CentrodeNeurología

¡Cuidamos tus sueños vitales! Somos referentes en Colombia en el diagnóstico y tratamiento multidisciplinario de los trastornos del sueño

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Invitados a leer
@vivirpoblado

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La pérdida de piezas dentales aumenta un 48% el riesgo de compromiso cognitivo y un 28% de Alzheimer.
Por eso, cepillarse los dientes 2 veces al día, usar seda dental todos los días y visitar al odontólogo regularmente protege tu cerebro🧠
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4. Consume alimentos que promuevan salud cerebral como las grasas saludables (aguacate, pescados, aceite de oliva), vitaminas del complejo B, vitamina D, entre otros.
#Cuidatucerebro
#cerebro

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Desde el Centro de Neurología te recomendamos el cuidado de la salud de tu cerebro como uno de los propósitos 2022. Aquí, algunas sugerencias:
1. Estímulo cognitivo con desafíos y retos como: aprender cosas nuevas, leer, escribir.
#Cuidatucerebro
#Cerebro

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2. Dedica atención plena o conciencia despierta en todas las actividades que realizas en el día.
3. El ejercicio físico aumenta la sustancia gris y las sinapsis cerebrales
#Cuidatucerebro
#cerebro

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El día de hoy a las 1130 am nuestro director médico Andrés Franco Vélez, hablará sobre los problemas de memoria en el programa mi parque tu casa de @telemedellin

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En el proceso de desarrollo cerebral, el fenómeno de “poda sináptica” es la eliminación de neuronas y sinapsis excesivas e innecesarias en la adolescencia, que ayuda a explicar en parte los cambios de comportamiento y anímicos, típicos de esta edad
#cerebro #MedicinaDelSueño

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En el día mundial del accidente cerebrovascular, que coloquialmente se conoce como “trombosis cerebral” o “derrame cerebral”, es importante tener presente que ante cualquiera de los síntomas 👇se debe consultar de inmediato a urgencias 👇
#DiaMundialDelACV #cerebro #Sueño

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Al acostarse retire el uso de tecnología y desconecte todo lo que emita luz 💡en el cuarto (internet, wifi, computador, celular, estabilizador, reloj etc.). Esto le ayudará a su cuerpo a dormir mejor.
#Sueño #dormirmejor #cerebro

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La harina de trigo 🌾 , los lácteos 🥛 , la soya y los endulzantes artificiales son desencadenantes frecuentes de la migraña. Las intolerancias alimentarias y problemas intestinales pueden contribuir de diferentes formas a la perpetuación del dolor #migraña #cefalea
#migraña

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Recuerde mantener un horario fijo para acostarse y levantarse, incluidos fines de semana y vacaciones. De esta forma nuestros relojes biológicos presentes en todas las células y comandados por el reloj ⏰ principal del hipotálamo pueden estabilizar el metabolismo
#Sueño #cerebro

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Las personas con insomnio tienen problemas para desconectar la mente a la hora de acostarse, se angustian y se desesperan, lo que aumenta la actividad eléctrica ⚡️ cerebral que les impide dormirse
#insomnio #Sueño #dormirmejor #cerebro

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Las personas con insomnio deben evitar las siestas durante el día. En el caso concreto del adulto mayor, se puede permitir una siesta después de almorzar, con una duración no mayor a 30 minutos
#insomnio #sueño #cerebro
#dormirmejor #dormirbien

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RECUERDA, DORMIR BIEN, AYUDA A TU MEMORIA Y CONCENTRACIÓN!
Repita cada noche una rutina de acciones que le ayuden a prepararse mental y físicamente para irse a la cama: lavarse los dientes ponerse la pijama, utilizar una técnica de relajación.
#Dormirbien #Sueño
#Dormir mejor

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La inflamación de bajo grado predispone a problemas cardíacos🫀 diabetes, Alzheimer, cáncer♋️. La forma de combatirla es con un estilo de vida saludable, trabajando en los pilares básicos de la salud de los que tanto hemos hablado
#DiaMundialdelCancerdeMama
#cerebro #Sueño

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En el día mundial de la alimentación recordemos que alimentos ricos en flavonoides
como el brócoli 🥦 , col de bruselas, puerros, cebollas 🧅 uvas 🍇 , cacao, té verde 🍵 arándanos, ciruelas y vino tinto 🍷 mejoran la SALUD CEREBRAL 🧠 entre otras
#WorldFoodDay #Cerebro #Sueño

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Picasso : “si me viene la inspiración, que me encuentre trabajando”
Reflexiones de @manesF
#CuidamostusSueñosVitales
#sueños #Sueño #dormirmejor #dormirbien

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“La creatividad no es solo de artistas o genios, para que llegue hay que estar
Preparado, ser un poco obsesivo, valiente, pensar distinto, volver un problema lo más simple y estar dispuesto a equivocarse, llega más Fácil
Cuando estamos relajados o dormidos”
#cerebro #Sueño

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El riesgo de enfermedad cardíacaaumenta en personas con sueño fragmentado y variable en horarios de acostada y levantada, por que predispone entre otros a inflamación, responsable del compromiso circulatorio
#ACV #insomnio #trabajoaturnos #Sueño

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La práctica de la meditación continua durante varios años mejora la atención, aumenta el volumen del hipocampo, de la corteza cerebral y de la ínsula, estructuras cerebrales encargadas de la memoria, el pensamiento y las percepciones sensoriales internas como externas
#Meditación