BLUEBLOODBASE 【たまプラーザ／あざみ野】パーソナルトレーニングジム

Strength & Conditioning 🇺🇸
🔸Athletic Development
健康を核とした身体能力向上
🔸Human Performance
日常生活・競技パフォーマンス向上
⚡️Concrete Contact & Total Contact Skill
コンタクト局面を支配

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

この投稿を見て「ほらみろ！やっぱり佐野選手だって筋トレしてるんじゃん！」と思った人は、本質を捉えられていないですよ。佐野選手が実際に筋トレをやっているか・やっていないかは重要ではありません。活躍しているアスリートがやっているかどうかで筋トレの必要性を判断するな、が本質です。

[坂野周平/Shuhei Sakano @skn_flatt]

プロ2戦目が決まりました‼️‼️🔥🔥
2月のデビュー戦は敗れてしまいましたがもう一度チャンスを頂いてとても嬉しいです😭
若手同士バチバチの試合します👊👊

[BLUEBLOODBASE 【たまプラーザ／あざみ野】パーソナルトレーニングジム @Bluebloodbase8]

柔軟性や筋力の不足、アンバランスによって「使いたいのに使えない」「やりたいのにできない」動きは意外と多い。
技術だけでなく、筋力が原因で動きを制限しているケースは少なくありません。

身体能力を高め、制限も無くし健康にパフォーマンス向上を。
周平くんは伸び代だらけ。より強くなります。

[坂野周平/Shuhei Sakano @skn_flatt]

昨日はたまプラーザ駅最寄りのBlue Blood Baseでトレーニング指導を受けさせて頂きました。
まだまだ身体が硬いのでもっとしなやかな身体にしなければ。
ジムが美しが丘にあるのですが、近くに来ると『うつくしが丘の不幸の家』って本を読んだことを思い出しますね、元カノが好きだった本です。

[BLUEBLOODBASE 【たまプラーザ／あざみ野】パーソナルトレーニングジム @Bluebloodbase8]

💯

[名取岳人 @good_gaku]

幼児期に必要なのは、
専門的な競技練習ではなく、
多様な運動経験です。
一つの動きだけを繰り返すより、
走る。
止まる。
跳ぶ。
投げる。
捕る。
転がる。
かわす。
支える。
こうした動きの組み合わせが、
将来の運動能力の土台になります。

[本田創大 Souta Honda @sou_suods]

この件について、投稿主に質問させていただきました。

結果としては、もちろん「米国の最新データ」でも「国際的なコンセンサス」でも、各団体の「Position Stand」の話ではなく...

最終的にはDr. Seedman氏が提唱している理論を根拠として提示されました。

この時点で専門的な議論はできないなと思いました。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ...

今回改めて感じたのは、「アメリカ」「世界の最先端」「最新データ」「新常識」などという言葉が出てきた時ほど、一次情報を確認することが大切だということです。

今後も、「それ、本当にそう言えるの？」という視点は持ち続けたいと思います。

[GS Performance Yohei Kaga @gs_performance]

トレーナーの能力不足が問題だよぉって伝えたいなら、もっと説得力のあるデータやら詳細にわたる状況解説を出さないと…
このデータだと業界を知らない人に「つか…全然問題ないじゃん…」って思われちゃうよ…

[BLUEBLOODBASE 【たまプラーザ／あざみ野】パーソナルトレーニングジム @Bluebloodbase8]

💯

[Gerry DeFilippo @Challenger_ST]

STOP wasting time on circus gimmicks for “balance” training.

Bosu balls, wobble boards, and band tricks look cool on Instagram but do almost nothing for real game-contact stability

In sport, forces come from opponents while your feet interact with a stable ground

Save this entire thread

Here’s what actually builds usable stability, coordination, and reactive power instead👇

[本田創大 Souta Honda @sou_suods]

ラインの上を左右にぴょんぴょんするだけで

・複雑なプログラム設計をせず
・明確な意図がなくても成立して
・指導もシンプルで
・再生回数も取れて
・フォロワーも増えて
・それっぽく見える

そりゃ、やりたくなる気持ちは分かる。

ただ、「それが競技パフォーマンスにどう繋がるのか」そこを説明できないものは、僕は現場には持ち込まないです。

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

ウエイトトレーニングで競技動作に外的な負荷をかけても、パフォーマンス向上に直結するわけではありません。バイオメカニクス的にも異なる動きになり、技術を崩すリスクが生じます。体力を高めるウエイトトレーニングと、技術を磨く競技練習は分けて考えるのが合理的です。

[ユキノリ @Yukinori_ok]

何でもかんでも怪我(特にオーバーユース)の理由をストレッチやケアが足りてないって、指導者が免罪符の様に言うのは間違ってると思うんよ。その前に自分の胸に手を当てて、オーバーワークさせてなかったか考えて欲しい。どんな優秀なトレーニングも練習も、選手に怪我をさせたら最低の練習になるよ。

[PANCRASE｜パンクラス @_PANCRASE_]

第13試合　バンタム級5分3R
× 名久井悠成 vs 渡邉泰斗 ○
3R 41秒　TKO
#pancraseblood10

[三木田龍元 @RyugenMIKITA]

澤村拓一さん、NHKでロッテvs西武の解説中に金言連発。

"よくシーズンオフに「ウエイト(増量)して5キロ体重が増えました」とか聞くけど、前提としてトレーニングはシーズンを通してやるもの。
それをオフに2-3ヶ月やっただけで「身体が重くなった」「自分には合わない」という選手が多すぎる"

そんな澤村さん、今でもスクワットはウォームアップで200キロ担ぐらしいです。MAX310キロ。強すぎ。

[GS Performance Yohei Kaga @gs_performance]

打撃力。
出力の育成も当然大事だけど、それと同様に制御力も重要。

例えばブロードジャンプ。ピッタリ着地の指示がある時とない時ではどちらが遠くに跳べるか？

ブレーキがかけられるか否かという脳の判断は出力を変える。

(注)
そこでアホみたいにアクセル筋vsブレーキ筋とかやめてね

[GS Performance Yohei Kaga @gs_performance]

足腰強化☜逆効果
スピード向上☜逆効果
ステップワーク向上☜逆効果
心肺機能向上☜他により適切な方法有
筋持久力向上☜他により適切な方法有
心の鍛錬☜後付け愚論

選手の体力も時間も有限
作り上げた身体能力は尊いはず。それをわざわざ削ってどうする...

[GS Performance Yohei Kaga @gs_performance]

試合で動く時間と休む時間が決まってる格闘技で日常から徹底して無駄に走らしとく指導をしちゃう奴らと走らないとダメだといつまでたっても信じきってる奴ら...
そしてその無駄走りに全く脈絡のない理由をこじつけてまたそれを信じきって屁理屈を伝承してしまう奴ら...

被害者はいずれ吸血鬼に...

[毒多TKO @Chirosamurai]

科学的に根拠がないけど実際効果があるから良い。
ということではなく、
妥当性があるか？信頼性があるか？
という問題。

以前所属していた研究機関の教授の言葉
「我々が経験則で行ってきたことは概ね正しい。
しかし、その中には大きな勘違いが潜んでいることがある。それを精査するのが研究」

[GS Performance Yohei Kaga @gs_performance]

自分がやらされてる運動は適切な内容と信じたいのが人間。
その想いと運動が起こす心身に渡る痛みを裏切らない指導は運動指導業務に就く人材が守るべき最低限のマナー。

まず、それまでの人生で勉強ができたことないなら運動指導をする職には向かないんだよ。
https://t.co/aPi0EtOWTs

[伊田暁人 IDA Akito, PhD @akito_ida]

筋トレが好きな人がパーソナルトレーナーになり、その人の経験則で指導をしてしまうことが多い業界。

経験は大事ですが、科学的根拠（エビデンス）を基に適切なやり方・量で指導を行うことが何よりも重要です。

研究者兼トレーナーとして業界が正しく発展することを願っています。

[BLUEBLOODBASE 【たまプラーザ／あざみ野】パーソナルトレーニングジム @Bluebloodbase8]

🏆

[日本ハンドボール協会（JHA） @JHA_handball]

#春中ハンド2026🏆

👑男子優勝👑
GHR（群馬県）
※初優勝

#ハンドボール

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

アスリートは競技中に深くしゃがまないからトレーニングでもフルスクワットは必要ない・クウォータースクワットで良い、という主張に対して「競技中も深くしゃがむことはあるからスクワットでも深くしゃがむべき」と反論しているのを見かけましたが、理屈としては賛同できません。

その理屈を持ち出してしまうと、「競技動作とトレーニング動作が似ているかどうか」でトレーニングの良し悪しを判断しているという点で、「フルスクワットは必要ない」論者と同じレベルに落ちてしまうからです。

トレーニング動作が競技動作と似ている・似ていないは関係ありません。そのトレーニングを実施することで引き起こされる「適応」が、競技動作改善・向上に繋がるかどうかが重要です。