sfahislazyaboutwork

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

1. การลาไม่ใช่เรื่องที่ควรรู้สึกผิด — วันลาที่มีอยู่ถือเป็นสิทธิ์ที่ควรได้รับ ถ้าติดธุระก็ลาไปจัดการให้เรียบร้อย ไม่สบาย หรือ อยากชาร์จพลัง ก็ลาพักร่างกายตัวเอง เพื่อให้ร่างกายได้กลับมาปกติอีกครั้ง

2. ถ้ามีคนเข้ามาช่วยสอนให้ทำบางสิ่งบางอย่าง อย่าจำแค่ขั้นตอน — ขอให้จำวิธีคิดของเขาด้วย เพราะวันหนึ่งโจทย์อาจเปลี่ยน แต่หลักการที่เขาสอนยังเอาไปใช้ได้

3. คนที่อยู่เงียบ ๆ ไม่ได้หมายความว่าไม่มีตัวตน — บางคนไม่พูดเยอะ ไม่ออกหน้า แต่สิ่งที่ทำนั้นสม่ำเสมอ ชำนาญ และเป็นคนที่ใครหลาย ๆ คนพึ่งพาได้

4. เมื่ออยู่ไปได้สักพัก จะเริ่มเข้าใจว่า "เก่งขึ้น" ไม่ได้หมายความเราจะเหนื่อยน้อยลงเสมอไป — แต่จริง ๆ หมายถึงว่าเราเริ่มรู้ว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควรทำ และอะไรที่ไม่จำเป็นต้องเอาพลังชีวิตของเราไปแลกแล้ว

[sfahislazyaboutwork @Booblewblue]

ให้ heartcode สืบลับจับใจ #สืบลับจับใจ ของ #monomax อีกเรื่องผลงานมันทำหน้าที่ของมันได้ดีจนพาไปอยากรู้จักนักแสดง บทดีนักแสดงเล่นดี เสียดายตอนน้อยไปหน่อยยย

[KM @Kerymai_]

ซีรีส์เกิร์ลเลิฟ หรือ ซีรีส์วายเรื่องไหน ดึงคุณเข้ามาในวงการนี้ได้ ด้วยตัวผลงานของมันเอง ซีรีส์ดีจนทำให้อยากตามศิลปินต่อคะ

[sfahislazyaboutwork @Booblewblue]

ดู #4ELEMENTS แล้วมูฟอออนจาก #เสน่หาวาโย ไม่ได้ วนเป็น10ๆรอบล่ะ จากคนไม่ติ่งGLชอบเรื่องนี้มากทั้งอ่านนิยายก็ชอบ ฟรีนเบคกี้เล่นเหมือนออกมาจากนิยายอ่ะ ดีมาก มูดเจ้าหญิง ตำรวจ ยิ่งตอนเจ้าหญิงเมาฝากมาเดริน ฮาไม่ไหวววววววว ไปดูเหอะดีจริง ติดแบบติดอ่ะ

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

เมื่อก่อนชอบมองคนอื่นแล้วคิดว่า ทำไมเขาไปถึงตรงนั้นได้แล้วทำไมเรายังอยู่ตรงนี้ ทั้งที่ก็พยายามเหมือนกัน

แต่พอโตขึ้นถึงรู้ว่า ชีวิตไม่ได้วัดกันแค่ความพยายามอย่างเดียว มันมีตัวแปรอื่นอีกเยอะแยะเลยที่เรา control ไม่ได้

-บางคนมีครอบครัวคอยซัพพอร์ต ไม่มีหนี้ ไม่ต้องส่งเงินให้ที่บ้าน มีบ้านในเมืองไม่ต้องจ่ายค่าเช่า
-บางคนเกิดมาแข็งแรง/สุขภาพดี กินเท่าไหร่ไม่อ้วน
-บางคนมี connection
-บางคนเจอคนรักที่ดีเร็ว แปปแต่งงานลงหลักปักฐาน
-บางคนเจอโอกาสถูกที่ถูกเวลา
-บางคนค้นพบสิ่งที่ตัวเองเก่งตั้งแต่เด็ก
-บางคนต้องใช้เวลา 10 ปีกว่าจะรู้ว่าตัวเองอยากทำอะไร

จริงนะที่ต่อให้เราขยันเท่ากัน ชีวิตก็ไม่ได้แจกผลลัพธ์เท่ากันอยู่ดี พ้มปลงว่ะ เพราะงั้นใช้ชีวิตให้มีความสุขในทุกวันกันเถอะพวกเรา

[ปจ @startalmost30]

ไปเจอโควทนึงมาจากtiktok มันจริงมาก

“ตอนนี้คุณอาจจะมีปัญหาอยู่100เรื่อง แต่ถ้าวันนึงคุณป่วย คุณจะเหลือปัญหาแค่เรื่องเดียว คือทำยังไงให้ตัวเองกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม“

[sfahislazyaboutwork @Booblewblue]

ปิ่นภักดิ์ บทดีมาก ทุกอย่างดีไปหมด ตอนแรกคิดว่าจะน่าเบื่อ จากคนไม่สนใจGL ไม่รู้จักนักแสดงว่าเขาดังมากๆ มาดูวนเป็น10 10รอบ ต่อด้วยเสน่หาวาโย วนแล้ววนอีก สนุกมากกกกกกก มูดดีมาก ดูแล้วติดดดตอนนี้รู้จักนักแสดงแล้วนะคะ🤣 ตอนแรก งงมาก ฟรีนเบคกี้ คือใคร🤣 #ปิ่นภักดิ์ #เสน่หาวาโย

[KM @Kerymai_]

ซีรีส์เกิร์ลเลิฟ หรือ ซีรีส์วายเรื่องไหน ดึงคุณเข้ามาในวงการนี้ได้ ด้วยตัวผลงานของมันเอง ซีรีส์ดีจนทำให้อยากตามศิลปินต่อคะ

[พิเบบ @Phibabe26]

ไม่รู้ใครเป็นบ้าง ไม่อยากเป็นหัวหน้างานอะ ไม่อยากรับผิดชอบมากขึ้น ไม่อยากคุมคน ไม่อยากอะไรกับใคร อยากทำงานกลับบ้าน จบ เงินเดือนพอใจก็พอแล้วอะ

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

ถ้าใครเครียดจนอยากลาออกจากงาน แบบยังไม่ได้งานใหม่ แนะนำให้ลาพักร้อนยาวๆ ก่อน บางทีเราอาจแค่ Burnout

เพราะถ้าวู่วาม ลาออกเลย มันจะรู้สึกดีแค่ 2 วีคแรกแหละ จากประสบการณ์ส่วนตัวนะ หลังจากนั้นจะเริ่มเครียดกว่าเดิมละ

ไปสัมภาษณ์หลายที่ ทำไมยังไม่ได้งานนะ เงินก็ลดเรื่อยๆ ไม่มีเข้า

[สตรอง @stongck]

How to เอาตัวรอดจากงานที่ไม่ชอบ
เมื่อการลาออกยังไม่ใช่ทางเลือก

1. หาความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน
เข้าใจนะว่าตอนอยากลาออก ทุกอย่างดูเศร้าไปหมด
แต่เราอย่าให้งานที่ไม่ชอบ มาทำลายทั้งวันของเรา
ลองมองฟ้า🌤️ฟังเพลง 🎶กินของอร่อย 😋
หรือหาอะไรเล็กๆ ที่ทำให้วันนี้โอเคขึ้น

2. มองหาสกิลที่เราได้จากงานนี้
ถ้ายังต้องอยู่ ก็ลองถามตัวเองว่า
“งานนี้กำลังให้อะไรเราบ้าง?”
สกิลที่ได้วันนี้ อาจกลายเป็นบันไดพาเราไปที่ใหม่ในวันข้างหน้า

3. อย่าเพิ่งถามว่า “อยากทำงานอะไร” ลองถามว่า “อยากใช้ชีวิตแบบไหน”
อยากทำงานกับคนแบบไหน?
บรรยากาศแบบไหน?
อยากมีเวลาชีวิตมากแค่ไหน?
WFH หรือเข้าออฟฟิศ?
บางทีเราไม่ได้เกลียดงาน 👩🏻‍💻
แต่เราอาจไม่ชอบ ชีวิตที่งานนี้ทำให้เราเป็น

4. ลองหาว่าอะไรคือสิ่งที่เราไม่ชอบจริงๆ
หัวหน้า? เพื่อนร่วมงาน? เงิน? Workload? Culture?
หรือจริงๆ เราแค่เหนื่อยเกินไป?
รู้ปัญหาก่อน จะได้รู้ว่าต้อง “เปลี่ยนงาน” หรือ “เปลี่ยนแค่บางอย่าง”

5. เริ่มทำ Exit Plan แบบเงียบๆ
ไม่ต้องบอกใครก็ได้ว่าอยากลาออก🤐
ค่อยๆ อัป Resume เรียน Skill ใหม่ สร้าง Connection หรือหางานที่สนใจ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า… “คนวัย 30–40 ไม่ได้อยากรวยเพื่ออวดใคร แค่อยากมีเงินมากพอที่จะซื้อ “อิสระ” ให้ชีวิต” อิสระที่จะลาออกจากงานที่ทำร้ายหัวใจ อิสระที่จะพาพ่อแม่ไปรักษาโดยไม่ต้องถามราคาก่อน อิสระที่จะหยุดพักในวันที่ร่างกายไม่ไหว โดยไม่ต้องกลัวว่ารายได้จะหายไป เงินในวัยนี้จึงไม่ได้มีไว้เพื่อพิสูจน์ว่าเราอยู่เหนือกว่าใคร หากมีไว้เพื่อทำให้เราไม่ต้องยอมจำนนต่อทุกเงื่อนไขของชีวิต เพราะเมื่อผ่านความเหนื่อยล้ามามากพอ เราจะเข้าใจว่า “ความร่ำรวยที่แท้จริง คือการมีสิทธิ์เลือกว่าจะใช้เวลา พลังงาน และชีวิตที่เหลืออยู่กับสิ่งใด”

[rinlys @caofleurr]

ชอบคิดว่าตัวเองไม่เก่งอยู่เรื่อย จนลืมไปเลยว่าส่งเงินให้ที่บ้านได้ตั้งแต่ทำงานเดือนแรกในฐานะเฟิร์สจ้อบเบ้อ ลืมไปเลยว่าตัวเองสามารถซื้อของขวัญให้คนในครอบครัวได้แล้ว ลืมไปเลยว่าเคยพาตัวเองไปหาหมอคนเดียวในวันที่ปวดท้องที่สุดมาแล้ว ลืมไปเลยว่าตัวเองเริ่มรับผิดชอบชีวิตตัวเองได้แล้วในทุก ๆ ด้าน กว่าจะพาตัวเองมาถึงจุดนี้ได้เคยผ่านอะไรมาบ้าง ทำไมถึงลืมไปเลย

[TOTO @OngArt_Official]

การเลือกเสพสื่อซ้ำๆ เช่นดูหนังเรื่องเดิม อ่านการ์ตูนเล่มเดิม ในทางจิตวิทยาว่ามันเป็นกลไกเยียวยาจิตใจและจัดการอารมณ์ที่ทรงพลัง โดยสาเหตุอาจมาจาก

1.อยากอยู่ใน safe zone เพื่อลดความเครียดและวิตกกังวล คือไม่ต้อง surprise ไม่ต้องลุ้น แถมยังรู้สึกเหมือนเป็นการได้คืนอำนาจในการควบคุม เพราะเรารู้อยู่แล้วว่าต่อไปจะเป็นยังไง ในขณะที่ชีวิตจริงรู้สึกควบคุมอะไรไม่ได้เลย

2.รู้สึกอยากพักผ่อนเพราะไม่ต้องใช้พลังงานสมองในการตีความ ถอดรหัสเหตุการณ์หรือพฤติกรรมตัวละคร

3.บำบัดด้วยการโหยหาอดีต เหมือนได้กลับไปอยู่ในคืนวันที่รู้สึกปลอดภัย

ทำให้พบว่าช่วงไหนตัวเองเสพสื่อซ้ำๆบ่อยๆ ก็น่าจะพอบอกได้ว่า ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยกับชีวิตจัง ขอหลบอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยหน่อยนะ

[‎˖ ࣪⊹𐙚 มุหวาน ‎⋆ ˚｡⋆ ꪆৎ ˚ @bbambiieei]

ช่วงนี้มีโอกาสได้เป็นผู้สัมภาษณ์งานเด็กจบใหม่ และ Gen y

80% เลือกที่จะไม่อยากก้าวขึ้นในตำแหน่งหัวหน้า เพราะไม่อยากมีความรับผิดชอบที่มากขึ้น อยากทำแค่งานในส่วนที่ตัวเองได้รับมอบหมายให้ดี เท่านั้น

เทรนการทำงานหลังจากนี้คงจะเปลี่ยนไปแล้วซินะ คนมองหาความสบายใจมากกว่า การก้าวหน้าในสายงาน

[sutiฯ @sfkkfs_]

ประโยคกระชากสติ :

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เรื่องหนึ่งที่ผมเรียนรู้จากชีวิต คือ ชีวิตเราไม่ได้อยู่ใน “ขาขึ้น” ตลอดไป และไม่ได้จมอยู่ใน “ขาลง” ตลอดกาล สิ่งที่จะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนทิศทางได้ไวขึ้น คือ วิธีการ “รับมือ” กับมัน

เวลาที่ชีวิตขาลง

1. อย่าไปท้อ
2. เรียนรู้บทเรียนจากข้อผิดพลาด
3. พัฒนา Skill ใหม่ๆ
4. มีความหวังอยู่เสมอ และ
5. หาพื้นที่ของเราให้เจอ

เวลาชีวิตขาขึ้น

1. ห้ามเหลิง
2. อย่าประมาท
3. เคารพคนที่อยู่ในจังหวะชีวิตต่างจากเรา
4. ไม่ลืมคนที่ดีกับเราในช่วงขาลง
5. เก็บหอมรอมริบให้เพียงพอ

เพราะที่สุดแล้ว ขาลงของชีวิต คือ เครื่องเตือนให้เรารู้จักไม่ประมาท และขาขึ้นของชีวิต คือ รางวัลของความพยายามที่จักรวาลมอบให้เรา

[ดูดวงกับพี่เหนือ @northxtarot]

วันก่อนคุยกับจิตแพทย์ประจำตัว บอกช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ เหมือนเบิร์นเอาท์กว่าปกติ คุณหมอบอกว่าช่วงกลางปี หลายคนมีสภาวะแบบนี้กันเยอะ เหมือนเป็นช่วงที่จะรู้สึกเนือย พลังงานลด ให้พยายามหากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย ไปเจอธรรมชาติบ้าง

ในเชิงโหราศาสตร์ ช่วงนี้ก็ใกล้ eclipse season ที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง พลังงานแปรปรวน ใครที่รู้สึกกังวล ว้าวุ่นใจ เหมือนต้องทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่รู้ว่าควรทำอะไร พลังงานตรงนี้ก็มีส่วน

สิ่งสำคัญอย่างนึงคือการเข้าใจตัวเอง ทั้งในแง่ของร่างกายและจิตใจ ทบทวนถึงสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราต้องการ และเข้าใจสภาพแวดล้อม ขีดจำกัด

ขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี มีหัวใจที่แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ 🤍🫂

[บู๋ @dyjmbe]

สำหรับเราคือการปล่อยวางทุกอย่างที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ทั้งความคาดหวังจากคนอื่น ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนเดิม คำพูดของคนรอบข้าง อดีตที่ย้อนกลับไปแก้ไม่ได้ ความผิดพลาดของตัวเอง และอนาคตที่ยังมาไม่ถึง สุดท้ายแล้วชีวิตเราจะดีขึ้นเพราะเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้โดยไม่ปล่อยให้มันทำลายความสุขที่เรามี

[小 @lostyouinmay]

:—)

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

จริงแบบ 1,000,000%

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

“รับรู้ แต่ไม่รับเรื่อง”
“ อยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอกลับบ้าน”