Ardis_dew

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

วันนี้ทุกอย่างจะราบรื่น

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

อีเหี้ย เสื้อตัวนี้คือแทนใจกูไปหมดแล้ว55555555555555555555555555555555

[prajak kong @bkksnow]

คุณภาพการศึกษาของไทยที่ถดถอยลงในทุกระดับอยู่ในภาวะน่ากังวลอย่างมาก แต่ที่น่ากังวลที่สุดคือ ปัญหาคุณภาพการศึกษาไม่ได้เป็นวาระที่ได้รับความใส่ใจแก้ไขเร่งด่วนอย่างจริงจัง

หากเป็นเช่นนี้ต่อไป แนวโน้มที่จะเกิดขึ้นคือ ความถดถอยอย่างต่อเนื่องโดยไม่สามารถฟื้นกลับมาได้

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

แรงสัส แต่โคตรจริง 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

รวมสำนวน take ในภาษาอังกฤษ (เท่าที่จำได้) •.

1. Take action = ดำเนินการ
2. Take away = เอาออกไป
3. Take after = หน้าเหมือน
4. Take a nap = งีบ
5. Take a bow = โค้งคำนับ
6. Take a break = พัก
7. Take a seat = นั่งลง
8. Take a bath = อาบน้ำ
9. Take a look = ดู
10. Take a rest = พักผ่อน
11. Take a day off = หยุดงาน
12. Take a photo = ถ่ายภาพ
13. Take an exam = สอบ
14. Take back = เอากลับคืนมา
15. Take down = เขียน / ลงบันทึก
16. Take it seriously = จริงจัง
17. Take notes = จดบันทึก
18. Take off = ��ินขึ้น / ถอดออก
19. Take over = เข้าควบคุม / ซื้อกิจการ
20. Take part = เข้าร่วม
21. Take place = เกิดขึ้น
22. Take side = เข้าข้าง
23. Take turn = ผลัดกัน
24. Take up = เริ่มทำ
25. Take your time = ไม่ต้องรีบ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ทริคสุดแปลก แต่แปลกจริง ๆ คงต้องลองทำ •.

[Science girl @sciencegirl]

How to find your WiFi password easily

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

คำสอนแม่ อย่ามัวแต่หาเงินจนลืมรักษาความสัมพันธ์กับคนที่รักเรา

- Oasis ห้วงชีวิตลิขิตรัก -

[sutiฯ @sfkkfs_]

ก้านไม้หอมกลิ่น cafe vibes คือที่สุด หอมฟุ้งทั่วห้องไปด้วยกลิ่นบลูเบอรี่แพนเค้ก 🫐🥞 กับกลิ่นลาเต้ ☕️ เพื่อนมาห้องยังชม เหมือนไปคาเฟ่ 555555

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ใคร “เริ่ม” มีอาการชานิ้วก้อย นิ้วนาง หรือตึงตัวบริเวณแขนด้านใน -> จากภาวะเส้นประสาท ulnar ตึงตัว เรามารำแก้ชากัน 😛
.
.
วิธีแก้เบื้องต้นคือ ออกกำลังกาย •Nerve gliding exercise• การขยับเส้นประสาท ~ท่ารำ

🟠 ทำไป-กลับ 10 ครั้ง * โดยตึงก็พอ ไม่ตึงจนชานะ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

หลังจากที่ป่วยมา
และไปหาหมอค่อนข้างบ่อย
ได้ข้อสรุปเรื่องอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่หมอไม่แนะนำให้กิน
หรือกินให้น้อย
ถ้าไม่อยากเจ็บป่วย
มีดังนี้

1.น้ำตาล
2.ของทอด
3.อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม
4.เบเกอรี่
5.ผ��ชูรส และ อาหารเค็มๆ
6. อาหารค้างคืน โดยเฉพาะคนเป็นกรดไหลย้อน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ หมอบอกมันมีแก๊ส และเชื้อแบคทีเรีย
7.แอลกอฮอล์ และ บุหรี่

ของที่หมอแนะนำให้กิน
1.อาหารปรุงสุก ใหม่ๆ
2.ผลไม้ ที่ไม่หวานมาก เช่น apple
3.ผักนึ่ง ผักต้ม เพ��าะผักสด มันจะมีแก๊ส อาจทำให้ท้องอืดได้ถ้ากินเยอะ
4.โปรตีน ไม่ติดมัน
5.ไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก หรือ Fish oil
6.น้ำเปล่า
7.ตากแดดตอน 6-8 โมงเช้า หรือ 4-6 โมงเย็น วันละ 10 -15 นาที เพื่อรับวิตามินดีบ้าง ถ้าทำไม่ได้ กินวิตามิน D
8.กินวิตามิน C & B สม่ำเสมอ

หมอบอกถ้ากินตามที่หมอแนะนำได้ ทำควบคู่กับออกกำลังกาย นอนให้พอ แค่นี้ จะห่างไกลหมอและ โรงพยาบาลไปได้เยอะแล้ว

ใครไม่อยาก��่วย
เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สายน้า
ขอให้ทุกคนสุขภาพดีนะคะ

[ซับบึ๊ยย @KasinoYou]

รีวิวปากกาที่ชอบใช้ เขียนลื่น ราคาถูกและดี ใช้วาดรูปหรือเขียนได้หมด หมึกไม่เลอะเลยจ้า สีเข้มสดมาก 🖊
#PapermateGSeries

[นอนอมาจากนิน่วยยย¨̮ 🎈 @niinewtchn]

รีวิวปากกาที่ใช้ตลอด extern 8 เดือน

เจล: มูจิ กะ uni ยืนหนึ่งเลย เขียนดีพอๆกัน แต่ uni หมดเร็วมาก เร็วจนเลิกซื้อ 55555 muji 0.38 ใช้ประมานแท่งละ 2 วีค

ลูกลื่น: uni กะควอนตัม��ุ่นได้ฟรีจากดีเทล แต่ไม่ค่อยได้ใช้ เพราะชอบเจลมากกว่า
#รีวิวปากกา #รีวิวเครื่องเขียน

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

มารีวิวปากกาที่ใช้จดช่วงน��้ค่ะ เป็นปากกาเจลดีไซน์มินิมอลด้ามสีขาวทั้งแท่งของ "ยูนิบอลวัน" ที่ใช้อยู่เป็นหัวขนาด 0.38 mm ถึงหัวจะเล็กแต่เขียนลื่นมาก สีเข้มชัด และที่สำคัญคือกันน้ำด้วยยยย มี 20 สีให้เลือก ไปตำกันจ้า :)
#รีวิวเครื่องเขียน #รีวิวปากกาuni #uniballone #unithailand

[อาร์(นา)ฐา ♡ @arnathaofficial]

อยากรีวิวปากกาอันนี้ โคตรน่ารักกก ซื้อมาแบบไม่ได้คาดหวังเลย แต่เขียนดีมาก เส้นสวย เขียนง่าย หมึกเข้ม เส้นไม่ขาด ซื้อมาแพคละ 45 บาทเอง ได้มา 6 แท่งเลย

[MiddleFinger 💎 @Psolemn]

ใครไม่ได้ตามข่าวหรือไม่มีความรู้ ตอนนี้คลังกำลังจะออกกองทุนช่วยลดหย่อน ภาษีอีก 1 ตัวนั่นคือ TESG ซื้อหุ้นไทยในกลุ่ม ESG (มีตัวไหนบ้างดูใน reply)

ตัว TESG จะสามารถลดหย่อนเพิ่มจาก กอง SSF RMF PVD กองบำนาญ ฯลฯ ที่รวมกัน 5 แสน อีก 1 แสนบาท รวมลดหย่อนเป็น 6 แสนบาท

ถ้ากลต.ช่วยเร่งกระบวนการก็อาจจะออกทันสิ้นปีนี้ ซื้อใช้ลดหย่อนภาษีของปี 66 นี้ได้เลย

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

หมอผิวหนังญี่ปุ่นเผย! จริงๆ แล้วสาเหตุของการมีผิวชรา หน้าดูแก่กว่าวัย
เกิดจากสิ่งนี้มากถึง 80%!!!
(หลายคนไม่ก็รู้..
บางคนรู้ก็ไม่ทำอะไร ไม่ป้องกัน)

ให้เพื่อนๆ ทายก่อนว่า 80% ที่ว่าคืออะไร แล้วอีกแป๊บนึงผมจะมาเฉลยครับ
Cr: Sekaiichi Uketai Jugyou

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

วันนี้จะมาแชร์
วิธีทำให้บ้าน ปราศจากจิ้งจก

วันนี้ ครบรอบ 1 ปีแล้ว
ที่ที่บ้านซ้อ ไม่มีจิ้งจกเลยยยยยยยย
ดีใจมากกกกกกกกกกกก

เล่า background ก่อน

ซ้อย้ายมาอยู่บ้านหลังนี้ ได้ 2 ปี
ปีแรก เจอจิ้งจก บ้าง ประปราย
ในบ้านไม่มีจิ้งจกอยู่แบบถาวร
แต่จะเป็นจิ้งจกวิ่งเข้าออก
ไม่ใช่อยู่ประจำ
ที่รู้เพราะ ตอนเช้าตื่นขึ้นมาจะเจอ
ขี้จิ้งจก เลอะเทอะบ้าน
สร้างความกลุ้มใจให้ซ้อมาก

ส่วนสัตว์อื่นๆ
ไม่ว่าจะ มด หนู แมลงสาบ ใดๆ
ไม่มีเลย ไม่เคยมี

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่�� @JapanSalaryboom]

ดูทันตแพทย์ญี่ปุ่นให้ความรู้เรื่องกลิ่นปากแล้วละเอียดดีมาก เลยเอามาสรุปเป็นความรู้กัน คุณหมอแบ่งกลิ่นปากออกเป็น 4 อย่าง ตามระดับความหนักและระดับการรู้ตัวว่าตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่ พร้อมวิธีแก้ไขสำหรับกลิ่นปากแต่ละประเภท ใครกังวลเรื่องนี้หรือมีคนรอบตัวที่มีปัญหากลิ่นปากลองอ่านดูนะ