Nerea Crespí Torres

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

El baile es un buen método para realizar actividad física de forma más amena!! Buen trabajo amiga😉 #22121_UIB @EFsaludable_UIB

[mireiasana_incorpore_sano @MireiaBusquets1]

Empezamos la semana 2 con mucha energía!!! y acabamos la semana 1 con mucha energía y buenas vibras bailandoo!!☺️✨👂🫀💥
- Aquí podéis ver los beneficios:
https://t.co/uYvnjrsirN #technoganasdeti #subimospulsaciones #22121_UIB
@EFsaludable_UIB

[mireiasana_incorpore_sano @MireiaBusquets1]

Empezamos la semana 2 con mucha energía!!! y acabamos la semana 1 con mucha energía y buenas vibras bailandoo!!☺️✨👂🫀💥
- Aquí podéis ver los beneficios:
https://t.co/uYvnjrsirN #technoganasdeti #subimospulsaciones #22121_UIB
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[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

La imaginación es el principio de la creación💪🏽. No hay excusas para disfrutar 🙌🏽. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Carles González Arévalo @xals66]

La naturaleza nos brinda oportunidades para realizar actividad física y deporte en nuestro tiempo libre. No hay excusas. Dónde algunas personas ven un árbol caído, otras ven una red de voleibol improvisada

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Totalmente de acuerdo!! Caminar es un ejercicio en el que solo necesitas ganas de pasar un rato contigo mism@ o en compañía. Pruébalo💪🏽 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Marc Villanueva | Hábitos Vitales @habitos_vitales]

Caminar es una actividad muy subestimada. 

Mejorará tu salud física y mental, tu longevidad, creatividad y enfoque.

Ahora consigue tus pasos diarios.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

[Marc Villanueva | Hábitos Vitales @habitos_vitales]

Caminar es una actividad muy subestimada. 

Mejorará tu salud física y mental, tu longevidad, creatividad y enfoque.

Ahora consigue tus pasos diarios.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Arrancamos la semana con esta comida completa!!
Contiene:
- Carbohidrato ✅
- Vegetales ✅
- Grasas ✅
- Proteína ✅

Muy fácil de elaborar 👩🏼‍🍳y buena opción para la comida o incluso para la cena 🍽.
@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Nutriologa 🥑 @LaNutriologaWeb]

Opción de comida:

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Estoy muy de acuerdo con mi compañera👏🏽👏🏽. Muchas personas hoy en día no desayunan y hay que hacerles entender que es la comida más importante del día. Por aquí os deja un post sobre los beneficios que trae el desayuno. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Carol @Carol_EF_]

Un desayuno saludable se nota tanto a nivel físico como mental, y con el paso de los años nos ayuda a evitar enfermedades. Según varios estudios menos del 10% de los niños españoles desayunan correctamente. Por ello, debemos incentivar a que lo hagan. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

¡¡Buenas!! Vamos a recordar el tema que empezamos este miércoles.✨La condición física✨. En este tema vimos el concepto de capacidad aeróbica y los diferentes sistemas humanos energéticos, vamos a recordar cuáles eran⬇️⬇️ y qué procedimiento siguen @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Ayer en la clase teórica (16/11) tuve un debate con @EFsaludable_UIB sobre los estiramientos estáticos después de un entreno o de realizar alguna actividad física. La pregunta es… ¿ creéis que los estiramientos pueden llegar a prevenir lesiones? 🤔 #22121_UIB

[Julia Pascual @ed_fisica_uib]

Aqui os dejo una idea de una receta muy rica y saludable !!!👏👏 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Conselleria de Famílies, Benestar i Dependència @GOIB_Social]

💜🏆 Gràcies a tu, Cintia!

Per la teva trajectòria d'èxits com esportista però també pel teu exemple de constància, esforç i superació.

@esportsIB @goib @ClubXelska

[𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ @AlexFIT360]

La alimentación tiene un papel crucial en el funcionamiento óptimo tanto del cerebro como del cuerpo.

Aún así, parece que solamente nos preocupa (y nos ocupamos de ella) para cambiar el aspecto físico.

🥑🍅🥦🥚🍇🍒

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Arrancamos la semana con este magnífico post!! La cuenta de @NewsDietas nos proporciona la importancia y los beneficios que nos da el tomar agua para nuestra salud❤️‍🩹. Acuérdense!! Recomiendan tomarse 2L al días. ¿Llegas a los 2L diarios?🤔 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[⚡️Dietas Saludables 🍒🍉 @NewsDietas]

✨ “Beneficios de tomar agua” El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana. https://t.co/rfykDZoMWN

[Julia Pascual @ed_fisica_uib]

La importancia de hacer un poco de ejecución físico al día!!! 👏👏 @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

NUEVO RETO🫵🏽!!. A ver quien de nosotros consigue tener una buena línea de alimentación. No cambies tu rutina (no hagas trampas) y mira que alimentos te faltan en tu día a día. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[⚡️Dietas Saludables 🍒🍉 @NewsDietas]

➡  Durante tres días, anote los alimentos y bebidas que consume entre las comidas y en las comidas. ¿Toma muy pocas raciones de fruta y verdura? Para comenzar, trate de comer solamente una ración más de fruta y verdura al día. #SentirmeSaludable ✅

[⚡️Dietas Saludables 🍒🍉 @NewsDietas]

✨ 5 Ideas de snack saludables. Quien dijo que comer saludable no es rico y aburrido, te presento estos 5 snack saludables. https://t.co/kk1XssQ6JJ

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Que razón tiene mi compañera💪🏽💪🏽. Activar el cuerpo a diario no cuesta nada!! Animaos todos a probadlo✅. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[Julia Pascual @ed_fisica_uib]

La importancia de caminar y activar tu cuerpo a diario !! 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ @AlexFIT360 nos muestra los beneficios de caminar. @EFsaludable_UIB #22121_UIB

[𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ @AlexFIT360]

¿Sabías que el EJERCICIO...

🧠 ...mejora el funcionamiento del cerebro?

📚 ...agudiza tu memoria?

👴🏻 ... previene los síntomas del envejecimiento?

❤️ ... aumenta tu auto-estima?

💤 ...te ayudará a dormir mejor?

[Nerea Crespí Torres @Crespi_edfuib]

Por aquí os dejo algunas de las mil ventajas que tiene hacer ejercicio💪🏽💪🏽. Que importante es recordar los beneficios que trae hacer algún tipo de ejercicio y que necesario es para nuestra salud ❤️‍🩹.
@EFsaludable_UIB #22121_UIB

[𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ @AlexFIT360]

¿Sabías que el EJERCICIO...

🧠 ...mejora el funcionamiento del cerebro?

📚 ...agudiza tu memoria?

👴🏻 ... previene los síntomas del envejecimiento?

❤️ ... aumenta tu auto-estima?

💤 ...te ayudará a dormir mejor?

[⚡️Dietas Saludables 🍒🍉 @NewsDietas]

➡ Mantenga una alimentación variada que incluya tres porciones de frutas al día y tres porciones de verduras de distintos colores. Realice actividad física: camine, ocupe la bicicleta o nade, al menos tres horas a la semana. #SentirmeSaludable ✅