อิหยังวะ

🌈🌈

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

อันนี้จริงๆไม่เล่น ลองพูดแล้วคิดด้วยว่าฉันรวย ฉันมั่งคั่ง ฉันเป็นเศรษฐีคนแรกของตระกูล ทำแบบนี้ไปเลยทุกวัน สมองพาหาเงินแน่นอน รอดูผลลัพธ์หลังจากนี้อีกซัก 1-3 ปีได้เลย🤣

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[พิกกี้บอมบ์ 🐞🌻 CM_SAT G07 @na_saikaew]

แบบ 3 อร่อยมากกก ตอนอยู่เมกาทำบ่อยเพราะครีมชีสราคาถูก แนะนำให้ทุกคนใส่มายองเนสคิวพี+สาหร่ายเกาหลี+น้ำมันงาเพิ่ม ละถ้าอยากอิ่มๆท้องหน่อยก็ต้มมักกะโรนีใส่เข้าไป อร่อยเหาะเหินเดินอากาศ😭 กลับไทยมายังไม่ได้มีโอกาสทำเลย TT

[aypi🍎 @aprllI]

มีคนเคยบอกให้ ทำบุญโรงพยาบาลสงฆ์ค่า เหมือนพระในนั้นเค้าจะสวดมนต์ตลอดๆ คลื่นพลังงานดี เราโอนแล้วก็ดีจริงนะ

[Nagisaya @nagiyasaii9]

อันนี้ยืนยันอีกเสียงเป็นบทที่สวดง่าย 🙏
ตอนถือศีลแปด สวดไปเกือบ 800 กว่าจบ
เวลาที่รู้สึกนอนไม่หลับก็จะนอนสวดจนหลับไปเอง
บทสั้นจะสวดเกินอายุ +1 จบก็ดี เป็นบทที่คิดว่าพุทธคุณพลังงานดี มากๆ
จริงๆมีอิติปิโสแบบถอยหลังด้วยนะ อันนั้นก็ดี เคยสวด108จบ 7 วันติด

[⋆౨ৎ˚˖ ฟบฟ 🎧ྀི .ᐟ.ᐟ @furbyfah]

ไปเจอคุณพี่คนนี้เค้ารวมข้อมูล วัดที่ขอพรแล้วสมหวัง 10 อันดับมาค่ะ จดได้เลยทุกคน🤲🏼✨

(🙏🏼Guythip Saraswatimonthon)

[Gameover @PressStops]

พรมลิขิตหรืออะไรไม่รู้ บังเอิญกดตามแอคนี้ เรื่องทองๆ นางแม่นทุกรอบ เอาจริง 😂

[❤️💛💚นัทสึมิเป็นแฟนคุณกิยู❤️💛💚 @nat_raspberry]

อันนี้เตือน ในฐานะอาจารย์ เห็นมาหมดแล้ว แค้นเพื่อนที่เรียนดีกว่าตัวเอง ไปกดดรอปวิชา ดีที่อจ.เอะใจ ถามนศ.ว่าทำไมดรอปเยอะ
แล้วเกรดเขาถึงเกียรตินิยมด้วย ติด W คือเสียเลยนะ ไปเจรจากะทะเบียน อยู่นาน
ดังนั้น ห้ามให้พาสคนอื่นเป็นอันขาด ลงทะเบียนก็จัดการชีวิตตัวเองเถอะ คนเหี้ยมันเยอะ

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

ไอเลิฟฟอกไก่🤟🏻 ทำเป็นสเปรดแล้วกินไม่เบื่อ ไม่ฝืดคอ😂

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

มาๆๆของดีมากค่ะ ใครดูกราฟไม่ค่อยเป็นไม่รู้ว่าต้องซื้อตรงจุดไหน เซฟไปดูด่วนนน เลิก FOMO ซื้อตามกระแสได้แล้ว

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

อวสาน CK
อวสาน S&P 500 😭😭

[≋ พ ย า ย า ม ≋ @SKDstyle]

ส่วนใหญ่เลือกซื้อกองทุนรวม SCBS&P500(E) หรือ SCBS&P500(A) กันคะ ต่างกันตรงไหนบ้าง คนแนะนำเยอะมาก 🥹

[Will of the D @LendlesslD]

จริงๆมันก็น่าวีนอยู่แหละ คือเกมส์มันสู้ได้ดีกว่านี้อ่ะ แต่แก้เกมส์ไม่ได้เลย "ทำไร ทำอะไรไม่ได้เลย เปลี่ยนตัว เปลี่ยนๆๆๆ แล้วคนในสนาม สรวนไปหมด" ปล.ต้นเซต 3 %บุกบีม 67% สูงที่สุดในเกมส์ แต่ไม่ส่งลูกให้นางบุกดีๆ ให้นางรอแก้บอล คือไร งงไปหมด แล้วเปลี่ยนตัวมั่วไปหมด #วอลเลย์บอลหญิง

[คมจ. @ingfistr]

มีคนแนะนำแบบละเอียดกันเยอะ ขอแนะนำแบบที่บอกเพื่อนละกัน
1. โหลดแอป dime
2. กดเล่นจนเจอ voo (s&p500)
3. ลองซื้อไปเลยด้วยเงินที่น้อยที่สุดแบบ 50-100 บาท เอาแค่เริ่มลงทุน
4. ห้ามซื้ออีก รอไปยาว
5. ระหว่างนี้ ศึกษาข้อมูล
6. ผ่านไปสัปดาห์นึงเช็คตัวเองว่า รู้ยังว่า s&p nasdaq mag7 คือไร

[ก่อนจะสามสิบ @30aloneb]

นี้ชอบช่องพี่คนนี้มาก ลองทำคลิปนี้ตามชี 1-2 เดือน นิ้วมันเรียวขึ้นจริงๆนะ ใครอยากมือสวยๆ นอกจากทาแฮนครีมแล้วอยากให้ลองทำ ไม่นานแต่ต้องทำต่อเนื่อง คลิปชีดีทุกคลิปอะไปกัน

[Boon Financial Advisor @boonsp_aia]

"มีแนะนำ KBank ไหม" — มีครับ
ค่าย KBank มีกอง S&P500 ให้เลือกหลายตัว แต่ตัวที่มือใหม่เริ่มได้ง่ายสุดคือ K-US500X-A ขอแยกให้ดูชัดๆ ใน
thread นี้ครับ

[leveret 🐇 @krakraxt]

ถ้าจะซื้อ S&P500 ควรซื้อใน Dime หรือ SCB หรอคะ เห็นคนแนะนำเยอะมาก แต่สงสัยว่าแตกต่างกันยังไง มือใหม่มาก

[กรวด. @wwanch_]

Top 8 fav นิยาย slice of life (นข.ไทย)
1.ผมไม่เป็น(โอเมก้า)ของคุณหรอก
2.ค่อยๆรัก
3.Go above and beyond
4.เกลียดนิยมอันดับหนึ่ง
5.ราคาฝัน
6.คุณผู้โดยสารถ่านไฟเก่า
7.รักที่รัก
8.สถานะต่อไปไม่โสด (มีจุดที่ชอบมาก ๆ แล้วก็มีจุดที่ไม่คลิก)
((อันดับ 4-8 ไม่ได้เรียง))

[เจนิ 🍔 @jenitalks]

แปะคลิปคุณคนนี้ดีมากกก ชีแชร์การดูแลผม ผมยาวไว หนา สวยมากกก ที่สำคัญใช้วิธีธรรมชาติบ้านๆเลยย

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย