西川 智之 パーソナルトレーナー京都

柔道整復師 鍼灸師 パーソナルトレーナー NASM-PES 同志社大学フットサルクラブTREBOL Improve KYOTO ふしみっと FMS DNS

[西川 智之 パーソナルトレーナー京都 @BeYourself22]

なんかお金借りるためのなんだかんだで、人として成長してる気がする

以前なら絶対めちゃイラつきまくってたし笑

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@coachmasa それは思います。
プロモーションと思ってやってるのか
プロモーションと思わずにやってるのか

プロモーションと思いながらやってる人の方が良いかなーと

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ピラティスって良くも悪くも細部にこだわってるように見せることができるメソッド
本当にそこまでこだわる必要があるのか？は考えられるようになっておきたい
じゃないと、細かい人がすごい人ってなっちゃう

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昔はこうだった
今はこんな風になってしまった、変わったな

というのは普通にあって良いこと
変わるために昔はあんなことやこんなことをしてきたんだろうから
変わったから昔やっていたことはやらない

何も悪くない、普通

でも、そう思わない人もいる

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なので、動ける体のトレーニングまでを提供するのか、動ける体にするのはご本人にお任せするのか

ここの区分けも大事、という認識

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ピラティスは動きやすい体を作ったとしても、動ける体を作れるわけではない

という認識

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ピラティスは動きやすい体を作ったとしても、動ける体を作れるわけではない

という認識

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言語化は大事とされるが
受けての理解力によって、その人が言語化能力が高いとか低いとかは変わる

一見上手に言語化できていても
「いや、言ってる意味やっぱわからんわ」
ということはある

自分の理解能力の低さのせいかもしれないけど

でも言語化大事

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どこから介入するのかは自由

自施設がどんなコンセプトなのか

クライアントが何を求めているのか
クライアントが自施設をどう思い利用しているのか

前提が大切

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物事の多様な見方は大切だけど、発信者がどの方向から見ているのかを考えることも大切

自分の見ている方向から他者の発信を見ると理解できない考え方と思う場合がある

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高重量のエクササイズにおいてとことん身体に意識を向けようとしながらやってると、ある部位はまだやれるが、異なった部位は制御がきかせきれないなんてことが起こってくる

こういう時にどうするか？

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動作の結果は大事だけど、過程も大事

基本的にはトレーニング種目によって異なる

目的によって異なるわけではないと思う

だから、結果が大事なトレーニングなのに過程にフォーカスすると上手くいきにいく

パーソナルトレーニングは基本的に過程にフォーカスするものが多い

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最終的には何かに頼らなくても動きがわかる身体にしていく方が良い

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動きを鍛える
コントロール能力を鍛える

は似ているけど、同じではない

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プランクはエクササイズのためのエクササイズであって、動きを改善するためのエクササイズではない

プランクが適切にできない場合、ストレングストレーニングでの剛性を高めることが難しいと感じる

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型にはまった動きは大切
型からはみでた動きも大切

だから自由な動きになる

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「本気な人だけ…」とか系なやつって無理やなー

本気ってなに？

[西川 智之 パーソナルトレーナー京都 @BeYourself22]

日常生活動作の改善は日常生活以上のストレスを与える

だから
競技動作の改善も競技動作以上のストレスが必要

「そんな動きは競技ではやらないから」
は
「そんな動きは日常ではやらないから」
と同じ

非日常的、非競技的な動作を鍛えることが大切

と思う

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弱くて一度にしっかり量がやれないなら頻度増やすしかない

隙間時間にトレーニング

[西川 智之 パーソナルトレーナー京都 @BeYourself22]

何故そんな短時間労働やったり仕事日数減らそうとするのか

短時間でそれなりの収入が得られるのは良いけど、がっつり仕事をしつつ、プライベートも充実させる道を考えた方が人生楽しいんじゃなかろうか？

結局はハイエネルギーフラックスかローエネルギーフラックス

[西川 智之 パーソナルトレーナー京都 @BeYourself22]

運動学習、運動学習というけど
学習のどの段階で話しをしているのかによって話してることが食い違う可能性はある

誰が運動学習、運動学習言うてるとかは知らんけど