مها

استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

[برنامج تنمية القدرات البشرية @HCDP_SA]

لأن جودة التعلّم تبدأ من الطفولة المبكرة، شهد عام 2025 تطوير الضوابط التنظيمية للحضانة ورياض الأطفال بما يواكب أفضل الممارسات والمعايير، ويعزز جودة البيئة التعليمية.
#أثر_ممتد
#رؤية_السعودية_2030

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

للأمهات:
لاتجرموا بحق أطفالكم بأعطائهم اجهزة موبايل أو ايباد بعمر ٥ سنوات أكثر من ساعة يومياً فالأدلة العلمية تُثبت الارتباط بـ:

١.اضطراب النوم ونقص الميلاتونين
٢. نوبات الغضب عند انتزاع الجهاز
٣. الاجهاد البصري وخطر قصر النظر
٤. تشتّت الانتباه وضعف التركيز
٥.ضعف المهارات الاجتماعية
٦.الخمول والسمنة

[د. مصطفى أبوسعد @drmostafa64]

بريطانيا تحظر شبكات التواصل الاجتماعي لمن هم دون 16 عاماً: لماذا اتخذت هذا القرار؟ وما الدول التي سبقتها؟
——————-
في خطوة تُعد من أكبر التحولات في سياسات حماية الأطفال رقمياً، أعلنت الحكومة البريطانية بقيادة Keir Starmer عن حزمة إجراءات جديدة تقضي بمنع الأطفال والمراهقين دون سن السادسة عشرة من استخدام معظم منصات التواصل الاجتماعي الشهيرة.

ويشمل القرار منصات مثل:

إنستغرام.
تيك توك.
سناب شات.
فيسبوك.
إكس (تويتر سابقاً).
يوتيوب.

ومن المنتظر أن يبدأ تطبيق هذه الإجراءات بعد استكمال التشريعات وآليات التحقق من العمر خلال الفترة القادمة. (الغارديان⁠)

لماذا اتخذت بريطانيا هذا القرار؟
————
أكدت الحكومة البريطانية أن القرار لم يكن موجهاً ضد التكنولوجيا نفسها، بل جاء استجابة لتزايد الأدلة العلمية والضغوط المجتمعية التي تربط الاستخدام المكثف لشبكات التواصل بعدد من المشكلات النفسية والاجتماعية لدى الأطفال والمراهقين.

ومن أبرز الأسباب التي استندت إليها الحكومة:
—————————-
1. تزايد مشكلات الصحة النفسية

تشير تقارير عديدة إلى وجود ارتباط بين الإفراط في استخدام وسائل التواصل وبين:

القلق.
الاكتئاب.
تدني تقدير الذات.
اضطرابات صورة الجسد.
الشعور بالوحدة والعزلة.

2. التنمر الإلكتروني

أصبح التنمر عبر الإنترنت من أكثر المشكلات التي تواجه المراهقين، حيث يمكن أن يستمر الأذى النفسي طوال اليوم بعيداً عن رقابة الأسرة والمدرسة.

3. المحتوى الإدماني

تعتمد كثير من المنصات على خوارزميات مصممة لإبقاء المستخدم متصلاً لأطول فترة ممكنة من خلال:

التمرير اللانهائي (Infinite Scroll).
المقاطع القصيرة المتتابعة.
الإشعارات المستمرة.

وهو ما دفع الحكومة البريطانية إلى وصف بعض هذه الخصائص بأنها "تصميمات إدمانية". (الغارديان⁠)

4. حماية الأطفال من الغرباء

تسعى الإجراءات الجديدة إلى الحد من:

تواصل الغرباء مع القاصرين.
الاستدراج الإلكتروني.
الاستغلال الجنسي عبر الإنترنت.
الابتزاز الرقمي.

لذلك ستُفرض قيود خاصة على الرسائل الخاصة والبث المباشر والتواصل مع مجهولين. (الغارديان⁠)

5. الذكاء الاصطناعي والعلاقات الوهمية

تضمنت الخطة أيضاً حظر استخدام روبوتات الدردشة التي تحاكي العلاقات العاطفية أو الجنسية لمن هم دون 18 عاماً، بعد تزايد المخاوف من تأثيرها النفسي والتربوي على المراهقين. (الغارديان⁠)

ما أبرز الإجراءات الجديدة؟
——————————-
إضافة إلى حظر شبكات التواصل على من هم دون 16 عاماً، تتضمن الخطة:

منع البث المباشر للأطفال.
منع الغرباء من مراسلة القاصرين.
تشديد أنظمة التحقق من العمر.
دراسة فرض أوقات حظر ليلية للاستخدام.
الحد من خاصية التمرير اللانهائي.
فرض قيود على بعض تطبيقات الذكاء الاصطناعي الموجهة للمراهقين. (الغارديان⁠)

هل بريطانيا أول دولة تقوم بذلك؟

لا.

أستراليا: الرائدة عالمياً

تُعد Australia أول دولة في العالم تفرض حظراً وطنياً شاملاً على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لمن هم دون 16 عاماً.

وقد دخل القانون الأسترالي حيز التنفيذ في ديسمبر 2025، مع إلزام الشركات باتخاذ خطوات فعلية لمنع الأطفال من إنشاء الحسابات. (ديبارتمنت البنية التحتية والنقل⁠)

دول أخرى اتخذت أو تدرس إجراءات مشابهة

France

تشترط موافقة الوالدين للمستخدمين دون 15 عاماً. (Reuters⁠)

Germany

تفرض موافقة الوالدين على الفئات العمرية الصغيرة وتدرس قيوداً إضافية. (Reuters⁠)

Italy

تطبق ضوابط عمرية صارمة وموافقة أسرية للفئات الأصغر سناً. (Reuters⁠)

Denmark

تتجه نحو حظر أو تأخير استخدام شبكات التواصل لمن هم دون 15 عاماً. (AVPA⁠)

Indonesia

أعلنت حظراً للأطفال دون 16 عاماً على عدد من المنصات الرقمية. (TechCrunch⁠)

Malaysia

فرضت إجراءات تحقق عمرية مشددة وتعمل على قيود مشابهة. (TechCrunch⁠)

China

تمتلك واحداً من أكثر الأنظمة صرامة عالمياً، حيث تفرض:

قيوداً زمنية على الاستخدام.
أوضاعاً خاصة للأطفال.
حجباً لبعض المحتويات.
رقابة عمرية مشددة. (The Times of India⁠)

وقفة تربوية
————-
الطفل لا يحتاج إلى هاتف ذكي، بل يحتاج قبل ذلك إلى:

أسرة دافئة.
أصدقاء حقيقيين.
هوايات ممتعة.
شعور بالانتماء والنجاح والمعنى.

وعندما تُشبع هذه الحاجات النفسية في الواقع، تقل حاجة الطفل إلى البحث عنها داخل الشاشات.
#د_مصطفى_أبوسعد

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

استحضر عقلك وركز معي جيداً…
والله لا أتكلم من فراغ، ولكن من خلال واقع أراه بشكل متكرر من خلال تواصل الكثيرين ومعاناتهم…
صحتك النفسية أهم بكثير من النزاعات الوظيفية، والخلافات المهنية وإثبات وجهات النظر والمعارك الكلامية…
أهم بكثير من الدخول في معركة خاسرة مع مدير متسلط أو زميل عمل حاقد أو شخص نرجسي يستنزف طاقتك وصحتك وجهدك..
صحتك أهم من بذل نفسك لإرضاء الآخرين
في أحيان كثيرة، العافية في التغافل والتجاهل..
أنا لا اشجع عن التنازل عن الحقوق ولكن عندما تكون صحتك النفسية والجسدية هي الثمن، هنا توقف، وردد:
"حسبي الله ونعم الوكيل"
فالله سبحانه لن يضيع حقك، فليطمئن قلبك ولتهدأ نفسك…
آثار الضغوط النفسية والقهر والغضب مدمرة للصحة، تأكل في صاحبها كما تأكل النار الورق…
مايذهب من صحتك لن يعود…
هل تسوى تكون صحتك هي الثمن؟؟
فكر مرة أخرى!

[حقائق مذهلة @facts444]

تمارين للحدبة العنقية وآلام الظهر 👍

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

إذا لديك أفكار مفرطة، صرفها بالتأريض!!
نعرف التأريض الكهربائي والذي هو تفريغ الطاقة الكهربائية للأرض…
لكن ما هي تقنيات التأريض النفسية؟
هي إستراتيجية صرف الانتباه بعيداً عن الألم العاطفي من خلال التركيز في اللحظة الحاضرة للبقاء متصلا بنفسك الآن، وتستخدم في حالات التوتر والقلق الشديد والتفكير المفرط.
وهناك طريقتين للتأريض:
🔹انتباه أو وعي جسدي/حسي
🔹انتباه أو وعي معرفي
الانتباه الحسي من خلال تركيز انتباهك على أشياء محسوسة حولك باستخدام حواس الخمس
أما المعرفي فهو صرف الانتباه من الضغط النفسي من خلال أفعال معرفية وأسئلة وحديث للذات..
هذه بعض الطرق:

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

الشعور المزمن بالوحدة حتى ولو كان الناس حولك يرفع خطر أمراض القلب بـ ٢٩٪.
ابحث عمن يردّ عليك الصوت وتشعر معها بالمودة والرحمه واذا قلت يافلانه جاء الرد (ياعيونها)...فالعلاقات الإنسانية الدافئة ليست ترفاً في الحياة بل جزءٌ من صحة القلب "العضوية".

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

طفلي والهاتف.. متى؟ وكيف؟ وكم؟
​"المنع التام مستحيل، والانفلات دمار.. ما الحل؟"
هذا السؤال يؤرق كل بيت اليوم.

"أنصح بحفظ هذا المقال ومشاركته حتى تعم الفائدة"

​الحقيقة:
الهاتف ليس عدواً مطلقاً، وليس مربياً بديلاً. بين المنع والقمع، والانفلات والضياع.. تُحسم المسألة بـ "الخارطة العمرية المرنة" وبيئة منزلية تضبط الاستخدام قبل إرادة الطفل.

الخطوات العملية الممنهجة لإدارة هذا التحدي تقوم على أسس واضحة:

​أولاً: الخارطة العمرية الرقمية المبنية على النمو البشري

​من 0 إلى سنتين (مرحلة البناء العصبي):

تقتضي هذه المرحلة غياب الشاشات تماماً؛ نظراً لأن دماغ الطفل يحتاج في هذا العمر إلى الحركة، واللغة الحية، والتواصل البصري المباشر لبناء الخلايا العصبية.

​من 3 إلى 5 سنوات (مرحلة التلقي الموجه):

يُقترح ألا يتجاوز الاستخدام 30 دقيقة يومياً من المحتوى الهادئ والتعليمي، مع ضرورة وجود بالغ يربط ما يراه الطفل بالعالم الحقيقي، ودون تخصيص هاتف مستقل.

​من 6 إلى 9 سنوات (مرحلة تنظيم الأولويات):

يكون الحد الأقصى 60 دقيقة مجزأة على مدار اليوم، مع بقاء الأولوية المطلقة للنوم، والواجب المدرسي، واللعب الحر. ويفضل أن تكون الشاشة في مكان مشترك بالمنزل وليس خلف الأبواب المغلقة.

​من 10 إلى 12 سنة (مرحلة التدريب على الأمان):

يُنصح بتجنب فتح حسابات في شبكات التواصل الاجتماعي في هذا السن، والتركيز على التوجيه المسبق: التفاهم حول الهدف من فتح الجهاز والمدة المقررة، مع فتح حوار دافئ حول الأمان الرقمي.

​من 13 إلى 15 سنة (مرحلة التوجيه الهادئ):

يُعتمد هنا على التفاهم الأسري والوضوح المسبق حول أوقات خلو المنزل من الشاشات، مع إشراف تربوي يقوم على المراجعة الدورية الهادئة للسلوك الرقمي كجزء من روتين الحياة الطبيعي.

​من 16 إلى 18 سنة (مرحلة المسؤولية الاستقلالية):

تتوسع مساحة الثقة تدريجياً، مع ربط هذه المساحة بمدى استقرار النتائج الحياتية الأخرى مثل: جودة النوم، التحصيل الدراسي، استقرار المزاج، ومتانة العلاقات الاجتماعية.

​ثانياً: مبادئ هيكلية تسبق إرادة الفرد

- ​البيئة قبل الإرادة: الاعتماد على خيارات تنظيمية تلقائية تجنب الأسرة كثرة الجدال، مثل جعل الشحن خارج غرف النوم، وضبط الإشعارات لتكون صامتة افتراضياً للجميع.

- ​توفير البدائل الحية: سحب الأجهزة يحتاج دائماً إلى توفير بدائل موازية في الأهمية، مثل الأنشطة الرياضية، اللعب الجماعي، المشاريع اليدوية، أو القراءة المشتركة.

- ​النموذج السلوكي السائد: القواعد تكتسب قوتها من سلوك البالغين في المنزل؛ فخلو طاولة الطعام من الهواتف من قِبل الكبار هو السند الحقيقي لأي قيمة تربوية.

- ​الوضوح والهدوء: الالتزام بقواعد قليلة ومفهومة، وتحديد العواقب مسبقاً وتطبيقها بشكل مرن يغني عن الصراخ والتوتر اليومي.

- ​حماية الساعات البيولوجية: إيقاف كافة الشاشات قبل موعد النوم بساعة كاملة، وإبقاء الهواتف خارج غرف النوم ليلاً.

​ثالثاً: روتين تنظيمي مرن وتلقائي

- ​التفاهم الشفهي البسيط: سطران محددان في بداية الأسبوع يوضحان أوقات وأماكن الاستخدام المسموحة بشكل ودي.

- ​المؤقّت البصري: الاعتماد على ساعة رملية أو مؤقت ظاهر، والتنبيه اللطيف قبل انتهاء الوقت بخمس دقائق لمنع الصدمة الانتقالية للطفل.

- ​حوار الإغلاق: دقيقتان من النقاش الهادئ بعد الإغلاق ترتكز على أسئلة معرفية خفيفة: ما الفكرة المستفادة؟ وكيف هو الشعور الآن؟

- ​العاقبة التلقائية: عند تجاوز الوقت، يجري إنقاص النسبة نفسها من وقت اليوم التالي تلقائياً مع تفعيل النشاط البديل، دون الحاجة لعتاب أو مشاحنة.

​رابعاً: مؤشر الاستقرار الرقمي في المنزل

​يمكن قياس نجاح المنظومة الرقمية في البيت من خلال خمسة مؤشرات صامتة:
(نوم مستقر، واجبات منجزة، لعب حر يومي، تواصل عائلي حي، وقدرة على إطفاء الجهاز بهدوء خلال دقيقة واحدة من انتهاء الوقت).

​ظهور خلل في أحد هذه المؤشرات يعطي إشارة تلقائية بضرورة مراجعة الأوقات أو نوعية المحتوى المعروض.

​خلاصة تربوية:
"ضبط الهاتف لا يبدأ من يد الطفل… يبدأ من بيئة البيت ونموذج الكبار."

د. عبد الكريم بكار

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الدكتور هاني الجهني يتحدث في 5 دقائق عن تأثير الضغوطات النفسية على جسم الإنسان وكيفية التخلص والابتعاد عنها بأسلوب بسيط ومفيد.

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

عالم أعصاب من ستانفورد يحذّر: الكورتيزول إذا ارتفع يخبّص الذاكرة، ويكبّر مركز الخوف عندك، ويخلي مخّك يحس كأنه متعطّل.

لو أبي أصلحه بطريقة طبيعية، بسوي هالثمان أشياء كل يوم:

1) أمشي حافي على العشب 5–7 دقايق.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

مع أبنائك، مع زوجك، وزوجتك، مع أهلك، احذر شدة الغضب،
ليس لأن الغضب يُشوّه صورتك (فهذا أمر مفروغ منه)، بل لأن الذاكرة لا تنسى الغضب المُدمِّر الظالم.
أنت تصنع ذكرياتهم، فهل تريد أن يتذكروك بهذه اللقطة المرعبة؟
هناك من يقول: "إذا غضبتُ لا أعرف الذي أمامي"، وتلك عبارة حمقاء.
فأنت وحدك مسؤول عن سلوكك.
تذكَّر أن الغضب معدٍ، وقد يتصرَّف أهل بيتك مع بعضهم بنفس طريقتك؛ تمامًا كما سيتصرَّفون بنفس طريقتك لو حاورتهم أو أمسكت نفسك عند الغضب.

هذه النصيحة أوجهها لنفسي قبل أوجهها لغيري.

#اسامه_الجامع

[د. محمد بديوي @mkbedaiwi]

أعراض الفايبروميلجيا:
• ألم عضلي منتشر ومزمن
• إرهاق شديد حتى بعد النوم
• اضطرابات النوم
• تيبس صباحي
• صداع متكرر أو صداع نصفي
• ضعف التركيز والذاكرة
• تنميل أو وخز بالأطراف
• حساسية مفرطة للألم أو اللمس
• تقلبات مزاجية وقلق أو اكتئاب
#فايبروميلجيا#آلام_مزمنة

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عالمة أعصاب نرويجية قضت 20 عام في إثبات أن عملية الكتابة باليد تغير الدماغ البشري بطرق لا تستطيع الكتابة على لوحة المفاتيح تحقيقها جسديًا، ولم يقرأ الورقة تقريبًا أحد خارج مجالها.

اسمها أودري فان دير مير.

إنها تدير مختبر لأبحاث الدماغ في تروندهيم، وكانت الورقة التي أنهت الجدل منشورة في عام 2024 في مجلة تُدعى Frontiers in Psychology. النتيجة قاسية بما يكفي لتغيير كل فصل دراسي على الأرض.

كان التجربة بسيطة. لقد جمعت 36 طالبًا جامعيًا ووضعت كل واحدًا في غطاء رأس يحتوي على 256 مستشعرًا مضغوطًا على فروة الرأس لتسجيل نشاط الدماغ. ظهرت كلمات على الشاشة واحدة تلو الأخرى.

أحيانًا كتب الطلاب الكلمة باليد على شاشة لمس باستخدام قلم رقمي، وأحيانًا كتبوا نفس الكلمة على لوحة مفاتيح. تم تسجيل كل استجابة عصبية لمدة خمس ثواني كاملة بقاء الكلمة على الشاشة.

ثم نظر فريقها إلى الجزء من البيانات الذي تجاهله معظم الباحثين لسنوات، وهو كيفية تواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض أثناء المهمة.

عندما كتب الطلاب باليد، أضاء الدماغ في كل مكان دفعة واحدة.

كانت المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتكامل الحسي وترميز المعلومات الجديدة كلها تطلق إشاراتها معًا في نمط منسق ينتشر عبر القشرة الدماغية بأكملها، كانت الشبكة بأكملها مستيقظة ومتصلة.

عندما كتب نفس الطلاب نفس الكلمة على لوحة المفاتيح، انهار هذا النمط تقريبًا تمامًا.

أصبح معظم الدماغ هادئ، واختفت الروابط بين المناطق التي كانت حية قبل ثواني في تخطيط EEG.

نفس الكلمة، نفس الدماغ، نفس الشخص، وحدثان عصبيان مختلفان تمامًا.

تبين أن السبب هو شيء لم يكن أحد قد انتبه له حقًا قبل عملها. الكتابة باليد ليست حركة واحدة بل سلسلة من آلاف الحركات الدقيقة الصغيرة المنسقة مع عينيك في الوقت الفعلي، حيث تكون كل حرف شكلًا مختلفًا يتطلب من الدماغ حل مشكلة مكانية مختلفة قليلاً.

أصابعك، معصمك، الرؤية، والأجزاء من دماغك التي تتبع الموضع في الفضاء كلها تعمل معًا لإنتاج حرف واحد، ثم التالي، ثم التالي.

الكتابة على لوحة المفاتيح ترمي كل ذلك بعيدًا.
كل مفتاح على لوحة المفاتيح يتطلب نفس حركة الإصبع بالضبط بغض النظر عن الحرف الذي تضغط عليه، مما يعني أن الدماغ ليس لديه شيء تقريبًا لدمجه ولا مشكلة تقريبًا لحلها.

قالت فان دير مير ذلك بوضوح في مقابلاتها.

الضغط على نفس المفتاح بنفس الإصبع مرارًا وتكرارًا لا يحفز الدماغ بأي طريقة ذات معنى، وأشارت إلى شيء يجب أن يرعب كل والد أعطى طفله iPad.

الأطفال الذين يتعلمون القراءة والكتابة على الأجهزة اللوحية غالبًا لا يستطيعون تمييز حروف مثل b وd، لأنهم لم يشعروا جسديًا أبدًا بما يتطلبه إنتاج هذه الحروف فعليًا على صفحة.

عقد من الزمان قبلها، أجرا باحثان في برينستون نفس القتال باستخدام طريقة مختلفة تمامًا وانتهيا إلى نفس الإجابة. اختبرت بام مولر ودانيال أوبنهايمر 327 طالبًا عبر ثلاث تجارب، حيث أخذ نصف الطلاب ملاحظات على أجهزة كمبيوتر محمولة مع إيقاف الإنترنت وأخذ النصف الآخر ملاحظات باليد، قبل اختبار الجميع على ما فهموه فعليًا من المحاضرات التي شاهدوها.

فازت مجموعة الكتابة اليدوية بهامش واسع في كل سؤال يتطلب فهم حقيقي بدلاً من الاستذكار السطحي.

كان السبب مختبئ في نصوص ما كتبته المجموعتان فعليًا.

كتب طلاب الأجهزة المحمولة كلمة بكلمة تقريبًا، مسجلين محتوى أكثر إجمالًا لكنهم معالجين تقريبًا لا شيء منه أثناء العملية، بينما لم يتمكن طلاب الكتابة اليدوية جسديًا من الكتابة بسرعة كافية لنسخ محاضرة في الوقت الفعلي، مما أجبرهم على الاستماع بعناية، وتحديد ما يهم فعليًا، وصياغته بكلماتهم الخاصة على الصفحة.

كان ذلك الفعل الوحيد لاختيار ما يُحتفظ به هو التعلم نفسه، وكانت لوحة المفاتيح قد تخطت الاختيار بهدوء وتخطت التعلم معه.

دراستان.
بلدان اثنان.
إجابة واحدة.

الكتابة اليدوية تجعل الدماغ يعمل.
الكتابة على لوحة المفاتيح تسمح له بالانزلاق.

كل ملاحظة كتبتها على لوحة مفاتيح بدلاً من اليد دخلت إلى دماغك عبر أنبوب أرفع. كل اجتماع، كل تمييز في كتاب، كل فكرة التقطتها على هاتفك بدلاً من الورقة تم معالجتها بعمق نصفي.

لم تنسى تلك الأشياء لأن ذاكرتك سيئة.
نسيتها لأن الكتابة على لوحة المفاتيح لم توجد أبدًا الجزء من الدماغ الذي كان سيجعلها تلتصق.

الحل هو الشيء الذي كانت جدتك تعرفه بالفعل.

التقط قلم.
اكتب الشيء.
الطريق الأبطأ هو الأسرع.

[نظام العمل السعودي @abcd13200]

- لا يجوز فصل الموظف أثناء مرضة قبل ١٢٠ يوم
- لا يجوز اجبار الموظف على اجازة بدون أجر إلا بموافقته
- لا يجوز فصل الموظف بسبب الغياب إلا اذا تجاوز المدة المسموح بها
- لا يجوز اجبار الموظف بعمل اضافي إلا بموافقته
- لا يجوز تخفيض اجر الموظف إلا بموافقته

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تندم على أمر كنت تجهل أنه سيحصل.
لا تندم على ماهو خارج تحكمك.
لا تندم على أمر بذلت فيه أقصى ما تستطيعه في ذلك الوقت.
لا تندم على أمر يقع خارج مسؤوليتك ويخص مسؤولية غيرك.
لا تندم على أنك لم تتحقق من كل شيء، لا يمكنك ذلك.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

حدّث نفسك، ماهي الأمور المثمرة التي يمكنك فعلها اليوم؟، مشاعرك انعكاس لما تركز عليه.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

التدليل الزائد
عدم تحمل المسؤولية
المساعدة المستمرة
الصمت عند الأخطاء المكررة

كل ذلك يولد شخصية اعتمادية أو متمردة لدى الأبناء ويصبحون عبئًا على والديهم، لابد أن يعلم الأبناء أن من يقود المنزل هما الوالدان وليسوا هم، ولا بد أن يكون بالمنزل قواعد، ولابد أن يتعرض الأبناء "لشيء" من الحرمان، المحاسبة، الحدود، فالشخصية المنضبطة في المنزل ستكون منضبطة في المجتمع، ومن يتحمل المسؤولية بالمنزل سيتحمل المسؤولية في عمله لاحقًا.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أعوذ بالله من ....الظلم الأسري.

عندما يعاني الفرد من ظلم أقرب الناس إليه، يرى فيها القسوة، والحرمان، وسلب الحقوق، والغدر، والكلمات الجارحة، والتحقير، والاستنقاص، والاستهزاء، والإهمال، والإتهام، والافتراء، والكذب، والتشويه، والقذف، وطعنة الظهر، والخداع، والتلاعب بالمشاعر.

أين تذهبون من الله، مردكم إليه، مهما بلغت قوتكم، مهما كان ثراؤكم، مردكم إلى الله، وعند الله يجتمع الخصوم، ويشف صدور المؤمنين.

#اسامه_الجامع

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

التوتر المزمن يجعلك تعيش على أعصابك ويؤذي الدماغ والقلب والقولون....وأخطر مافيه أنه يُعلِن "حالة الطواريء الدائمة في القلب" ويُعَرّضه للجلطة فعلياً بنسبة ٦٠% لأنه يزيد إفراز الكورتيزول الذي يجعل الدم أكثر لزوجة ويُهيج الشرايين.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تحرموا أبنائكم من التعليم، ولا تتوقفوا عند سقف عنده، فالتعليم وقاية من الاضطرابات النفسية، أثبتت البحوث العلمية أن هناك علاقة بين انخفاض مستوى التعليم وزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج،

ففي دراسة سويدية مطولة نشرت عام ٢٠٢٣م لعينة مكونة من أكثر من ٢ مليون شخص تمت متابعتهم على مدى ٩ سنوات وجدت أن المستوى التعليمي المنخفض يزيد بشكل ملحوظ بخطر الإصابة بمعظم الاضطرابات النفسية.

الارتباط غير مباشر حيث يرتبط من لديه تعليم منخفض بانخفاض قدرته في مهارات إدارة الضغوط وافتقاده للمرونة النفسية، بالإضافة لضعف الحالة الاقتصادية التي تزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.

#اسامه_الجامع

عنوان الدراسة (هناك دراسات أخرى مشابهة لكن أكتفي بهذه):
Educational level and the risk of mental disorders, substance use disorders and self‐harm in different age‐groups: A cohort study covering 1,6 million subjects in the Stockholm region