معضالة

I am my top priority.

[معضالة @Be_____ing]

@zahraafit @SolimanAlakel ماشاء الله زهراء تبنوني

[معضالة @Be_____ing]

كيف اصارحكم انها اكثر ترويشة ممتعة ولو بخاطري اقص شعري اخليه لين يدخل الصيف 🤌🏼 سبب حبي للشتاء ان كل الممارسات اليومية الي نسويها يصير لها طعم، التمرين، النوم، الاكل، الشرب، السواقة، حتى الدوام وصبرك على الناس يصير مقدور عليه

[® @Orangunm]

اتروشت

من غير شر ذي آخر ترويشة لين يخلص الشتاء على خير

[معضالة @Be_____ing]

@zahraafit يخوف كيف جايه بوقتها التغريدة
اليوم ما شربت الصباح ومن الظهر حسيت بصداع، وتمريني الاداء كان لك عليه (: مع اني اتمرن بعد ساعات من شربي لها لكن كانت تدفني بصراحة

[معضالة @Be_____ing]

@rdwan_ab والله هذا احلى شعور

[معضالة @Be_____ing]

@SAFA1Acc الزوج اللي يكرم شريكته بالتعامل الحسن يفتح الله الدنيا بوجهه. عكس اللي يضيق عليها هذا يظل فاشل ومغضوب عليه

[معضالة @Be_____ing]

@FdFdHME Ppl need to learn the Biological Basics.

[معضالة @Be_____ing]

@itsd7imd اتفق
حتى لو صار فيها رفض او عرقلة

[معضالة @Be_____ing]

للابد اتساءل كيف فيه ناس تحب الصيف

[معضالة @Be_____ing]

@lolothe1stt @BPSWA3 @Fulla3here خلك بالنحت وعلوم النحت
اللي مثلك واجد. ينكرون لان مب قادرين يسوون جهد ويحققون نتيجة

[معضالة @Be_____ing]

واضح الفرق انها قبل تسوي كارديو بدون ما تشيل اوزان، وبعد مقاومة.. ما فيه شيء يغني عنها

[superficial doll 𓆩ꨄ︎𓆪 @superficlaldoll]

Candice Swanepoel's drastic body change before and after her Victoria's Secret era

[معضالة @Be_____ing]

@ily3rx مستفزين عجزت افهم كيف يفكرون

[معضالة @Be_____ing]

@Sillveraw تفشلين مرة ههههههههه

[معضالة @Be_____ing]

@rie7i ايه فيه برضو هذه الفئة

[معضالة @Be_____ing]

هذا بالضبط اللي قاعدة اشوفه كثير، تحط وزن عالي ولكن الفورم فيه مشاكل وتسويه بسرعة كأنها ملحوقة. ما يعني انها ما رح تبني عضل وتستفيد، التمرين بكل الاحوال رح يفيدك بس تفرق معاك كثير بالنتايج لو حققتي الفورم الصحيح بوزن اقل

[ًً @A30MAS]

وش الفايده و انتي حاطه 150 كيلو بالهب ثرست ومداك الحركي ما يتجاوز 20%

[معضالة @Be_____ing]

@2HKSA_ 🤣🤣🤣🤣🤣

[معضالة @Be_____ing]

@hnd_onh اي اكيد لانها مسوية تنشيف بس الفرق ان عندها كتلة عضلية. مو مثل صورتها اليسار العضل اقل بكثير

[معضالة @Be_____ing]

@hnd_onh ليه كذابة؟ جسمها اليسار اي مبين بالاساس انها نحيفة

[معضالة @Be_____ing]

@Theonlyshe_ هي بالذات ماستر فيه

[معضالة @Be_____ing]

@Farahadjc اي يسار قبل
هي مسوية تنشيف باليمين ويقدر الشخص يتحكم بنسبة الدهون، الفكرة ان لما يجون ينشفون ما ينشفون على ترهل. يكون فيه عضلات زي ما سوت يمين

[معضالة @Be_____ing]

@lolothe1stt @Fulla3here تكفين لا تصدميني اكثر
خلاص انتي صح

[معضالة @Be_____ing]

عفوا مين قالك ما يصغر الخصر؟ روحي شوفي الناس الي صارت تتمرن مقاومة قبل وبعد سواء نساء او رجال…. النحت بدون تمارين وحساب سعرات ما تستمر نتيجته ولا يمنع ظهور الدهون😽
وبالنسبة لصاحبة السؤال/ الخصر بيصغر مع تمارين المقاومة، لان الجسم بيكون حرقه عالي مع البناء العضلي وكل مكان بجسمك رح يبدا يخسر الدهون انما توزيعها يعتمد على جيناتك.. الكارديو مع الاستمرارية فيه بدون تمارين مقاومة ما يبني عضل، والحرق بالكارديو بس اثناء ممارستك له بينما تمارين المقاومة حتى وانتي جالسة بالبيت جسمك يحرق الدهون. (والسعرات طبعا يفضل تكون محسوبة)