BSC

my name's Boyscout.you can call me whatever you want cout,scout,boy,boyscout up to you.nice to meet you

[HOW THINGS WORK @HowThingsWork_]

The key to folding clothing 👌🏼 https://t.co/qUPHqm8j3h

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

อันนี้ดีมากกกกก

[CoinDesk @CoinDesk]

Bitcoin $100K Watch https://t.co/0kpLUNpzaq

[Cardano Feed ($ADA) @CardanoFeed]

🔥 $0.90 we're back! +16.91% $ADA

[Not Elon Musk @ElonMuskAOC]

Should I send Moo Deng to space?

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

27 บทเรียน : การรักตัวเอง

1. เราอยู่ได้ ไม่ว่าจะมีใครในชีวิตหรือเปล่า
2. ความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น
3. เราอยู่กับตัวเองได้เก่งกว่าที่เราคิด
4. คุณค่าของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับทัศนคติของคนอื่น
5. ทุกความสัมพันธ์ที่เราเจอ ทำให้เราเป็นเราในวันนี้
6. การที่เราเคยผ่านความสัมพันธ์ที่แย่ ไม่ได้แปลว่า เราจะต้องมีชีวิตที่แย่
7. ทุกเรื่องที่เคยคิดว่า “หนัก” เวลาผ่านไปจะกลายเป็น “เรื่องนิดเดียว”
8. ความรักที่ดี เริ่มจากการรักตัวเองเป็น
9. เมื่อเรารักตัวเองได้ เจออะไรก็ตามในชีวิต เราจะรับมือมันได้เสมอ
10. ไม่มีเขา เราก็อยู่ได้
11. ออกไปทำอะไรที่เราไม่เคยทำ แล้วเราจะรู้ว่า เราเก่งมากกว่าที่คิด
12. การใจดีกับตัวเอง คือ การมองเห็นตัวเองในฐานะคน ๆ หนึ่งที่ควรค่ากับการได้รับความรักเช่นเดียวกับคนอื่น
13. อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขเสมอ ด้วยการทำในสิ่งที่อยากทำ หรือทานอาหารอร่อย
14. สำหรับคนที่ยังลืมใครบางคนไม่ได้ เราอาจไม่มีวันลืมได้ แต่วันหนึ่งเราจะคิดถึงเขาน้อยลง
15. เขาไม่ได้สำคัญกับเราตลอดไป วันนึงเราจะเข้าใจว่า เราคือคนที่สำคัญที่สุดของตัวเอง
16. ยิ่งเราปล่อยวางอดีตได้ไว เรายิ่งรักตัวเองได้เก่ง
17. ไม่ต้องรักตัวเองให้มากที่สุดในวันนี้ ค่อย ๆ บอกรักตัวเองให้มากขึ้นในทุกวัน
18. ให้อภัยตัวเองให้เก่ง เราทำผิดพลาดได้เป็นเรื่องธรรมดา
19. คาดหวังกับตัวเองให้น้อย มีความหวังกับชีวิตให้มาก
20. อย่าเอาตัวเองเปรียบเทียบกับใคร เราทุกคนเติบโตในเส้นทางของตัวเอง
21. คนเราทุกคนมีเส้นทางประสบความสำเร็จในแบบของตัวเอง
22. จงภาคภูมิใจในเส้นทางของเรา
23. ไม่เป็นไรหากเราจะเริ่มต้นช้ากว่าคนอื่น ขอให้เราไม่หยุดก้าวเดินก็พอ
24. ทำใจให้สบาย ๆ ความทุกข์ใจนี้ไม่ได้อยู่ตลอดไป
25. การรักตัวเอง อาจเริ่มต้นจากการรู้จักชื่นชมตัวเองบ่อยๆ
26. เมื่อเราเริ่มยอมรับตัวเอง เราจะหยุดคาดหวังการยอมรับจากคนอื่น
27. เป็นตัวของตัวเอง แล้วเราจะเจอคนที่รักในสิ่งที่เราเป็นจริง ๆ

[Trend Asia @TrendAsia_Org]

Millions of Indonesians are currently sharing this blue picture saying “Emergency Warning.” What is happening in Indonesia?

🧵A THREAD🧵
In less than 72 hours ...

[L O L A @lolitascak3]

อึ้งสุดคือตอนที่บอกว่าลูกค้าวีไอพีเลือกผู้หญิงได้ แล้วไม่ใช่ไปซื้อกินแบบตามเรื่อง เลือกจากลูกค้าผู้หญิงในร้านนี่แหละ ให้พนงไปแอบถ่ายว่าคนนี้ดีมั้ย เอามั้ย เลือกผู้หญิงที่กำลังเมาหรือไม่ก็ทำยังไงก็ได้ให้หมดสติ (มอม) แล้วให้ลูกค้าเอาไปเลย แบบอหหหหหห

[. @SleeplessBKK]

คลิปนี้อธิบายว่าแสงเหนือ หรือ Aurora เกิดขึ้นจากพายุสุริยะบนดวงอาทิตย์ หด้อย่างไร
1. ดวงอาทิตย์มีพลังงานมหาศาล พลังงานนี้จะถูกปลดปล่อยออกมาในรูปแบบต่างๆ หนึ่งในนั้นคือ พายุสุริยะ เกิดจากการระเบิดของสนามแม่เหล็กบนดวงอาทิตย์ ปล่อยพลังงานออกมาในรูปของแสง ความร้อน และอนุภาคมีประจุพุ่งออกมาด้วยความเร็วสูง
2. อนุภาคมีประจุเหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกเบี่ยงเบนออกไปโดย สนามแม่เหล็กของโลก ที่ทำหน้าที่เหมือนโล่ป้องกัน แต่บางส่วนจะเลี้ยวไปตามเส้นแรงแม่เหล็กโลก และพุ่งรวมกันตรงไปยังชั้นบรรยากาศของโลก
3. เมื่ออนุภาคมีประจุพุ่งชนกับอะตอมในชั้นบรรยากาศของโลก พลังงานจากการชนจะถูกปลดปล่อยออกมาในรูปของ แสง แสงนี้ที่เราเห็นก็คือ แสงเหนือ นั่นเอง
โดยสีของแสงเหนือขึ้นอยู่กับชนิดของอะตอมที่ถูกชน
•อะตอมออกซิเจน จะทำให้เกิดแสงสีเขียวและสีแดง
•อะตอมไนโตรเจน จะทำให้เกิดแสงสีฟ้าและสีม่วง
แสงเหนือมักปรากฏบริเวณขั้วโลกเพราะว่าเส้นแรงแม่เหล็กของโลกจะรวมตัวกันที่บริเวณขั้วโลก ทำให้มีโอกาสที่อนุภาคมีประจุจากดวงอาทิตย์จะพุ่งชนชั้นบรรยากาศที่บริเวณนี้ได้มากกว่าบริเวณอื่น

#แสงเหนือ

[Red Skull @RedSkullxxx]

*****มีภาพการทารุณกรรม ใจไม่แข็งเลื่อนผ่านเลยคนับ****

ถึงจะมีปัญญาหากันแต่แมวมันไม่ได้รู้เรื่องด้วย มันมีชีวิตแล้วมันก็รักชีวิตมันเหมือนคนเรานี้แหละค่ะ มันแค่ร้องขอชีวิตมันไม่ได้เหมือนคน แต่คนก็ใจดำทำกับสัตว์ที่ไม่รู้เรื่องด้วยเพียงเพื่อสนองความโกรธของตัวเอง

#ทาสแมว #ทารุณสัตว์ #มนุษย์ใจทราม

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

ผู้วิสามัญผู้ก่อการร้าย ยุติการฆ่าต่อเนื่องในห้างออสเตรเลียได้ คือ "ตำรวจสายตรวจหญิง" ที่เข้าเผชิญเหตุคนเดียว

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

1) คลิปเต็มๆยาว 39 นาที ที่หาเจอใน YouTube เขาเล่าเรื่องชีวิตตัวเองในห้วงนี้ว่า เขาพยายามจะเป็น Asian-American ที่ดี ด้วยการเรียนจบด้านเศรษฐศาสตร์ เพื่อเอาใจพ่อแม่ของเขาที่เป็นชาวเอเชีย แต่เศรษฐศาสตร์และการเงินไม่ใช่ด้านที่เขาอยากทำงานจริงๆ เขาอยากทำตามฝันคือ Stand up Talk อย่างที่ทำอยู่ตอนนี้ เขาอยากไล่ตามความฝันแบบหนุ่มสาวอเมริกัน แต่พ่อของเขากลับมองว่า มันไม่สามารถทำให้เขาอยู่รอดได้เพราะทำสิ่งที่รักหรอก ไม่มีใครอยู่รอดได้ถ้าไม่มีเงิน

2) เราว่าสิ่งที่เขาพูดเรื่อง "การทำสิ่งที่เกลียดเพื่อเงิน แล้วเอาเงินไปทำสิ่งที่รัก" ที่โคตรจริงนะ เพราะเงินเป็นปัจจัยสำคัญที่ขับเคลื่อนให้เราวิ่งตามฝันได้ง่ายขึ้น แต่ก่อนจะถึงจุดนั้นที่วิ่งตามความฝัน ต้องมีเงินก่อน

3) ถ้าเรามีต้นทุนชีวิตที่ดีพอ เราจะพร้อมทำตามฝันได้ง่ายเลย เราจะไม่ต้องทำตามประโยคนั้น เพราะมันมีเงิน support ให้วิ่งตามฝันได้เร็วขึ้น ชีวิต shortcut มากขึ้น การขวบขวายของคนที่มีเงิน มีฐานะครอบครัวที่โอบอุ้มอยู่แล้ว ไม่ต้องพยายามวิ่ง 2 เด้งแบบคนจน คือ เด้งแรก เอาตัวให้รอด โดยมีเงินมากพอใช้ก่อน เด้งที่ 2 ค่อนเอาเงินนั้นไปไว้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบจริงๆ

4) ข้อความที่คนบอกว่า "ฉันไม่อยากเป็นคนเก่ง แต่ฉันอยากถูกหวยรางวัลที่ 1" สะท้อนความจริง ในสังคมที่บีบรัดให้ต้องมีเงินก่อนขับเคลื่อนทุกสิ่ง ซึ่งเราว่าเป็นความคิดแบบคนเอเชียอย่างที่ Jimmy พูด เราอยู่ในสังคมที่เงินเป็นตัวตั้ง เป็นรากฐานของชีวิต เป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จ

5) แม้คนจะบอกว่า 'เงินไม่ได้ซื้อได้ทุกอย่าง' นั่นมักจะเป็นคำพูดของคนรวยที่มีเงินซื้อทุกอย่างมาหมดแล้ว จนเริ่มพบว่ามีหลายสิ่งที่เงินซื้อไม่ได้ ในเชิงนามธรรม เช่น ความรัก ความสุข ความสบายใจ ความปรารถนาดีจากผู้คน ฯลฯ ทำนองนั้น แต่จริงๆ คนจนจะตอบกลับทันทีว่า "แต่ไม่มีเงินคือซื้ออะไรไม่ได้เลยนะ ดังนั้น จงมีเงิน" นี่คือความจริงของชีวิต

6) ถ้าอยู่ในประเทศที่รัฐสวัสดิการดีหน่อย ก็จะค่อยเข็นชีวิตไปตามความฝันง่ายขึ้น ถ้ามีรัฐบาล absorb ต้นทุนบางอย่างของประชาชน เช่น เงินค่าเลี้ยงดูเด็ก, ทุนการศึกษา, สิทธิรักษาพยาบาลขั้นพื้นฐาน การคมนาคมขนส่งราคาถูกครอบคลุมทั้งประเทศ และเบื้ยผู้สูงอายุ ฯลฯ คนจะพอสลัดหลุดจากความจนไปทำอะไรของตัวเองตามฝันได้บ้าง เพราะต้นทุนที่แม้จะมีน้อยนิด ก็ยังถูกรบกวนไม่มาก ไม่ต้องปากกัดตีนถีบต่อสู้หาเงินเพื่ออยู่รอด และพัฒนาคุณภาพชีวิตในทุกเรื่อง

7) เงินจะไม่ใช่ปัจจัยสูงสุดให้วิ่งตามฝันสำเร็จเสมอไป ถ้าเราอยู่ในประเทศที่เอื้อให้การตามฝันของเรามันง่ายขึ้น แต่การตามฝันจะเหนื่อยมากกับคนที่ยากจน ขาดโอกาส และไม่มี support ใดๆจากรัฐ หลายๆประเทศที่เจริญแล้วเลยอุดหนุนประชาชนด้วยการมอบสาธารณสุขที่ดี โครงสร้างพื้นฐานที่ดี การศึกษาขั้นพื้นฐานที่ดี และความมั่นคงยามเกษียณ เพราะเขาอยากส่งเสริมให้โอกาสคนตามความฝันง่ายขึ้น เห็นคุณค่าของบุคลากรในชาติ ที่จะประสบความสำเร็จและพัฒนาประเทศต่อๆไป

8 ) แต่ส่วนตัวเรา เรามองว่า "การเติบโตเป็นผู้ใหญ่" บางทีเราไม่ได้ทำสิ่งที่เราชอบอยู่ตลอดหรอก หลายครั้ง เราฝืนทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ เพื่ออนาคตตัวเอง เพื่อทำให้คนรอบข้างพึงพอใจ ภูมิใจในตัวเรา และเราทำมันบนเงื่อนไขชีวิตที่แตกต่างกัน แม้กระทั่งคนรวย ก็อาจจะฝืนเรียนสิ่งที่ไม่ชอบ เพื่อกลับมาดูแลกิจการของครอบครัว ที่ถูกบังคับอย่างไร้ทางเลือก วุฒิภาวะในการใช้ชีวิต ทำให้เราอดทนต่อสิ่งที่เราไม่ชอบ เพื่อวันหนึ่งเราหวังว่า เราจะหลุดพ้นไปทำสิ่งที่ชอบได้เสียที

ถามว่า ตอนนี้คนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลากับอะไร? เราว่าไม่ไช่การทำตามฝัน แต่เป็น 'หาเงินให้ตัวเองอยู่รอดก่อน' นี่แหละความจริงของชีวิต ไม่ใช่ความฝัน

กว่าจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่ชอบ สิ่งที่ฝันจริงๆ บาดแผลเต็มไปหมดเลยสินะชีวิต

FB / IG / TW / YT : Tootsyreview
#ตุ๊ดส์review

=====

FACEBOOK POST :
https://t.co/zBxwPlPcb2

========

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/FBKK4JtupQ
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ
ขอแค่เป็นเราที่มีความสุข
แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

ไม่ต้องได้รับคำชื่นชมจากใครต่อใคร
ขอแค่เราเห็นคุณค่าในตัวเอง
แค่นี้ก็ดีที่สุดแล้ว

ความสุขที่ยั่งยืน เกิดขึ้นจากการยอมรับในตัวตนของตัวเอง ไม่ใช่การเปรียบเทียบกับคนอื่น

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

กฎแรงดึงดูดบอกกับเราว่า

"A happy day starts with a happy mind."

วันที่ดี เริ่มต้นจากการมีจิตใจที่ผ่องใส มีความสุข ไม่ขุ่นมัวด้วยความกังวลใจ ใจที่มีความสุขจะดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิต และไม่ว่าระหว่างวันจะเจอกับอะไร หากเรารักษาระดับอารมณ์ของเราได้ ทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีเสมอ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

Practice gratitude

• ขอบคุณที่ได้ตื่นมาในเช้าวันนี้
• ขอบคุณที่มีเรื่องให้ยิ้มและหัวเราะได้
• ขอบคุณที่ได้ฟังเพลงจากศิลปินที่ชอบ
• ขอบคุณที่ยังกินอาหารอร่อย
• ขอบคุณทุกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นมาในชีวิต
• ขอบคุณความรักจากคนรอบข้าง
• ขอบคุณตัวฉันเองที่เก่งขนาดนี้

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

กฎแรงดึงดูดบอกกับเราว่า

“ทัศนคติ” ของเรา คือ สิ่งที่ดึงดูดความสุขได้ การมีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่บวก การรักษาอารมณ์ของเราให้คงที่ไม่จมลงไปในความทุกข์ คือ สิ่งที่จะดึงดูดความสุขมาให้เราได้มากที่สุด การมองโลกในบวก ไม่ใช่การแกล้งไม่เห็นความทุกข์ แต่คือการไม่กอดเก็บความทุกข์ไว้

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เราเรียนรู้อะไรได้จากปี 2023 ที่กำลังจะผ่านไป

1. ความรัก

ความรัก คือ สิ่งสำคัญกับชีวิต การมีคนรักที่ดี ถือเป็นพลังบวกที่ยิ่งใหญ่ แต่หากเรายังไม่มีคนรัก หรือต่อให้มีคนรักแล้วก็ตาม การรักตัวเอง ถือเป็นรากฐาน (Foundation) สำคัญของการมีความสุข

2. ความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ที่ดี คือ สิ่งแวดล้อมที่ดีของชีวิต จงคัดกรองผู้คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ของเรา (Set boundaries) เลือกรักษาคนที่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีไว้ และปล่อยคนที่เป็นความสัมพันธ์แย่ ๆ ไป

3. การงาน

จงเลือกงานที่ไม่บั่นทอนสุขภาพจิต เป็นงานที่ทำให้เรารู้สึกมีคุณค่า ไม่ใช่ด้อยค่าตัวเรา ที่สำคัญ ต้องเป็นงานที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี กับผู้คนที่ดี หากเป็นงานที่ทำลายสุขภาพจิตเรา รายได้อาจไม่คุ้มกับสุขภาพชีวิตที่เราต้องจ่ายไป

4. สุขภาพ

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลสุขภาพ คือ วิธีการที่เราบอกรักตัวเองในรูปแบบหนึ่ง สุขภาพที่ดีจะนำมาซึ่งความสุข ความสบายใจ และเรื่องดี ๆ ในชีวิต

5. ความสุข

ความสุข 80% เป็นเรื่องของทัศนคติ จงรักษาทัศนคติที่ดีไว้ รู้จักที่จะยินดีกับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต และปล่อยให้เรื่องแย่ ๆ กลายเป็นอดีตไป จำไว้ว่า ยิ่งเรามีพื้นที่ให้กับความสุขมาก เราก็จะยิ่งมีพื้นที่ให้กับความทุกข์น้อย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

“5 นิสัยของการเป็นคนมีความสุข"

ความสุข คือ สิ่งที่สร้างได้ ด้วยการสร้างนิสัยแบบคนที่มีความสุข ให้เกิดขึ้นกับตัวเรา

1. นิสัยรู้สึกยินดี (Gratitude)

ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิตในทุกวันด้วยความรู้สึกยินดี แม้อาจเป็นสิ่งที่ดูธรรมดา เช่น การได้จิบกาแฟตอนเช้า หรือการได้มีบทสนทนาที่ดี

2. นิสัยมองโลกในแง่บวก (Optimism)

เปลี่ยนความคิดด้านลบ ให้กลายเป็นคิดด้านบวก จาก “ฉันทำไม่ได้” เป็น “ฉันทำได้” จาก “ฉันไม่มีความสุข” เป็น “ฉันคู่ควรกับการมีความสุข”

3. นิสัยคบคนที่เป็นพลังบวก (Healthy relationship)

เลือกผู้คนที่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อชีวิต คนที่ใจดี มีพลังบวก มีทัศนคติที่ดี และไม่ทำร้ายคนในความสัมพันธ์ และตัดความสัมพันธ์แย่ ๆ ที่เป็น Toxic relationship ออกไป

4. นิสัยรักสุขภาพ (Healthy mindset)

พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง กินอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่สัมพันธ์ซึ่งกันและกัน ร่างกายแข็งแรง ก็จะทำให้การมีความสุขเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

5. นิสัยใจดีกับตัวเอง (Self-Compassion)

ใช้ภาษาที่คุยกับตัวเอง เป็นภาษาเดียวกับคนที่เรารักเขามากที่สุด เกรงใจเขามากที่สุด พูดกับตัวเองด้วยความรัก ความเมตตา และความอ่อนโยน สร้างความรู้สึกว่า เราคู่ควรกับสิ่งดี ๆ ในชีวิต