mm

♡

[mm @ChizCq]

ฉัน คือฉัน และฉัน เท่านั้นพอ!

[imagine @jxmoods]

เวลาไปไหนมาไหน การถ่ายรูปเก็บไว้เป็นสิ่งที่ดีนะ ไม่จำเป็นต้องมีไว้เพื่อลงโซเชี่ยลก็ได้ แต่เก็บไว้ในเครื่องเพื่อเป็นความทรงจำ ว่าครั้งหนึ่งเราเคยทำนั่นทำนี่ เพราะบางช่วงเวลา มันก็ไม่สามารถย้อนกลับไปได้แล้ว มีแค่ภาพถ่ายเท่านั้นที่ทำให้เรายังรู้สึกถึงช่วงเวลานั้นได้

[Tik Panida @TikPanidaladee]

ฉะเชิงเทรา น้ำมิดหลังคา #ขอให้ทุกคนปลอดภัย

[รนจม @ss_uch]

Girl to girl

อย่าลดขนาดตัวเองเพียงเพราะกลัวคนอื่นมองว่าเยอะ อยากแต่งตัวก็แต่ง อยากเที่ยวก็เที่ยว อยากลองอะไรก็ลอง เราไม่จำเป็นต้องอธิบายชีวิตเราให้ทุกคนเข้าใจ ชีวิตเป็นของเรา ใช้ให้เต็มที่ วันนึงมองย้อนกลับมาแล้วจะได้ไม่ต้องเสียดายว่า “ตอนนั้นน่าจะกล้ากว่านี้”

[ติดอยู่ในกูซู @studiocxpu4289]

ทำงานกับคนเก่งจริง เราจะยิ่งเก่งขึ้น แต่ถ้าทำงานกับคนที่คิดว่าตัวเองเก่ง เราจะเป็นประสาท

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

ชอบประโยคนี้จัง
"กว่าแสงจะส่องถึง อาจใช้เวลาหลายปี"
แต่ขอให้อดทนรอ เพราะทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่เบ่งบานเป็นของตัวเองกันทั้งนั้น จงเชื่อในจังหวะชีวิตของตัวเอง แสงสว่างในตัวคุณจะส่องประกายในเวลาที่เหมาะสมเสมอ

[หนม🎀🤍 @knhomphing]

สิ่งที่เป็นภัยในยุคนี้อย่างหนึ่งคือโซเชียลหล่อหลอมเรื่อง bare miniumum & princess treatment พยายาม set standard ว่า ผช ที่ดีต้องทำแบบนี้ๆ เช่น ซื้อดอกไม้ ให้ของแพง ฯลฯ จนหลายๆคนพอเสพอะไรแบบนี้มากๆ เอามาเปรียบเทียบ มาตัดสินใจคนของตัวเอง ทั้งที่บางคนคือคนข้างกายตัวเองดีมากอยู่แล้ว แต่แค่ไม่ได้ทำสิ่งที่คนในเน็ตเขาได้รับ = ไม่ดีทันที น่ากลัวนะ

[อย่าให้รู้นะ รู้แล้วบอกด้วย @cnew888]

ไม่มีคำหยาบเลยสักนิด แต่เจ็บสัส

[՚YuYuii..*｡🪷☘️ @yuyuii6717]

ประโยคนี้ดีมากเลย อยู่แบบใจเย็น เลิกถาม เลิกสงสัย อย่าไปคิดมากกับสิ่งที่เขาทำ เขาจะเลือกอะไรก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของเขา โฟกัสใจตัวเองเยียวยาตัวเองให้ได้ หยุดกังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

[chamark @Chamark33]

เอาจริงๆอารมณ์มั่นคงก็นับเป็นเสน่ห์อย่างนึงเหมือนกันนะ สถานะมีแฟนหรือโสดมันเป็นแค่ปัจจัยภายนอก แต่ความมั่นคงทางอารมณ์ต่างหากคือตัวชี้วัดความสุขจริง ๆ ของเรา

คนที่ใจนิ่ง ไม่เอาความสุขของตัวเองไปแขวนไว้กับคนอื่น อยู่คนเดียวก็ไม่เหงาเจียนตาย โสดก็ใช้ชีวิตสวยๆ ช้อปปิ้งเปย์ตัวเองฉ่ำ พอมีแฟนก็เป็นพื้นที่สบายใจให้กัน ไม่ประสาทแดกใส่กัน

เพราะงั้นมองว่าคนที่น่าอิจฉาที่สุดคือคนที่ใจสงบและมีความสุขได้ด้วยตัวเองไม่ว่าจะอยู่ในสถานะไหน ☕✨

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

พึ่งฟัง PYMK จบแล้วชอบประโยค
“จงใช้ชีวิต ในขณะที่ยังมีชีวิตอยู่ เพราะชีวิตคือของขวัญอันงดงาม และไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ดูเล็กน้อยเลย” ของฟลอเรนซ์ ไนติงเกลมากๆ

เป็นประโยคที่ฟังแล้วรู้สึกได้รับกำลังใจเต็มเปี่ยมเลยอะ 😭

[บักปึ๊ก @giraffe_hoo]

วุฒิภาวะไม่ได้วัดกันที่อายุ แต่วัดกันที่การควบคุมตัวเอง โตแล้วก็หัดรู้เรื่องไหนควรพูด เรื่องไหนควรปล่อยผ่าน ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องตอบโต้ และไม่ใช่ทุกอย่างต้องเอาชนะ

บางทีการนิ่งไม่ได้แปลว่าแพ้แต่มันคือการรู้ว่าอะไรไม่จำเป็นต้องเสียเวลา

[小 @lostyouinmay]

ประโยคนี้จริงมาเสมอ “คิดมากไปก็เปลี่ยนอะไรไม่ได้ ในเรื่องบางเรื่องเราก็ต้องปล่อยให้มันเป็นแบบที่ควรจะเป็น แล้วเวลาจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นเอง”

[ปจ @startalmost30]

สิ่งนึงที่เราควรจำไว้คือ เราทุกคนล้วนมาอยู่บนโลกใบนี้แค่ชั่วคราว อย่าโกรธนาน มีความสุขให้มาก กอดให้แน่น มองโลกที่เราอยู่ให้สวยงาม ใช้ชีวิตชั่วคราวนี้ให้มีความสุขที่สุด

[Nathalie S. @imagination_nat]

ความสวยหมดอายุ จริงๆ นี่ว่าถูกตั้งมาจากสังคมผช.เรื่องจะไม่ได้ออกเรือน ไม่มีใครเอา แล้วสังคมผญก็จะกดต่อลงมาอีกทีว่าไม่มีคุณค่า ยิ่งแก่ยิ่งขายไม่ออก วนลูปกันไป

ถ้าสวยแล้วหมดอายุสำหรับใคร ไม่จำเป็นต้องลดตัวไปให้คุณค่าหรอก มีคุณค่าในตัวเอง ถ้าไม่มีใครไม่ได้แปลว่าไม่สวย ปล่อยให้ตัวเองเป็นคนเลือก มหาสมุทรไม่ได้มีปลาตัวเดียว

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

สภาพประเทศแม่งไม่ไหวละ ในน้ำมีปลาหมอคางดำ ในนามีขยะอิเล็คทรอนิคส์ ผักปนเปื้อนโลหะหนัก ฤดูหนาวก็เผากันจน PM2.5 ท่วมประเทศ การบังคับใช้กฏหมายห่วยแตก ความปลอดภัยในชีวิตต่ำ โกงสอบข้าราชการ ฮั้ว สว เลือกตั้งใหญ่ก็ซื้อเสียง ประชาชนก็รับตังค์ไปกาให้ แล้วจะอยากให้ลูกเกิดมาในประเทศนี้ทำไม

[frongggggy @Chafrong]

คนพลังงานลบ หรือ “คน Toxic” มักแสดงออกผ่านพฤติกรรมที่บั่นทอนผู้อื่น เช่น ตอกย้ำจุดด้อย ขัดขวางความก้าวหน้า หรือมองสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบ จนทำให้คนรอบข้างเหนื่อยล้า หมดกำลังใจ และสูญเสียพลังงานทางอารมณ์ หากต้องอยู่ใกล้เป็นเวลานาน อาจสะสมเป็นความเครียดและส่งผลต่อสุขภาพจิตได้

วิธีรับมือ เริ่มจากการจำกัดการติดต่อ วางขอบเขตให้ชัดเจน และไม่จำเป็นต้องพยายามอธิบายหรือเอาชนะทุกเรื่อง ขณะเดียวกันควรสร้างระยะห่างทางใจ ฝึกสังเกตและควบคุมอารมณ์ของตัวเอง รวมถึงเสริมพลังใจและความยืดหยุ่นในการรับมือกับปัญหา

หลังจากเจอสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกหมดพลัง อาจใช้การทำสมาธิ ฟังเพลงที่ชอบ หัวเราะ พักผ่อน หรือปรับสภาพแวดล้อมด้วยการเปิดหน้าต่างรับอากาศและแสงแดด เพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและกลับมามีพลังอีกครั้ง

สุดท้ายแล้ว การรับมือกับคนพลังงานลบไม่ใช่การเปลี่ยนคนอื่น แต่คือการ “รีเซตตัวเอง วางขอบเขต และปกป้องพลังใจของเรา” เพื่อไม่ให้พฤติกรรมของคนอื่นมาควบคุมคุณภาพชีวิตของเรา

📝Better Mind: วิธีรับมือคน Toxic และวิธีป้องกันตัวจากพลังลบ
The Standard: Energy Management Model การบริหารพลังงานใจ

[ภอภอ ˊᵕˋ₊˚ 🪷 @pwhateverp]

ขนลุกเลยล่ะ สุดยอดมาก 😭👏🏻✨ แฟนไฮคิวเหมือนได้เห็นไลฟ์แอคชัน ㅠㅠ

#วอลเลย์บอลหญิง

[rinlys @caofleurr]

ผู้หญิง รักตัวเองกันเยอะ ๆ นะ รักให้มากพอจนสามารถเดินออกจากทุกสถานการณ์ที่ทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเองได้อย่างไม่ลังเล

[Sim_Cin @Sim_Cin]

มีจิตแพทย์ชื่อดังคนหนึ่งในญี่ปุ่นเคยกล่าวไว้ว่า สาเหตุของโรคซึมเศร้าทั้งหมดมาจากการครุ่นคิดวนเวียน หรือการคอยนึกถึงเรื่องที่ควรจะลืมไปแล้วซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้าทำแบบนั้น ก็จะไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้ ในทางกลับกันยังดีกว่าถ้าจะไม่สนใจอะไรเลย แล้วกลายเป็นคนที่ไม่รู้เรื่องรู้ราวบ้าง แบบนั้นอาจจะมีความสุขมากกว่าก็ได้ สรุปสั้น ๆ ก็คือ อย่าคิดถึงอดีตมากเกินไป จงใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ให้ดี