولون ان شركات الأدوية ذبحته لأن نظامه اللي يحرم الخضار ويحث على النوتيلا بيخلينا مانحتاج أدوية.

يارب نعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

سبق أن حذّرنا من الترويج لما يُسمّى #نظام_الطيبات أو الدعوة لإيقاف الإنسولين دون إشراف طبي مختص؛ فذلك ليس رأياً طبياً قابلاً للاجتهاد بل ممارسة خطيرة تُعرّض المرضى لمضاعفات قد تهدد الحياة.
وقد اتُّخِذت إجراءات نظامية بحق من روّج لذلك وصلت إلى سحب رخصة مزاولة المهنة لمخالفته أنظمة وقوانين الممارسة الطبية.
ومع ذلك مازال بعض الناس للأسف يعيدون نشر هذا الطرح وتطبيقه وكأن صحة المرضى حقل للتجارب.

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

سكر تراكمي ٥.٩ ٪
( على افتراض أنه فعلا مرتفع وليس خطأ في التحليل )

١- إذا كان الشخص لم يسبق ان شخص بالسكري فهو يسمى
👈🏼 مرحلة ماقبل السكري

٢- إذا كان الشخص شخص بالسكري ومتحكم في سكره بواسطة علاج فهو يسمى
👈🏼 متحكم في السكر

٣- اذا كان الشخص شخص بالسكري ونزل وزنه وغير اكله وماشي حاليا على حمية فقط بدون اي علاج فهو يسمى
👈🏼 سكري في مرحلة السبات

٤- إذا كان الشخص عمره تحت ٣٠ عام ووزنه طبيعي ولا يستخدم اي ادوية والأجسام المضادة ايجابية
فهو يسمى
👈🏼 المرحلة الثانية من السكري النوع الاول

كل سيناريو من السابق نتعامل معه بطريقة مختلفة في المتابعة رغم انهم جميعا ٥.٩٪

كمثال :

الي في مرحلة السبات ويعتقد ان السكر اختفى ، يخلي في باله ان ٢٥-٥٠٪ من البنكرياس تقريبا مايشتغل ولو خبص ٣-٦ عادي يحصل التراكمي ٩ او اكثر ( البعض يعتقد ان السكر خلاص راح ومايتابع سكره سنوات بين تحصل مضاعفات ويكتشف)

الي في مرحلة ماقبل السكري وضعه افضل
ورغم ان جزء من البنكرياس متأثر لكن مازالت فرصه افضل بكثير انه يظل في هذه المرحلة ولا يتحول إلى سكر ، ولو خبص ٣-٦ شهور مانتوقع ارتفاع كبير جدا مثلا إلى ٩
في هذي الفترة القصيرة مثل الي يكون في السبات ونفكر في علاج فائق الفعالية في منع الاصابة مثل GLP-1 او GLP-1/GIP لانها الأفضل علميا في مرحلة ماقبل السكري

الي متحكم في سكره مع علاجه وضعه تمام ومطمئن وعلى نفس نمطه مانتوقع يرتفع السكر في ٣-٦ شهور او حتى سنة وعادة يكون من ضمن العلاج ستاتين للوقاية الاولية حسب الحالة

الي في المرحلة الثانية من السكري النوع الاول نناقش معه فكرة العلاج المناعي ( تيبلزوماب) لتأخير الوصول للمرحلة الثالثة وارتفاع السكر السكر

كغير متخصص في السكر قد تعتقد ان الجميع مثل بعض وكلهم ماقبل السكري وعلاجهم حمية ورياضة ، لكن علميا
كمتخصص في السكري أصنف كل شخص لحال وكل واحد طريقة علاجه ومتابعته مختلفة

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

لمرضى السكري:

لم يعد التحكم بالسكري في ٢٠٢٦ يُقاس فقط بالمعدل التراكمي HbA1c…حيث باتت الإرشادات الدولية تعتمد ٣ معايير معاً:

١.المعدل التراكمي HbA1c أقل من 7%

٢.وقت النطاق (TIR):
السكر بين 70–180 أكثر من 70٪ من الوقت.

٣.استقرار السكر (GV):
معامل التغيّر أقل من 36٪

#السكري
#قلب
#رعاية_مزمنة

[أ.د/ عبدالعزيز العثمان @amothman]

#تنبيه للمصابين بالسكري :
= بعض المخابز يضيفون السكر للخبز
= بعض محلات الفول يضيفون مطحون الخبز الجاف او البقسماط للفول بالذات القلابة والتاوة .

السكر ومطحون الخبز يرفعان السكر بشكل كبير دون أن يعلم المصاب بالسكري عن سبب ارتفاع سكره
#السكري

[يوسف القاسمي @ALqasmi801]

⏪️ من أصعب ما يواجه المربي في حياته هو أن يرزقه الله بطفلٍ "لا يشبهه"؛ أبٌ مفكر ومهتم بالكتب يرزقه الله بابنٍ لا يحب إلا الكرة والحركة، أو أمٌّ دقيقة ومنظمة تُرزق بابنةٍ تميل للفوضى والخيال.

خلال تجاربي، رأيتُ بيوتاً كادت أن تنهدم، ليس بسبب انحراف الأبناء، بل بسبب محاولة الآباء المستميتة لإجبار "الصقر" أن يعيش حياة "الغزال".

الواقعُ المرّ الذي نعيشه: حين لا يشبهنا الابن، نبدأ بممارسة (الضغط الناعم)؛ ننتقده، نقارنه بغيره، ونُشعره دائماً بأنه "خيبة أمل" لأنه لم يحقق طموحاتنا نحن. والنتيجة؟ ينشأ الابن مهزوز الشخصية، يشعر بالذنب تجاه فطرته التي خلقه الله عليها.

رسالتي لكل أب وأم يشعرون بغربة تجاه أبنائهم:

1. أنت "مزارع" لست "نجاراً": النجار يشكّل الخشب كما يريد، أما المزارع فيرعى النبتة لتكون "أفضل نسخة" من نفسها. إذا كانت نبتتك (ياسمين)، فلا تطلب منها أن تعطيك (تفاحاً).

2. ابحث عن "منطقة التقاطع": بدلاً من التركيز على ما يفتقده ابنك من صفاتك، ابحث عن شيء واحد مشترك بينكما واستثمر فيه. التربية تبدأ من "القبول الكامل" لا من "التعديل المستمر".

3. الذكاءات أنواع: قد لا يكون ابنك بارعاً في الحفظ، لكنه يملك ذكاءً اجتماعياً يفوقك، أو مهارة يدوية تسبق عمره. إننا نقتل عبقرية أبنائنا حين نحصرها في "التحصيل الدراسي" فقط.

يا أحبة.. أعظم هدية تقدمها لابنك هي أن تشعره بأنه "مقبول كما هو". الحب المشروط بالنتائج والتشابه هو "ابتزاز عاطفي" وليس تربية.

د. عبد الكريم بكار

[Faisal Alasmari | فيصل الاسمري @Faisal_Science]

ممتاز

لاعاد احد يقولي بروتين 0.8 جرام

التركيز صار على جودة الغذاء هذي نتيجة الابحاث السابقة وتاكيدها على أهمية جودة الغذاء

بعض الاسئلة من الدليل الارشادات الغذائية الامريكي

ما هو الهرم الجديد؟

الهرم الجديد هو دليل بسيط صُمّم لمساعدة الأمريكيين على تناول الطعام الحقيقي والكامل بشكل أكثر انتظامًا. يركّز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ويقلّل الاعتماد على المنتجات عالية المعالجة، مستندًا إلى علم التغذية الحديث لدعم الصحة اليومية.

ماذا يعني “كُل طعامًا حقيقيًا”؟
تناول الطعام الحقيقي يعني اختيار أطعمة كاملة أو قليلة المعالجة ويمكن التعرّف عليها كطعام. تُحضَّر هذه الأطعمة بمكونات قليلة وبدون سكريات مضافة أو زيوت صناعية أو نكهات صناعية أو مواد حافظة.

لماذا يركّز الهرم الجديد على البروتين والخضروات؟
يشكّل البروتين والخضروات أساس وجبات الطعام الحقيقي. معًا يدعمان صحة العضلات والوظائف الأيضية وصحة الأمعاء واستقرار الطاقة، كما يساعدان طبيعيًا على تقليل استهلاك الأطعمة عالية المعالجة.

هل الدهون جزء من تناول الطعام الحقيقي؟
نعم. الدهون الصحية جزء طبيعي من الأطعمة الحقيقية مثل اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات والزيتون والأفوكادو. هذه الدهون تدعم صحة الدماغ ووظائف الهرمونات وامتصاص العناصر الغذائية عند استهلاكها في صورتها الطبيعية.

كيف يتعامل الهرم الجديد مع السكريات المضافة؟
السكريات المضافة ليست جزءًا من تناول الطعام الحقيقي ولا يُنصح بها. يشجّع الهرم الجديد على تجنّب السكريات المضافة تمامًا، خصوصًا للأطفال، مع السماح بالسكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه الكاملة ومنتجات الألبان السادة.

أين تقع الحبوب في الهرم الجديد؟
يمكن أن تكون الحبوب جزءًا من نظام غذائي قائم على الطعام الحقيقي عندما تُؤكل كاملة أو مُحضّرة بالطرق التقليدية. تُفضَّل أطعمة مثل الشوفان والأرز والخبز المخمّر الحقيقي (السوردو). ويجب الحد من منتجات الحبوب المكرّرة والمعلّبة.

ماذا عن الترطيب؟
الترطيب مهم. اختر الماء أو المشروبات غير المُحلّاة لمرافقة الوجبات والوجبات الخفيفة.

هل الهرم الجديد نظامًا غذائيًا صارمًا؟
لا. الهرم الجديد إطار مرن يهدف إلى توجيه اختيارات أفضل، وليس فرض وجبات محددة. يدعم التقاليد الثقافية والتفضيلات الشخصية وأنماط الحياة المختلفة، مع تعزيز هدف أساسي واحد: تناول الطعام الحقيقي في معظم الأوقات

[مبتسم @ie__79]

ثُم إن " الحمد لله " هي الكلمة الأبلغ والأوفى
في كُل الأحوال والأوضاع.❤️

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[Arwa Alghamdi. @ArwaAlgh97]

﴿ ربي إني لما أنزلت إليّ من خيرٍ فقير ﴾

[المملكة @thekingdom_ksa]

﴿ رَبِّ اجْعَلْ هَٰذَا الْبَلَدَ آمِنًا ﴾ 🇸🇦

[Arwa Alghamdi. @ArwaAlgh97]

جوامع الدعاء 🤍

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

"الحياة قد تنقلب بلحظةٍ
بمكالمة هاتفية
بنتيجة تحاليل
بخطوة خاطئة في الشارع
بمقابلة شخص
بكلمة أو بموقف
حيث لا قوّتك، ولا علمك، ولا فهمك، ولا أموالك ستنفعك أمام أي لحظة من هذه اللّحظات
لا أحد يعرف ماذا تحمل معها اللّحظات القادمة
لهذا قُل دائمًا: اللهم تولّني فيمن توليت ❤️"