ChiChiBuBu

Earth Observer

[ChiChiBuBu @Bac__T]

Khiến cô ấy cảm thấy an toàn trong lúc hỗn loạn
Sự bình tĩnh của bạn làm cô ấy phấn khích.

[张晴 @Q9925912]

底层出身的普通人要尽早完成“社会化”

1、大胆开口问，不要怕被拒绝，张嘴就有三分。

2、言语上利他，行为上利己。学会“浅层关心”。

3、听别人说话，你还要听对方没说什么。

4、服务行业的人，直接说需求，比如“麻烦给我最里面那个蛋糕，谢谢”，不要说“可以给我最里面的蛋糕吗”，因为花了钱被服务是应该的，有需求也是应该的。不要让别人决定你的需求应不应该被同意。

5、自律给你自由，每天无论多忙都要留出时间运动，睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华都管用。

6、不要太听话，凡事都有两套规则，学校和老师的规则是：好管、事情不捅大、有人忍让、当下有成绩就行（同样适合职场）；我们的规则是：不受伤害、身心健康，成绩的长期主义。所以不要太听老师的洗脑，表面过得去就行。

7、戒掉打工的各种羞耻心，到点就下班、想打扮就打扮、不舒服就请假、有能力有价值该提钱提晋升就大大方方跟公司提、不想答应的请求就拒绝，哪有那么多的不好意思，打工而已，没必要有那么多“羞耻”心。

8、最大可能地吃到美貌的红利，长时间待在空调房，皮肤容易干燥紧绷，每天晚上敷1-2片面膜，上脸就有那种灌了八杯水的补水感。

9、变高情商的方法就是真心希望别人好。

10、如果一个人对待你的方式，让你感觉很舒服，你可以学习她。比如每次聚完餐，我朋友都会跟我说“路上保持联系，回到家发个消息告诉我”。我感觉被关心到了，所以也会对别的朋友说这句话。

11、有人的地方就有利益，有利益的地方就有斗争，有斗争必然有派系。换工作解决不了，无非是在斗争中学习斗争。

12、别在社交小细节丢分！晚上用白醋加热水泡脚。

13、想明白上班为啥。俩字：利益。职场本质是个价值交换场所。职场你的一切表现（演技）都是为此。

14、你在意师长家长的评价，所以你是乖乖男（女）+好学生。但进入社会，如果有人给你“不好的评价”，可能是因为你不能被他们“轻易拿捏”了。

15、及时填饱自己的胃，空虚的胃会让人产生抑郁焦虑的情绪。但切记要吃健康的食物，少吃外卖，经常吃外卖很容易有口臭，加上熬夜的话脾胃只会越来越差。

16、学会“攀附”，学会“讨好”。只要你的人格没有屈服，一切“放低姿态”都是手段。

17、建立情报网，无论是通过人还是通过线上渠道。有意识地收集、筛选、交叉验证信息（行业动态、人事变动、潜在机会、他人风评）。

18、每个人在你身边都有最适合的角色。他们可能不是partner material，但可能是“信息中介”“人脉”“跳板”。不要性缘脑发作，把关系弄复杂。

19、课题分离，上班的事下班就不要再想了，给生活腾出空间。下班就用沐浴露洗个舒舒服服、香香软软的热水澡，洗完被窝都是香香的，卸去一身疲惫。

20、规则是规则，找到规则的模糊性和“灰色地带”。只要有人参与，就总有“弹性”的空间；一般都会有“明面上的规则”和“暗地里的规则”，做成事，两套规则都要遵守。

21、别人找你帮忙时，你可以先设置一个门槛。比如对方找你当树洞，你说“我之前也这样，我是看《xxx》书才清醒的，我发给你电子版，你先看看”。

22、“记得带伞”“明天降温”“你的美甲真好看”，这些话要挂在嘴边。

23、建立你的内阁；内阁里需要有“律师”“医生”“直言不讳的人”“见过世面的人”这些角色。

24、你可以继续“听话”。但先问问自己，说出“话”的这个人的人生，是不是你想要的。

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

人生最高级的七个习惯：

1. 深度阅读。 不是为了知道更多，是为了让脑子里的东西沉下来。耶鲁大学一项覆盖3635人的研究发现，每周读书超过3.5小时的人，死亡风险降低23%，平均预期寿命延长约23个月。苏塞克斯大学的研究更直接：每天读6分钟，压力水平就显著下降，效果不亚于一次散步。但深度阅读真正的价值不在这些数字里，在于它逼着你在一段时间内只做一件事、只想一个问题。清华大学彭凯平教授说，沉浸在一本好书中时，外界干扰被暂时屏蔽，心神从日常压力源里抽离，阅读提供的是一种稀缺的“深度休息”。你每天被几百条信息撕成碎片，深度阅读是唯一能把碎片重新粘起来的方式。

2. 深度专注，把“同时做很多事”的瘾戒掉。 卡尔·纽波特把深度工作定义为“在无干扰状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限”。他说这东西是信息经济时代的“硬通货”，因为大多数人已经做不到了。你一边写方案一边回消息，一边吃饭一边刷视频，你以为自己在 multitasking，实际上你的大脑在每一次切换中都在损耗。纽波特的建议里有一条特别反直觉：学会拥抱无聊，别一有空就找刺激。排队的时候不掏手机，等电梯的时候不看屏幕，让大脑有一段什么都不处理的空白。专注力不是靠意志力硬撑出来的，是你在无数个“无聊时刻”里忍住不掏手机，一点一点养回来的。

3. 深度独处，把向外抓的手收回来。 独处不是孤僻，是主动选择一段时间，不接收任何人的信息，不回应任何人的期待，只跟自己待着。心理学研究发现，哪怕是最轻微的社会在场，都会把注意力从内省转向外部，打断一个人跟自己对话的过程。你每天都在听别人说、看别人活、回应别人的需求，唯独没有时间听自己心里那个声音在说什么。深度独处就是给那个声音留出空间。一个人喝茶、一个人散步、一个人坐着发呆，什么都不干，让脑子里那些被压下去的念头自己浮上来。浮上来了，你才知道自己真正在想什么、真正要什么。人群里的热闹是借来的，独处时长出来的东西才是自己的。

4. 向上生长，做反本能的事。 九边在《向上生长》里把欲望分成两种：刷短视频、睡到自然醒，是简单欲望，顺着人性就能满足；成为行业专家、练出真本事，是高级欲望，光靠放纵永远够不着。成长这件事本身就是反人性的，因为万事万物在没有外力的时候都会走向混乱和无序——电脑越用越卡，屋子越来越乱，人越来越散漫，这叫熵增。你想往上走，就得持续给自己输入能量，对抗那股往下坠的力。不用一开始就逼自己干大事，把目标拆到小得不可能失败：每天翻两页书，只要翻开了，看书难的问题就解决了98%。向上生长不是靠某一次爆发，是靠每天做一件“不太想但应该做”的小事。

5. 延迟满足，把“现在就要”的按钮关掉。 棉花糖实验里，四岁时能忍住不吃眼前那颗糖的孩子，几十年后SAT分数更高、社交能力更好、BMI更健康、物质滥用率更低、生活满意度更高。延迟满足不是让你苦哈哈地忍着，是让你在“想要”和“行动”之间插进去一个停顿。想刷手机的时候，先等五分钟；想发火的时候，先等十秒；想放弃的时候，先问自己一句“三天后这事还重要吗”。这个停顿就是你从本能手里抢回来的控制权。你每成功一次，那个“现在就要”的按钮就失灵一点。

6. 建立系统，而不是依赖意志力。 大多数人失败，不是因为不够努力，是因为把什么都押在意志力上。意志力是消耗品，早上满格，晚上见底。真正管用的习惯，是把行为嵌进一个不依赖情绪的系统中去。纽波特讲深度工作时提到，把深度工作内化为日常习惯，利用神经机制降低进入专注状态的阻力。说白了就是：固定时间、固定地点、固定动作。到点了就坐下，坐下就开始，不需要跟自己谈判。建立系统的意思是，你不需要每天重新决定“要不要做”，你只需要让身体记住“到这个点就该做了”。意志力用来启动一件事，系统用来让这件事不需要启动。

7. 主动休息，把“停下来”当成习惯来练。 大多数人要么在硬撑，要么在瘫着，唯独不会真正地休息。硬撑的时候脑子已经转不动了还在逼自己，瘫着的时候身体在沙发上、脑子还在刷信息。主动休息是第三种状态：你知道自己该停了，停下来的时候不内疚，也不拿另一件事填满它。纽波特建议建立一个清晰的“关机仪式”，帮助你在工作结束后彻底切换，让大脑得到真正的休息，为下一次深度工作储备能量。走十分钟路，闭眼听一首歌，坐在窗边看天，什么都不想。休息不是奖励，是系统的一部分。你不给大脑留出恢复的时间，它就会在你不想要的时候自己罢工。

七个习惯，说到底是一件事：把控制权从本能手里，一点一点拿回来。深度阅读是喂脑子，深度专注是收注意力，深度独处是听自己，向上生长是逆着惯性走，延迟满足是管住冲动，建立系统是不靠情绪，主动休息是学会停。没有一条能让你明天就脱胎换骨，但每一条坚持一年，你回头看自己的时候，会发现那个人已经不太一样了。

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[Deepcosmoss @Deepcosmoss]

Bir karadelikte olay ufkunu geçerken hiçbir şey hissetmeyebilirsin. Hayattaki en zor sınırlar da çoğu zaman böyle geçiliyor

Süper kütleli bir karadelikte gelgit kuvvetleri ufukta henüz zayıftır. Çizgiyi geçersin ve fark etmezsin. Fark ettiğinde artık dönüş yoktur. Çünkü ufuk fiziksel bir duvar değil, matematiksel bir çizgi

Bunu hayat için kesin bir kural gibi değil, güzel bir benzetme olarak okuyorum. İnsan zor giden şeylere çoğu zaman böyle giriyor. İlk günlerde alarm çalmaz. Sürekli eleştirilen çocuk "bu normal" der. Yıpratan bir işte ilk aylar "geçici" gibi gelir. Çizginin nerede geçildiği geriye bakınca anlaşılır

İyi haber şu: fizikte ufuktan dönüş yok ama psikolojide mutlak bir sınır yok. Travma odaklı terapiler ve EMDR için güçlü kanıt var ve anılar her çağrıldığında geçici olarak yeniden işlenebilir hale geliyor

Bugün kendine şunları sor
6 ay önce kabul etmeyeceğin neyi bugün normal sayıyorsun
Bunu ilk ne zaman fark etmeye başladın
Güvendiğin biri bunu duysa sana ne derdi

Cevap seni korkutuyorsa ya da güvenliğin tehlikedeyse bir uzmana ya da güvendiğin birine ulaş

Çizgiyi ancak geriye bakınca görürsün. Ama geriye bakmaya cesaret edersen yön de orada başlıyor 🕳️

[LIFE • MONEY• TALKS. @lifemoneytalks]

After 43 years of age as a man, I've finally come to discover why 97% of men are shy, average, insecure and lonely. I'll tell you in 2 minutes...

[Cristian Medina @cristixnS15]

26 razones para NO masturbarse:

1. Mata tu confianza

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@Beno10_MFC 72

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@linadreaamy 222

[Dating Dynamics @Dating_Dynamics]

A man confessed to a sex therapist:

"I've been married to my wife for 15 years, I fantasize about other women, but I don't want to leave my wife."

Here's what the therapist said…

[MOTİVASYON @derinbirneffess]

10 HAYAT KURALI ERKEKLER İÇİN:

1. Kazanıyorsan, sus.

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@cutiesting @grok tên phim là gì

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@cutiesting @grok

[ChiChiBuBu @Bac__T]

Cai nghiện thủ dâm

[Ninja Wisdom | Self Improvement @Ninja__Wisdom]

I was a chronic masturbator. I was addicted.

No day could pass without it.

But I’ve been free for 3 years now.

Here are the rules I had to put in place to stop completely:

1. No going to bed with my phone.

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@kejca Cuốn sách tên gì @grok

[Prasad @theprasad_]

In 2010, Stanford neurologist Frank Longo gave a masterclass on how learning & memory actually work.

He explained:
• The 7-item limit of short-term memory
• Why sleep rewires your memories
• How emotions make memories stick

20 lessons on how memory works(and why it fails):

[ChiChiBuBu @Bac__T]

Tạo vital

[Tips Excel | AI Productivity @gudanglifehack]

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[ChiChiBuBu @Bac__T]

@Teslaconomics Xphone

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@realmadrid @FCBarcelona_es @vinijr @gonzalo7garcia_ @emirates Zinedine Zidane come back 📍

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@grok @iam_smx I'm just speculating: perhaps the atmosphere is the answer to energy traveling faster when exploring space.

[ChiChiBuBu @Bac__T]

@grok @iam_smx We can move or create unlimited energy sources.